Я сбежал с випассаны от себя на 4-й день
День 1
- когда я слышу песнопения и кучу непонятных незнакомых слов учителя, я чувствую раздражение
- фоном в голове играет музыка (и играла все дни дальше, оч разная и даже из детства что-то пробиралось)
- заметил, что сначала смотрю и даю оценку происходящему со стороны, только потом могу стать частью и посмотреть на себя
- мне в первую очередь важно понимать как чувствуют себя другие люди вокруг, очень много фокуса вовне, а не в себе
День 2
- звук гонга задолбал, противный
- медитация анапана: 5-10мин получается фокусироваться на дыхании, дальше я меняю позу, трогаю лицо и волосы, открываю глаза и смотрю вокруг
- мой сосед в зале медитации слева (блондин в шапке с татухами и родинками на лице, возможно репер) йёрзал туда-сюда, и я как бы чувствовал объединение, что нам обоим тяжело даётся; так проходит час и я расстраиваюсь, что только 5-10мин что-то получалось
- в итоге я либо выпадаю спустя 10мин, либо засыпаю в полусон
- когда медитировал в группе перед учителем после его слов 'давайте помедитируем', чувствовал расслабленность
День 3
- заметил, что после приема еды желание уехать пропадает
- хочу мясо, визуализирую его и куча слюней выделяется
- во время медитации в закрытых глазах появляется мерцающий свет как будто летает мотылёк перед лампой
- мы здесь учимся осознавать реальность внутри себя \ управлять или владеть умом
- жить в гармонии и сейчас: внимание зацепляется за дыхание, а дыхание это то что происходит сейчас => живешь сейчас
- важно 'понимать' дыхание, заметил, что тогда мысли все равно приходят, но разум немного защищен и меньше пропускает мыслей
- когда засыпал ночью, в закрытых глазах были какие-то страшилки, че-то очень странное генерилось
День 4
сбежал, вышел из игры, слился с марафона, сошёл с дистанции, струсил
День 5 (сегодня)
чувствую спокойствие
Совет себе в прошлое
- перед поездкой больше почитать базу про медитацию, например
- коммититься с самим собой на поездку хотя бы за 3-7 дней до, я же принял решение за день до (хотя в целом планировал съездить еще с осени)
Эффект
- мне стало спокойнее, спокойнее быть и жить с собой
- кажется я теперь буду больше молчать, мне проще молчать
- у меня как будто снизилась чувствительность внутри себя
- я не перестал думать, не стал сверхчеловеком, не научился ставить на паузу музыку в голове
День 1
- когда я слышу песнопения и кучу непонятных незнакомых слов учителя, я чувствую раздражение
- фоном в голове играет музыка (и играла все дни дальше, оч разная и даже из детства что-то пробиралось)
- заметил, что сначала смотрю и даю оценку происходящему со стороны, только потом могу стать частью и посмотреть на себя
- мне в первую очередь важно понимать как чувствуют себя другие люди вокруг, очень много фокуса вовне, а не в себе
День 2
- звук гонга задолбал, противный
- медитация анапана: 5-10мин получается фокусироваться на дыхании, дальше я меняю позу, трогаю лицо и волосы, открываю глаза и смотрю вокруг
- мой сосед в зале медитации слева (блондин в шапке с татухами и родинками на лице, возможно репер) йёрзал туда-сюда, и я как бы чувствовал объединение, что нам обоим тяжело даётся; так проходит час и я расстраиваюсь, что только 5-10мин что-то получалось
- в итоге я либо выпадаю спустя 10мин, либо засыпаю в полусон
- когда медитировал в группе перед учителем после его слов 'давайте помедитируем', чувствовал расслабленность
День 3
- заметил, что после приема еды желание уехать пропадает
- хочу мясо, визуализирую его и куча слюней выделяется
- во время медитации в закрытых глазах появляется мерцающий свет как будто летает мотылёк перед лампой
- мы здесь учимся осознавать реальность внутри себя \ управлять или владеть умом
- жить в гармонии и сейчас: внимание зацепляется за дыхание, а дыхание это то что происходит сейчас => живешь сейчас
- важно 'понимать' дыхание, заметил, что тогда мысли все равно приходят, но разум немного защищен и меньше пропускает мыслей
- когда засыпал ночью, в закрытых глазах были какие-то страшилки, че-то очень странное генерилось
День 4
сбежал, вышел из игры, слился с марафона, сошёл с дистанции, струсил
День 5 (сегодня)
чувствую спокойствие
Совет себе в прошлое
- перед поездкой больше почитать базу про медитацию, например
Altered Traits by Daniel Goleman- коммититься с самим собой на поездку хотя бы за 3-7 дней до, я же принял решение за день до (хотя в целом планировал съездить еще с осени)
Эффект
- мне стало спокойнее, спокойнее быть и жить с собой
- кажется я теперь буду больше молчать, мне проще молчать
- у меня как будто снизилась чувствительность внутри себя
- я не перестал думать, не стал сверхчеловеком, не научился ставить на паузу музыку в голове
work patiently and persistently,
patiently and persistently
you're bound to be successful,
bound to be successful
🐳22
Разобранность Жеки Румынского, арт-хаус хата и контакт
Мне нравится рассказывать историю нашего знакомства
год назад я решал, хочу ли идти на лидерскую программу в стратегию, и для этого нашёл себе ментора по стратегии с физтеха — Жеку, он тогда накидал мне вижен этой роли и это чуток помогло в принятии решения
а потом, значит, спустя год я еду к метро на велосипеде, вижу знакомое лицо и говорю Жека, ты? — оказалось, что все это время мы жили в соседних домах и даже не знали об этом
Разобранность
я её почувствовал сразу, когда зашёл к нему домой: Жека живёт в полу-разобранной квартире на Петроге и рисует абстракцию, поэтому разбросанные картины в купе с голыми стенами создают арт-хаус
ещё дома есть кот Клюфля, аквариум с черепахой и матрас на кирпичах, который раз в неделю превращается в сцену для репетиций спектакля
Наше с Жекой общение
- капец какое легкое
- без должествования и с искренностью: если Жеке пофиг на что-то даже важное для меня, он так и скажет "Вов, мне похуй" ; а я со своей стороны свободно говорю, что чувствую, когда мне важно это сказать
- в наших диалогах вообще часто встречается слово важно, даже в «я тебя уважаю»
- я бывает оцениваю других и бью себя по рукам за это, а Жеку я не оценивал с начала контакта
Зеркало контакта
Жека бывает что-то замечает про меня и делится, а я над этим задумываюсь, благодаря этому я уже:
- научился чувствовать моменты когда я разговариваю, но не в контакте
- нашёл скрытую иллюзиями дырку в полу моей внутренней опоры
- увидел со стороны свою одержимость самоанализом & самопознанием, и офигел
А иногда не замечает, и я не замечаю, и наше внимание направлено вовне и получается проживать моменты в настоящем
канал Жеки • его картины (купить можно через личку)
Мне нравится рассказывать историю нашего знакомства
год назад я решал, хочу ли идти на лидерскую программу в стратегию, и для этого нашёл себе ментора по стратегии с физтеха — Жеку, он тогда накидал мне вижен этой роли и это чуток помогло в принятии решения
а потом, значит, спустя год я еду к метро на велосипеде, вижу знакомое лицо и говорю Жека, ты? — оказалось, что все это время мы жили в соседних домах и даже не знали об этом
Разобранность
я её почувствовал сразу, когда зашёл к нему домой: Жека живёт в полу-разобранной квартире на Петроге и рисует абстракцию, поэтому разбросанные картины в купе с голыми стенами создают арт-хаус
ещё дома есть кот Клюфля, аквариум с черепахой и матрас на кирпичах, который раз в неделю превращается в сцену для репетиций спектакля
Наше с Жекой общение
- капец какое легкое
- без должествования и с искренностью: если Жеке пофиг на что-то даже важное для меня, он так и скажет "Вов, мне похуй" ; а я со своей стороны свободно говорю, что чувствую, когда мне важно это сказать
- в наших диалогах вообще часто встречается слово важно, даже в «я тебя уважаю»
- я бывает оцениваю других и бью себя по рукам за это, а Жеку я не оценивал с начала контакта
Зеркало контакта
Жека бывает что-то замечает про меня и делится, а я над этим задумываюсь, благодаря этому я уже:
- научился чувствовать моменты когда я разговариваю, но не в контакте
- нашёл скрытую иллюзиями дырку в полу моей внутренней опоры
- увидел со стороны свою одержимость самоанализом & самопознанием, и офигел
А иногда не замечает, и я не замечаю, и наше внимание направлено вовне и получается проживать моменты в настоящем
канал Жеки • его картины (купить можно через личку)
🐳12
Миша пришёл с запросом лучше засолвить тестовое на 2х-годичную ротационную программу в Miro
Мы вместе распарсили задание, я дал направляющие комменты, чек-поинты дискавери и примеры из своих решений кейсов, дальше сделали пару циклов прожарки решения Миши с ОС от меня и ребят из кейс-клуба, и спустя ещё n собесов — офер!
Миша оч хорошо закопался в дискавери за 5 дней и в результате нашел точки роста в Миро по четырем крупным направлениям: фича-дискаверабилити, онбординг, интеграции & коллаборации, и предложил по каждому направлению решения, которые в сумме забустят Stickiness Miro (dau/mau) до 20%
Вот, что Миша @shumiha1 пишет про наше взаимодействие:
Брал консультацию у Вовы для помощи над решением бизнес кейса для интервью, так как видел в линкдине и в тг канале, что у Вовы много опыта по решению таких кейсов. В итоге очень доволен нашим взаимодействием. Вова был очень вовлечен в процесс, будто бы это его приглашают работать 🙂 Он помог выстроить стратегию решения, дал рекоменации по структуре, пригласил выступить в кейс-клубе и помог вывести решение на другой уровень с продуктовой точки зрения Рекомендую!
Обожаю кейсы, когда менти так заряженно прикладывают усилия. Пожелаем Мише успехов с развитием продукта и себя!
📍 Подробнее про менторство у меня и как записаться на страничке 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳19
неопределенность порождает разобранность, как я пробовал с ней справляться? 4 способа
В школе нам давали задачки с правильным ответом в конце учебника, а в жизни никто не скажет, как поступать правильно (если у вас не гиперопека, конечно): в какой вузик поступить, какой офер на работку выбрать, какого цвета линолеум
после школы нужно самому научиться делать выбор для себя, и здесь меня бывает выбрасывает в неопределенность, когда выбор крупный или опции очень про разное
Неопределенность это состояние когда
- куча мыслей про будущее (как выбор повлияет на мою жизнь, как я буду себя чувствовать тут и там)
- попытки найти примеры в прошлом чтоб опереться на них
- физически пропадают силы, а под вечер большая усталость
Как справиться, 4 идеи
1 • коучинг, таблички страхов, рисков, возможностей, плюсов и минусов - не всегда работает end-to-end до принятия решения
мем в том, что именно в момент принятия решения все приоритеты перемешиваются и уже непонятно, что же важнее (или чего же я хочу) - люди в команде, которые любят свою работу и изменчивость в проектах, или понятный домен и карьерные перспективы опыта для резюме на будущее
получается якориться про базовые ценности, которыми нельзя пренебрегать - например, понятная мне не отрицательная социальная польза от моей работы
2 • внешний импульс
кто-то со стороны делает резкое движение, которое избавляет тебя от этого состояния
Я стою у реки и уже два раза оделся и разделся, потрогал воду и все ещё думаю. Петя толкнул меня в воду и вот я мокрый. Я почувствовал злость, радость и благодарность одновременно
3 • хакерство
Выбрать оба одновременно, определить верный экспериментально. Это опасно и не всегда доступно, но дает возможность сделать выбор на практике
поступить в два ВУЗа, поучиться первый курс одновременно в обоих и спустя спустя годик экспериментов выбрать один по инерции (читай автоматически)
4 • сакерство
Слишком долго думать и лишиться обоих вариантов
какие тут можно сделать выводы
(1) Чтоб проще делать выбор, надо растить внутреннюю опору, ведь чем она прочнее, тем меньше на жизнь повлияет тот или иной выбор
кстати опыт принятия решений и их проживания возможно тоже растит опору
(2) Это состояние убыточное потому что я живу в будущем, а не в настоящем, и чем меньше в нем находишься, тем лучше
// а как вы справляетесь с неопределенностью?
В школе нам давали задачки с правильным ответом в конце учебника, а в жизни никто не скажет, как поступать правильно (если у вас не гиперопека, конечно): в какой вузик поступить, какой офер на работку выбрать, какого цвета линолеум
после школы нужно самому научиться делать выбор для себя, и здесь меня бывает выбрасывает в неопределенность, когда выбор крупный или опции очень про разное
Неопределенность это состояние когда
- куча мыслей про будущее (как выбор повлияет на мою жизнь, как я буду себя чувствовать тут и там)
- попытки найти примеры в прошлом чтоб опереться на них
- физически пропадают силы, а под вечер большая усталость
Как справиться, 4 идеи
1 • коучинг, таблички страхов, рисков, возможностей, плюсов и минусов - не всегда работает end-to-end до принятия решения
мем в том, что именно в момент принятия решения все приоритеты перемешиваются и уже непонятно, что же важнее (или чего же я хочу) - люди в команде, которые любят свою работу и изменчивость в проектах, или понятный домен и карьерные перспективы опыта для резюме на будущее
получается якориться про базовые ценности, которыми нельзя пренебрегать - например, понятная мне не отрицательная социальная польза от моей работы
2 • внешний импульс
кто-то со стороны делает резкое движение, которое избавляет тебя от этого состояния
Я стою у реки и уже два раза оделся и разделся, потрогал воду и все ещё думаю. Петя толкнул меня в воду и вот я мокрый. Я почувствовал злость, радость и благодарность одновременно
3 • хакерство
Выбрать оба одновременно, определить верный экспериментально. Это опасно и не всегда доступно, но дает возможность сделать выбор на практике
поступить в два ВУЗа, поучиться первый курс одновременно в обоих и спустя спустя годик экспериментов выбрать один по инерции (читай автоматически)
4 • сакерство
Слишком долго думать и лишиться обоих вариантов
какие тут можно сделать выводы
(1) Чтоб проще делать выбор, надо растить внутреннюю опору, ведь чем она прочнее, тем меньше на жизнь повлияет тот или иной выбор
кстати опыт принятия решений и их проживания возможно тоже растит опору
(2) Это состояние убыточное потому что я живу в будущем, а не в настоящем, и чем меньше в нем находишься, тем лучше
// а как вы справляетесь с неопределенностью?
🐳9
Вова Луценко → дискавери трипы и рефлексия
Продукт кемп лето 2023 это какой-то трип на 2 дня в хорошее состояние, контекст знакомства задан 24/7. - Открытые люди и приятные, полезные знакомства - Инсайты, меняющие майнсет и расширяющие сознание - Гиперактивные небезынтересные воркшопы и интерактивы…
трип в хорошее настроение на продукт кемп весна 2025
уже в четвертый раз сгонял на самую ламповую не-конференцию для всех, кто связан с разработкой продуктов
Из прикольного в этот раз:
- на часик поразгоняли за особенности mental health рынка и кастдевы психологов с прекрасной Вероникой из @custdevica, спасибо Никите Буравкину за интро
- встретил менти, которой на прошлой неделе помогал с подготовкой к собесу в ШМЯ, ждем резов 👀
- развиртуализировались с подписчиками этого @pioblog, ребятками из открытого кейс-клуба «Кейсеры» и рендом кофе (привет Даня из @nemnogoproduct)
- наулыбались и наобнимались с теми, с кем уже не первый раз видимся в продуктовой тусе
всем новым контактам стандартно шерю пост-нетворк сообщение со страничкой чем-могу-быть-полезен и предлагаю обменяться соц-сетками, чтоб держать слабую связь в отсутствии сильной
до встречи на кемпе в августе!!
уже в четвертый раз сгонял на самую ламповую не-конференцию для всех, кто связан с разработкой продуктов
Из прикольного в этот раз:
- на часик поразгоняли за особенности mental health рынка и кастдевы психологов с прекрасной Вероникой из @custdevica, спасибо Никите Буравкину за интро
- встретил менти, которой на прошлой неделе помогал с подготовкой к собесу в ШМЯ, ждем резов 👀
- развиртуализировались с подписчиками этого @pioblog, ребятками из открытого кейс-клуба «Кейсеры» и рендом кофе (привет Даня из @nemnogoproduct)
- наулыбались и наобнимались с теми, с кем уже не первый раз видимся в продуктовой тусе
всем новым контактам стандартно шерю пост-нетворк сообщение со страничкой чем-могу-быть-полезен и предлагаю обменяться соц-сетками, чтоб держать слабую связь в отсутствии сильной
до встречи на кемпе в августе!!
🐳10
sns-birthday-туса в Москве 7-го июня
ого, Вове 7-го числа будет 21 годик (а Пушкину шестого было бы двести двадцать шесть), по случаю можно запилить снс-тусу про знакомство и общение
sns-туса — это когда
максимальный onboarding в social mode: поменьше pre-existing connections, но все заранее dropают свои whois в чат тусы, на входе клеят на себя тег-стикеры с interests & talking points, и весь setup — про soft intro, low-barrier коммуникацию, embedded context of знакомства и organic social graph building прямо на месте
- что будет: кефир, апельсины
- чего не будет: настолок, алкоголя
- темки субботки: кто что навайбкодил, кто что про себя понял на последней школе жизни, у кого какой бекложик to-do на лето
где: микро колливинг на м. Университет
когда: 7 июня, 18 00 - 23 00 (можно придти в любое время)
если мы знакомы — приходите, если не знакомы — тоже приходите
как придти: написать @piofant → добавиться в чат → прислать хуиз → опционально взять плюсодина
ого, Вове 7-го числа будет 21 годик (а Пушкину шестого было бы двести двадцать шесть), по случаю можно запилить снс-тусу про знакомство и общение
sns-туса — это когда
максимальный onboarding в social mode: поменьше pre-existing connections, но все заранее dropают свои whois в чат тусы, на входе клеят на себя тег-стикеры с interests & talking points, и весь setup — про soft intro, low-barrier коммуникацию, embedded context of знакомства и organic social graph building прямо на месте
- что будет: кефир, апельсины
- чего не будет: настолок, алкоголя
- темки субботки: кто что навайбкодил, кто что про себя понял на последней школе жизни, у кого какой бекложик to-do на лето
где: микро колливинг на м. Университет
когда: 7 июня, 18 00 - 23 00 (можно придти в любое время)
если мы знакомы — приходите, если не знакомы — тоже приходите
как придти: написать @piofant → добавиться в чат → прислать хуиз → опционально взять плюсодина
1🐳20
Вова.Новый, 21 годик с днем рождения
Что чувствую?
прикиньте, кажется кусочки этой пресловутой внутренней опоры зарождаются; Как? Осознаю страх → делаю, проживаю → меняю отношение
Сборник трипов за 20 год жизни
--
а напишите мне или в комментах, с чем я ассоциируюсь сейчас и какое было первое впечатление?
вишлист • написать в личку • поделиться каналом с другом
Что чувствую?
прикиньте, кажется кусочки этой пресловутой внутренней опоры зарождаются; Как? Осознаю страх → делаю, проживаю → меняю отношение
Сборник трипов за 20 год жизни
- устроился курьером, чтоб сделать тестовое на мидла продакта
- 4 дня носил клоунский нос в Зеленограде
- сходил на 5 мужских кругов ко взрослым дядям
- сбежал с 10-дневного ретрита по медитации
- а ещё 4 тренинга в гоголь-скул, 1 Богема и 3ч практики разговора без оценок
--
а напишите мне или в комментах, с чем я ассоциируюсь сейчас и какое было первое впечатление?
вишлист • написать в личку • поделиться каналом с другом
2🐳19
⚡️ open-call эдтехам и всем остальным: го дадим ценность 5000 абитуриентам
контекст
у меня под рукой нишевой ресурс, где тусуются 5К старшеклассников-технарей, средний охват ≈ 2К, ERR ≈ 30%
что происходит
сейчас большая доля них сдала ЕГЭ и вот-вот вступит во взрослую жизнь: поступит в вузик, переедет в другой город, аудитория максимально «тёплая», после — часть ребят уйдёт
какие джобы у будущих первокурсников?
снять коллив, навести порядок в финансах, качнуть скиллы за лето, найти стажировку, понять <что хочу в жизни делать то>
уже хорошо зашла реклама карьерной платформы, тестирую ещё пару гипотез — присоединяйтесь!
call-to-action — напишите мне @piofant, чтобы
1) дешёво получить лидов-абитуриентов-технарей для вашего сервиса и дать им реальную ценность, фикс/CPA готов обсуждать
2) поразгонять идеи, как удержать аудиторию, куда перелить трафик (в том числе идеи вайбкодинг-проектиков)
Давайте поможем абитуре облегчить старт вузовской жизни!
контекст
у меня под рукой нишевой ресурс, где тусуются 5К старшеклассников-технарей, средний охват ≈ 2К, ERR ≈ 30%
что происходит
сейчас большая доля них сдала ЕГЭ и вот-вот вступит во взрослую жизнь: поступит в вузик, переедет в другой город, аудитория максимально «тёплая», после — часть ребят уйдёт
какие джобы у будущих первокурсников?
снять коллив, навести порядок в финансах, качнуть скиллы за лето, найти стажировку, понять <что хочу в жизни делать то>
уже хорошо зашла реклама карьерной платформы, тестирую ещё пару гипотез — присоединяйтесь!
call-to-action — напишите мне @piofant, чтобы
1) дешёво получить лидов-абитуриентов-технарей для вашего сервиса и дать им реальную ценность, фикс/CPA готов обсуждать
2) поразгонять идеи, как удержать аудиторию, куда перелить трафик (в том числе идеи вайбкодинг-проектиков)
Давайте поможем абитуре облегчить старт вузовской жизни!
🐳13
Мой первый опыт автостопа: проверка на прочность и доверие к миру
Сегодня второй день, как я в трипе, и пишу этот постик уже из Пензы
Это случилось спонтанно
Прогуливался по Чистым прудам, и вдруг встретил Юру Маркелова — физтеха, с которым мы ранее пересекались в общих кругах DFC и Яндекса
Юра позвал меня на kind of SNS тусу, которую собрал по случаю своего отъезда в 2-х месячное путешествие автостопом на юго-восток
На тусе я предложил Юре на часть пути присоединиться к нему — захотел попробовать эту активность вместе с опытным стопером
Утром чувствовал страх и желание слиться с колеи — уже знакомое чувство перед началом трипа; в обед мы уже были в Рязани, а спать легли на берегу Оки
Стоперство это тяжело:
Шеринг историй
спустя час ожидания останавливается неравнодушный водитель, а дальше похожий на рендом-кофе флоу знакомство • шеринг историй: сегодня было много про веру и про то, как дальнобойщик спас жизнь девушке на дороге зимой
--
Мы часть дня стопим, часть останавливаемся в городе в палаке\у ребят из кауч бота, поэтому если вы сейчас в Саранске/Ульяновске/Казани — пишите мне, скоро увидимся
* пост с лекцией про эту поездку: https://t.iss.one/pioblog/329
Сегодня второй день, как я в трипе, и пишу этот постик уже из Пензы
Это случилось спонтанно
Прогуливался по Чистым прудам, и вдруг встретил Юру Маркелова — физтеха, с которым мы ранее пересекались в общих кругах DFC и Яндекса
Юра позвал меня на kind of SNS тусу, которую собрал по случаю своего отъезда в 2-х месячное путешествие автостопом на юго-восток
На тусе я предложил Юре на часть пути присоединиться к нему — захотел попробовать эту активность вместе с опытным стопером
Утром чувствовал страх и желание слиться с колеи — уже знакомое чувство перед началом трипа; в обед мы уже были в Рязани, а спать легли на берегу Оки
Стоперство это тяжело:
- физически: стоишь с тяжелым рюкзаком на солнце и делаешь активные движения руками и лицом- эмоционально: ярко одеваешься, продаёшь себя водителям улыбкой, хорошим настроением и пальцем вверх, а тебя один за другим реджектит и ещё смотрят таким удивленным взглядомШеринг историй
спустя час ожидания останавливается неравнодушный водитель, а дальше похожий на рендом-кофе флоу знакомство • шеринг историй: сегодня было много про веру и про то, как дальнобойщик спас жизнь девушке на дороге зимой
--
Мы часть дня стопим, часть останавливаемся в городе в палаке\у ребят из кауч бота, поэтому если вы сейчас в Саранске/Ульяновске/Казани — пишите мне, скоро увидимся
* пост с лекцией про эту поездку: https://t.iss.one/pioblog/329
1🐳32