Имбирный чай: растворяет песок в почках и жир вокруг печени
👉 Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
- нaтypaльный мeд
- ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
- ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
- 1 cтaкaн вoды
👉 Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.
❗️В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy.
✅ Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!
#Секреты_здоровья
👉 Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
- нaтypaльный мeд
- ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
- ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
- 1 cтaкaн вoды
👉 Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.
❗️В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy.
✅ Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!
#Секреты_здоровья
Продукты, которые бодрят не хуже кофе ✅
Повысить тонус и работоспособность помогает не только кофе — есть и другие продукты, оказывающие аналогичный эффект:
цельнозерновые продукты: они способны длительное время обеспечивать организм энергией.
апельсины способны улучшить настроение
жирные сорта рыбы, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, избавляют от усталости и стимулируют работу головного мозга
авокадо богат нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии
#Секреты_здоровья
Повысить тонус и работоспособность помогает не только кофе — есть и другие продукты, оказывающие аналогичный эффект:
цельнозерновые продукты: они способны длительное время обеспечивать организм энергией.
апельсины способны улучшить настроение
жирные сорта рыбы, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, избавляют от усталости и стимулируют работу головного мозга
авокадо богат нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии
#Секреты_здоровья
Повышаем гемоглобин 👍🏻
🥕 Морковный сок
Наибольшую пользу приносит, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления одного стакана требуется примерно 500 граммов моркови.
🍓 Клубника и земляника
Максимальный эффект достигается при употреблении свежих ягод без термической обработки.
🧃 Свекла
Её можно употреблять как в натёртом виде, так и в виде свекольного сока.
🌿 Травяной сбор
Необходимо взять по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки. Измельчите все ингредиенты, перемешайте и поместите в термос. Залейте около 700 мл кипятка и дайте настояться. Принимайте настой по стакану три раза в день.
#Секреты_здоровья
🥕 Морковный сок
Наибольшую пользу приносит, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления одного стакана требуется примерно 500 граммов моркови.
🍓 Клубника и земляника
Максимальный эффект достигается при употреблении свежих ягод без термической обработки.
🧃 Свекла
Её можно употреблять как в натёртом виде, так и в виде свекольного сока.
🌿 Травяной сбор
Необходимо взять по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки. Измельчите все ингредиенты, перемешайте и поместите в термос. Залейте около 700 мл кипятка и дайте настояться. Принимайте настой по стакану три раза в день.
#Секреты_здоровья
Что будет с организмом при полном отказе от сахара? ✔️
При полном отказе от сахара в первые 3-4 дня могут наблюдаться снижение настроения, упадок сил и уменьшение работоспособности. Это реакция организма на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Однако вскоре организм приспособится, улучшится сон и появится энергия.
Примерно через неделю состояние кожи заметно улучшится. Сахар способствует воспалительным процессам, поэтому отказ от него снижает риск развития хронических заболеваний и замедляет старение организма.
#Секреты_здоровья
При полном отказе от сахара в первые 3-4 дня могут наблюдаться снижение настроения, упадок сил и уменьшение работоспособности. Это реакция организма на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Однако вскоре организм приспособится, улучшится сон и появится энергия.
Примерно через неделю состояние кожи заметно улучшится. Сахар способствует воспалительным процессам, поэтому отказ от него снижает риск развития хронических заболеваний и замедляет старение организма.
#Секреты_здоровья
Три причины почаще есть щи или борщ! 💥
Во-первых, это идеально сбалансированные блюда. Что в борще, что в щах белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в в оптимальном соотношении.
Борщ и щи — отменные детоксикаторы, которые очищают организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
Щи и борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.
#Секреты_здоровья
Во-первых, это идеально сбалансированные блюда. Что в борще, что в щах белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в в оптимальном соотношении.
Борщ и щи — отменные детоксикаторы, которые очищают организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
Щи и борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.
#Секреты_здоровья
Дефицит магния ✅
Xpoничecкaя ycтaлocть. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния нe тoлькo пoвышает вынocливocть нo и пpиносит пoльзу при xpoничecких зaбoлeвaниях.
Mышeчныe cyдopoги. Чacтые cyдopoги в мышцax (чaщe в икpoнoжныx), мoжeт быть cвидeтeльcтвoм дeфицитa.
Mигpeнь. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния мoжeт cнять тoшнoтy, pвoтy, a тaкжe чyвcтвитeльнocть к cвeтy и звyкy.
#Секреты_здоровья
Xpoничecкaя ycтaлocть. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния нe тoлькo пoвышает вынocливocть нo и пpиносит пoльзу при xpoничecких зaбoлeвaниях.
Mышeчныe cyдopoги. Чacтые cyдopoги в мышцax (чaщe в икpoнoжныx), мoжeт быть cвидeтeльcтвoм дeфицитa.
Mигpeнь. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния мoжeт cнять тoшнoтy, pвoтy, a тaкжe чyвcтвитeльнocть к cвeтy и звyкy.
#Секреты_здоровья
Шпинат при сильной усталости ✅
Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.
Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита.
В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости. Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.
#Секреты_здоровья
Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.
Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита.
В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости. Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.
#Секреты_здоровья
📌Полезные свойства листьев смородины
❇️Растение благотворно воздействует на кровеносные сосуды и кроветворение – избавляет от малокровия и атеросклероза.
❇️Польза листьев смородины неоценима при подагре и ревматизме.
❇️Фитонциды, содержащиеся в листьях смородины, делают ее незаменимой при простудных и инфекционных заболеваниях: гриппе, ОРВИ, бронхите, коклюше, ангине.
❇️Чай из листьев смородины — известный народный рецепт от кашля.
❇️Особенно полезны зеленые части растения пожилым людям – они помогают сохранить зрение, сердечно-сосудистую систему, поддерживают мозговую деятельность.
❇️Листья смородины уничтожают дизентерийную палочку, и используются как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.
#Секреты_здоровья
❇️Растение благотворно воздействует на кровеносные сосуды и кроветворение – избавляет от малокровия и атеросклероза.
❇️Польза листьев смородины неоценима при подагре и ревматизме.
❇️Фитонциды, содержащиеся в листьях смородины, делают ее незаменимой при простудных и инфекционных заболеваниях: гриппе, ОРВИ, бронхите, коклюше, ангине.
❇️Чай из листьев смородины — известный народный рецепт от кашля.
❇️Особенно полезны зеленые части растения пожилым людям – они помогают сохранить зрение, сердечно-сосудистую систему, поддерживают мозговую деятельность.
❇️Листья смородины уничтожают дизентерийную палочку, и используются как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.
#Секреты_здоровья
Польза кабачков для здоровья ⚡️
Во-первых, кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта.
Во-вторых, этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.
Кроме того, кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета.
Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C.
#Секреты_здоровья
Во-первых, кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта.
Во-вторых, этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.
Кроме того, кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета.
Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C.
#Секреты_здоровья