Друзья, рады сообщить, что у нас появилась новая группа поддержки “Мамы в БАРе”! 🫂
Матери с психиатрическими диагнозами подвергаются особой дискриминации, их возможность быть родителями подвергается сомнению. Поэтому важно создавать безопасные пространства для обсуждения подобных тем и обменом опытом.
Вот что пишет ведущая группы Наталья:
“Меня зовут Наталья, у меня БАР 2 типа с 2019 года. А ещё я мама 2 детей.
Быть мамой с ментальным расстройством – это как держать бетонную плиту и растить детей одновременно.
Я давно хотела найти группу поддержки, где можно быть собой, открыто говорить о своей жизни с БАР и не бояться осуждения. Долго искала такую группу и никак не находила.
Весной увидела объявление от “Партнерства равных” об обучении на ведущих групп поддержки. Пришла и прошла обучение🤗
После этого создала группу и мы уже провели первую встречу) Приглашаю всех мам с БАР присоединиться к нам.
Встречи проходят каждое второе и четвертое воскресенье месяца. Ближайшая — 9 июля в 20:00 мск.
Каждая мама с БАР получит поддерживающее пространство, в котором ей будет тепло и комфортно”.
Узнать подробности и присоединиться можно в группах ВК и ТГ 💛
Матери с психиатрическими диагнозами подвергаются особой дискриминации, их возможность быть родителями подвергается сомнению. Поэтому важно создавать безопасные пространства для обсуждения подобных тем и обменом опытом.
Вот что пишет ведущая группы Наталья:
“Меня зовут Наталья, у меня БАР 2 типа с 2019 года. А ещё я мама 2 детей.
Быть мамой с ментальным расстройством – это как держать бетонную плиту и растить детей одновременно.
Я давно хотела найти группу поддержки, где можно быть собой, открыто говорить о своей жизни с БАР и не бояться осуждения. Долго искала такую группу и никак не находила.
Весной увидела объявление от “Партнерства равных” об обучении на ведущих групп поддержки. Пришла и прошла обучение🤗
После этого создала группу и мы уже провели первую встречу) Приглашаю всех мам с БАР присоединиться к нам.
Встречи проходят каждое второе и четвертое воскресенье месяца. Ближайшая — 9 июля в 20:00 мск.
Каждая мама с БАР получит поддерживающее пространство, в котором ей будет тепло и комфортно”.
Узнать подробности и присоединиться можно в группах ВК и ТГ 💛
ВКонтакте
Мама в БАРЕ
Онлайн-группа поддержки для матерей с БАР от Партнёрства Равных. Встречи проходят каждое второе воскресенье в 20:00(МСК) Для записи на группу напишите мне https://m.vk.com/tasha_1991 или в тг @natalia_grishkova
👍7🔥3❤2
Нам нужна ваша поддержка💛
“Партнерство равных” существует за счет пожертвований и грантов, но оба источника не являются стабильными, поэтому нам крайне важна материальная поддержка для новых проектов и оплаты работы сотрудников.
Вы можете сделать единоразовое пожертвование или подписаться на ежемесячный платеж по ссылке: https://peer-partners.ru/help-now/
Спасибо, что вы с нами!✨
“Партнерство равных” существует за счет пожертвований и грантов, но оба источника не являются стабильными, поэтому нам крайне важна материальная поддержка для новых проектов и оплаты работы сотрудников.
Вы можете сделать единоразовое пожертвование или подписаться на ежемесячный платеж по ссылке: https://peer-partners.ru/help-now/
Спасибо, что вы с нами!✨
👍2❤1
🧩 РАС (расстройство аутистического спектра) – это группа психических расстройств, представляющая собой нарушения развития нервной системы, которое характеризуется нарушениями в социальном взаимодействии. РАС – это спектр, поэтому проявляться может по-разному. По данным ВОЗ расстройство аутистического спектра встречается у 1 из 100 детей.
🧠 Причины
На данный момент причины РАС до конца не ясны. Исследования показывают, что преобладают генетические факторы, однако наследственность спектра сложна и далеко не всегда ясно, какие гены задействованы.
📝 Основными признаками РАС являются:
- дефицит способности начинать и поддерживать социальное взаимодействие и связи общественные связи
- ограниченные интересы
- часто повторяющиеся поведенческие действия
Продолжение в карточках 👉🏻
🧠 Причины
На данный момент причины РАС до конца не ясны. Исследования показывают, что преобладают генетические факторы, однако наследственность спектра сложна и далеко не всегда ясно, какие гены задействованы.
📝 Основными признаками РАС являются:
- дефицит способности начинать и поддерживать социальное взаимодействие и связи общественные связи
- ограниченные интересы
- часто повторяющиеся поведенческие действия
Продолжение в карточках 👉🏻
👍3👎2❤1🤬1
Дорогие ведущие групп поддержки для людей с пси расстройствами, приглашаем вас на интервизию которая пройдёт
14 июля в 14:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Проведет интервизию кураторка направления и ведущая онлайн-группы «Уютный БАР» – Таня @psy_bar_nn
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
14 июля в 14:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Проведет интервизию кураторка направления и ведущая онлайн-группы «Уютный БАР» – Таня @psy_bar_nn
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
👍2
Всем привет!
В проект "Волны" очень нужны новые модератор_ки, готовые вести группы поддержки для людей с прл!
Может быть среди вас/ваших знакомых/близких людей есть кто-то, кто захотели бы присоединиться к нашему сообществу?
Обязательные условия:
⁃ возраст старше 18 лет
⁃ подтверждённый у психиатра диагноз ПРЛ
⁃ стабильное состояние на протяжении полугода
⁃ готовность вести группу раз в две недели очно или онлайн
⁃ коммуникативные навыки, желание в целом общаться с людьми и участвовать в групповом формате
- ЛГБТКИАПП+ френдли
Важно: модератор_ки не выступают в роли психолог_инь и участвуют в обсуждении, как такие же участни_цы + имеют дополнительные обязанности по поддержанию на группе безопасной атмосферы, следят за тем, чтобы никто не нарушали правила и тд
Все модератор_ки проходят обучение в НКО "Партнёрство равных"
Наш сайт: https://wavesbpd.tilda.ws
Мой контакт: @terioshinaalisa
В проект "Волны" очень нужны новые модератор_ки, готовые вести группы поддержки для людей с прл!
Может быть среди вас/ваших знакомых/близких людей есть кто-то, кто захотели бы присоединиться к нашему сообществу?
Обязательные условия:
⁃ возраст старше 18 лет
⁃ подтверждённый у психиатра диагноз ПРЛ
⁃ стабильное состояние на протяжении полугода
⁃ готовность вести группу раз в две недели очно или онлайн
⁃ коммуникативные навыки, желание в целом общаться с людьми и участвовать в групповом формате
- ЛГБТКИАПП+ френдли
Важно: модератор_ки не выступают в роли психолог_инь и участвуют в обсуждении, как такие же участни_цы + имеют дополнительные обязанности по поддержанию на группе безопасной атмосферы, следят за тем, чтобы никто не нарушали правила и тд
Все модератор_ки проходят обучение в НКО "Партнёрство равных"
Наш сайт: https://wavesbpd.tilda.ws
Мой контакт: @terioshinaalisa
👍3❤1
В продолжение недавнего поста про расстройство аутистического спектра сделали небольшую подборку фильмов и сериалов с главными героями с РАС.
Листайте карточки 👉🏻
Листайте карточки 👉🏻
👍5👎1
Друзья, рады сообщить, что у нас появилась новая группа поддержки "Берег доверия"! 🤝
Я, Диана, живу с двумя расстройствами - кПТСР и ПРЛ с 2020 года. Именно поэтому я решила создать эту группу, чтобы мы могли помочь людям, которые также борятся с такими же расстройствами, как и я.
"Берег доверия" - это место, где люди с пограничным расстройством могут встречаться онлайн, поддерживать друг друга, делиться опытом и обсуждать трудности, с которыми они сталкиваются в процессе принятия диагноза.
Столкнувшись с ПРЛ, мы также сталкиваемся со стигматизацией и непониманием со стороны общества. Мы стремимся создать доверительное сообщество, где каждый может открыто говорить о своих эмоциях и борьбе с расстройствами.
Наши встречи проходят каждое воскресенье в 16:00 мск. Ближайшая встреча состоится 23 июля. Вместе мы создадим безопасную атмосферу, где каждый может быть самим собой и найти поддержку.
Ознакомьтесь внимательно с правилами и отправьте заявку на участие на сайте
https://borderlinesupport.tilda.ws/
Я, Диана, живу с двумя расстройствами - кПТСР и ПРЛ с 2020 года. Именно поэтому я решила создать эту группу, чтобы мы могли помочь людям, которые также борятся с такими же расстройствами, как и я.
"Берег доверия" - это место, где люди с пограничным расстройством могут встречаться онлайн, поддерживать друг друга, делиться опытом и обсуждать трудности, с которыми они сталкиваются в процессе принятия диагноза.
Столкнувшись с ПРЛ, мы также сталкиваемся со стигматизацией и непониманием со стороны общества. Мы стремимся создать доверительное сообщество, где каждый может открыто говорить о своих эмоциях и борьбе с расстройствами.
Наши встречи проходят каждое воскресенье в 16:00 мск. Ближайшая встреча состоится 23 июля. Вместе мы создадим безопасную атмосферу, где каждый может быть самим собой и найти поддержку.
Ознакомьтесь внимательно с правилами и отправьте заявку на участие на сайте
https://borderlinesupport.tilda.ws/
❤3👍1
Дорогие ведущие групп поддержки для людей с пси расстройствами, приглашаем вас на интервизию которая пройдёт
28 июля в 20:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Интервизию проведет Анна, практикующий клинический психолог с опытом ведущей групп поддержек
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
28 июля в 20:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Интервизию проведет Анна, практикующий клинический психолог с опытом ведущей групп поддержек
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
👍5❤1🔥1
Делимся планами на август!
Интервизии:
✨ 11 августа (пт) в 14:00 – интервизия для ведущих групп
✨ 18 августа (пт) в 14:00 - интервизия для равных консультантов
✨ 25 августа (пт) в 20:00 - интервизия для ведущих групп
Группы поддержки:
✨ 12 и 24 августа – “В БАРе все равны” (онлайн).
Каждую вторую и четвертую субботу месяца в 16:00 по мск. Группа тут. Запись по ссылке.
✨ 5, 12, 19, 26 августа – “Точка опоры” для людей с ПРЛ (очно, Санкт-Петербург).
Каждую субботу в 18:00. Группа тут.
✨ 7, 14, 21, 28 августа (понедельники) и
10, 17, 24, 31 августа (четверги) – “Уютный БАР” (онлайн).
Каждый понедельник и четверг в 20:00 по мск. Запись
✨ 2, 9, 16, 23, 30 августа – Группа для людей с БАР, циклотимией и депрессией (очно, Санкт-Петербург).
Каждую среду в 20:00. Информация и запись.
✨ 13, 27 августа - «Мама в БАРе» - онлайн группа поддержки для женщин с БАР, у которых есть маленькие дети.
Каждое второе и четвертое воскресенье месяца в 20:00 мск. Группы тут и тут.
✨ 6, 13, 20, 27 августа - «Берег доверия» - онлайн группа поддержки для людей с ПРЛ. https://borderlinesupport.tilda.ws/
Интервизии:
✨ 11 августа (пт) в 14:00 – интервизия для ведущих групп
✨ 18 августа (пт) в 14:00 - интервизия для равных консультантов
✨ 25 августа (пт) в 20:00 - интервизия для ведущих групп
Группы поддержки:
✨ 12 и 24 августа – “В БАРе все равны” (онлайн).
Каждую вторую и четвертую субботу месяца в 16:00 по мск. Группа тут. Запись по ссылке.
✨ 5, 12, 19, 26 августа – “Точка опоры” для людей с ПРЛ (очно, Санкт-Петербург).
Каждую субботу в 18:00. Группа тут.
✨ 7, 14, 21, 28 августа (понедельники) и
10, 17, 24, 31 августа (четверги) – “Уютный БАР” (онлайн).
Каждый понедельник и четверг в 20:00 по мск. Запись
✨ 2, 9, 16, 23, 30 августа – Группа для людей с БАР, циклотимией и депрессией (очно, Санкт-Петербург).
Каждую среду в 20:00. Информация и запись.
✨ 13, 27 августа - «Мама в БАРе» - онлайн группа поддержки для женщин с БАР, у которых есть маленькие дети.
Каждое второе и четвертое воскресенье месяца в 20:00 мск. Группы тут и тут.
✨ 6, 13, 20, 27 августа - «Берег доверия» - онлайн группа поддержки для людей с ПРЛ. https://borderlinesupport.tilda.ws/
❤2👍2
Эффективные техники релаксации.
Тревога и стресс эволюционные инструменты защиты от опасности. При угрозе у нас включается сценарий - бей или беги. Но в повседневных тревогах такая реакция только мешает. Интенсивные эмоции нарушают концентрацию, механизм запоминания новой информации и просто спокойное течение дня.
Покинуть этот сценарий помогут методы релаксации. Расслабиться в такие моменты очень важно, т.к. беспокойство мешает качественной жизни. Высокий уровень стресса и интенсивные эмоции выматывают организм, что в долгосрочной перспективе будет вредить ещё больше.
Один из эффективных и простых методов релаксации - это дыхательные техники. Например, дыхание по квадрату. Для этого необходимо сесть в удобную позицию, выпрямить спину и держать голову прямо. Через нос вдыхаем-задерживаем дыхание-выдыхаем-не дышим. Всё это делается на счет 4. Повторите цикл несколько раз, пока не почувствуете себя более расслабленным и спокойным.
Еще один метод - прогрессивная мышечная релаксация, разработанная Эдмундом Джекобсоном. Основа техники – это попеременное напряжение и расслабление различных мышц и мышечных групп для достижения состояния релаксации. Мышцы должны находиться в сильном напряжении в течение 7-9 секунд, и медленно расслабляться на протяжении 5-10 минут.
Что нужно делать?
– Напрягайте и расслабляйте мышцы: лица, шеи, плеч, мышцы рук и предплечий, мышцы ног
– Наблюдайте за вашим телом. Мысленно проверьте все участвующие группы, чтобы удостовериться, что они расслаблены до максимума
– Подумайте о чем-то приятном, позитивном и постарайтесь полностью освободить сознание от мыслей
Ещё один простой, и приятный, метод релаксации - музыка. Терапевтичной считается: классическая музыка, записи звуков леса, бушующих морских волн, летнего дождя или костра и другие успокаивающие, медитативные мелодии. Арт-терапия, медитация и техники визуализации так же показали высокую эффективность в борьбе со стрессом.
Тревога и стресс эволюционные инструменты защиты от опасности. При угрозе у нас включается сценарий - бей или беги. Но в повседневных тревогах такая реакция только мешает. Интенсивные эмоции нарушают концентрацию, механизм запоминания новой информации и просто спокойное течение дня.
Покинуть этот сценарий помогут методы релаксации. Расслабиться в такие моменты очень важно, т.к. беспокойство мешает качественной жизни. Высокий уровень стресса и интенсивные эмоции выматывают организм, что в долгосрочной перспективе будет вредить ещё больше.
Один из эффективных и простых методов релаксации - это дыхательные техники. Например, дыхание по квадрату. Для этого необходимо сесть в удобную позицию, выпрямить спину и держать голову прямо. Через нос вдыхаем-задерживаем дыхание-выдыхаем-не дышим. Всё это делается на счет 4. Повторите цикл несколько раз, пока не почувствуете себя более расслабленным и спокойным.
Еще один метод - прогрессивная мышечная релаксация, разработанная Эдмундом Джекобсоном. Основа техники – это попеременное напряжение и расслабление различных мышц и мышечных групп для достижения состояния релаксации. Мышцы должны находиться в сильном напряжении в течение 7-9 секунд, и медленно расслабляться на протяжении 5-10 минут.
Что нужно делать?
– Напрягайте и расслабляйте мышцы: лица, шеи, плеч, мышцы рук и предплечий, мышцы ног
– Наблюдайте за вашим телом. Мысленно проверьте все участвующие группы, чтобы удостовериться, что они расслаблены до максимума
– Подумайте о чем-то приятном, позитивном и постарайтесь полностью освободить сознание от мыслей
Ещё один простой, и приятный, метод релаксации - музыка. Терапевтичной считается: классическая музыка, записи звуков леса, бушующих морских волн, летнего дождя или костра и другие успокаивающие, медитативные мелодии. Арт-терапия, медитация и техники визуализации так же показали высокую эффективность в борьбе со стрессом.
❤1👍1
Дорогие ведущие групп поддержки для людей с пси расстройствами!
Приглашаем вас на интервизию, которая пройдёт :
11 августа в 14:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Проведет интервизию кураторка направления и ведущая онлайн-группы «Уютный БАР» – Таня @psy_bar_nn
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
Приглашаем вас на интервизию, которая пройдёт :
11 августа в 14:00
Интервизии – важная часть нашей работы, это возможность разобрать сложные кейсы, получить поддержку, задать свои вопросы и помочь другим ведущим своим опытом.
Приглашаем ведущих групп на базе "Партнерства равных" и других организаций.
Мы очень ценим ваш опыт и ждём встречи!
Проведет интервизию кураторка направления и ведущая онлайн-группы «Уютный БАР» – Таня @psy_bar_nn
Записаться можно тут: https://forms.gle/RLXw8E8QnFQQhRFAA
👍2❤1