Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
Изучайте новые языки
Изучение языков несет в себе огромную пользу для развития мозга. Лучше владеть несколькими языками не в совершенстве, чем выучить один иностранный досконально.
Плюсы изучения нового языка:
1. Заставляет мозг увеличиваться в объеме.
2. Спасают от синдрома Альцгеймера.
3. У билингвов лучше способности к музыке.
4. Улучшается способность к многозадачности.
5. Улучшение памяти.
6. Лучшая концентрация.
#Техники_саморазвития
Изучение языков несет в себе огромную пользу для развития мозга. Лучше владеть несколькими языками не в совершенстве, чем выучить один иностранный досконально.
Плюсы изучения нового языка:
1. Заставляет мозг увеличиваться в объеме.
2. Спасают от синдрома Альцгеймера.
3. У билингвов лучше способности к музыке.
4. Улучшается способность к многозадачности.
5. Улучшение памяти.
6. Лучшая концентрация.
#Техники_саморазвития
Forwarded from ИПКиП БГПУ
📢Приглашаем на обучающий курс «НЕЙРОГРАФИКА»!
☝️Нейрографика – метод, работающий на пересечении психологии и творчества. Он прост в освоении, не требует никаких навыков рисования и не имеет возрастных ограничений.
👩🏫Автор курса – Инструктор Нейрографики, Супервизор Института психологии творчества Павла Пискарева, педагог-психолог Лучинович Жанна Геннадьевна.
Продолжительность: 4 учебных часа.
📅Дата и время: 16 июля 2021 г. в 10:00
💸Стоимость: 45 руб.
➡️Оставить заявку – kursy.bspu.by/on-line/
☝️Нейрографика – метод, работающий на пересечении психологии и творчества. Он прост в освоении, не требует никаких навыков рисования и не имеет возрастных ограничений.
👩🏫Автор курса – Инструктор Нейрографики, Супервизор Института психологии творчества Павла Пискарева, педагог-психолог Лучинович Жанна Геннадьевна.
Продолжительность: 4 учебных часа.
📅Дата и время: 16 июля 2021 г. в 10:00
💸Стоимость: 45 руб.
➡️Оставить заявку – kursy.bspu.by/on-line/
Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
Как планировать дела по методу ALPEN и всё успевать.
A — cоставление списка задач.
L — оценка необходимого времени.
P — планирование буферного времени.
E — приоритизация задач.
N — подведение итогов.
Как планировать дела по методу ALPEN:
1. Составьте список. Выпишите все‑все дела, которыми вам хотелось бы заняться сегодня.
2. Оцените, сколько нужно времени. Запишите предполагаемое время возле каждого пункта.
3. Запланируйте буферное время. Время, которое вы ничем не занимаете.
4. Приоритизируйте задачи.
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.
5. Подведите итоги.
1. Что удалось сделать, а что нет?
2. Времени хватило на все запланированные задачи?
3. В моём плане было достаточно буферного времени?
4. Что можно сделать, для более комфортного плана?
#Техники_саморазвития
A — cоставление списка задач.
L — оценка необходимого времени.
P — планирование буферного времени.
E — приоритизация задач.
N — подведение итогов.
Как планировать дела по методу ALPEN:
1. Составьте список. Выпишите все‑все дела, которыми вам хотелось бы заняться сегодня.
2. Оцените, сколько нужно времени. Запишите предполагаемое время возле каждого пункта.
3. Запланируйте буферное время. Время, которое вы ничем не занимаете.
4. Приоритизируйте задачи.
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.
5. Подведите итоги.
1. Что удалось сделать, а что нет?
2. Времени хватило на все запланированные задачи?
3. В моём плане было достаточно буферного времени?
4. Что можно сделать, для более комфортного плана?
#Техники_саморазвития
Рэктар БДПУ — пра сучаснага настаўніка, педагагічныя класы і адсутнасць «сіндрому апошняга дня» | zviazda.by
Совсем немного дней осталось до старта приемной кампании! Напоминаем, 20-22 июля - дни приема документов от выпускников педагогических классов!
Новости с приемной кампании 2021
https://www.google.com/amp/s/minsknews.by/est-speczialnosti-kotorye-zapolnyayutsya-tolko-lgotnikami-kak-v-bgpu-prohodit-podacha-dokumentov/amp/
https://www.google.com/amp/s/minsknews.by/est-speczialnosti-kotorye-zapolnyayutsya-tolko-lgotnikami-kak-v-bgpu-prohodit-podacha-dokumentov/amp/
Минск-Новости
«Есть специальности, которые заполняются только льготниками». Как в БГПУ проходит подача документов
Прием документов у абитуриентов стартовал в минских вузах 20 июля. Корреспондент агентства «Минск-Новости» выясняла, кто решил в числе первых заявить о сво
Новости с приемной кампании 2021
https://www.belta.by/society/view/pedagogicheskie-klassy-pomogajut-v-podgotovke-nastojaschih-professionalov-kadlubaj-451302-2021/
https://www.belta.by/society/view/pedagogicheskie-klassy-pomogajut-v-podgotovke-nastojaschih-professionalov-kadlubaj-451302-2021/
БелТА
Педагогические классы помогают в подготовке настоящих профессионалов - Кадлубай
Нынешняя вступительная кампания не претерпит глобальных изменений. "Как говорит Президент, в системе образования не должно быть резких перемен. Это касается и вступительной кампании", - сказал заместитель министра образования Александр Кадлубай.
Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил.
1. Физический. Сон, дрёма, возможность полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой.
2. Ментальный. Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью.
3. Эмоциональный. Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими.
4. Социальный. Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс.
5. Сенсорный. Он особенно нужен, когда мы слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим.
6. Творческий. Для кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею.
7. Духовный. Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром.
#Техники_саморазвития
1. Физический. Сон, дрёма, возможность полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой.
2. Ментальный. Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью.
3. Эмоциональный. Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими.
4. Социальный. Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс.
5. Сенсорный. Он особенно нужен, когда мы слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим.
6. Творческий. Для кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею.
7. Духовный. Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром.
#Техники_саморазвития
Forwarded from ИПКиП БГПУ
@hotel_universitetskaya
📢У нас самое доступное жилье!
💸У нас самые вкусные цены!
👋У нас самые приветливый персонал! У нас душевно!
➡️Hotel.bspu.by наш сайт, где вы можете увидеть фото, прейскурант и конечно же забронировать номер!
❤️Мы ждём вас!
🔹
🔹
🔹
#ипкипбгпу
#гостиницауниверситетская
#жильеминск
#переподготовка
#повышениеквалификации
📢У нас самое доступное жилье!
💸У нас самые вкусные цены!
👋У нас самые приветливый персонал! У нас душевно!
➡️Hotel.bspu.by наш сайт, где вы можете увидеть фото, прейскурант и конечно же забронировать номер!
❤️Мы ждём вас!
🔹
🔹
🔹
#ипкипбгпу
#гостиницауниверситетская
#жильеминск
#переподготовка
#повышениеквалификации
Онлайн-зачисление в число студентов БГПУ на дневную и заочную формы получения образования
2 августа 2021 года в 13.00 состоится зачисление в число студентов БГПУ на дневную и заочную формы получения образования за счет средств республиканского бюджета. Читать
2 августа 2021 года в 13.00 состоится зачисление в число студентов БГПУ на дневную и заочную формы получения образования за счет средств республиканского бюджета. Читать
Ознакомиться с информацией о результатах вступительных испытаний в БГПУ можно здесь.
Forwarded from Психология счастья | Аффирмации (@happinesspsy)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
🧚🏻 Я легко и радостно изменяю свою жизнь в лучшую сторону!
В моем мире все процветает - отныне и навсегда!
Я нахожу все больше радости в каждом дне своей жизни.
🧚🏻 Я легко и радостно изменяю свою жизнь в лучшую сторону!
В моем мире все процветает - отныне и навсегда!
Я нахожу все больше радости в каждом дне своей жизни.
Forwarded from Формула Успеха | Авторский блог
10 дней без интернета: Тони Шварц о своей полной перезагрузке.
Тони Шварц, CEO The Energy Project решил полностью отключить себя от интернета на 10 дней. Выводы:
"Я понял, что то количество информации, которое я ежедневно употреблял, не очень питательна. Каждый день моя способность фокусироваться росла. Мой ум полностью освободился от отвлекающих моментов.
К концу девятого дня почувствовал себя полным сил и обогащенным. Благодаря царившей в моем мозгу тишине я снова смог вернуть себе контроль над своим вниманием."
После этого он ввел для себя ритуал:
- Дважды в неделю проводить несколько часов у себя дома, работая над проектами, которые требуют пристального внимания, с полным отключением от интернета и электронной почты.
#Техники_саморазвития
Тони Шварц, CEO The Energy Project решил полностью отключить себя от интернета на 10 дней. Выводы:
"Я понял, что то количество информации, которое я ежедневно употреблял, не очень питательна. Каждый день моя способность фокусироваться росла. Мой ум полностью освободился от отвлекающих моментов.
К концу девятого дня почувствовал себя полным сил и обогащенным. Благодаря царившей в моем мозгу тишине я снова смог вернуть себе контроль над своим вниманием."
После этого он ввел для себя ритуал:
- Дважды в неделю проводить несколько часов у себя дома, работая над проектами, которые требуют пристального внимания, с полным отключением от интернета и электронной почты.
#Техники_саморазвития
Forwarded from Психология саморазвития
4 ситуации, в которых вы можете смело сказать «нет»
• Когда внутри вас всё протестует
Но вы привычно говорите «да», чтобы сделать приятное. Постоянно давить в себе «не хочу» — путь к психосоматическим заболеваниям. Берегите себя.
• Когда понимаете, что вам неоткуда взять на это время
Это особенно свойственно фрилансерам: набрать задач и продолжать мониторить потенциальные проекты. И хватать все, что прилетает, понимая, что сна и выходных вам не видать. Выгоревший специалист — бесполезный специалист, напоминайте себе периодически.
• Когда вы устали
Даже если это встреча с любимой подругой после рабочего дня. Ваших сил хватит только добраться до кровати? Не мучайте себя — отказаться и перенести встречу будет не эгоизмом, а заботой о себе. Да и подруге мало толку от общения, в процессе которого вы будете клевать носом.
• Когда вам неинтересно
Если поймали себя на мысли «надо бы пойти, но скучно» — слушайте себя. Зачем тратить жизнь на то, что не дает вам энергию и радость?👋
• Когда внутри вас всё протестует
Но вы привычно говорите «да», чтобы сделать приятное. Постоянно давить в себе «не хочу» — путь к психосоматическим заболеваниям. Берегите себя.
• Когда понимаете, что вам неоткуда взять на это время
Это особенно свойственно фрилансерам: набрать задач и продолжать мониторить потенциальные проекты. И хватать все, что прилетает, понимая, что сна и выходных вам не видать. Выгоревший специалист — бесполезный специалист, напоминайте себе периодически.
• Когда вы устали
Даже если это встреча с любимой подругой после рабочего дня. Ваших сил хватит только добраться до кровати? Не мучайте себя — отказаться и перенести встречу будет не эгоизмом, а заботой о себе. Да и подруге мало толку от общения, в процессе которого вы будете клевать носом.
• Когда вам неинтересно
Если поймали себя на мысли «надо бы пойти, но скучно» — слушайте себя. Зачем тратить жизнь на то, что не дает вам энергию и радость?👋
Факультет доуниверситетской подготовки Института повышения квалификации и переподготовки БГПУ будет осуществлять набор слушателей для лиц, имеющих среднее образование.
Форма обучения – дневная. Прием заявлений с 16 августа по 30 сентября. Срок обучения – 8,5 месяцев. Иногородним предоставляются места для проживания в общежитии. После окончания выдается свидетельство. Телефон для справок: +375 (17) 327-82-61.
Кроме того, на факультете можно подготовиться к сдаче ЦТ. Читать
Форма обучения – дневная. Прием заявлений с 16 августа по 30 сентября. Срок обучения – 8,5 месяцев. Иногородним предоставляются места для проживания в общежитии. После окончания выдается свидетельство. Телефон для справок: +375 (17) 327-82-61.
Кроме того, на факультете можно подготовиться к сдаче ЦТ. Читать
Forwarded from Психология саморазвития
Как сделать выбор, когда вы на распутье?
Для начала понять, что сделать его не даёт страх. Нам страшно шагнуть в неизвестность, и это нормально. Вот небольшая психологическая техника в помощь.
Письмо из одного варианта вашего будущего
• Сядьте у монитора или возьмите лист бумаги. Сосредоточьтесь на мыслях о решении, к которому вы больше склоняетесь.
• Поразмышляйте, как оно изменит вашу жизнь в течение ближайших шести месяцев.
• Представьте в картинках, что вам нужно будет делать, кто будет вас окружать.
• Картинка сложилась? Напишите письмо себе сегодняшнему из этого будущего. Как у вас дела? Чего вы добились? Что вам нравится, а что нет и почему? Скажите себе, почему вы выбрали именно такой путь и почему это правильный выбор.
• Поблагодарите себя за то, что пережили эти шесть месяцев достойно, за то, что решились сделать это шаг. За то, что он принёс перемены в вашу жизнь.
Письмо из второго варианта вашего будущего
• Сделайте то же самое, но уже про второй вариант, который вы всё это время обдумывали. Пройдите те же этапы, так же вдумчиво и честно по отношению к себе.
Теперь отложите оба письма. Через день-два или через неделю откройте их. Перечитайте и прислушайтесь к своим ощущениям. Какое письмо вам читать легче и приятнее, а на каком вы почувствовали сопротивление и страх?
Поговорите с собой — почему вам страшно? Стоит ли преодоление страха того, чтобы выбрать именно этот вариант? И почему?
Цель этой техники — сформулировать то, что смутно вас пугает, вытягивает из вас энергию, не даёт решиться пойти на перемены. Когда вы видите примерную картинку будущего и понимаете, каких конкретно усилий оно будет вам стоить, сделать разумный и близкий вашей душе выбор будет легче.
Доверяйте своему чутью. И удачи!
Для начала понять, что сделать его не даёт страх. Нам страшно шагнуть в неизвестность, и это нормально. Вот небольшая психологическая техника в помощь.
Письмо из одного варианта вашего будущего
• Сядьте у монитора или возьмите лист бумаги. Сосредоточьтесь на мыслях о решении, к которому вы больше склоняетесь.
• Поразмышляйте, как оно изменит вашу жизнь в течение ближайших шести месяцев.
• Представьте в картинках, что вам нужно будет делать, кто будет вас окружать.
• Картинка сложилась? Напишите письмо себе сегодняшнему из этого будущего. Как у вас дела? Чего вы добились? Что вам нравится, а что нет и почему? Скажите себе, почему вы выбрали именно такой путь и почему это правильный выбор.
• Поблагодарите себя за то, что пережили эти шесть месяцев достойно, за то, что решились сделать это шаг. За то, что он принёс перемены в вашу жизнь.
Письмо из второго варианта вашего будущего
• Сделайте то же самое, но уже про второй вариант, который вы всё это время обдумывали. Пройдите те же этапы, так же вдумчиво и честно по отношению к себе.
Теперь отложите оба письма. Через день-два или через неделю откройте их. Перечитайте и прислушайтесь к своим ощущениям. Какое письмо вам читать легче и приятнее, а на каком вы почувствовали сопротивление и страх?
Поговорите с собой — почему вам страшно? Стоит ли преодоление страха того, чтобы выбрать именно этот вариант? И почему?
Цель этой техники — сформулировать то, что смутно вас пугает, вытягивает из вас энергию, не даёт решиться пойти на перемены. Когда вы видите примерную картинку будущего и понимаете, каких конкретно усилий оно будет вам стоить, сделать разумный и близкий вашей душе выбор будет легче.
Доверяйте своему чутью. И удачи!
Forwarded from ВПотоке | AGEMO
Чеклист, который поможет научиться чаще выбирать себя.
Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.
Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.
Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.
#чеклисты
Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.
Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.
Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.
#чеклисты
Audio
Как перестать тратить время впустую?🎧
📝Автор: Томас Франк
⏰Время: 13 минут
Томас Франк даёт советы, которые помогут развить продуктивность или концентрацию, особенно если вы учитесь в школе или университете.
В этом подкасте он расскажет о тактиках, которые помогут перестать тратить время впустую и начать сосредотачиваться на учёбе или работе.
#подкасты
📝Автор: Томас Франк
⏰Время: 13 минут
Томас Франк даёт советы, которые помогут развить продуктивность или концентрацию, особенно если вы учитесь в школе или университете.
В этом подкасте он расскажет о тактиках, которые помогут перестать тратить время впустую и начать сосредотачиваться на учёбе или работе.
#подкасты