🧓🏼Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей.
🤽🏻♀️Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но также лечения и профилактики многих заболеваний.
Для людей старшей возрастной группы физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.
Для людей в возрасте 65 лет и старше физическая активность включает активность в период досуга, передвижений (например, ходьба пешком или езда на велосипеде), профессиональной деятельности, домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках повседневной жизни, семьи и сообщества.
👉🏻Физическая активность принесет пользу, если Вы будете знать и помнить, что:
🔸Физическая активность - это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы и др.).
🔸Для того, чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3-5 раз в неделю) необходимо подобрать такой вид занятий, который будет приносить удовольствие (например, прогулка с собакой, игра с внуками, танцы и др.).
🔸Не нужно ставить нереальных задач и рекордов, выбранный вид физической активности должен быть доступным для Вас.
🔸Физическая активность должна быть аэробной.
🔸Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
🔸Пейте достаточное количество воды после и во время занятий умеренной физической активности во избежание обезвоживания.
🔸Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений до и после основной нагрузки.
🔸Занимайтесь в удобной спортивной обуви и одежде.
🔸Не забывайте о важности правильного питания.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🤽🏻♀️Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но также лечения и профилактики многих заболеваний.
Для людей старшей возрастной группы физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.
Для людей в возрасте 65 лет и старше физическая активность включает активность в период досуга, передвижений (например, ходьба пешком или езда на велосипеде), профессиональной деятельности, домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках повседневной жизни, семьи и сообщества.
👉🏻Физическая активность принесет пользу, если Вы будете знать и помнить, что:
🔸Физическая активность - это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы и др.).
🔸Для того, чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3-5 раз в неделю) необходимо подобрать такой вид занятий, который будет приносить удовольствие (например, прогулка с собакой, игра с внуками, танцы и др.).
🔸Не нужно ставить нереальных задач и рекордов, выбранный вид физической активности должен быть доступным для Вас.
🔸Физическая активность должна быть аэробной.
🔸Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
🔸Пейте достаточное количество воды после и во время занятий умеренной физической активности во избежание обезвоживания.
🔸Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений до и после основной нагрузки.
🔸Занимайтесь в удобной спортивной обуви и одежде.
🔸Не забывайте о важности правильного питания.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Диспансерное наблюдение – это периодическое обследование пациентов, страдающих хроническими неинфекционными и инфекционными заболеваниями, а также находящихся в восстановительном периоде после перенесенных острых заболеваний.
Зачем оно нужно?
✅Такое наблюдение должно помочь людям контролировать свои хронические заболевания или не допустить их развития у тех людей, которые находятся в группе риска.
✅ОМС предусматривает для таких больных бесплатные консультации врача, анализы и обследования, амбулаторное и стационарное лечение. Для этого пациенту требуется посещать врача через определенное время для проверки состояния здоровья. Кратность и периодичность посещений определяется участковым врачом на основании приказа 173н Минздрава России.
👩🏻⚕️На приеме врач оценивает состояние пациента, исходя из чего назначаются обследования, проводится краткое профилактическое консультирование и при необходимости, проводится коррекция лечения.
Если состояние здоровья не позволяет посетить врача, то это не повод отказаться от диспансерного наблюдения. Пациент вправе обратиться в регистратуру поликлиники и вызвать врача на дом.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Зачем оно нужно?
✅Такое наблюдение должно помочь людям контролировать свои хронические заболевания или не допустить их развития у тех людей, которые находятся в группе риска.
✅ОМС предусматривает для таких больных бесплатные консультации врача, анализы и обследования, амбулаторное и стационарное лечение. Для этого пациенту требуется посещать врача через определенное время для проверки состояния здоровья. Кратность и периодичность посещений определяется участковым врачом на основании приказа 173н Минздрава России.
👩🏻⚕️На приеме врач оценивает состояние пациента, исходя из чего назначаются обследования, проводится краткое профилактическое консультирование и при необходимости, проводится коррекция лечения.
Если состояние здоровья не позволяет посетить врача, то это не повод отказаться от диспансерного наблюдения. Пациент вправе обратиться в регистратуру поликлиники и вызвать врача на дом.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🤾🏻♂️Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении.
🔷Что необходимо знать о физической активности пациентам с ожирением:
🔹Физическая активность (ФА) – это не только занятия спортом или тренировки, но и обычная ежедневная активность.
🔹Мы рекомендуем выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности.
🔹Мы рекомендуем выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности. Нагрузки низкой интенсивности: бытовая активность дома, медленная ходьба, зарядка. Примеры занятий умеренной интенсивности: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, работа в саду, подъем по лестнице пешком.
🔹При избыточном весе акцент делается на продолжительности занятий, рекомендуются нагрузки от 40 до 90 мин, так как длительные занятия (более 30 минут) приводят к использованию жира как источника энергии.
🔹Рекомендуемая частота занятий – 4-5 раз в неделю, лучше ежедневно. Необходимо быть активными ежедневно и в максимально возможном числе ситуаций.
🔹При выборе вида физической нагрузки необходимо учитывать общее состояние здоровья в настоящий момент, образ жизни человека и желаемые цели занятий. Наиболее рекомендуемый вид физической активности – это аэробные нагрузки с продолжительной ритмической активностью (ходьба, езда на велосипеде, работа по дому, танцы, плавание). При ожирении можно выбрать и нейромоторные нагрузки, направленные на снижение риска падений, улучшение баланса, равновесия и гибкости (йога, пилатес, тай-чи, ушу).
🔹Важно проводить разминку в начале и заминку в конце занятия – по продолжительности они могут составлять 5-10 мин.
🔹Необходимо помнить о безопасности при выполнении рекомендаций: использовать соответствующие средства защиты для минимизации риска травм во время занятий.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🔷Что необходимо знать о физической активности пациентам с ожирением:
🔹Физическая активность (ФА) – это не только занятия спортом или тренировки, но и обычная ежедневная активность.
🔹Мы рекомендуем выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности.
🔹Мы рекомендуем выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности. Нагрузки низкой интенсивности: бытовая активность дома, медленная ходьба, зарядка. Примеры занятий умеренной интенсивности: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, работа в саду, подъем по лестнице пешком.
🔹При избыточном весе акцент делается на продолжительности занятий, рекомендуются нагрузки от 40 до 90 мин, так как длительные занятия (более 30 минут) приводят к использованию жира как источника энергии.
🔹Рекомендуемая частота занятий – 4-5 раз в неделю, лучше ежедневно. Необходимо быть активными ежедневно и в максимально возможном числе ситуаций.
🔹При выборе вида физической нагрузки необходимо учитывать общее состояние здоровья в настоящий момент, образ жизни человека и желаемые цели занятий. Наиболее рекомендуемый вид физической активности – это аэробные нагрузки с продолжительной ритмической активностью (ходьба, езда на велосипеде, работа по дому, танцы, плавание). При ожирении можно выбрать и нейромоторные нагрузки, направленные на снижение риска падений, улучшение баланса, равновесия и гибкости (йога, пилатес, тай-чи, ушу).
🔹Важно проводить разминку в начале и заминку в конце занятия – по продолжительности они могут составлять 5-10 мин.
🔹Необходимо помнить о безопасности при выполнении рекомендаций: использовать соответствующие средства защиты для минимизации риска травм во время занятий.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🗓С 21 по 27 августа - Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.
Пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку, незаменимые аминокислоты.
Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, быстро справляется с заболеваниями, у него хороший эмоциональный и физический тонус. К сожалению, в большинстве случаев только после появления симптомов человек решает, что пришло время обратиться за помощью к специалисту.
🟠А ведь всего лишь элементарная профилактика помогает предупредить многие заболевания ЖКТ:
🔸Соблюдайте питьевой режим.
🔸Употребляйте теплую еду и напитки.
🔸Соблюдайте режим питания.
🔸Тщательно пережевывайте пищу.
🔸Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
🔸Откажитесь от жареной еды в пользу вареной и приготовленной на пару.
🔸Добавьте в свой рацион клетчатку.
🔸Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.
🔸Соблюдайте правила гигиены.
🔸Регулярно занимайтесь спортом.
🔸Откажитесь от табака и алкоголя.
🔸Старайтесь справляться со стрессом.
🔶Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку, незаменимые аминокислоты.
Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, быстро справляется с заболеваниями, у него хороший эмоциональный и физический тонус. К сожалению, в большинстве случаев только после появления симптомов человек решает, что пришло время обратиться за помощью к специалисту.
🟠А ведь всего лишь элементарная профилактика помогает предупредить многие заболевания ЖКТ:
🔸Соблюдайте питьевой режим.
🔸Употребляйте теплую еду и напитки.
🔸Соблюдайте режим питания.
🔸Тщательно пережевывайте пищу.
🔸Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
🔸Откажитесь от жареной еды в пользу вареной и приготовленной на пару.
🔸Добавьте в свой рацион клетчатку.
🔸Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.
🔸Соблюдайте правила гигиены.
🔸Регулярно занимайтесь спортом.
🔸Откажитесь от табака и алкоголя.
🔸Старайтесь справляться со стрессом.
🔶Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
🩺Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
👨🏼⚕️Периодически идти к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.
Не оставляйте «на потом» комплексное обследование своего организма! Проверьте своё здоровье и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!👨👩👧👦
Как записаться?
✔️через региональный портал госуслуг;
✔️по номеру 122;
✔️через чат-бота в Telegram.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🩺Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
👨🏼⚕️Периодически идти к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.
Не оставляйте «на потом» комплексное обследование своего организма! Проверьте своё здоровье и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!👨👩👧👦
Как записаться?
✔️через региональный портал госуслуг;
✔️по номеру 122;
✔️через чат-бота в Telegram.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
В Московской области успешно работает " Единый портал паллиативной медицинской помощи". На портале собрано все самое нужное для пациентов и их родственников, которые столкнулись с заболеваниями, требующими паллиативной медицинской помощи.
🌐 " Единый портал паллиативной медицинской помощи": palliative.zdrav.mosreg.ru
🌐 " Единый портал паллиативной медицинской помощи": palliative.zdrav.mosreg.ru
🩸29 августа в ДК «Октябрь» ГБУЗ МО "Московский областной центр крови" проведет День донора.
Уважаемые доноры, приглашаем вас дать кровь для тех кто в ней нуждается! Ваша кровь спасает жизни!
Сдать кровь вы сможете 29 августа, с 9.00 до 12.00, в ДК «Октябрь» по адресу: г. Павловский Посад, ул. Герцена, д. 15.
❗️Предварительная запись не требуется. С собой необходимо иметь СНИЛС и паспорт.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Уважаемые доноры, приглашаем вас дать кровь для тех кто в ней нуждается! Ваша кровь спасает жизни!
Сдать кровь вы сможете 29 августа, с 9.00 до 12.00, в ДК «Октябрь» по адресу: г. Павловский Посад, ул. Герцена, д. 15.
❗️Предварительная запись не требуется. С собой необходимо иметь СНИЛС и паспорт.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
👨🏻⚕️Изжога. Причины изжоги. Профилактика.
Изжогой называется чувство жжения или дискомфорта за грудиной, которое распространяется от подложечной области вверх (по ходу пищевода) и так или иначе связано с гастроэзофагеальным рефлюксом, т.е.ослаблением пищеводного сфинктера, что может приводить к забросу содержимого желудка в пищевод). Примерно 30-50% больных людей периодически жалуются близким на жжение. Около 10% проблема беспокоит чаще раза в неделю. Однако немногие люди, страдающие изжогой, правильно представляют причины и механизмы ее образования.
🔴Причины изжоги:
🔻Переедание;
🔻Курение и употребление кофе;
🔻Лежачее положение после еды;
🔻Лишний вес;
🔻Чрезмерное употребление особых продуктов;
🔻Беременность;
🔻Тесная одежда, тугой ремень.
🟢Профилактика изжоги:
✅питайтесь правильно. Минимизируйте употребление жирной, острой и солёной пищи. Старайтесь поменьше употреблять шоколад, кофе, алкоголь, газированные напитки. Избегайте обильных трапез. Пищу следует тщательно пережёвывать;
✅не ложитесь спать сразу после еды, не поднимайте тяжестей и не наклоняйтесь;
✅носите одежду, не сдавливающую брюшную полость;
✅следите за своим весом;
✅бросьте курить.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Изжогой называется чувство жжения или дискомфорта за грудиной, которое распространяется от подложечной области вверх (по ходу пищевода) и так или иначе связано с гастроэзофагеальным рефлюксом, т.е.ослаблением пищеводного сфинктера, что может приводить к забросу содержимого желудка в пищевод). Примерно 30-50% больных людей периодически жалуются близким на жжение. Около 10% проблема беспокоит чаще раза в неделю. Однако немногие люди, страдающие изжогой, правильно представляют причины и механизмы ее образования.
🔴Причины изжоги:
🔻Переедание;
🔻Курение и употребление кофе;
🔻Лежачее положение после еды;
🔻Лишний вес;
🔻Чрезмерное употребление особых продуктов;
🔻Беременность;
🔻Тесная одежда, тугой ремень.
🟢Профилактика изжоги:
✅питайтесь правильно. Минимизируйте употребление жирной, острой и солёной пищи. Старайтесь поменьше употреблять шоколад, кофе, алкоголь, газированные напитки. Избегайте обильных трапез. Пищу следует тщательно пережёвывать;
✅не ложитесь спать сразу после еды, не поднимайте тяжестей и не наклоняйтесь;
✅носите одежду, не сдавливающую брюшную полость;
✅следите за своим весом;
✅бросьте курить.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🏥В Павлово - Посадской ЦРБ начал работу кабинет для пациентов с хронической - сердечной недостаточностью.
Расположен он по адресу: г.Павловский посад, ул.Южная, 71, поликлиническое отделение №2, каб. №211.
👩🏻⚕️ Приём в нём ведёт врач - кардиолог Жаркова Юлия Сергеевна. Юлия Сергеевна - наш молодой специалист, недавно присоединившийся к команде Павлово - Посадской ЦРБ. В 2021 году она окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова, после чего поступила в ординатуру на кафедру факультетской терапии им. Академика А. И. Нестерова лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова. По окончанию ординатуры получила диплом врача - кардиолога и приступила к работе в поликлиническом отделении №2 Павлово - Посадской ЦРБ.
❤️ Задача доктора - динамическое наблюдение за здоровьем пациентов. Юлия Сергеевна следит за тем, как пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями выполняют рекомендации по лечению и питанию, как много двигаются, как набирают или теряют вес, контролирует ведение пациентами дневника артериального давления. Проводит инструментальную и лабораторную диагностику, назначает лечение. В общем, играет роль такого контролёра здоровья, который, в случае чего, вовремя заметит неблагоприятную динамику и не даст пациенту сойти с дистанции. Одним скорректирует лечение, других отправит на дообследование.
🖤 Кому обязательно нужно посетить кабинет ХСН?
🔹Пациентам, которым ранее был выставлен диагноз хроническая сердечная недостаточность (ХСН) или тем, кто выписался с таким диагнозом из стационара не более года назад.
👉Если Вас беспокоят:
🔹одышка
🔹боли в сердце
🔹повышенная утомляемость
🔹отечность голеней и стоп
обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом-терапевтом участковым или врачом-кардиологом! Возможно Вы тоже нуждаетесь в направлении в кабинет ХСН.
🧡Как попасть на прием в кабинет ХСН?
Нужно записаться к участковому врачу-терапевту:
🔸в поликлинике
🔸через портал Госуслуг Московской области
🔸по телефону 122
🔸через чат-бот Денис
👨🏼⚕️Доктор запишет вас в кабинет ХСН при наличии показаний.
Расположен он по адресу: г.Павловский посад, ул.Южная, 71, поликлиническое отделение №2, каб. №211.
👩🏻⚕️ Приём в нём ведёт врач - кардиолог Жаркова Юлия Сергеевна. Юлия Сергеевна - наш молодой специалист, недавно присоединившийся к команде Павлово - Посадской ЦРБ. В 2021 году она окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова, после чего поступила в ординатуру на кафедру факультетской терапии им. Академика А. И. Нестерова лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова. По окончанию ординатуры получила диплом врача - кардиолога и приступила к работе в поликлиническом отделении №2 Павлово - Посадской ЦРБ.
❤️ Задача доктора - динамическое наблюдение за здоровьем пациентов. Юлия Сергеевна следит за тем, как пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями выполняют рекомендации по лечению и питанию, как много двигаются, как набирают или теряют вес, контролирует ведение пациентами дневника артериального давления. Проводит инструментальную и лабораторную диагностику, назначает лечение. В общем, играет роль такого контролёра здоровья, который, в случае чего, вовремя заметит неблагоприятную динамику и не даст пациенту сойти с дистанции. Одним скорректирует лечение, других отправит на дообследование.
🖤 Кому обязательно нужно посетить кабинет ХСН?
🔹Пациентам, которым ранее был выставлен диагноз хроническая сердечная недостаточность (ХСН) или тем, кто выписался с таким диагнозом из стационара не более года назад.
👉Если Вас беспокоят:
🔹одышка
🔹боли в сердце
🔹повышенная утомляемость
🔹отечность голеней и стоп
обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом-терапевтом участковым или врачом-кардиологом! Возможно Вы тоже нуждаетесь в направлении в кабинет ХСН.
🧡Как попасть на прием в кабинет ХСН?
Нужно записаться к участковому врачу-терапевту:
🔸в поликлинике
🔸через портал Госуслуг Московской области
🔸по телефону 122
🔸через чат-бот Денис
👨🏼⚕️Доктор запишет вас в кабинет ХСН при наличии показаний.
👩🏻⚕️Сегодня мы хотим познакомить вас с нашим чудесным специалистом - Селивановой Екатериной Валерьевной.
👩🏻🎓Екатерина Валерьевна - врач травматолог - ортопед и врач лечебной физкультуры и спортивной медицины. В 2017 году она окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова, после чего поступила в ординатуру в НИИ СП им. Н. В. Склифосовского и получила специальность врач травматолог - ортопед. Но на этом Екатерина Валерьевна решила не останавливаться и в 2021 году на базе МГМУ им. И. М. Сеченова прошла первичную переподготовку по медицинской реабилитации (лечебная физкультура и спортивная медицина). В том же 2021 году она стала частью дружной команды поликлинического отделения № Павлово - Посадской ЦРБ.
🏥Екатерина Валерьевна ведет прием в кабинете ЛФК, который расположен в поликлиническом отделении №2. Там она осуществляет приём и проводит консультации пациентов по вопросам восстановительного лечения после самых разных патологий: травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий инфекционных заболеваний и острого нарушения мозгового кровообращения, болезней нервной, дыхательной системы и многих других.
🔹Практически при любом патологическом состоянии корректно подобранная и дозированная физическая активность оказывает положительный эффект. Также своевременная реабилитация - важный этап после различных оперативных вмешательств, в том числе высокотехнологичных операций.
🔹После консультации врачом ЛФК пациенты могут продолжить занятия в специально оборудованном зале ЛФК под контролем инструктора. Для этого в зале предусмотрены тренажёры (например, блоковый тренажёр, беговая дорожка и велотренажёры) и различные гимнастические снаряды. Там же в определённые часы проводятся занятия для детей и подростков.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
👩🏻🎓Екатерина Валерьевна - врач травматолог - ортопед и врач лечебной физкультуры и спортивной медицины. В 2017 году она окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова, после чего поступила в ординатуру в НИИ СП им. Н. В. Склифосовского и получила специальность врач травматолог - ортопед. Но на этом Екатерина Валерьевна решила не останавливаться и в 2021 году на базе МГМУ им. И. М. Сеченова прошла первичную переподготовку по медицинской реабилитации (лечебная физкультура и спортивная медицина). В том же 2021 году она стала частью дружной команды поликлинического отделения № Павлово - Посадской ЦРБ.
🏥Екатерина Валерьевна ведет прием в кабинете ЛФК, который расположен в поликлиническом отделении №2. Там она осуществляет приём и проводит консультации пациентов по вопросам восстановительного лечения после самых разных патологий: травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий инфекционных заболеваний и острого нарушения мозгового кровообращения, болезней нервной, дыхательной системы и многих других.
🔹Практически при любом патологическом состоянии корректно подобранная и дозированная физическая активность оказывает положительный эффект. Также своевременная реабилитация - важный этап после различных оперативных вмешательств, в том числе высокотехнологичных операций.
🔹После консультации врачом ЛФК пациенты могут продолжить занятия в специально оборудованном зале ЛФК под контролем инструктора. Для этого в зале предусмотрены тренажёры (например, блоковый тренажёр, беговая дорожка и велотренажёры) и различные гимнастические снаряды. Там же в определённые часы проводятся занятия для детей и подростков.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
👧🏻С 28 августа по 3 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Ребёнок изначально имеет огромный запас энергии и интерес ко всему новому, а также желание подражать людям вокруг. В первую очередь дети берут пример со своих родителей. Поэтому, для того чтобы воспитать в своём ребёнке желание соблюдать здоровый образ жизни, для начала взрослые должны сами его придерживаться.
🟠Ведение здорового образа жизни для ребёнка включает в себя соблюдение ряда обязательных правил:
🔸Нормированный режим дня (режим сна и бодрствования). Для здорового роста каждому ребёнку необходима не только физическая активность, но и достаточное количество отдыха.
🔸Соблюдение правильного питания, с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов. Также важно, чтобы в рационе ребёнка обязательно были продукты, содержащие животные белки (рыба, мясо, птица), и достаточное количество клетчатки (фрукты, крупы и овощи).
🔸Физическая активность. Занятия физкультурой помогают укрепить мышечный каркас тела, а также являются отличной профилактикой заболеваний опорно−двигательной, сердечно−сосудистой системы и положительно влияет на развитие мозга, что так важно для растущего организма ребёнка.
🔸Закаливание. Закалённый организм лучше сопротивляется неблагоприятным факторам внешней среды. Так как организм ребёнка легко приспосабливается к различным условиям, закаливание лучше начинать как можно раньше. Однако, необходимо для начала проконсультироваться с врачом и определить группу здоровья ребёнка.
🔸Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования, а также не заниматься самолечением.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Ребёнок изначально имеет огромный запас энергии и интерес ко всему новому, а также желание подражать людям вокруг. В первую очередь дети берут пример со своих родителей. Поэтому, для того чтобы воспитать в своём ребёнке желание соблюдать здоровый образ жизни, для начала взрослые должны сами его придерживаться.
🟠Ведение здорового образа жизни для ребёнка включает в себя соблюдение ряда обязательных правил:
🔸Нормированный режим дня (режим сна и бодрствования). Для здорового роста каждому ребёнку необходима не только физическая активность, но и достаточное количество отдыха.
🔸Соблюдение правильного питания, с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов. Также важно, чтобы в рационе ребёнка обязательно были продукты, содержащие животные белки (рыба, мясо, птица), и достаточное количество клетчатки (фрукты, крупы и овощи).
🔸Физическая активность. Занятия физкультурой помогают укрепить мышечный каркас тела, а также являются отличной профилактикой заболеваний опорно−двигательной, сердечно−сосудистой системы и положительно влияет на развитие мозга, что так важно для растущего организма ребёнка.
🔸Закаливание. Закалённый организм лучше сопротивляется неблагоприятным факторам внешней среды. Так как организм ребёнка легко приспосабливается к различным условиям, закаливание лучше начинать как можно раньше. Однако, необходимо для начала проконсультироваться с врачом и определить группу здоровья ребёнка.
🔸Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования, а также не заниматься самолечением.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🍎10 продуктов для ума, необходимых школьнику.
Чтобы ребенок был здоровым и умным, кормите его разумно! Включайте в его меню продукты, которые помогут мозгу работать максимально продуктивно.
🐟Жирная рыба и икра. Детям необходим животный белок, однако лучше его получать не из мяса, а из морской рыбы, ведь такая рыба (лосось, сельдь, скумбрия, сардины) богата еще одним ценным веществом – Омега-3. Эти кислоты ускоряют движение сигнала в головном мозге и потому крайне важны для школьников. В частности, Омега-3 активизируют такие функции мозга, как память, внимание и концентрацию.
🍛Овсянка. Овес считается одним из самых полезных злаков: он стимулирует кровообращение (в том числе и в мозге). Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.
🌰Грецкие орехи. В этих орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
🫐Черника. Состав черники, богатый антиоксидантами и витаминами, делает её особенно полезной для улучшения работы мозга.
🍫Какао и шоколад. Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому свежесваренный горячий какао на завтрак обеспечит ребенка «долгой» энергией на весь день.
🥗Зелёный горошек. Недостаток тиамина (витамина B1) чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Поэтому обязательно добавляйте в рацион ребёнка этот продукт.
🍏Яблоки. Яблоки – одни из самых богатых витаминами и микроэлементами фруктов, помогающими общему укреплению организма и поднимающими иммунитет. Фосфор, содержащийся в яблоках, способствует укреплению нервной системы и стимулирует мозговую деятельность, а яблочный сок является отличным антиоксидантом.
🥕Морковь. Кроме положительного влияния на зрение, морковь полезна тем, что облегчает заучивание наизусть, так как активно стимулирует обмен веществ во всем организме, в том числе в мозге.
🥝Киви. Всего 1 киви содержит суточную норму витамина С. Это проверенный источник антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов.
Чтобы ребенок был здоровым и умным, кормите его разумно! Включайте в его меню продукты, которые помогут мозгу работать максимально продуктивно.
🐟Жирная рыба и икра. Детям необходим животный белок, однако лучше его получать не из мяса, а из морской рыбы, ведь такая рыба (лосось, сельдь, скумбрия, сардины) богата еще одним ценным веществом – Омега-3. Эти кислоты ускоряют движение сигнала в головном мозге и потому крайне важны для школьников. В частности, Омега-3 активизируют такие функции мозга, как память, внимание и концентрацию.
🍛Овсянка. Овес считается одним из самых полезных злаков: он стимулирует кровообращение (в том числе и в мозге). Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.
🌰Грецкие орехи. В этих орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
🫐Черника. Состав черники, богатый антиоксидантами и витаминами, делает её особенно полезной для улучшения работы мозга.
🍫Какао и шоколад. Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому свежесваренный горячий какао на завтрак обеспечит ребенка «долгой» энергией на весь день.
🥗Зелёный горошек. Недостаток тиамина (витамина B1) чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Поэтому обязательно добавляйте в рацион ребёнка этот продукт.
🍏Яблоки. Яблоки – одни из самых богатых витаминами и микроэлементами фруктов, помогающими общему укреплению организма и поднимающими иммунитет. Фосфор, содержащийся в яблоках, способствует укреплению нервной системы и стимулирует мозговую деятельность, а яблочный сок является отличным антиоксидантом.
🥕Морковь. Кроме положительного влияния на зрение, морковь полезна тем, что облегчает заучивание наизусть, так как активно стимулирует обмен веществ во всем организме, в том числе в мозге.
🥝Киви. Всего 1 киви содержит суточную норму витамина С. Это проверенный источник антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Диспансеризация не занимает много времени. Зато комплексное обследование состояния здоровья позволит выявить опасные заболевания на тех стадиях, когда их лечение будет эффективным.
☝️Напоминаем жителям Павлово - Посадского городского округа, что пройти диспансеризацию, в удобный вам день и время, вы можете по месту проживания в поликлинике, амбулатории или на ФАПе.
Запись доступна любым удобным способом:
🔸в поликлинике
🔸через портал Госуслуг Московской области
🔸по телефону 122
🔸через чат-бот Денис
👨🏼⚕️ Здоровье важно здесь и сейчас! Не откладывайте его на потом!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
☝️Напоминаем жителям Павлово - Посадского городского округа, что пройти диспансеризацию, в удобный вам день и время, вы можете по месту проживания в поликлинике, амбулатории или на ФАПе.
Запись доступна любым удобным способом:
🔸в поликлинике
🔸через портал Госуслуг Московской области
🔸по телефону 122
🔸через чат-бот Денис
👨🏼⚕️ Здоровье важно здесь и сейчас! Не откладывайте его на потом!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🗓4 - 10 сентября - Неделя профилактики кожных заболеваний.
Каждый человек так или иначе сталкивался с заболеваниями кожи. Основной причиной их возникновения чаще всего является несоблюдение гигиены. На втором месте – воздействие лекарственных препаратов, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий на иммунную систему человека. Также стоит отметить сбои в работе организма, нарушение обмена веществ. Риск заболеваний возрастает и при травматических поражениях кожи (царапинах, ссадинах и др.).
🟡Существуют основные правила гигиены для предотвращения и сведения к минимуму риска заражения кожными заболеваниями:
🔸Кожный эпителий является барьером и защищает весь организм от внешних воздействий, а загрязнение кожи физиологическими выделениями, частицами пыли или пищи способствуют развитию бактерий, вирусов, патогенных грибков и даже паразитов. Поэтому старайтесь содержать все кожные покровы в чистоте. Следите за чистотой кожи после и во время посещения общественных мест, санузлов общего назначения, общественного транспорта. Пользуйтесь индивидуальными полотенцами, щётками, расчёсками, предметами одежды.
🔸Также необходимо использовать косметические средства, которые восстанавливают защитный барьер кожи (эмолиенты). Их ежедневное применение снижает риск развития заболеваний кожи. После каждого контакта с уличными животными необходимо обязательно мыть руки с мылом, так как есть болезни, которые от животных передаются людям. Они могут быть микробными, вирусными, грибковыми и бактериальными. Можно «подцепить» и паразитов. «Защищайте пораженные участки кожи, даже небольшие царапины и ссадины. Одевайтесь по погоде, исключив плотные, плохо вентилируемые ткани и обувь, потому что при исключении вентиляции пот и кожное сало являются благоприятной средой для размножения бактерий.
👩🏻⚕️При появлении любых подозрений и жалоб не стоит заниматься самолечением, важно сразу обратиться к врачу.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Каждый человек так или иначе сталкивался с заболеваниями кожи. Основной причиной их возникновения чаще всего является несоблюдение гигиены. На втором месте – воздействие лекарственных препаратов, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий на иммунную систему человека. Также стоит отметить сбои в работе организма, нарушение обмена веществ. Риск заболеваний возрастает и при травматических поражениях кожи (царапинах, ссадинах и др.).
🟡Существуют основные правила гигиены для предотвращения и сведения к минимуму риска заражения кожными заболеваниями:
🔸Кожный эпителий является барьером и защищает весь организм от внешних воздействий, а загрязнение кожи физиологическими выделениями, частицами пыли или пищи способствуют развитию бактерий, вирусов, патогенных грибков и даже паразитов. Поэтому старайтесь содержать все кожные покровы в чистоте. Следите за чистотой кожи после и во время посещения общественных мест, санузлов общего назначения, общественного транспорта. Пользуйтесь индивидуальными полотенцами, щётками, расчёсками, предметами одежды.
🔸Также необходимо использовать косметические средства, которые восстанавливают защитный барьер кожи (эмолиенты). Их ежедневное применение снижает риск развития заболеваний кожи. После каждого контакта с уличными животными необходимо обязательно мыть руки с мылом, так как есть болезни, которые от животных передаются людям. Они могут быть микробными, вирусными, грибковыми и бактериальными. Можно «подцепить» и паразитов. «Защищайте пораженные участки кожи, даже небольшие царапины и ссадины. Одевайтесь по погоде, исключив плотные, плохо вентилируемые ткани и обувь, потому что при исключении вентиляции пот и кожное сало являются благоприятной средой для размножения бактерий.
👩🏻⚕️При появлении любых подозрений и жалоб не стоит заниматься самолечением, важно сразу обратиться к врачу.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Нужна справка для посещения спортивных секций и школ? Закажите ее не выходя из дома!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🚑Мобильный комплекс для вакцинации против гриппа начал работать в Павловском - Посаде.
💉Теперь вы можете вакцинироваться не только в поликлинике, но и в нашем мобильном комплексе, который работает на Привокзальной площади, каждый вторник и четверг с 8:00 до 12:00.
❗️Для того чтобы пройти вакцинацию в мобильном комплексе, необходимо при себе иметь удостоверение личности.
🏥Также сделать прививку от гриппа можно во всех поликлиниках и амбулаториях округа.
🍁Сентябрь - самое оптимальное время для иммунизации. Ведь пик заболеваемости приходится на октябрь - декабрь, а антитела к болезни вырабатываются в течение месяца.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
💉Теперь вы можете вакцинироваться не только в поликлинике, но и в нашем мобильном комплексе, который работает на Привокзальной площади, каждый вторник и четверг с 8:00 до 12:00.
❗️Для того чтобы пройти вакцинацию в мобильном комплексе, необходимо при себе иметь удостоверение личности.
🏥Также сделать прививку от гриппа можно во всех поликлиниках и амбулаториях округа.
🍁Сентябрь - самое оптимальное время для иммунизации. Ведь пик заболеваемости приходится на октябрь - декабрь, а антитела к болезни вырабатываются в течение месяца.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Принимайте назначенные врачом лекарства #чтобыжитьдолго
🗳В Павлово - Посадской ЦРБ открыт избирательный участок №2242.
🏥Адрес: г.Павловский Посад, ул. Карла Маркса, д.6.
☎️Телефон: 2-25-55.
Напомним, что в 2023 году выборы губернатора Московской области пройдут в течение трех дней — с 8️⃣ по 🔟 сентября. Отдать свой голос можно как посетив избирательный участок, так и онлайн.
🟡Как проголосовать очно?
В каждый из трех дней (8, 9, 10 сентября) избирательные участки будут открыты с 8:00 до 20:00. При себе необходимо иметь российский паспорт. Далее документ необходимо показать избирательной комиссии, получить бюллетень и пройти в кабинку для голосования. В бланке нужно отметить того кандидата, за которого вы хотите проголосовать. Если бюллетень будет случайно испорчен, то можно подойти к комиссии для получения нового. Затем бланк опускается в опломбированный ящик или иное устройство, установленное для этой цели.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🏥Адрес: г.Павловский Посад, ул. Карла Маркса, д.6.
☎️Телефон: 2-25-55.
Напомним, что в 2023 году выборы губернатора Московской области пройдут в течение трех дней — с 8️⃣ по 🔟 сентября. Отдать свой голос можно как посетив избирательный участок, так и онлайн.
🟡Как проголосовать очно?
В каждый из трех дней (8, 9, 10 сентября) избирательные участки будут открыты с 8:00 до 20:00. При себе необходимо иметь российский паспорт. Далее документ необходимо показать избирательной комиссии, получить бюллетень и пройти в кабинку для голосования. В бланке нужно отметить того кандидата, за которого вы хотите проголосовать. Если бюллетень будет случайно испорчен, то можно подойти к комиссии для получения нового. Затем бланк опускается в опломбированный ящик или иное устройство, установленное для этой цели.
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаяЦРБ
🎉Сегодня, 8 сентября, отмечается Всемирный день физиотерапевта.
Работа физиотерапевта играет огромную роль в укреплении физического здоровья и организма в целом, возвращает пациентов к полноценной жизни и сокращаете путь к выздоровлению.
👨🏻⚕️В Павлово - Посадской ЦРБ трудятся два физиотерапевта - Шехватов Леонид Дмитриевич и Уразова Ирина Ивановна. Мы поздравляем наших коллег с их профессиональным праздником. Искренне благодарим вас за ваши старания, усилия и мастерство. Желаем вам здоровья, успехов в работе, благодарных пациентов и чтобы работа приносила не только пользу, но и радость. Будьте счастливы, активны и всегда позитивны.
С праздником!🎉🎊🎉
Работа физиотерапевта играет огромную роль в укреплении физического здоровья и организма в целом, возвращает пациентов к полноценной жизни и сокращаете путь к выздоровлению.
👨🏻⚕️В Павлово - Посадской ЦРБ трудятся два физиотерапевта - Шехватов Леонид Дмитриевич и Уразова Ирина Ивановна. Мы поздравляем наших коллег с их профессиональным праздником. Искренне благодарим вас за ваши старания, усилия и мастерство. Желаем вам здоровья, успехов в работе, благодарных пациентов и чтобы работа приносила не только пользу, но и радость. Будьте счастливы, активны и всегда позитивны.
С праздником!🎉🎊🎉