Вчера состоялся очень хороший разговор про #сомаркетинг…
Я всё точнее понимаю важность слов и смыслов, от интуитивного приходя к рациональному. Любой нейминг, любое высказывание похоже на здание с вывеской над входом: если я хочу, чтобы вошли в него именно те, кому нужно, должна написать именно то, что они обнаружат за входной дверью.
То, что я пишу в заглавии, должно полностью соответствовать моим ценностям и замыслу, который я вкладываю в событие (занятие, курс, ритрит или мастер-класс), в первую очередь — мне самой, а потом уже откликаться на потребности людей вокруг. И этот подход расходится с тем, что в среднем рекомендуют маркетологи.
У меня складывается впечатление, что зачастую современный маркетинг утверждает дисфункцию. «Снятие зажимов, проработку блоков, освобождение от оков» предлагают сейчас психологические и телесные практики — это то, что, как считается, необходимо людям. Я не спорю. Но подобные высказывания, может, и нужные, лишь утверждают наличие этих зажимов и блоков, совершенно не говоря о том, что человек получит как результат.
Результатом не может быть избавление от чего-то, человек должен что-то обрести.
Например, «избавление от лишнего веса» уже в наименовании содержит утверждение, что этот вес лишний, но не указывает, что человек получит, избавившись от него. Это негативная конструкция. Она провоцирует негативные мысли: «у меня есть что-то лишнее», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь», «я должен заставить себя избавиться от…» и так далее.
В то время как спроси человек себя, что он/она получит, каким/какой будет, когда станет весить меньше, какой тогда будет жизнь — и выйдут совершенно иные формулировки, вскрывающие реальные потребности, представления и желания, стоящие за снижением веса (а иногда и за его набором), и мы можем выяснить, что человек хочет счастья, радости, гибкости, лёгкости, сил, красоты, принятия, секса, свободы, удовольствия и любви, а вовсе не «отсутствия жира», диет и тренировок.
То, что способствует снижению веса, возможно делать не из насилия над собой и ненависти к себе и собственному телу, часто от «себя» отделяемому, а из действительной жажды жизни, начав с позволения себе испытывать эмоции, которые застревают в виде килограммов или хронических болей.
Либо можно принять и полюбить себя вот такого или такую — весомого/весомую, признав, что этот вес не лишний. И после такого признания и благодарности за ту функцию, которую взял на себя вес, можно решить передать эту функцию чему-то другому в себе. И уже моделировать себя и свою жизнь по действительным потребностям. И нет, это не происходит в одно мгновение.
Я знаю, что есть много разных структур маркетинга, но в популярном поле работает более громкое, грубое, быстрое, проверенное, упрощённое. А сама система, которую я предлагаю, предполагает тихое, тонкое, медленное, новаторское и сложное. Как же я могу обещать людям на входе простоту и лёгкость определённого результата, в который даже не верю? Я не могу.
Поэтому у меня вы, я надеюсь, никогда не прочтёте про освобождение от зажимов, но зато (возможно, не раз) точно услышите про обретение целостности, присвоение разрозненных частей, поиск взаимосвязей, исчерпывающее сияние слоёв пространства и времени (интересно, кто-нибудь дочитал до этого места?))
То, что я имею в виду, говоря о положительных и отрицательных утверждениях, закладывает основу того, с чем мы работаем. Мой подход и моя вера говорят мне, что более функционально смотреть на человека, как на совершенное существо, которое не нужно «исправлять», но можно поддерживать, у которого нет ничего «лишнего», но есть оправданное. И если всё своё понять, признать, принять и присвоить, то можно уже решать, что с этим делать. Но не раньше.
Наша целостность уже есть в нас, и только ум, фиксируясь на разрозненных деталях, диктует нам, что нечто требует исправления… В то время как необходимо лишь подсветить эту цельность, признать и принять всё то, чем мы являемся и что воплощаем, и научиться выбирать, что именно мы желаем воплотить.
Продолжение в предыдущем посте…🌷 🌿
#смысл #соматическиемысли
Я всё точнее понимаю важность слов и смыслов, от интуитивного приходя к рациональному. Любой нейминг, любое высказывание похоже на здание с вывеской над входом: если я хочу, чтобы вошли в него именно те, кому нужно, должна написать именно то, что они обнаружат за входной дверью.
То, что я пишу в заглавии, должно полностью соответствовать моим ценностям и замыслу, который я вкладываю в событие (занятие, курс, ритрит или мастер-класс), в первую очередь — мне самой, а потом уже откликаться на потребности людей вокруг. И этот подход расходится с тем, что в среднем рекомендуют маркетологи.
У меня складывается впечатление, что зачастую современный маркетинг утверждает дисфункцию. «Снятие зажимов, проработку блоков, освобождение от оков» предлагают сейчас психологические и телесные практики — это то, что, как считается, необходимо людям. Я не спорю. Но подобные высказывания, может, и нужные, лишь утверждают наличие этих зажимов и блоков, совершенно не говоря о том, что человек получит как результат.
Результатом не может быть избавление от чего-то, человек должен что-то обрести.
Например, «избавление от лишнего веса» уже в наименовании содержит утверждение, что этот вес лишний, но не указывает, что человек получит, избавившись от него. Это негативная конструкция. Она провоцирует негативные мысли: «у меня есть что-то лишнее», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь», «я должен заставить себя избавиться от…» и так далее.
В то время как спроси человек себя, что он/она получит, каким/какой будет, когда станет весить меньше, какой тогда будет жизнь — и выйдут совершенно иные формулировки, вскрывающие реальные потребности, представления и желания, стоящие за снижением веса (а иногда и за его набором), и мы можем выяснить, что человек хочет счастья, радости, гибкости, лёгкости, сил, красоты, принятия, секса, свободы, удовольствия и любви, а вовсе не «отсутствия жира», диет и тренировок.
То, что способствует снижению веса, возможно делать не из насилия над собой и ненависти к себе и собственному телу, часто от «себя» отделяемому, а из действительной жажды жизни, начав с позволения себе испытывать эмоции, которые застревают в виде килограммов или хронических болей.
Либо можно принять и полюбить себя вот такого или такую — весомого/весомую, признав, что этот вес не лишний. И после такого признания и благодарности за ту функцию, которую взял на себя вес, можно решить передать эту функцию чему-то другому в себе. И уже моделировать себя и свою жизнь по действительным потребностям. И нет, это не происходит в одно мгновение.
Я знаю, что есть много разных структур маркетинга, но в популярном поле работает более громкое, грубое, быстрое, проверенное, упрощённое. А сама система, которую я предлагаю, предполагает тихое, тонкое, медленное, новаторское и сложное. Как же я могу обещать людям на входе простоту и лёгкость определённого результата, в который даже не верю? Я не могу.
Поэтому у меня вы, я надеюсь, никогда не прочтёте про освобождение от зажимов, но зато (возможно, не раз) точно услышите про обретение целостности, присвоение разрозненных частей, поиск взаимосвязей, исчерпывающее сияние слоёв пространства и времени (интересно, кто-нибудь дочитал до этого места?))
То, что я имею в виду, говоря о положительных и отрицательных утверждениях, закладывает основу того, с чем мы работаем. Мой подход и моя вера говорят мне, что более функционально смотреть на человека, как на совершенное существо, которое не нужно «исправлять», но можно поддерживать, у которого нет ничего «лишнего», но есть оправданное. И если всё своё понять, признать, принять и присвоить, то можно уже решать, что с этим делать. Но не раньше.
Наша целостность уже есть в нас, и только ум, фиксируясь на разрозненных деталях, диктует нам, что нечто требует исправления… В то время как необходимо лишь подсветить эту цельность, признать и принять всё то, чем мы являемся и что воплощаем, и научиться выбирать, что именно мы желаем воплотить.
Продолжение в предыдущем посте…
#смысл #соматическиемысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥4
Кинцуги / искусство исцеления *
Рисунок Ани Бегунской @somalintu
Текст написан 15 марта 2022 года
Продолжая тему целостности и цельности…
НАМ предстоит исцелять этот мир. Мир после. Разрушений. Страданий. Мир после всех войн.
Когда разрушения закончатся, прямые страдания прекратятся, когда солдаты покинут поле боя, на него, опустошённое и обесточенное, выйдем мы — и мы будем необходимы.
Подобное поле боя есть в каждом человеке. Разломы. Трещины. Разорванности. Раздробленности. Оторванные части. Сам человек не умеет их находить, не умеет их сращивать, лечить, исцелять. Но даже если бы и умел, одному это порой не по силам.
Я поняла и почувствовала, что именно тем, отличным от меня людям, с инородным и чуждым мне мировоззрением так необходимы все наши соматические, медитативные и «шаманские» практики.
Что я не только не могу, а не имею права отказывать и отказываться от того, чтобы исцелять их, так как похоже, что это моя работа. А может быть, мой дар.
Искусство соматического Кинцуги начинается с целостности внутри, с возможности заметить не-целостность и с силы и воли собрать себя в целое. Не отвергая и не оправдывая, а просто слушая и встречая то, что есть…
И из этого разрозненного того-что-есть собирать единого человека, сопровождая его туда, где его «не было». Потому что если человек окажется там в себе, где он не был, соприкоснётся со своей целостностью, с её уязвимостью и неприкосновенностью, он встретится с неприкосновенностью мира и уязвимостью бытия.
Он встретится с живым в себе и автоматически встретится с живым в другом и вокруг. И я верю, что такой человек более не сможет, не захочет разрушать.
ВОТ НАША РАБОТА
Опровергая всё, опровергая всех, снося, как большая волна, как цунами, слизывая все разломы, куски и развалины мыслей и доводов о деструкции, о её правомерности, о релевантности ядерных взрывов — слизывая всё это большим мощным языком, и одновременно самым его кончиком с бережностью, с нежностью зализывая ранки, дезинфицируя порезы, сращивая переломы…
Бережность и сила — они совместимы. Они совмещаемы в нас. Должны быть совмещены.
В эти дни читала, что дар атрофируется как мышца, если его не использовать. Мы не имеем права не использовать свой дар. Это мы принадлежим ему, не наоборот. Мы принадлежим субстанции Целого.
Довольно внутренних разрушений, атомных бомб и ядерных взрывов. Хватит. Наша ценность, целостность, цельность — это НАША РАБОТА. Во благо всех существ на Земле.
То, что происходит, ужасно. Этому нет никакого оправдания. Но и то, чему оправдание есть, не менее ужасно. Хочется, чтобы всё это закончилось. И есть понимание, что это не закончится ещё долго.
И всё это восстанавливать, соединять разрозненное, приводить в целое предстоит именно нам. Много смотрю в эту сторону. И в свете этого кристально ясной важностью предстаёт наша работа — всех нас, многих из нас — мастеров Кинцуги, искусства исцеления *
~
#соматическиемысли #смысл
* исцеление — возвращение целостности
Рисунок Ани Бегунской @somalintu
Текст написан 15 марта 2022 года
Продолжая тему целостности и цельности…
НАМ предстоит исцелять этот мир. Мир после. Разрушений. Страданий. Мир после всех войн.
Когда разрушения закончатся, прямые страдания прекратятся, когда солдаты покинут поле боя, на него, опустошённое и обесточенное, выйдем мы — и мы будем необходимы.
Подобное поле боя есть в каждом человеке. Разломы. Трещины. Разорванности. Раздробленности. Оторванные части. Сам человек не умеет их находить, не умеет их сращивать, лечить, исцелять. Но даже если бы и умел, одному это порой не по силам.
Я поняла и почувствовала, что именно тем, отличным от меня людям, с инородным и чуждым мне мировоззрением так необходимы все наши соматические, медитативные и «шаманские» практики.
Что я не только не могу, а не имею права отказывать и отказываться от того, чтобы исцелять их, так как похоже, что это моя работа. А может быть, мой дар.
Искусство соматического Кинцуги начинается с целостности внутри, с возможности заметить не-целостность и с силы и воли собрать себя в целое. Не отвергая и не оправдывая, а просто слушая и встречая то, что есть…
И из этого разрозненного того-что-есть собирать единого человека, сопровождая его туда, где его «не было». Потому что если человек окажется там в себе, где он не был, соприкоснётся со своей целостностью, с её уязвимостью и неприкосновенностью, он встретится с неприкосновенностью мира и уязвимостью бытия.
Он встретится с живым в себе и автоматически встретится с живым в другом и вокруг. И я верю, что такой человек более не сможет, не захочет разрушать.
ВОТ НАША РАБОТА
Опровергая всё, опровергая всех, снося, как большая волна, как цунами, слизывая все разломы, куски и развалины мыслей и доводов о деструкции, о её правомерности, о релевантности ядерных взрывов — слизывая всё это большим мощным языком, и одновременно самым его кончиком с бережностью, с нежностью зализывая ранки, дезинфицируя порезы, сращивая переломы…
Бережность и сила — они совместимы. Они совмещаемы в нас. Должны быть совмещены.
В эти дни читала, что дар атрофируется как мышца, если его не использовать. Мы не имеем права не использовать свой дар. Это мы принадлежим ему, не наоборот. Мы принадлежим субстанции Целого.
Довольно внутренних разрушений, атомных бомб и ядерных взрывов. Хватит. Наша ценность, целостность, цельность — это НАША РАБОТА. Во благо всех существ на Земле.
То, что происходит, ужасно. Этому нет никакого оправдания. Но и то, чему оправдание есть, не менее ужасно. Хочется, чтобы всё это закончилось. И есть понимание, что это не закончится ещё долго.
И всё это восстанавливать, соединять разрозненное, приводить в целое предстоит именно нам. Много смотрю в эту сторону. И в свете этого кристально ясной важностью предстаёт наша работа — всех нас, многих из нас — мастеров Кинцуги, искусства исцеления *
~
#соматическиемысли #смысл
❤9
* Тихие дни *
По-прежнему много думаю о том, как рассказывать, чем я занимаюсь, каков процесс и каков результат…
Например, за два года я научила двух людей танцевать танго. То есть так, что они получают от этого удовольствие и сами понимают, что танцуют именно танго. Это не значит, что работа закончена — в определённом смысле, она только начинается, в очередной раз.
Но если посмотреть, откуда мы шли, то путь огромен: с нуля, преодолевая психологические особенности и сложности соматического (телесного, контактного и движенческого) порядка, возникающие в связи с ними. Это нормально, такие особенности и сложности есть у всех, у меня в том числе. Важно, как мы с ними обходимся — игнорируем «во благо» поставленной цели, или наоборот — занимаемся именно ими.
Соматика и соматический подход в целом для меня как раз про то, чтобы уделять внимание странному, неприятному, неуклюжему и мешающему. Не пытаться быть или казаться кем-то другим — увереннее, успешнее и целее, чем я есть, но и не приуменьшать себя, видеть, где реально есть мой ресурс и на что я могу опереться, — и при этом принимать все уязвимые и неприглядные части, даже те, что до времени от меня скрыты.
В случае с танго, это не только моя заслуга, хотя и безусловная моя гордость и радость. Но если человек не имеет внутреннего стремления, ни один специалист снаружи не сможет его навязать. Человек работает, раскрывается, доверяет и прикладывает усилия только сам. Только сам человек может продолжать.
***
Если смотреть и слушать вебинары по продвижению в Телеграм, то всё логично, понятно, и главное — что всё просто. Наверное, это так, когда продаёшь товары или понятные всем услуги, не нуждающиеся в прояснении. Когда уже другие люди постарались и сделали тренд доступным для потребителя, и нужно лишь вклиниться в общую волну.
Но с каждым разом я всё яснее понимаю, что продаю не просто «услуги», а определённый подход к движению и себе самим, а за этим — и к жизни в целом. Что это не простой путь товарообмена на результат, это потребует усилий и включённости. И только этими усилиями и включённостью результат достигается.
Хочется верить, что постепенно я найду способ, как об этом рассказывать, как привлекать людей к тому, что я делаю, без накручиваний и манипуляций. Обычно в этом месте я думаю, что просто делать нужно что-то интересное, и тогда люди включатся)
Я слышу, как маркетологи настойчиво предлагают использовать все средства для привлечения аудитории, «попадать в боль», «увеличивать продажи» — но всё-таки я не товар, я не могу увеличивать продажи самой себя до бесконечности. Мне важно качество этих «продаж», а значит, важны и средства, которые я использую.
Я не могу манипулировать болью аудитории, если в дальнейшем работаю с тем, чтобы эта боль перестала манипулировать самим человеком. Возможно, что только я вижу в этом несостыковку)
***
Перечитала пару своих старых постов в ВК, думая, что могу опубликовать их здесь, чтобы не молчать так уж очевидно. Но убедилась, что я не всегда могу опираться на свои старые слова или способ выражения мысли или даже сами мысли. Мои тексты — все мои тексты — спонтанны и сиюминутны, отвечают моему текущему состоянию и представлению о практике, которое меняется вместе со мной. И даже в том, что не меняется, мне важно находить новые слова. Хотя и не всегда это выходит удачно.
Но вот чего бы мне точно хотелось — это больше той самой практики. Разной. Чтобы было, где эти изменения наблюдать.
Вот здесь перечень основных постов и моих предложений практики — возможно, вам актуально или что-нибудь заинтересует. Буду очень рада встречам🌷 🐚
#соматическиемысли
#соматическаяпрактика
соматический #сомаркетинг
По-прежнему много думаю о том, как рассказывать, чем я занимаюсь, каков процесс и каков результат…
Например, за два года я научила двух людей танцевать танго. То есть так, что они получают от этого удовольствие и сами понимают, что танцуют именно танго. Это не значит, что работа закончена — в определённом смысле, она только начинается, в очередной раз.
Но если посмотреть, откуда мы шли, то путь огромен: с нуля, преодолевая психологические особенности и сложности соматического (телесного, контактного и движенческого) порядка, возникающие в связи с ними. Это нормально, такие особенности и сложности есть у всех, у меня в том числе. Важно, как мы с ними обходимся — игнорируем «во благо» поставленной цели, или наоборот — занимаемся именно ими.
Соматика и соматический подход в целом для меня как раз про то, чтобы уделять внимание странному, неприятному, неуклюжему и мешающему. Не пытаться быть или казаться кем-то другим — увереннее, успешнее и целее, чем я есть, но и не приуменьшать себя, видеть, где реально есть мой ресурс и на что я могу опереться, — и при этом принимать все уязвимые и неприглядные части, даже те, что до времени от меня скрыты.
В случае с танго, это не только моя заслуга, хотя и безусловная моя гордость и радость. Но если человек не имеет внутреннего стремления, ни один специалист снаружи не сможет его навязать. Человек работает, раскрывается, доверяет и прикладывает усилия только сам. Только сам человек может продолжать.
***
Если смотреть и слушать вебинары по продвижению в Телеграм, то всё логично, понятно, и главное — что всё просто. Наверное, это так, когда продаёшь товары или понятные всем услуги, не нуждающиеся в прояснении. Когда уже другие люди постарались и сделали тренд доступным для потребителя, и нужно лишь вклиниться в общую волну.
Но с каждым разом я всё яснее понимаю, что продаю не просто «услуги», а определённый подход к движению и себе самим, а за этим — и к жизни в целом. Что это не простой путь товарообмена на результат, это потребует усилий и включённости. И только этими усилиями и включённостью результат достигается.
Хочется верить, что постепенно я найду способ, как об этом рассказывать, как привлекать людей к тому, что я делаю, без накручиваний и манипуляций. Обычно в этом месте я думаю, что просто делать нужно что-то интересное, и тогда люди включатся)
Я слышу, как маркетологи настойчиво предлагают использовать все средства для привлечения аудитории, «попадать в боль», «увеличивать продажи» — но всё-таки я не товар, я не могу увеличивать продажи самой себя до бесконечности. Мне важно качество этих «продаж», а значит, важны и средства, которые я использую.
Я не могу манипулировать болью аудитории, если в дальнейшем работаю с тем, чтобы эта боль перестала манипулировать самим человеком. Возможно, что только я вижу в этом несостыковку)
***
Перечитала пару своих старых постов в ВК, думая, что могу опубликовать их здесь, чтобы не молчать так уж очевидно. Но убедилась, что я не всегда могу опираться на свои старые слова или способ выражения мысли или даже сами мысли. Мои тексты — все мои тексты — спонтанны и сиюминутны, отвечают моему текущему состоянию и представлению о практике, которое меняется вместе со мной. И даже в том, что не меняется, мне важно находить новые слова. Хотя и не всегда это выходит удачно.
Но вот чего бы мне точно хотелось — это больше той самой практики. Разной. Чтобы было, где эти изменения наблюдать.
Вот здесь перечень основных постов и моих предложений практики — возможно, вам актуально или что-нибудь заинтересует. Буду очень рада встречам
#соматическиемысли
#соматическаяпрактика
соматический #сомаркетинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Дзен-джем 27.07 в семь вечера…
Ровно через неделю в следующее воскресенье снова дзен-джем в
✨ ✨ ✨ Дебрях ✨ ✨ ✨
Это спонтанное решение, о котором попросили меня дорогие мне люди и танцоры. Я не думала и даже не собиралась, но всё изменчиво и непостоянно…
Дзен-джем это:
• тишина
• пустота
• присутствие
• изменчивость
И всё это #контактнаяимпровизация
Предлагаю наблюдать в процессе именно эти качества.
Как всегда:
• танцуем босиком
• подходит новичкам
• мягкая удобная одежда
• без музыки и разговоров
Несмотря на то, что Миша на «Бессоннице», чай будет🍶 🫖 ☕️
Стоимость:
• для самых уверенных сегодня до полуночи 800 рублей
• всю следующую неделю до субботы включительно 1000
• в воскресенье джем целиком
(4+ часа) 1200 рублей
• любые два часа джема 600
Время с 19:00 до 23:00 +-
Я планирую быть примерно с шести, готовить пространство, можно прийти чуть пораньше.
Для регистрации и оплаты (особенно если вы впервые) напишите, пожалуйста, в сообщения канала💬 значок слева внизу. Если у нас уже есть личный чат с реквизитами, можно продолжить его.
Ну вот. Моё пустое и тихое #лето рождает форму — #дзенджем
Фото и коллаж Оксана Тропина @Okeana✨
Ровно через неделю в следующее воскресенье снова дзен-джем в
Это спонтанное решение, о котором попросили меня дорогие мне люди и танцоры. Я не думала и даже не собиралась, но всё изменчиво и непостоянно…
Дзен-джем это:
• тишина
• пустота
• присутствие
• изменчивость
И всё это #контактнаяимпровизация
Предлагаю наблюдать в процессе именно эти качества.
Как всегда:
• танцуем босиком
• подходит новичкам
• мягкая удобная одежда
• без музыки и разговоров
Несмотря на то, что Миша на «Бессоннице», чай будет
Стоимость:
• для самых уверенных сегодня до полуночи 800 рублей
• всю следующую неделю до субботы включительно 1000
• в воскресенье джем целиком
(4+ часа) 1200 рублей
• любые два часа джема 600
Время с 19:00 до 23:00 +-
Я планирую быть примерно с шести, готовить пространство, можно прийти чуть пораньше.
Для регистрации и оплаты (особенно если вы впервые) напишите, пожалуйста, в сообщения канала
Ну вот. Моё пустое и тихое #лето рождает форму — #дзенджем
Фото и коллаж Оксана Тропина @Okeana
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне задали вопрос про джем:
«Как начать... начинающему?»
Здесь нужно сказать пару слов про мой формат джемов. Во время джема мы не разговариваем. Чтобы всё внимание могло быть посвящено состоянию и движению.
На джеме никто не сможет гарантировать вам танцев — ни хороших танцев, ни обязательных, никаких. И я как фасилитатор тоже не гарантирую танцев или какого-либо взаимодействия со мной. Я не беру на себя ответственность за состояние или вовлечённость участников.
Ко мне можно обратиться, если возникают сложности. За пределами зала мы можем поговорить. Но я не обязана танцевать с вами, как не обязаны и другие участники.
Джем — маленькая модель жизни. Каждый присутствует в нём сообразно своему состоянию, уровню энергии и потребностям. Вы можете предлагать взаимодействие и получить согласие или отказ. И берёте на себя ответственность как за свои предложения, так и за свои переживание относительно реакции других людей.
#контактнаяимпровизация
Это не каддл-пати, не экстатик-дэнс и не тантра. Мы не поддерживаем никакие намёки на взаимодействие сексуального характера. Если что-то подобное возникает с людьми по обоюдному согласию, этично продолжить это вне зала.
Хотя медленное, внимательное и заботливое движение может снаружи выглядеть чувственно или даже являться чувственным, внутри него всегда есть осознавание границ. Это важно понимать, когда вы начинаете заниматься контактной импровизацией.
Здесь нет места навязыванию, подавлению другого, продавливанию своей воли или доминированию, но есть место сознаванию, контакту с собственным телом через движение и ощущения и контакту с другими людьми в движении и взаимодействии через исследование, танец и bodywork.
#дзенджем
Мои джемы — своего рода пространство депривации от некоторых внешних стимулов. Возможность побыть несколько часов без необходимости словесно взаимодействовать и без стимулирования состояний ритмом и музыкой позволяет отдохнуть и перезагрузиться нервной системе.
При этом нет каких-то единых правил, что вы обязаны делать на джеме — каждый сам выбирает занятие для себя.
Кто-то приходит полежать на полу и подвигаться самостоятельно в своё удовольствие. Кто-то приходит с партнёром по танцу потренировать движения или просто потанцевать. Кто-то приходит провести время с близкими по духу людьми. Кто-то — посмотреть, как двигаются другие или в надежде встретить хороший танец в контакте с новым человеком. Кто-то просто приходит, без ожиданий и планов.
Что необходимо новичку, чтобы начать?
Принять решение быть, присутствовать и открыться любому возможному здесь опыту. Взять на себя ответственность за свои действия, выборы и переживания. Наблюдать, участвовать, созерцать, осознавать, что происходит, делать выбор, увлекаться процессом, видеть других, возвращаться к себе, медитировать в движении, дышать, лежать. Танцевать.
Вот примерно так и происходит дзен-джем. Для записи и оплаты напишите в сообщения канала🙌
#натаpostscriptum
«Как начать... начинающему?»
Здесь нужно сказать пару слов про мой формат джемов. Во время джема мы не разговариваем. Чтобы всё внимание могло быть посвящено состоянию и движению.
На джеме никто не сможет гарантировать вам танцев — ни хороших танцев, ни обязательных, никаких. И я как фасилитатор тоже не гарантирую танцев или какого-либо взаимодействия со мной. Я не беру на себя ответственность за состояние или вовлечённость участников.
Ко мне можно обратиться, если возникают сложности. За пределами зала мы можем поговорить. Но я не обязана танцевать с вами, как не обязаны и другие участники.
Джем — маленькая модель жизни. Каждый присутствует в нём сообразно своему состоянию, уровню энергии и потребностям. Вы можете предлагать взаимодействие и получить согласие или отказ. И берёте на себя ответственность как за свои предложения, так и за свои переживание относительно реакции других людей.
#контактнаяимпровизация
Это не каддл-пати, не экстатик-дэнс и не тантра. Мы не поддерживаем никакие намёки на взаимодействие сексуального характера. Если что-то подобное возникает с людьми по обоюдному согласию, этично продолжить это вне зала.
Хотя медленное, внимательное и заботливое движение может снаружи выглядеть чувственно или даже являться чувственным, внутри него всегда есть осознавание границ. Это важно понимать, когда вы начинаете заниматься контактной импровизацией.
Здесь нет места навязыванию, подавлению другого, продавливанию своей воли или доминированию, но есть место сознаванию, контакту с собственным телом через движение и ощущения и контакту с другими людьми в движении и взаимодействии через исследование, танец и bodywork.
#дзенджем
Мои джемы — своего рода пространство депривации от некоторых внешних стимулов. Возможность побыть несколько часов без необходимости словесно взаимодействовать и без стимулирования состояний ритмом и музыкой позволяет отдохнуть и перезагрузиться нервной системе.
При этом нет каких-то единых правил, что вы обязаны делать на джеме — каждый сам выбирает занятие для себя.
Кто-то приходит полежать на полу и подвигаться самостоятельно в своё удовольствие. Кто-то приходит с партнёром по танцу потренировать движения или просто потанцевать. Кто-то приходит провести время с близкими по духу людьми. Кто-то — посмотреть, как двигаются другие или в надежде встретить хороший танец в контакте с новым человеком. Кто-то просто приходит, без ожиданий и планов.
Что необходимо новичку, чтобы начать?
Принять решение быть, присутствовать и открыться любому возможному здесь опыту. Взять на себя ответственность за свои действия, выборы и переживания. Наблюдать, участвовать, созерцать, осознавать, что происходит, делать выбор, увлекаться процессом, видеть других, возвращаться к себе, медитировать в движении, дышать, лежать. Танцевать.
Вот примерно так и происходит дзен-джем. Для записи и оплаты напишите в сообщения канала
#натаpostscriptum
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Сегодня дзен-джем с чаем.
Без музыки, без разговоров.
Дебри (здесь как добраться)
Время: с 19:00 до 23:00 +-
Можно приходить чуть раньше.
Стоимость:
4+ часа 1200 рублей
любые два часа джема 600 рублей
Подробнее про формат здесь
До встречи в практике
#контактнаяимпровизация
Без музыки, без разговоров.
Дебри (здесь как добраться)
Время: с 19:00 до 23:00 +-
Можно приходить чуть раньше.
Стоимость:
4+ часа 1200 рублей
любые два часа джема 600 рублей
Подробнее про формат здесь
До встречи в практике
#контактнаяимпровизация
❤🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤩5❤4
Практика может случиться когда и где угодно и какая угодно.
Например, я всегда обнимаю деревья, когда вижу конкретное дерево, которое притягивает меня к себе. И с каждым из них происходит встреча…
Это сложно объяснить, наверное, не переходя в пласт мистического или шаманского мышления. Но я объясняю это по-своему — встреча всегда происходит с живым.
Это же и есть, по сути, #соматическаяпрактика.
Я слушаю истории, которые рассказывает тело — моё или другого. И точно также я слушаю тело дерева — его скорость, его токи, его почву и способ коммуникации, как и насколько оно открывается мне навстречу…
И в этом разворачивается какой-то уникальный диалог между мною и существом, которое часто гораздо старше меня и видело и помнит много больше.
Да, я думаю, что дерево хранит в своих клетках информацию обо всём, что происходило вокруг в течение его жизни, и если уметь слушать, то можно услышать какой-то кусочек, ощутить телом, почувствовать образы… В этом точно происходит обмен — я передаю ему своё внимание и оно мне что-то передаёт.
Возможно, это моя фантазия, но подобных «фантазий» в практике, например, аутентичного движения происходит очень и очень много. Мы соприкасаемся с каким-то слоем реальности в себе и важно дать ему время и место, возможность прозвучать, воплотиться.
~
Обнимая дерево, я обнимаю время.
Время в себе и время за моими пределами.
Когда я обнимаю пространство, то какое время я обнимаю?…
#лето #заметкивполях
#аутентичноедвижение
Например, я всегда обнимаю деревья, когда вижу конкретное дерево, которое притягивает меня к себе. И с каждым из них происходит встреча…
Это сложно объяснить, наверное, не переходя в пласт мистического или шаманского мышления. Но я объясняю это по-своему — встреча всегда происходит с живым.
Это же и есть, по сути, #соматическаяпрактика.
Я слушаю истории, которые рассказывает тело — моё или другого. И точно также я слушаю тело дерева — его скорость, его токи, его почву и способ коммуникации, как и насколько оно открывается мне навстречу…
И в этом разворачивается какой-то уникальный диалог между мною и существом, которое часто гораздо старше меня и видело и помнит много больше.
Да, я думаю, что дерево хранит в своих клетках информацию обо всём, что происходило вокруг в течение его жизни, и если уметь слушать, то можно услышать какой-то кусочек, ощутить телом, почувствовать образы… В этом точно происходит обмен — я передаю ему своё внимание и оно мне что-то передаёт.
Возможно, это моя фантазия, но подобных «фантазий» в практике, например, аутентичного движения происходит очень и очень много. Мы соприкасаемся с каким-то слоем реальности в себе и важно дать ему время и место, возможность прозвучать, воплотиться.
~
Обнимая дерево, я обнимаю время.
Время в себе и время за моими пределами.
Когда я обнимаю пространство, то какое время я обнимаю?…
#лето #заметкивполях
#аутентичноедвижение
❤🔥7❤5
Мои сессии — не терапия. Это переобучение мозга и нервной системы решать задачи иначе.
Вариантов может быть множество, от простых до сложных. Самое основное, чему мы вместе учимся — что всё возможно изменить прямо сейчас.
Это не значит, что я даю вам волшебную таблетку, которая всё меняет. Нет. Это значит, что мы осваиваем одну из самых базовых функций живого — не замирать.
В стрессе — дышать. В гневе — звучать. В беспокойстве — двигаться. Мы вместе допускаем, что это возможно и безопасно, и что при этом можно оставаться в контакте с другим.
Но я не терапевт. Я не выстраиваю терапевтических отношений — просто не нахожу в этом для себя ни ресурса, ни интереса. Я могу создать терапевтическое пространство, иногда являясь тем якорем, который может стать опорой в сложном эмоциональном переживании, но моя задача — сместить фокус вашего внимания с истории и эмоций в вас самих, в сому, глубоко вовнутрь того ощущения себя, до которого «в обычной жизни» не всегда удаётся добраться из-за бесконечных проекций и искажений.
Я могу на какое-то время стать тем другим миром вокруг вас, принимающим и слушающим, но это только настройка, а не суть, это — создание поддерживающей среды, но основная работа происходит благодаря усилиям и целям, которые вы сами перед собой поставите.
Поэтому я называю себя соматический коуч и соматический практик.
Я — фасилитатор вашего личного процесса, я не терапевтирую, а направляю, обучаю и поддерживаю.
Мои возможности, как и мои инструменты, мой опыт и знания ограничены. Я могу предложить только то, в чём уверена, что понимаю и что испытала на себе и пробую/видела, как работает с другими. Я предлагаю только то, во что сама верю.
Я знаю, куда веду человека, но каждый такой соматический путь будет индивидуален, потому что все мы уникально разные и движемся каждый из своей отправной точки, хотя потребности, желания и работа нервной системы в нас имеют много общего.
На сочетании этого общего и индивидуальных различий строится вся частная работа. Каждый идёт в своём темпе, своими сегментами, своим движением, через свои триггеры и ресурсные зоны, которые мы нащупываем вместе.
Про то, что именно представляют собой #индивидуальныесессии и #соматическаяпрактика в моём исполнении расскажу в следующих постах🌿
Вариантов может быть множество, от простых до сложных. Самое основное, чему мы вместе учимся — что всё возможно изменить прямо сейчас.
Это не значит, что я даю вам волшебную таблетку, которая всё меняет. Нет. Это значит, что мы осваиваем одну из самых базовых функций живого — не замирать.
В стрессе — дышать. В гневе — звучать. В беспокойстве — двигаться. Мы вместе допускаем, что это возможно и безопасно, и что при этом можно оставаться в контакте с другим.
Но я не терапевт. Я не выстраиваю терапевтических отношений — просто не нахожу в этом для себя ни ресурса, ни интереса. Я могу создать терапевтическое пространство, иногда являясь тем якорем, который может стать опорой в сложном эмоциональном переживании, но моя задача — сместить фокус вашего внимания с истории и эмоций в вас самих, в сому, глубоко вовнутрь того ощущения себя, до которого «в обычной жизни» не всегда удаётся добраться из-за бесконечных проекций и искажений.
Я могу на какое-то время стать тем другим миром вокруг вас, принимающим и слушающим, но это только настройка, а не суть, это — создание поддерживающей среды, но основная работа происходит благодаря усилиям и целям, которые вы сами перед собой поставите.
Поэтому я называю себя соматический коуч и соматический практик.
Я — фасилитатор вашего личного процесса, я не терапевтирую, а направляю, обучаю и поддерживаю.
Мои возможности, как и мои инструменты, мой опыт и знания ограничены. Я могу предложить только то, в чём уверена, что понимаю и что испытала на себе и пробую/видела, как работает с другими. Я предлагаю только то, во что сама верю.
Я знаю, куда веду человека, но каждый такой соматический путь будет индивидуален, потому что все мы уникально разные и движемся каждый из своей отправной точки, хотя потребности, желания и работа нервной системы в нас имеют много общего.
На сочетании этого общего и индивидуальных различий строится вся частная работа. Каждый идёт в своём темпе, своими сегментами, своим движением, через свои триггеры и ресурсные зоны, которые мы нащупываем вместе.
Про то, что именно представляют собой #индивидуальныесессии и #соматическаяпрактика в моём исполнении расскажу в следующих постах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7
Иногда просто ничего не происходит.
Иногда нужно просто взять паузу и время для отдыха.
Отдых может быть разным для каждого. Кто-то разгружается, сменив привычную деятельность или обстановку. Но для кого-нибудь другого может быть важно совсем ничего не делать, или ни с кем не общаться, или ни за что не отвечать, или просто нужно больше времени.
Нервная система очень чувствительна к раздражителям, особенно к тем, которые вызывают перегрузку. Поэтому для полноценного отдыха может быть крайне важно:
1. Ни за кого не нести ответственность.
Если вы родитель и проводите выходные с детьми, вполне возможно, что для вас (для вашей нервной системы) это не является полноценным отдыхом и восстановлением. Это не говорит ничего о вашей родительской любви или ответственности за детей в целом, как и о том, что вы хотите проводить с ними время. Но вполне вероятно, находясь с ними, особенно, если дети маленькие, вы не можете освободить своё внимание. А именно это является базой для хорошей разгрузки.
Таким же сложным для полноценного отдыха фактором могут быть пожилые родственники, за которых вы ответственны, слишком активные родители или друзья, даже домашние животные. Понаблюдайте, действительно ли вы справляетесь с тем, за что отвечаете, или вам необходима поддержка, и каждый ли постоянный контакт в вашей жизни даёт вам ресурс. Входящие предложения, на которые вы должны или привыкли откликаться, действительно соответствуют тому, на что у вас есть согласие?
2. Не отвечать на звонки и сообщения.
Если на выходных или в отпуске вы постоянно мониторите телефон и срываетесь в него по первому требованию, то вы также не освобождаете своё внимание, и значит, полноценной перезагрузки не происходит. Вы не можете отпустить контроль и продолжаете пребывать в напряжении и стрессе, как если бы находились на работе. То есть, вы не пребываете в здесь-и-сейчас, не погружены полностью в текущий момент и не позволяете вниманию быть там, где вам по-настоящему внутренне нужно.
3. По возможности, не думать о работе.
Для некоторых из нас это самый сложный пункт. И не только потому, что работа часто связана с проблемами, вызывающими стресс, но и потому, что многие любят свою работу и реализуются через неё, постоянно обдумывают и стремятся улучшить свою деятельность. Если вы работаете во фрилансе или у вас свой бизнес, то практически невозможно об этом не думать. Но нужно постараться)
Все эти пункты имеют отношение к контролированию и перманентному стрессу, с которым разные нервные системы справляются по-разному.
Вы узнаете, есть ли именно у вас потребность в полноценном отдыхе без детей, работы и телефона, если ощущаете примерно следующее:
• отсутствие естественного желания что-либо делать
• отсутствие интереса к, казалось бы, интересным вам вещам
• отсутствие радости от того, что ещё недавно вас радовало
• отсутствие сил на самые простые действия или интересы
— все эти признаки, вместе и по-отдельности могут, конечно же, свидетельствовать о выгорании и других серьёзных состояниях, но вполне возможно, что вам может помочь ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ, простая разгрузка внимания и освобождение нервной системы от привычных степеней контроля.
В идеале хорошо бы устраивать себе подобную разгрузку на регулярной основе. Таким инструментом саморегуляции может служить чтение, пение, прогулки и вылазки на природу, пробежки и любой подходящий для вас спорт, плавание, танцы и #соматическаяпрактика
Но иногда можно позволить себе просто пустоту. И эта пустота обязательно восполнит утраченные силы🌿
#натаpostscriptum #соматическиемысли
Иногда нужно просто взять паузу и время для отдыха.
Отдых может быть разным для каждого. Кто-то разгружается, сменив привычную деятельность или обстановку. Но для кого-нибудь другого может быть важно совсем ничего не делать, или ни с кем не общаться, или ни за что не отвечать, или просто нужно больше времени.
Нервная система очень чувствительна к раздражителям, особенно к тем, которые вызывают перегрузку. Поэтому для полноценного отдыха может быть крайне важно:
1. Ни за кого не нести ответственность.
Если вы родитель и проводите выходные с детьми, вполне возможно, что для вас (для вашей нервной системы) это не является полноценным отдыхом и восстановлением. Это не говорит ничего о вашей родительской любви или ответственности за детей в целом, как и о том, что вы хотите проводить с ними время. Но вполне вероятно, находясь с ними, особенно, если дети маленькие, вы не можете освободить своё внимание. А именно это является базой для хорошей разгрузки.
Таким же сложным для полноценного отдыха фактором могут быть пожилые родственники, за которых вы ответственны, слишком активные родители или друзья, даже домашние животные. Понаблюдайте, действительно ли вы справляетесь с тем, за что отвечаете, или вам необходима поддержка, и каждый ли постоянный контакт в вашей жизни даёт вам ресурс. Входящие предложения, на которые вы должны или привыкли откликаться, действительно соответствуют тому, на что у вас есть согласие?
2. Не отвечать на звонки и сообщения.
Если на выходных или в отпуске вы постоянно мониторите телефон и срываетесь в него по первому требованию, то вы также не освобождаете своё внимание, и значит, полноценной перезагрузки не происходит. Вы не можете отпустить контроль и продолжаете пребывать в напряжении и стрессе, как если бы находились на работе. То есть, вы не пребываете в здесь-и-сейчас, не погружены полностью в текущий момент и не позволяете вниманию быть там, где вам по-настоящему внутренне нужно.
3. По возможности, не думать о работе.
Для некоторых из нас это самый сложный пункт. И не только потому, что работа часто связана с проблемами, вызывающими стресс, но и потому, что многие любят свою работу и реализуются через неё, постоянно обдумывают и стремятся улучшить свою деятельность. Если вы работаете во фрилансе или у вас свой бизнес, то практически невозможно об этом не думать. Но нужно постараться)
Все эти пункты имеют отношение к контролированию и перманентному стрессу, с которым разные нервные системы справляются по-разному.
Вы узнаете, есть ли именно у вас потребность в полноценном отдыхе без детей, работы и телефона, если ощущаете примерно следующее:
• отсутствие естественного желания что-либо делать
• отсутствие интереса к, казалось бы, интересным вам вещам
• отсутствие радости от того, что ещё недавно вас радовало
• отсутствие сил на самые простые действия или интересы
— все эти признаки, вместе и по-отдельности могут, конечно же, свидетельствовать о выгорании и других серьёзных состояниях, но вполне возможно, что вам может помочь ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ, простая разгрузка внимания и освобождение нервной системы от привычных степеней контроля.
В идеале хорошо бы устраивать себе подобную разгрузку на регулярной основе. Таким инструментом саморегуляции может служить чтение, пение, прогулки и вылазки на природу, пробежки и любой подходящий для вас спорт, плавание, танцы и #соматическаяпрактика
Но иногда можно позволить себе просто пустоту. И эта пустота обязательно восполнит утраченные силы
#натаpostscriptum #соматическиемысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Вот что действительно вдохновляет меня — обычная жизнь людей, близких (если и не по духу в полном его объёме, то) по внутренним ценностям и смыслам.
Трудно объяснить, как именно одни вещи вызывают в нас восторг и радость узнавания, а другие скуку и нехорошую пустоту. В музыке, как и в практиках, местах, людях и жизни вообще, это очень ясно: то чувство ликования или единения — не с чем-то внешним, а с чем-то очень внутренним, глубинным, с самим собой — так, словно кто-то подобрал камертон или напел твою собственную мелодию (как я это называла, внутренний саундтрек), дав ей название и записав альбом.
В фильме много не героических деталей, он ясно скроен — подобно японской вышивке сашико, главным в нём становится именно стежок, а не ткань и не картинка. Картинка понятна (на Арбате ей посвящена целая стена), ткань тоже — моё поколение и чуть старше в ней родилось и выросло, как в смирительной рубашке, постоянно пытаясь (кто в больше, кто в меньше проявленной внешне степени) вырваться на свободу… Но стежки, вот именно эти, фрагменты жизни, обои на стене, выражения лиц, слова — моменты — они становятся первостепенными.
Они говорят и о времени, и о том, что ему неподвластно.
Когда смерть становится частью жизни, то действительно — смерти нет.
"Кино-Фильм" (Kino Film) documentary. 15 августа 2025
#лето #рекомендую #заметкивполях
Трудно объяснить, как именно одни вещи вызывают в нас восторг и радость узнавания, а другие скуку и нехорошую пустоту. В музыке, как и в практиках, местах, людях и жизни вообще, это очень ясно: то чувство ликования или единения — не с чем-то внешним, а с чем-то очень внутренним, глубинным, с самим собой — так, словно кто-то подобрал камертон или напел твою собственную мелодию (как я это называла, внутренний саундтрек), дав ей название и записав альбом.
В фильме много не героических деталей, он ясно скроен — подобно японской вышивке сашико, главным в нём становится именно стежок, а не ткань и не картинка. Картинка понятна (на Арбате ей посвящена целая стена), ткань тоже — моё поколение и чуть старше в ней родилось и выросло, как в смирительной рубашке, постоянно пытаясь (кто в больше, кто в меньше проявленной внешне степени) вырваться на свободу… Но стежки, вот именно эти, фрагменты жизни, обои на стене, выражения лиц, слова — моменты — они становятся первостепенными.
Они говорят и о времени, и о том, что ему неподвластно.
Когда смерть становится частью жизни, то действительно — смерти нет.
"Кино-Фильм" (Kino Film) documentary. 15 августа 2025
#лето #рекомендую #заметкивполях
❤8
Кажется, что пауза слишком затянулась, но не знаю, с чего начать. Есть ощущение, что можно познакомиться.
Привет, это я.
Моё имя Ната и лучше обращаться ко мне именно так (если мы ещё не знакомы, то предпочтительнее на Вы)
С 2009 года я в том или ином виде занимаюсь телом и Сомой — соединением тела и сознания.
В разные периоды это имело форму осознанного движения, контактной импровизации, бодиворка, аутентичного движения, соматических практик и танго.
Сейчас в своей работе в той или иной мере я сочетаю всё вышеперечисленное, изобретая свои собственные способы и метод работы с телесностью, опираясь на пройденный опыт.
Мне нравится думать, что одни и те же мысли возникают у разных людей в разное время, формируя похожее или одинаковое понимание вещей. Так и я, знакомясь всё больше с разными соматическими подходами, скорее не учусь у них, а узнаю в них то, что уже изобрела для себя сама.
Меня очень поддерживали встречи с правильными людьми и практиками. И в то же время было и много разного не поддерживающего. Вероятно, как и у всех.
В этом сезоне я буду снова писать здесь про Соматику (в основном) и приглашать в индивидуальную работу очно или онлайн, а также делать анонсы групповых мероприятий. Мы (можно наверное сказать, с командой)) планируем делать более или менее регулярные практики по контактной импровизации в Дебрях, иногда будут случаться события КонтакТанго. И я по-прежнему приглашаю в индивидуальное обучение танго (желательно, на постоянной основе)
С этого момента в этом канале и на других моих страницах почти не будет цен. Можно опираться на предыдущие посты по хэштегам или писать в личные сообщения или сообщения канала (здесь это предпочтительнее, кнопка слева внизу)
Немного подрастёт стоимость индивидуальной работы онлайн. Возможно, с Нового года также будет повышение цен. В основном пока без изменений. Групповые мероприятия по-прежнему будут чуть дешевле по предоплате.
Пост, где можно пройтись подробнее по тому, что я делаю, и посмотреть стоимость практик.
Посмотрим, что принесёт этот год
#натаpostscriptum
#соматика #смысл #осень
Привет, это я.
Моё имя Ната и лучше обращаться ко мне именно так (если мы ещё не знакомы, то предпочтительнее на Вы)
С 2009 года я в том или ином виде занимаюсь телом и Сомой — соединением тела и сознания.
В разные периоды это имело форму осознанного движения, контактной импровизации, бодиворка, аутентичного движения, соматических практик и танго.
Сейчас в своей работе в той или иной мере я сочетаю всё вышеперечисленное, изобретая свои собственные способы и метод работы с телесностью, опираясь на пройденный опыт.
Мне нравится думать, что одни и те же мысли возникают у разных людей в разное время, формируя похожее или одинаковое понимание вещей. Так и я, знакомясь всё больше с разными соматическими подходами, скорее не учусь у них, а узнаю в них то, что уже изобрела для себя сама.
Меня очень поддерживали встречи с правильными людьми и практиками. И в то же время было и много разного не поддерживающего. Вероятно, как и у всех.
В этом сезоне я буду снова писать здесь про Соматику (в основном) и приглашать в индивидуальную работу очно или онлайн, а также делать анонсы групповых мероприятий. Мы (можно наверное сказать, с командой)) планируем делать более или менее регулярные практики по контактной импровизации в Дебрях, иногда будут случаться события КонтакТанго. И я по-прежнему приглашаю в индивидуальное обучение танго (желательно, на постоянной основе)
С этого момента в этом канале и на других моих страницах почти не будет цен. Можно опираться на предыдущие посты по хэштегам или писать в личные сообщения или сообщения канала (здесь это предпочтительнее, кнопка слева внизу)
Немного подрастёт стоимость индивидуальной работы онлайн. Возможно, с Нового года также будет повышение цен. В основном пока без изменений. Групповые мероприятия по-прежнему будут чуть дешевле по предоплате.
Пост, где можно пройтись подробнее по тому, что я делаю, и посмотреть стоимость практик.
Посмотрим, что принесёт этот год
#натаpostscriptum
#соматика #смысл #осень
2