Необходимое единое

Соматика для жизни — в теле, в движении и контакте, а также для танго и контактной импровизации.


Практика, поддерживающая движение — индивидуальное и совместное. Чем больше мы понимаем движение, чем точнее мы его мыслим, тем свободнее и связнее движемся.

Связность — одна из ключевых составляющих точного, лёгкого, эргономичного и здорового движения в жизни и в танце. Верное использование опоры и вытяжений может сократить усилие в разы.

Здесь всё очень просто и даже скучно — мы раз за разом наблюдаем одно и тоже: дыхание, наличие напряжений, расслабление, сдача, импульс к движению, покачивание, перекаты, толкание, вытяжение, дотягивание, притягивание — простые стандартные паттерны. Но что если специально уделить им время и посмотреть, как такая детализация повлияет на ваш способ находиться в собственном теле и в физическом контакте с людьми?

Контакте, для которого достаточно знать себя и ощущать собственную целостность, и нет необходимости быть или казаться кем-то другим.


Я всегда говорю о том, что танец может быть по-настоящему доступен только из себя не придуманных, не воображаемых — реальных. Со своими ограничениями и особенностями, телесными в том числе. Только этим реальным телом-умом можно осознать, ощутить и воплотить ту целостность, ту связность, которая уже есть в нас, но внешние обстоятельства, внутренние переживания, социальные нормы и наши привычки зачастую мешают нам себя почувствовать и признать. А только из такой цельности, такого понимания себя можно действовать и входить в контакт, реально себя учитывая.


Занимаясь соматикой, мы разными способами знакомимся с собой — с миром своих чувств и ощущений, со способом двигаться и входить в контакт. С теми сдерживающими механизмами, которые в нас уже есть, и наоборот — с теми опорами, поддержкой и ресурсами, которых мы сами себя лишаем и которые можем довольно легко себе вернуть.

Практика целостного, здорового движения, постепенно оживляющая связи в теле и уме, возвращающая к собственной опоре и равновесию, дающая гибкость и пластичность, которые основаны на развитой чувствительности, а не насильственной растяжке — вот что такое #соматическаяпрактика


Я приглашаю вас на занятия #online и #офлайн — очно в Москве, всё #лето. Это хорошее время, дарующее
лёгкость не только внешних путешествий, но и самых важных — внутренних, на пути к себе.


Подробности и вопросы в личных сообщениях @npostscriptum

🌷

Вчера состоялся очень хороший разговор про #сомаркетинг…

Я всё точнее понимаю важность слов и смыслов, от интуитивного приходя к рациональному. Любой нейминг, любое высказывание похоже на здание с вывеской над входом: если я хочу, чтобы вошли в него именно те, кому нужно, должна написать именно то, что они обнаружат за входной дверью.

То, что я пишу в заглавии, должно полностью соответствовать моим ценностям и замыслу, который я вкладываю в событие (занятие, курс, ритрит или мастер-класс), в первую очередь — мне самой, а потом уже откликаться на потребности людей вокруг. И этот подход расходится с тем, что в среднем рекомендуют маркетологи.

У меня складывается впечатление, что зачастую современный маркетинг утверждает дисфункцию. «Снятие зажимов, проработку блоков, освобождение от оков» предлагают сейчас психологические и телесные практики — это то, что, как считается, необходимо людям. Я не спорю. Но подобные высказывания, может, и нужные, лишь утверждают наличие этих зажимов и блоков, совершенно не говоря о том, что человек получит как результат.

Результатом не может быть избавление от чего-то, человек должен что-то обрести.


Например, «избавление от лишнего веса» уже в наименовании содержит утверждение, что этот вес лишний, но не указывает, что человек получит, избавившись от него. Это негативная конструкция. Она провоцирует негативные мысли: «у меня есть что-то лишнее», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь», «я должен заставить себя избавиться от…» и так далее.

В то время как спроси человек себя, что он/она получит, каким/какой будет, когда станет весить меньше, какой тогда будет жизнь — и выйдут совершенно иные формулировки, вскрывающие реальные потребности, представления и желания, стоящие за снижением веса (а иногда и за его набором), и мы можем выяснить, что человек хочет счастья, радости, гибкости, лёгкости, сил, красоты, принятия, секса, свободы, удовольствия и любви, а вовсе не «отсутствия жира», диет и тренировок.

То, что способствует снижению веса, возможно делать не из насилия над собой и ненависти к себе и собственному телу, часто от «себя» отделяемому, а из действительной жажды жизни, начав с позволения себе испытывать эмоции, которые застревают в виде килограммов или хронических болей.

Либо можно принять и полюбить себя вот такого или такую — весомого/весомую, признав, что этот вес не лишний. И после такого признания и благодарности за ту функцию, которую взял на себя вес, можно решить передать эту функцию чему-то другому в себе. И уже моделировать себя и свою жизнь по действительным потребностям. И нет, это не происходит в одно мгновение.


Я знаю, что есть много разных структур маркетинга, но в популярном поле работает более громкое, грубое, быстрое, проверенное, упрощённое. А сама система, которую я предлагаю, предполагает тихое, тонкое, медленное, новаторское и сложное. Как же я могу обещать людям на входе простоту и лёгкость определённого результата, в который даже не верю? Я не могу.


Поэтому у меня вы, я надеюсь, никогда не прочтёте про освобождение от зажимов, но зато (возможно, не раз) точно услышите про обретение целостности, присвоение разрозненных частей, поиск взаимосвязей, исчерпывающее сияние слоёв пространства и времени (интересно, кто-нибудь дочитал до этого места?))

То, что я имею в виду, говоря о положительных и отрицательных утверждениях, закладывает основу того, с чем мы работаем. Мой подход и моя вера говорят мне, что более функционально смотреть на человека, как на совершенное существо, которое не нужно «исправлять», но можно поддерживать, у которого нет ничего «лишнего», но есть оправданное. И если всё своё понять, признать, принять и присвоить, то можно уже решать, что с этим делать. Но не раньше.

Наша целостность уже есть в нас, и только ум, фиксируясь на разрозненных деталях, диктует нам, что нечто требует исправления… В то время как необходимо лишь подсветить эту цельность, признать и принять всё то, чем мы являемся и что воплощаем, и научиться выбирать, что именно мы желаем воплотить.


Продолжение в предыдущем посте… 🌷🌿


#смысл #соматическиемысли

* Тихие дни *

По-прежнему много думаю о том, как рассказывать, чем я занимаюсь, каков процесс и каков результат…

Например, за два года я научила двух людей танцевать танго. То есть так, что они получают от этого удовольствие и сами понимают, что танцуют именно танго. Это не значит, что работа закончена — в определённом смысле, она только начинается, в очередной раз.

Но если посмотреть, откуда мы шли, то путь огромен: с нуля, преодолевая психологические особенности и сложности соматического (телесного, контактного и движенческого) порядка, возникающие в связи с ними. Это нормально, такие особенности и сложности есть у всех, у меня в том числе. Важно, как мы с ними обходимся — игнорируем «во благо» поставленной цели, или наоборот — занимаемся именно ими.

Соматика и соматический подход в целом для меня как раз про то, чтобы уделять внимание странному, неприятному, неуклюжему и мешающему. Не пытаться быть или казаться кем-то другим — увереннее, успешнее и целее, чем я есть, но и не приуменьшать себя, видеть, где реально есть мой ресурс и на что я могу опереться, — и при этом принимать все уязвимые и неприглядные части, даже те, что до времени от меня скрыты.

В случае с танго, это не только моя заслуга, хотя и безусловная моя гордость и радость. Но если человек не имеет внутреннего стремления, ни один специалист снаружи не сможет его навязать. Человек работает, раскрывается, доверяет и прикладывает усилия только сам. Только сам человек может продолжать.

***

Если смотреть и слушать вебинары по продвижению в Телеграм, то всё логично, понятно, и главное — что всё просто. Наверное, это так, когда продаёшь товары или понятные всем услуги, не нуждающиеся в прояснении. Когда уже другие люди постарались и сделали тренд доступным для потребителя, и нужно лишь вклиниться в общую волну.

Но с каждым разом я всё яснее понимаю, что продаю не просто «услуги», а определённый подход к движению и себе самим, а за этим — и к жизни в целом. Что это не простой путь товарообмена на результат, это потребует усилий и включённости. И только этими усилиями и включённостью результат достигается.

Хочется верить, что постепенно я найду способ, как об этом рассказывать, как привлекать людей к тому, что я делаю, без накручиваний и манипуляций. Обычно в этом месте я думаю, что просто делать нужно что-то интересное, и тогда люди включатся)

Я слышу, как маркетологи настойчиво предлагают использовать все средства для привлечения аудитории, «попадать в боль», «увеличивать продажи» — но всё-таки я не товар, я не могу увеличивать продажи самой себя до бесконечности. Мне важно качество этих «продаж», а значит, важны и средства, которые я использую.

Я не могу манипулировать болью аудитории, если в дальнейшем работаю с тем, чтобы эта боль перестала манипулировать самим человеком. Возможно, что только я вижу в этом несостыковку)

***

Перечитала пару своих старых постов в ВК, думая, что могу опубликовать их здесь, чтобы не молчать так уж очевидно. Но убедилась, что я не всегда могу опираться на свои старые слова или способ выражения мысли или даже сами мысли. Мои тексты — все мои тексты — спонтанны и сиюминутны, отвечают моему текущему состоянию и представлению о практике, которое меняется вместе со мной. И даже в том, что не меняется, мне важно находить новые слова. Хотя и не всегда это выходит удачно.

Но вот чего бы мне точно хотелось — это больше той самой практики. Разной. Чтобы было, где эти изменения наблюдать.


Вот здесь перечень основных постов и моих предложений практики — возможно, вам актуально или что-нибудь заинтересует. Буду очень рада встречам 🌷🐚

#соматическиемысли
#соматическаяпрактика
соматический #сомаркетинг

Дзен-джем 27.07 в семь вечера…

Ровно через неделю в следующее воскресенье снова дзен-джем в
✨✨✨ Дебрях ✨✨✨

Это спонтанное решение, о котором попросили меня дорогие мне люди и танцоры. Я не думала и даже не собиралась, но всё изменчиво и непостоянно…


Дзен-джем это:
• тишина
• пустота
• присутствие
• изменчивость

И всё это #контактнаяимпровизация

Предлагаю наблюдать в процессе именно эти качества.

Как всегда:
• танцуем босиком
• подходит новичкам
• мягкая удобная одежда
• без музыки и разговоров

Несмотря на то, что Миша на «Бессоннице», чай будет 🍶🫖☕️


Стоимость:
• для самых уверенных сегодня до полуночи 800 рублей
• всю следующую неделю до субботы включительно 1000
• в воскресенье джем целиком
(4+ часа) 1200 рублей
• любые два часа джема 600


Время с 19:00 до 23:00 +-

Я планирую быть примерно с шести, готовить пространство, можно прийти чуть пораньше.


Для регистрации и оплаты (особенно если вы впервые) напишите, пожалуйста, в сообщения канала 💬 значок слева внизу. Если у нас уже есть личный чат с реквизитами, можно продолжить его.


Ну вот. Моё пустое и тихое #лето рождает форму — #дзенджем


Фото и коллаж Оксана Тропина @Okeana ✨