Неделю назад во время дзен-джема что-то поменялось в очередной раз в моём восприятии контактной импровизации. Возможно, я снова обнаружила себя в «слабой позиции», когда я уже не могу делать так запросто вещи, которые делала ранее, или которые делает кто-то другой. Плюс объём внимания внезапно оказался огромным. Плюс давно забытый опыт очень простого и тем наиболее воздействующего бодиворка — настоящего бесцельного присутствия с расслабленным телом, на сей раз моим. И самовоспроизводящееся аутентичное движение, которое было невозможно остановить — да и незачем останавливать.

Я вспомнила тот момент (или те моменты) абсолютного присутствия, когда понимание и распознавание практики рождалось в процессе практики. Мне кажется, что когда-то давно такими были все мои джемы. И возможность слышать свои реальные потребности и ограничения делает эту практику максимально насыщенной, какая бы форма у неё не была — даже если это форма совместного лежания на полу или совместного стояния или облокачивания или лёгких прикосновений…

Я очень люблю работать с весом, с инерцией, со свободным падением, но я сама не могу «таскать людей», если они идут на поддержку тяжёлыми или не умеют управлять весом и его направлением, не меняют качество тела, а просто хотят отдаться — для меня это не то, что должно происходить в совместном движении, ну или точно не то, на что я сейчас способна. Раньше многие вещи я делала на силе и преодолении, хотя и отслеживала такие моменты. Но однажды выученные паттерны и психические зацепки сильны и сложно поддаются переобучению.

Мне кажется, в современной версии контактной импровизации многое происходит через силу — в прямом смысле слова. И хорошо, если эта сила есть, но что делать тем, у кого её нет? Возможен ли танец для нас? Я смотрю видео джемов, смотрю, как люди танцуют, и довольно часто наблюдаю напряжения и рывки, мышечные действия и акробатические трюки — классно, когда людям доставляет удовольствие подобное усердие или когда их тело способно на это, а что если нет?

Когда я училась, то многие именитые учителя уже были в возрасте, у них бывали разного рода ограничения и проблемы со здоровьем, и они предпочитали не таскать тяжести — это я заметила. Их #контактнаяимпровизация, хотя и опиралась на предыдущий опыт молодого и здорового тела и свободного движения, имела в анамнезе травмы, возраст, время и изменения, дающие право концентрироваться на каких-то других качествах совместности и движения.

Длительные настройки друг на друга, соизмерение скоростей, отсутствие ожиданий и принятие любой формы практики, способность найти интерес в любой форме взаимодействия — вот ключевые качества их танца, в котором сочетание физики и поэтики рождало импровизацию — не через преувеличение эмоционального отклика, а через любой отклик, сообразный происходящему. Такой танец я хочу практиковать, у такого танца действительно можно учиться.


Класс по КИ через две недели. Хочу нащупать эту простоту.


Фото Вадим Саханенко, 2011
#натаpostscriptum #дзенджем
#контактнаяимпровизация

Кинестетический интеллект — то врождённое чувство пространства, структуры и времени, которое развивается в нас по мере роста и взросления, давая возможность совершать всё более и более сложные действия. Дотянуться до игрушки и объехать на велосипеде дерево, не прекращая движения — разной степени сложности функции одной и той же системы. Если в ней нет никаких нарушений, то через научение мы можем приобрести практически любой навык. Пока не столкнёмся с ограничениями, вызванными очень разными причинами.

Соматический интеллект — подобно интеллекту эмоциональному — приобретаемый навык распознавания ощущений и реакций и управления ими, развивающаяся способность действовать, руководствуясь ответами нервной системы. Чувство голода, физический дискомфорт, боль, тревога, напряжение или удовольствие, расслабление, удовлетворение — всё это может быть живой палитрой нашей жизни, а не побочными явлениями или случайными спецэффектами.

Соматический интеллект, если его развивать, может помогать преодолевать те ограничения, которые мы обнаруживаем в себе, обучаясь движению. Он как недостающее основание сознательной части кинестетического интеллекта может помогать там, где врождённые свойства организма не могут быть изменены, но нервная система, будучи живой и податливой, всё ещё способна искать новые пути и создавать новые нейронные связи. Если нет очевидных химических или физических нарушений, то любое некорректное или неэффективное движение, благодаря нейропластичности, может быть изменено.

Пластический интеллект — так я называю совокупность качеств и навыков, помогающих нам осваивать движение в какой-то конкретной парадигме. Это способность в процессе движения быть в контакте со всем объёмом его составляющих факторов, будь то необходимый двигательный паттерн или эмоциональное состояние, влияющее на тонус мышц. Каждый фокус внимания, направление взгляда, болевые импульсы, мысли, чувства, ощущения, способность и не способность к концентрации — всё это в конечном счёте влияет на форму и качество движения. И я бы добавила, на его смысл.

То, как мы мыслим движение, характеризует то, как мы движемся.

Вот почему так важно представлять себе движение во всём объёме, но так же важно и представлять во всём доступном объёме человеческий организм, потому что тело — не только инструмент для совершения движения, но и его живое присутствие, его время, пространство и бытие. Для эффективного и эргономичного движения нам необходимо уметь отсекать лишнее и включать необходимое, корректно обходясь с собственным состоянием на момент действия.

Контактная импровизация в данном случае — точка приложения сил, игровое поле, где мы можем попробовать усвоить всё это и практиковать.

#натаpostscriptum #pathsomatic

__

29 мая (четверг)

#контактнаяимпровизация

19:00–21:30 большой класс
21:30–23:00 небольшой джем

Занятие будет по мотивам
моих предыдущих текстов и размышлений, их породивших.

Мы посмотрим, из чего состоит движение. Какие мысли, состояния и фокусы внимания влияют на него и каким образом. Что порождает то или иное качество в теле и уме.

Осваивая соматическое присутствие через заземление, центрирование, видение и звучание, подключая образное мышление и осознавание, мы — каждый по-своему — учимся располагать себя в пространстве в статике и динамике.

Находясь в контакте с другим, мы создаём композицию. То, как мы ощущаем и располагаем себя в совместном движении, подобно кинестетическому рисунку — каждая его часть может быть не случайна.

Формы как объёмы и линии как направления. Ум либо присутствует в теле, заполняя его, либо отсутствует, и тогда… Как уследить за тем, что ежесекундно возникает и рассыпается, превращаясь в движение времени и впечатлений?

~

Стоимость:

До полуночи воскресенья 25 мая 1500 рублей, с 25 по 28 мая 1800, 29 мая 2000.
Джем входит в стоимость класса, отдельно джем 300 рублей.

Оплата у меня @npostscriptum

Занятие и джем проходят без музыки. Джем сопровождает чайная церемония.

Дебри
Дербеневская ул. 14к3

#натаpostscriptum
#pathsomatic
__

Фото Саша Фефелов, Новосибирск

Из недавнего комментария:

У меня когда-то был затяжной роман со словом опора… и я исследовала как раз само это качество — что означает «опираться»? Как это вообще, что за процесс и что он мне даёт. Для себя открыла на тот момент, что самой ясной из опор была моя опора на дыхание. Когда я предлагала это на классах (тогда много с этим работала), меня мало кто понимал. У людей не вязалось такое материальное слово с таким, казалось бы, не материальным процессом.

Для меня опора не столько про нечто внешнее, сколько про состояние моего внимание. Могу ли я заметить, что происходит. Понимаю ли, что я делаю и где я. Вокруг чего я сейчас собираюсь.

Фактически, то «вокруг чего я собираюсь» и является опорой для моей нервной системы в данный момент.

Опора не как факт наличия чего-либо или данность, а как процесс, моя точка сборки (с этими словами у меня тоже был роман))

Как влияет на меня то, что я «опираюсь» на своё дыхание? Что это делает со мной и моим движением? Опора необходима, чтобы двигаться или чтобы сделать остановку.

Это игра восприятия и ума. Перестраивая своё восприятие, переключая ум особым образом по отношению к движению и телесным процессам, мы изменяем качества того самого движения и этих телесных процессов, потому что внимание распределяется иначе.

#натаpostscriptum #pathsomatic

12 июня (четверг)
Дзен-джем в Дебрях


19:00–20:00

Соматический ввод в движение. Развернём внимание вовнутрь, настроим теловосприятие, замедлим течение ума.

Мы сделаем практики, которые помогут существовать в пространстве танца и взаимодействия. Эта часть будет полезна тем, кто впервые на джеме и даже впервые на контактной импровизации или имеет небольшой опыт в КИ.


20:00–00:00

Дзен-джем без музыки и разговоров — мой любимый формат.

Когда мы сдерживаем слова, перенаправляя смыслы в форму движения, качество присутствия и касание, огромное пространство нашего восприятия высвобождается.

Нет нужды откликаться на привычный текст, и вне его возможно обнаружить, как много отвлечения несёт в себе речь, как многое она замалчивает.

То же касается и музыки — вне её нет того, что диктует настроение, что надо преодолевать или с чем сонастраиваться. Абсолютная свобода воображения.

~

Мы танцуем босиком в свободной одежде без ремней и молний, закрывающей колени и локти (лучше из натуральных тканей), можно захватить чистые носки.

Позаботьтесь, пожалуйста, о своём комфорте — если необходимо, возьмите себе перекус (без сильного запаха), в пространстве есть кухня, где можно поесть.

Параллельно с джемом будет происходить медленная чайная церемония.

Все разговоры возможны за пределами танцевальной зоны и чайного стола.

Необходима сменная обувь, чтобы перемешаться в пространстве вне зала (есть местные тапочки)

~

Мероприятие открыто для новичков любого уровня, подходит для знакомства с практикой. Максимально мягкое и принимающее пространство с ясными принципами. Вы можете быть участником и наблюдателем, учиться через созерцание и соприсутствие.

~

Участие:

При оплате заранее до 8 июня включительно 800 рублей за всё, с 8 по 11 июня 1000 рублей, при оплате 12 июня 1200.

Любые два часа 500, три часа 700 рублей (включая ввод в джем)

Оплата у меня @npostscriptum


Адрес:

Дербеневская ул. 14к3
Дебри (как добраться)

#дзенджем
#контактнаяимпровизация

…

Фото Оксаны Тропиной @Okeana
Простоанство АртСреда

Только что случилось не запланированное: провели с одним человеком очень классную работу по ранним паттернам движения (развития) — на восстановление недостающих в младенческом возрасте действий, которые по определённым причинам были пропущены. Учились всему с самого начала — поднимать голову, опираться на предплечья, включать ладони и стопы, подобрались к ползанью «ящеркой»…

Работа эта не быстрая — последовательная, постепенная, энергозатратная, но одновременно и дающая отдохнуть и по-новому себя ощутить. Особенно легко делать её тогда, когда ранние паттерны вообще не были сформированы — гораздо сложнее бывает переучивать те, что были усвоены «не верно».

Я подобную работу с младенческим возрастом вообще очень люблю. Жаль, делаю её не так часто, как хотелось бы. Она аффектирует не только тело, но и психику — или не только психику, но и тело, смотря с какой стороны кто к этому подходит. Так можно «поправить» или «прокачать» себя как на уровне психических реакций, так и относительно способов совершать движения, как повседневные, так и специальные (танцевальные, спортивные и т.д.)

Паттерны раннего развития включают в определённой последовательности в работу мышцы и организуют нейронные связи, постепенно усложняя способы движения. Мы учимся не только использовать своё тело, как инструмент, но и мыслить телом — в прямом смысле этого слова. Отсылаю вас к моему же собственному абзацу про кинестетический интеллект — когда что-то в его развитии пошло не так, мы имеем возможность в более взрослом возрасте достраивать те недостающие нейронные цепочки, которые были скомпенсированы другими в связи с отсутствием верной последовательности развития движения.


Собственно, этим и занимается Соматика на всех уровнях и в разных вариантах.

Так что, пользуясь случаем, приглашаю вас на соматические сессии — в том числе и по проработке паттернов раннего развития и движения. Такую работу лучше проводить #офлайн (в Москве) подробности и цены здесь — наиболее полно и глубоко информация передаётся через касание и возможность посмотреть на вас со всех сторон, но онлайн тоже возможен!


Если заинтересованы, пишите в лс @npostscriptum

#соматическаяпрактика #соматика #соматическиемысли #индивидуальныесессии

Картинка с сайта 👶🏻