Москва #офлайн

Через три недели 12 декабря в Дебрях на Павелецкой снова будет КонтакТанго!

Продолжим изучать технику танца, себя в движении и контакте с другим, находя точки сопричастности, моменты выборов и пространство для импровизации.

12 декабря вторник
19:00 класс (2 часа)
21:00-23:30 джем-милонга

Стоимость:
1200 до 1 декабря
1500 до 11 декабря
1800 в день класса

Джем входит в стоимость!
Отдельно джем 600 рублей.

Регистрация и оплата: Николай @NAKanavin

Подробности и описание будут появляться здесь по мере сил)
Берегите себя! До танго!

Мой второй канал соматических (и не только) напоминаний ❄️🫂

#рекомендую

Заметь, как ты дышишь. Позволь себе сделать глубокий вдох. Выдохни весь воздух без остатка. Наблюдай, как в тишине выдоха рождается новый вдох…

С 1 декабря я буду повышать цены на то, что я делаю. И хотя (или именно поэтому) делаю я не так много, как хотелось бы, но чувствую некое обновление самоосознания что ли.

Один мой чайно-соматический друг (не будем показывать пальцем) говорит мне в этом месте: "Ты видела цены в магазинах?" — я их, конечно, видела. А ещё я видела цены других людей на подобные "услуги" в тех сферах, в которых я что-то делаю... И это меня несколько подстёгивает.
От политики сделать дешевле, потому что: "Ну кто же может себе такое позволить?!" — я постепенно перехожу к формату, выраженному где-то на днях выловленной фразой: "Приходите ко мне бесплатно либо за большие деньги"
Я мало делаю и бесплатно, и за деньги, но постепенно надеюсь увеличить поток полезного и существенного с моей стороны. В том числе в этом канале и @keep_breath, а также в группе вконтакте Path somatic

Поэтому до конца ноября (все совпадения случайны) я устраиваю акцию: вы можете приобрести у меня любой соматический "продукт" по низкой стоимости, оплатив его сразу, а реализовать до конца года (или позже по индивидуальной договорённости). Вы также можете приобрести его в подарок кому-то близкому.
Единственное условие — денежные средства возврату не подлежат. Но вы можете передать право пользования другому лицу, если раздумаете.

Что именно я предлагаю:

Офлайн в Москве
• Индивидуальные занятия танго, контактанго, контактной импровизацией и bodywork (стоимость 1500 час с одного человека при занятии в паре, 2500 час при занятии один на один разово, 2000 при оплате от 5-ти встреч)
• Индивидуальные занятия аутентичным движением / осознанным движением / соматическим движением (3000 час при оплате от 2-х встреч, 3500 час единоразово)
• Индивидуальные соматические сессии, включающие в себя разговор, практику внимания, двигательную практику и репаттернинг (переобучение), возможен бодиворк или практика касания (3000 час при оплате от 5-ти встреч, 4000 час единоразово)
• Сессии касания или соматический бодиворк, что-то вроде остеопатии, но не она (3500 час при отплате от 5-ти сессий, 4500 час единоразово)

Онлайн где угодно
• Индивидуальные встречи online (скайп или зум), включают в себя разговор, работу с вниманием и движением (2500 час при олате от 5-ти встреч, 3000 час единоразово)

Навигация по подходу и методике на сайте-визитке https://path.somatic.tilda.ws/

Вы можете задать мне любые уточняющие вопросы в комментариях под постом или в личных сообщениях.

До разных приятных встреч!

NB❗️В этом сообщении указаны старые цены!

Занятие онлайн. Слушать в записи.

Девять месяцев от идеи до воплощения) хороший срок.

Выкладываю первое из четырёх занятий, проходивших онлайн в закрытой группе ещё в феврале. Полноценная практика для самостоятельной соматической работы.

Длительность: 1 час 20 минут
В конце 10 минут на интеграцию и творческий отклик, плюс в самом конце моё предложение о форме обратной связи, которое можно взять для самостоятельной письменной практики по итогу занятия.

Всего было четыре занятия, и я планирую публиковать их последовательно. Практики в основном на расслабление, можно делать перед сном. Но если хочется полноценной рефлексии после, то лучше выбрать для этого специальное время.

В комментарии дам краткое содержание занятия. Данное занятие начинается в положении сидя, но в целом возможно начать из любого положения.

Буду рада обратной связи)
Хорошей практики 🐋

#практика #online #аудиозапись #занятия #соматика

#somaticnata_ps

Картинка к практике (самая подходящая)

Для меня #соматика и #соматическаяпрактика — кроме непосредственных физических ощущений и способа действия и контакта с собой и миром — про ценности и смыслы.

Один из таких ценностных смыслов — замедление. А на его фоне — просто более реальное ощущение собственной актуальной скорости.
Кое-в-чём я очень быстрая. И это для меня естественно. И любое торможение в этих областях жизни вызывает раздражение. Или разочарование. Или злость, грусть и букет других, менее очевидных эмоций.
Иногда важно поддержать собственную скорость в её быстрой фазе. Но в целом я не про скорость. Совсем.

Я про замедление, паузу и иногда полную остановку. Возможность посмотреть со стороны, перестать вовлекаться в водоворот эмоций или событий, источником которых не всегда являюсь я сама. Отстраниться, чтобы услышать, а что истинно я чувствую.
И вот я замечаю, как это работает в простой жизненной, даже бытовой ситуации. Как вместо того, чтобы повестись на караван эмоций, довольно истощающих, я могу ощутить пресловутый ресурс и собрать в себе силы для действия. Эти трансформации были бы невозможны и незаметны, если бы я не научилась замедляться.

Поэтому да, за скоростями и громкими эмоциональными проявлениями — это не ко мне. Знаю, что есть те, кто с этим работает — с ярким выражением гнева, злости, силы и прочего. Возможно, я до этого дойду тоже, в личных разговорах это уже происходит. Но вторая моя ощутимая ценность — это тишина. Только в ней можно услышать самое важное — собственный выбор. Каким человеком я хочу быть, какие чувства хочу испытывать, а что для меня самой разрушительно. И это тоже возможно только там, где все, любые, чувства возможны и разрешены. И если научиться позволять себе проживать чувства, то это не занимает уже столько времени и внимания. Чувства проходят, и остаётся только выбор.

Постепенно понимаю сама и начинаю обозначать то, с чем хорошо работаю, так как являюсь этим же. Хорошо работаю с теми принципами, которые меня саму собирают, а не наоборот. Делают цельной и позволяют эту цельность прочувствовать, и так передать инструменты подобной цельности другому, тому, кому эти инструменты подойдут.

Приходите замедляться)

#натаpostscriptum #somaticnata_ps
#somaticanata #pathsomatic

В череде почти бесконечных отвлечений и всё новых всплывающих задач начала периодически задавать себе вопрос: что сейчас действительно важно?
Очень помогает остановиться, сфокусироваться и сделать выбор.

Слушаю ответ, что называется, телом — сомой. Всей собой. Что мне правда важно сделать сейчас из всего, что «надо» сделать?
Главное пойти и сделать именно это) и отвлекаясь по пути, снова задать себе тот же самый вопрос.

#somaticnata_ps

Так как тильда открывается не во всех браузерах (спасибо моему другу за это открытие) пока в качестве промежуточного решения перенесла всю информацию в статью ВК https://vk.com/@path.somatic-path-somatic

И напоминаю вам, что до конца завтрашнего дня можно предоплатить соматические процессы по прежним расценкам (включая серии занятий), то есть, можно купить моё время, умения и силы дешевле, чем это будет стоить после))

Кроме того, завтра же последний день самой ранней регистрации на класс КонтакТанго в Москве в "Дебрях" за 1200 рублей, дальше цена растёт https://t.iss.one/pathsomatic/46

При оплате (!) индивидуальных занятий и сессий до 1 декабря включительно, стоимость уменьшается на 1000 рублей!

Индивидуальные занятия танго/контактанго:
участникам моих классов 2500 рублей для одного, 4000 для пары (указана стоимость занятия)
не участникам 3500 для одного, 6000 для пары (стоимость занятия)

Соматическая практика/репаттернинг/аутентичное движение (индивидуально и для пар)
участникам моих классов 5000 рублей / час
не участникам классов 6000 рублей / час

Сессия касания/bodywork (индивидуально и для пар)
участникам классов 6000 рублей / час
не участникам 7000 рублей / час

Указана стоимость часа. Если необходимо больше времени в индивидуальной работе, это оплачивается дополнительно из расчёта стоимости час.

Обратите внимание, что все парные занятия длятся от 1,5 часов!

NB❗️В этом сообщении указаны новые цены!

Москва #офлайн

Через неделю в "Дебрях" на Павелецкой будет класс и джем. Я сейчас не провожу регулярных занятий, так что если вы хотите попасть, успевайте)

КонтакТанго — смесь аргентинского танго и контактной импровизации в любой пропорции. Нет единого способа танцевать его, но есть некоторые принципы, которые помогают найти наилучший контакт с партнёром. А именно это делает танец танцем.

Мы идём в совместное движение через контакт в паре, а не через заучивание танцевальных фраз. Главное — это чувствовать партнёра и слушать собственное тело, распознавать своё равновесие и свою скорость. Мы учимся быть в моменте здесь-и-сейчас, создавать предложения и отвечать на импульсы, мгновенно ориентируясь в пространстве, музыке и настроении.

Большую часть времени мы посвящаем базовым основам взаимодействия в танго и принципам контактной импровизации. Их соединение предполагается спонтанным, сообразно уровню танцевания и желаниям танцующих. При определённом запросе мы можем рассмотреть конкретные способы переходов из КИ в танго и обратно.

Уровень: начинающий, продвинутый, крутой))
Танцуем босиком, берите с собой тёплые носки!

12 декабря, вторник
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Завершаем в 23:00-23:30

Стоимость:
1500 рублей при оплате до 11 декабря
1800 в день класса (12 декабря)
Джем входит в стоимость класса!
Отдельно джем 600 рублей

Адрес: Дербеневская улица 14к3
Как добраться: https://t.iss.one/debry_derbenya/487

По вопросам регистрации и оплате обращайтесь к Николаю @NAkanavin

До встречи в танго!

#КонтакТанго #контактнаяимпровизация

Вспомнить моменты прошедших лет))

Разговоры о практике Контактной импровизации — прямо сейчас

#рекомендую

Небольшая соматическая #практика

Сделайте глубокий вдох прямо сейчас. Достаточно ли удобно вы сидите, лежите, стоите или идёте? Что можно поменять прямо сейчас, чтобы ваше положение стало по-настоящему удобным и поддерживающим? На что вы можете опереться? На что вы опираетесь? Почувствуйте эту опору всей касающейся её поверхностью тела. Сделайте это касание более плотным. Выдохните так полно, как только возможно: выдохните весь воздух, без остатка. Ощутите, как возникает вдох.

#somaticnata_ps
#соматика

Итак, уже завтра во вторник 12.12 КонтакТанго класс и джем! очень приглашаю) если вы не можете прийти на класс к 19:00, приходите к 21:00 на джем, просто потанцевать, попить чай, пообнимать, поговорить, помолчать.

На классе пойдём от соматической настройки (разминки) через базовые принципы контактной импровизации и основы танго к свободному чувственному танцу в контакте с партнёром. Нашим основным фокусом, как всегда, будет внимательность, комфорт и безопасность, в которых возможен как серьёзный вдумчивый танец, так и разного рода шалости. На джеме точно будет музыка и чай.

Класс 19:00
Джем-милонга 21:00

Дербеневская 14к3, пространство "Дебри"
Как добраться https://t.iss.one/debry_derbenya/487

Сегодня до конца дня по предоплате 1500 рублей, завтра 1800 рублей, только джем 600 рублей ❄️❄️❄️

PS:
Есть одно ранее предоплаченное место за 1200 рублей, которое готовы отдать. Можно написать в личные сообщения, если успеете)) Николаю @NAKanavin

Фотографии: Вадима Саханенко, Лизы Скрябиной (2010/11 годы, уже точно не помню; так всё начиналось)

#офлайн в Москве

Вчера на #КонтакТанго случайно вывела одну формулу: если вы чувствуете, что ваш партнёр не успевает за вами или не поддерживает вашу идею, то оставьте идею, но не оставляйте партнёра. Иначе вы его теряете. Этот момент может неприятно переживаться в танце, даже если мы делаем вид, что всё в порядке.
Возможно, по нынешним временам это непопулярная и вредная философия, но по моему глубокому убеждению только так получается настоящий танец — вдвоём, потому что только так возможен настоящий контакт — когда его выбирают. Как и отношения, впрочем.

Не спорю, иногда надо делать по-другому. Другие формы танца предполагают иное. Перформанс часто построен на контрастах, на следовании одной идее, и в случайном пересечении с другими идеями они дают непредсказуемый эффект. Или не дают…
Но в парных танцах иначе.

Можно получить море удовольствия, следуя своей идее в сопровождении партнёра, но это не сравнится с тем чувством сопричастности, которое возникает, когда оба остаются друг с другом, предпочитая контакт любому способу двигаться и любым намерениям. Конечно, здорово, когда каждый при этом делает то, что ему приятно, не причиняя неприятного другому, находясь в своей скорости и свойственной ему манере двигаясь…

Вот в КонтакТанго в идеале это так, и кажется вчера мне удалось… не только танцевать самой, но и передать эту суперспособность другим.

Жаль, что так мало приходит людей. Мне хотелось бы иметь силы на большее, на более масштабное, длительное, регулярное… чтобы охватить большую аудиторию. Но пока есть то, что есть.

Написала, а то кажется, как будто ничего и нет)
Моих фотографий нет со вчера.
Может быть, будут чьи-то)

#somaticnata_ps
#натаpostscriptum