Forwarded from Дебри (Софья)
7 ноября, вторник
Контактанго с Натой Postscriptum
19.00 - класс
21.00 - милонга
Сегодня последний день ранеей регистрации по минимальной стоимости!
Подробности тут
https://t.iss.one/debry_derbenya/666
Пишите @sonia_sny
Контактанго с Натой Postscriptum
19.00 - класс
21.00 - милонга
Сегодня последний день ранеей регистрации по минимальной стоимости!
Подробности тут
https://t.iss.one/debry_derbenya/666
Пишите @sonia_sny
Ценности, которые для меня являются основными:
Свобода, покой, близость и правда. Именно они проявляются для меня в хорошем танце, именно на них я опираюсь в своём движении.
В контакте с другим у меня (и у него) должна быть свобода — соглашаться и не соглашаться, предлагать, импровизировать и быть индивидуальностью. Но в первую очередь это моё собственное ощущение свободы, не зависящее от наличия ограничений. Я могу свободно, по собственной воле согласиться на предложенные ограничения — на технику танца или на физические возможности, свои и партнёра, и внутри этих ограничений продолжать находить свободу проявляться и быть собой, позволяя другому быть другим и при этом быть со мной, как и мне — быть с ним.
Это тонкое взаимодействие согласий, постоянный поиск баланса, строящийся на взаимном доверии. Я остаюсь внимательной к происходящему и доверяю себе и тебе в том, что мы не создадим намеренно и не поддадимся никакой непреднамеренной неприятной манипуляции со стороны кого-то из нас.
Именно в таком доверии возникает покой. Внутренний покой, позволяющий мне (и другому) совершать любые движения, не думая о том, что они недостаточно хороши, или о том, что нас будут оценивать через то, что и как мы делаем, насколько безошибочно движемся. Ошибки возможны, они непременно случаются, но когда у нас есть этот внутренний покой, то каждая ошибка становится местом импровизации, возможностью новой встречи, а встреча — потенциал возникновения близости.
Покой близости — это расслабленное присутствие, свобода и доверие, мягкая опора на происходящее. То, что позволяет проявлять себя из действительно стоящего, меняться ролями так незаметно, что в какой-то момент теряется понимание того, кто следует, кто ведёт… Остаётся только одно сплошное движение, в котором мы можем позволить себе раствориться.
Это и есть близость — возможность воспринимать другого и себя самого в контакте с другим «без прикрас», без масок и без ролей. Ощущение близости — это расслабление в самых напряжённых местах, чувство, что другой никак не стимулирует меня отходить от себя истинного, а наоборот — своим присутствием лишь приближает меня к себе. Когда контакт с ним ощущается как что-то очень внутреннее, моё личное интимное переживание, а не внешнее воздействие, требующее от меня соответствий. Когда всё происходящее с нами замыкается в пространстве пары и приобретает невероятный объём, ясность и смысл.
В близости я могу позволить себе быть разной (и разным) и воспринимаю другого тоже в разных его состояниях. За один только танец эти состояния могут меняться, но ценность другого в нём самом, в его присутствии, а не в том, какое состояние он транслирует или каким позволяет мне быть… Состояние меняется, а контакт и близость остаются, потому что опираются на свободу, доверие, покой и правду.
Правда каждого жеста, каждого движения. Тонкая сонастройка с самим собой, когда я знаю себя достаточно, чтобы определить, что мне подходит, а что нет, и как я могу (и могу ли) изменить то, что мне не подходит. Как именно я могу повлиять сейчас на собственное движение и состояние, заметить, что где-то я сам или сама создаю напряжение в собственном теле и передаю его другому, тому, с кем танцую. Может быть, это не другой, а я теряю сейчас равновесие, и это мне не хватает опоры… Что я знаю о себе? Чего я хочу? Какой степени близости и контакта? Какой скорости? Хочу ли я сделать паузу? Это ли движение рождается в моём теле в ответ на музыку? Так ли я хочу сейчас танцевать? Как ответить на все эти вопросы и не потерять при этом другого…
Правда, моя личная, собственная, как выбор не играть и не притворяться, не создавать иллюзии контакта, правда как выбор не врать ни в едином движении — в настоящей близости и свободе она лишь приближает меня к другому, но не отдаляет от него. Если в проявлении моей правды наш танец иссякнет и оборвётся, значит, такова его жизнь, и далее он невозможен, так как невозможно долго жить, притворяясь.
Но пока мы есть, пока танец длится, в нём есть место свободе, покою, близости и правде.
#натаpostscriptum
#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#смысл #жизнь
Свобода, покой, близость и правда. Именно они проявляются для меня в хорошем танце, именно на них я опираюсь в своём движении.
В контакте с другим у меня (и у него) должна быть свобода — соглашаться и не соглашаться, предлагать, импровизировать и быть индивидуальностью. Но в первую очередь это моё собственное ощущение свободы, не зависящее от наличия ограничений. Я могу свободно, по собственной воле согласиться на предложенные ограничения — на технику танца или на физические возможности, свои и партнёра, и внутри этих ограничений продолжать находить свободу проявляться и быть собой, позволяя другому быть другим и при этом быть со мной, как и мне — быть с ним.
Это тонкое взаимодействие согласий, постоянный поиск баланса, строящийся на взаимном доверии. Я остаюсь внимательной к происходящему и доверяю себе и тебе в том, что мы не создадим намеренно и не поддадимся никакой непреднамеренной неприятной манипуляции со стороны кого-то из нас.
Именно в таком доверии возникает покой. Внутренний покой, позволяющий мне (и другому) совершать любые движения, не думая о том, что они недостаточно хороши, или о том, что нас будут оценивать через то, что и как мы делаем, насколько безошибочно движемся. Ошибки возможны, они непременно случаются, но когда у нас есть этот внутренний покой, то каждая ошибка становится местом импровизации, возможностью новой встречи, а встреча — потенциал возникновения близости.
Покой близости — это расслабленное присутствие, свобода и доверие, мягкая опора на происходящее. То, что позволяет проявлять себя из действительно стоящего, меняться ролями так незаметно, что в какой-то момент теряется понимание того, кто следует, кто ведёт… Остаётся только одно сплошное движение, в котором мы можем позволить себе раствориться.
Это и есть близость — возможность воспринимать другого и себя самого в контакте с другим «без прикрас», без масок и без ролей. Ощущение близости — это расслабление в самых напряжённых местах, чувство, что другой никак не стимулирует меня отходить от себя истинного, а наоборот — своим присутствием лишь приближает меня к себе. Когда контакт с ним ощущается как что-то очень внутреннее, моё личное интимное переживание, а не внешнее воздействие, требующее от меня соответствий. Когда всё происходящее с нами замыкается в пространстве пары и приобретает невероятный объём, ясность и смысл.
В близости я могу позволить себе быть разной (и разным) и воспринимаю другого тоже в разных его состояниях. За один только танец эти состояния могут меняться, но ценность другого в нём самом, в его присутствии, а не в том, какое состояние он транслирует или каким позволяет мне быть… Состояние меняется, а контакт и близость остаются, потому что опираются на свободу, доверие, покой и правду.
Правда каждого жеста, каждого движения. Тонкая сонастройка с самим собой, когда я знаю себя достаточно, чтобы определить, что мне подходит, а что нет, и как я могу (и могу ли) изменить то, что мне не подходит. Как именно я могу повлиять сейчас на собственное движение и состояние, заметить, что где-то я сам или сама создаю напряжение в собственном теле и передаю его другому, тому, с кем танцую. Может быть, это не другой, а я теряю сейчас равновесие, и это мне не хватает опоры… Что я знаю о себе? Чего я хочу? Какой степени близости и контакта? Какой скорости? Хочу ли я сделать паузу? Это ли движение рождается в моём теле в ответ на музыку? Так ли я хочу сейчас танцевать? Как ответить на все эти вопросы и не потерять при этом другого…
Правда, моя личная, собственная, как выбор не играть и не притворяться, не создавать иллюзии контакта, правда как выбор не врать ни в едином движении — в настоящей близости и свободе она лишь приближает меня к другому, но не отдаляет от него. Если в проявлении моей правды наш танец иссякнет и оборвётся, значит, такова его жизнь, и далее он невозможен, так как невозможно долго жить, притворяясь.
Но пока мы есть, пока танец длится, в нём есть место свободе, покою, близости и правде.
#натаpostscriptum
#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#смысл #жизнь
❤5👍2
(Продолжение)
По крайней мере, мы можем попробовать и создать тот контакт, который будет опираться на все эти ценности, будет искренним и принесёт настоящую радость принятия и воспринятости, ощущение общности и совместной свободы, чувство сопричастности и сотворчества, созидания чего-то неповторимого в нашем уникальном взаимодействии, где каждый одинаково важен.
Только так мы позволяем танцу проявиться и прорасти сквозь нас — когда мы достаточно внимательны к его структуре и форме, и при этом внимательны друг к другу и к себе, к своему телу, своему движению, своим состояниям. Когда мы учимся быть достаточно чуткими каждую секунду и при этом достаточно расслабленными, чтобы позволить возникнуть спонтанности. Баланс игры и серьёзности, приближения и отдаления, согласия и несогласия делает танец тем мостом, на котором возможна самая искренняя и самая неповторимая встреча.
Всё, что я делаю, когда танцую или преподаю, — это навожу такие мосты… И пытаюсь передать те навыки телесной и эмоциональной осознанности, которые позволяют поддерживать все упомянутые выше ценности и создавать действительно наполняющий контакт с другими людьми. Мой метод предлагать это через движение и танец — танго, контактную импровизацию и КонтакТанго. Находить и создавать пути, которыми свободна прорастает в ограничениях, покой в движении, близость расцветает в безопасности и правда становится незримым и постоянным выбором.
Наше тело-сознание содержит в себе невероятные глубины и подлинные ресурсы, стоит лишь обратить внимание определённым образом на конкретные вещи. Я помогаю посмотреть и увидеть эти вещи. По-настоящему увидеть себя и другого. Хотя кажется, что мы просто учимся танцевать.
#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#контактнаяимпровизация
#натаpostscriptum
#pathsomatic
По крайней мере, мы можем попробовать и создать тот контакт, который будет опираться на все эти ценности, будет искренним и принесёт настоящую радость принятия и воспринятости, ощущение общности и совместной свободы, чувство сопричастности и сотворчества, созидания чего-то неповторимого в нашем уникальном взаимодействии, где каждый одинаково важен.
Только так мы позволяем танцу проявиться и прорасти сквозь нас — когда мы достаточно внимательны к его структуре и форме, и при этом внимательны друг к другу и к себе, к своему телу, своему движению, своим состояниям. Когда мы учимся быть достаточно чуткими каждую секунду и при этом достаточно расслабленными, чтобы позволить возникнуть спонтанности. Баланс игры и серьёзности, приближения и отдаления, согласия и несогласия делает танец тем мостом, на котором возможна самая искренняя и самая неповторимая встреча.
Всё, что я делаю, когда танцую или преподаю, — это навожу такие мосты… И пытаюсь передать те навыки телесной и эмоциональной осознанности, которые позволяют поддерживать все упомянутые выше ценности и создавать действительно наполняющий контакт с другими людьми. Мой метод предлагать это через движение и танец — танго, контактную импровизацию и КонтакТанго. Находить и создавать пути, которыми свободна прорастает в ограничениях, покой в движении, близость расцветает в безопасности и правда становится незримым и постоянным выбором.
Наше тело-сознание содержит в себе невероятные глубины и подлинные ресурсы, стоит лишь обратить внимание определённым образом на конкретные вещи. Я помогаю посмотреть и увидеть эти вещи. По-настоящему увидеть себя и другого. Хотя кажется, что мы просто учимся танцевать.
#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#контактнаяимпровизация
#натаpostscriptum
#pathsomatic
❤4🦄1
Ближайшее открытое занятие, на котором можно будет встретиться со мной, с танцем и с самим собой — на следующей неделе во вторник. В Москве. Я сейчас занимаюсь индивидуально и не веду групповых занятий, сейчас это редкость и редкая возможность — познакомиться, если мы ещё не знакомы, попробовать, если ещё не пробовали. И увидеться, если мы давно не виделись))
Все подробности в канале @debry_derbenya
Регистрация у @sonia_sny
#офлайн ✨
Все подробности в канале @debry_derbenya
Регистрация у @sonia_sny
#офлайн ✨
👍3
Пара добрых отзывов перед предстоящей встречей во вторник, дабы вдохновить сомневающихся (в особенности тех, кто ни разу не был или никогда вообще не танцевал)
Хочу, чтобы вы поверили, что это легко, возможно, полезно и вдохновляюще. Ну потому что так и есть ✨🌚🫂🐋
#КонтакТанго #отзывы
Подробности и регистрация в канале «Дебри»
Моя группа в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/somaticnatamoscow/
Соматические практики в Москве с Натой Postscriptum (Наталией Сибиряковой)
Хочу, чтобы вы поверили, что это легко, возможно, полезно и вдохновляюще. Ну потому что так и есть ✨🌚🫂🐋
#КонтакТанго #отзывы
Подробности и регистрация в канале «Дебри»
Моя группа в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/somaticnatamoscow/
Соматические практики в Москве с Натой Postscriptum (Наталией Сибиряковой)
🔥2
Москва #офлайн
Через три недели 12 декабря в Дебрях на Павелецкой снова будет КонтакТанго!
Продолжим изучать технику танца, себя в движении и контакте с другим, находя точки сопричастности, моменты выборов и пространство для импровизации.
12 декабря вторник
19:00 класс (2 часа)
21:00-23:30 джем-милонга
Стоимость:
1200 до 1 декабря
1500 до 11 декабря
1800 в день класса
Джем входит в стоимость!
Отдельно джем 600 рублей.
Регистрация и оплата: Николай @NAKanavin
Подробности и описание будут появляться здесь по мере сил)
Берегите себя! До танго!
Через три недели 12 декабря в Дебрях на Павелецкой снова будет КонтакТанго!
Продолжим изучать технику танца, себя в движении и контакте с другим, находя точки сопричастности, моменты выборов и пространство для импровизации.
12 декабря вторник
19:00 класс (2 часа)
21:00-23:30 джем-милонга
Стоимость:
1200 до 1 декабря
1500 до 11 декабря
1800 в день класса
Джем входит в стоимость!
Отдельно джем 600 рублей.
Регистрация и оплата: Николай @NAKanavin
Подробности и описание будут появляться здесь по мере сил)
Берегите себя! До танго!
👍1🦄1
❤2
Forwarded from Дыши
Заметь, как ты дышишь. Позволь себе сделать глубокий вдох. Выдохни весь воздух без остатка. Наблюдай, как в тишине выдоха рождается новый вдох…
❤1🕊1
С 1 декабря я буду повышать цены на то, что я делаю. И хотя (или именно поэтому) делаю я не так много, как хотелось бы, но чувствую некое обновление самоосознания что ли.
Один мой чайно-соматический друг (не будем показывать пальцем) говорит мне в этом месте: "Ты видела цены в магазинах?" — я их, конечно, видела. А ещё я видела цены других людей на подобные "услуги" в тех сферах, в которых я что-то делаю... И это меня несколько подстёгивает.
От политики сделать дешевле, потому что: "Ну кто же может себе такое позволить?!" — я постепенно перехожу к формату, выраженному где-то на днях выловленной фразой: "Приходите ко мне бесплатно либо за большие деньги"
Я мало делаю и бесплатно, и за деньги, но постепенно надеюсь увеличить поток полезного и существенного с моей стороны. В том числе в этом канале и @keep_breath, а также в группе вконтакте Path somatic
Поэтому до конца ноября (все совпадения случайны) я устраиваю акцию: вы можете приобрести у меня любой соматический "продукт" по низкой стоимости, оплатив его сразу, а реализовать до конца года (или позже по индивидуальной договорённости). Вы также можете приобрести его в подарок кому-то близкому.
Единственное условие — денежные средства возврату не подлежат. Но вы можете передать право пользования другому лицу, если раздумаете.
Что именно я предлагаю:
Офлайн в Москве
• Индивидуальные занятия танго, контактанго, контактной импровизацией и bodywork (стоимость 1500 час с одного человека при занятии в паре, 2500 час при занятии один на один разово, 2000 при оплате от 5-ти встреч)
• Индивидуальные занятия аутентичным движением / осознанным движением / соматическим движением (3000 час при оплате от 2-х встреч, 3500 час единоразово)
• Индивидуальные соматические сессии, включающие в себя разговор, практику внимания, двигательную практику и репаттернинг (переобучение), возможен бодиворк или практика касания (3000 час при оплате от 5-ти встреч, 4000 час единоразово)
• Сессии касания или соматический бодиворк, что-то вроде остеопатии, но не она (3500 час при отплате от 5-ти сессий, 4500 час единоразово)
Онлайн где угодно
• Индивидуальные встречи online (скайп или зум), включают в себя разговор, работу с вниманием и движением (2500 час при олате от 5-ти встреч, 3000 час единоразово)
Навигация по подходу и методике на сайте-визитке https://path.somatic.tilda.ws/
Вы можете задать мне любые уточняющие вопросы в комментариях под постом или в личных сообщениях.
До разных приятных встреч!
NB❗️В этом сообщении указаны старые цены!
Один мой чайно-соматический друг (не будем показывать пальцем) говорит мне в этом месте: "Ты видела цены в магазинах?" — я их, конечно, видела. А ещё я видела цены других людей на подобные "услуги" в тех сферах, в которых я что-то делаю... И это меня несколько подстёгивает.
От политики сделать дешевле, потому что: "Ну кто же может себе такое позволить?!" — я постепенно перехожу к формату, выраженному где-то на днях выловленной фразой: "Приходите ко мне бесплатно либо за большие деньги"
Я мало делаю и бесплатно, и за деньги, но постепенно надеюсь увеличить поток полезного и существенного с моей стороны. В том числе в этом канале и @keep_breath, а также в группе вконтакте Path somatic
Поэтому до конца ноября (все совпадения случайны) я устраиваю акцию: вы можете приобрести у меня любой соматический "продукт" по низкой стоимости, оплатив его сразу, а реализовать до конца года (или позже по индивидуальной договорённости). Вы также можете приобрести его в подарок кому-то близкому.
Единственное условие — денежные средства возврату не подлежат. Но вы можете передать право пользования другому лицу, если раздумаете.
Что именно я предлагаю:
Офлайн в Москве
• Индивидуальные занятия танго, контактанго, контактной импровизацией и bodywork (стоимость 1500 час с одного человека при занятии в паре, 2500 час при занятии один на один разово, 2000 при оплате от 5-ти встреч)
• Индивидуальные занятия аутентичным движением / осознанным движением / соматическим движением (3000 час при оплате от 2-х встреч, 3500 час единоразово)
• Индивидуальные соматические сессии, включающие в себя разговор, практику внимания, двигательную практику и репаттернинг (переобучение), возможен бодиворк или практика касания (3000 час при оплате от 5-ти встреч, 4000 час единоразово)
• Сессии касания или соматический бодиворк, что-то вроде остеопатии, но не она (3500 час при отплате от 5-ти сессий, 4500 час единоразово)
Онлайн где угодно
• Индивидуальные встречи online (скайп или зум), включают в себя разговор, работу с вниманием и движением (2500 час при олате от 5-ти встреч, 3000 час единоразово)
Навигация по подходу и методике на сайте-визитке https://path.somatic.tilda.ws/
Вы можете задать мне любые уточняющие вопросы в комментариях под постом или в личных сообщениях.
До разных приятных встреч!
NB❗️В этом сообщении указаны старые цены!
Audio
Занятие онлайн. Слушать в записи.
Девять месяцев от идеи до воплощения) хороший срок.
Выкладываю первое из четырёх занятий, проходивших онлайн в закрытой группе ещё в феврале. Полноценная практика для самостоятельной соматической работы.
Длительность: 1 час 20 минут
В конце 10 минут на интеграцию и творческий отклик, плюс в самом конце моё предложение о форме обратной связи, которое можно взять для самостоятельной письменной практики по итогу занятия.
Всего было четыре занятия, и я планирую публиковать их последовательно. Практики в основном на расслабление, можно делать перед сном. Но если хочется полноценной рефлексии после, то лучше выбрать для этого специальное время.
В комментарии дам краткое содержание занятия. Данное занятие начинается в положении сидя, но в целом возможно начать из любого положения.
Буду рада обратной связи)
Хорошей практики 🐋
#практика #online #аудиозапись #занятия #соматика
#somaticnata_ps
Девять месяцев от идеи до воплощения) хороший срок.
Выкладываю первое из четырёх занятий, проходивших онлайн в закрытой группе ещё в феврале. Полноценная практика для самостоятельной соматической работы.
Длительность: 1 час 20 минут
В конце 10 минут на интеграцию и творческий отклик, плюс в самом конце моё предложение о форме обратной связи, которое можно взять для самостоятельной письменной практики по итогу занятия.
Всего было четыре занятия, и я планирую публиковать их последовательно. Практики в основном на расслабление, можно делать перед сном. Но если хочется полноценной рефлексии после, то лучше выбрать для этого специальное время.
В комментарии дам краткое содержание занятия. Данное занятие начинается в положении сидя, но в целом возможно начать из любого положения.
Буду рада обратной связи)
Хорошей практики 🐋
#практика #online #аудиозапись #занятия #соматика
#somaticnata_ps
❤3❤🔥2
Для меня #соматика и #соматическаяпрактика — кроме непосредственных физических ощущений и способа действия и контакта с собой и миром — про ценности и смыслы.
Один из таких ценностных смыслов — замедление. А на его фоне — просто более реальное ощущение собственной актуальной скорости.
Кое-в-чём я очень быстрая. И это для меня естественно. И любое торможение в этих областях жизни вызывает раздражение. Или разочарование. Или злость, грусть и букет других, менее очевидных эмоций.
Иногда важно поддержать собственную скорость в её быстрой фазе. Но в целом я не про скорость. Совсем.
Я про замедление, паузу и иногда полную остановку. Возможность посмотреть со стороны, перестать вовлекаться в водоворот эмоций или событий, источником которых не всегда являюсь я сама. Отстраниться, чтобы услышать, а что истинно я чувствую.
И вот я замечаю, как это работает в простой жизненной, даже бытовой ситуации. Как вместо того, чтобы повестись на караван эмоций, довольно истощающих, я могу ощутить пресловутый ресурс и собрать в себе силы для действия. Эти трансформации были бы невозможны и незаметны, если бы я не научилась замедляться.
Поэтому да, за скоростями и громкими эмоциональными проявлениями — это не ко мне. Знаю, что есть те, кто с этим работает — с ярким выражением гнева, злости, силы и прочего. Возможно, я до этого дойду тоже, в личных разговорах это уже происходит. Но вторая моя ощутимая ценность — это тишина. Только в ней можно услышать самое важное — собственный выбор. Каким человеком я хочу быть, какие чувства хочу испытывать, а что для меня самой разрушительно. И это тоже возможно только там, где все, любые, чувства возможны и разрешены. И если научиться позволять себе проживать чувства, то это не занимает уже столько времени и внимания. Чувства проходят, и остаётся только выбор.
Постепенно понимаю сама и начинаю обозначать то, с чем хорошо работаю, так как являюсь этим же. Хорошо работаю с теми принципами, которые меня саму собирают, а не наоборот. Делают цельной и позволяют эту цельность прочувствовать, и так передать инструменты подобной цельности другому, тому, кому эти инструменты подойдут.
Приходите замедляться)
#натаpostscriptum #somaticnata_ps
#somaticanata #pathsomatic
Один из таких ценностных смыслов — замедление. А на его фоне — просто более реальное ощущение собственной актуальной скорости.
Кое-в-чём я очень быстрая. И это для меня естественно. И любое торможение в этих областях жизни вызывает раздражение. Или разочарование. Или злость, грусть и букет других, менее очевидных эмоций.
Иногда важно поддержать собственную скорость в её быстрой фазе. Но в целом я не про скорость. Совсем.
Я про замедление, паузу и иногда полную остановку. Возможность посмотреть со стороны, перестать вовлекаться в водоворот эмоций или событий, источником которых не всегда являюсь я сама. Отстраниться, чтобы услышать, а что истинно я чувствую.
И вот я замечаю, как это работает в простой жизненной, даже бытовой ситуации. Как вместо того, чтобы повестись на караван эмоций, довольно истощающих, я могу ощутить пресловутый ресурс и собрать в себе силы для действия. Эти трансформации были бы невозможны и незаметны, если бы я не научилась замедляться.
Поэтому да, за скоростями и громкими эмоциональными проявлениями — это не ко мне. Знаю, что есть те, кто с этим работает — с ярким выражением гнева, злости, силы и прочего. Возможно, я до этого дойду тоже, в личных разговорах это уже происходит. Но вторая моя ощутимая ценность — это тишина. Только в ней можно услышать самое важное — собственный выбор. Каким человеком я хочу быть, какие чувства хочу испытывать, а что для меня самой разрушительно. И это тоже возможно только там, где все, любые, чувства возможны и разрешены. И если научиться позволять себе проживать чувства, то это не занимает уже столько времени и внимания. Чувства проходят, и остаётся только выбор.
Постепенно понимаю сама и начинаю обозначать то, с чем хорошо работаю, так как являюсь этим же. Хорошо работаю с теми принципами, которые меня саму собирают, а не наоборот. Делают цельной и позволяют эту цельность прочувствовать, и так передать инструменты подобной цельности другому, тому, кому эти инструменты подойдут.
Приходите замедляться)
#натаpostscriptum #somaticnata_ps
#somaticanata #pathsomatic
❤5🐳1
В череде почти бесконечных отвлечений и всё новых всплывающих задач начала периодически задавать себе вопрос: что сейчас действительно важно?
Очень помогает остановиться, сфокусироваться и сделать выбор.
Слушаю ответ, что называется, телом — сомой. Всей собой. Что мне правда важно сделать сейчас из всего, что «надо» сделать?
Главное пойти и сделать именно это) и отвлекаясь по пути, снова задать себе тот же самый вопрос.
#somaticnata_ps
Очень помогает остановиться, сфокусироваться и сделать выбор.
Слушаю ответ, что называется, телом — сомой. Всей собой. Что мне правда важно сделать сейчас из всего, что «надо» сделать?
Главное пойти и сделать именно это) и отвлекаясь по пути, снова задать себе тот же самый вопрос.
#somaticnata_ps
❤1
Так как тильда открывается не во всех браузерах (спасибо моему другу за это открытие) пока в качестве промежуточного решения перенесла всю информацию в статью ВК https://vk.com/@path.somatic-path-somatic
И напоминаю вам, что до конца завтрашнего дня можно предоплатить соматические процессы по прежним расценкам (включая серии занятий), то есть, можно купить моё время, умения и силы дешевле, чем это будет стоить после))
Кроме того, завтра же последний день самой ранней регистрации на класс КонтакТанго в Москве в "Дебрях" за 1200 рублей, дальше цена растёт https://t.iss.one/pathsomatic/46
При оплате (!) индивидуальных занятий и сессий до 1 декабря включительно, стоимость уменьшается на 1000 рублей!
Индивидуальные занятия танго/контактанго:
участникам моих классов 2500 рублей для одного, 4000 для пары (указана стоимость занятия)
не участникам 3500 для одного, 6000 для пары (стоимость занятия)
Соматическая практика/репаттернинг/аутентичное движение (индивидуально и для пар)
участникам моих классов 5000 рублей / час
не участникам классов 6000 рублей / час
Сессия касания/bodywork (индивидуально и для пар)
участникам классов 6000 рублей / час
не участникам 7000 рублей / час
Указана стоимость часа. Если необходимо больше времени в индивидуальной работе, это оплачивается дополнительно из расчёта стоимости час.
Обратите внимание, что все парные занятия длятся от 1,5 часов!
NB❗️В этом сообщении указаны новые цены!
И напоминаю вам, что до конца завтрашнего дня можно предоплатить соматические процессы по прежним расценкам (включая серии занятий), то есть, можно купить моё время, умения и силы дешевле, чем это будет стоить после))
Кроме того, завтра же последний день самой ранней регистрации на класс КонтакТанго в Москве в "Дебрях" за 1200 рублей, дальше цена растёт https://t.iss.one/pathsomatic/46
При оплате (!) индивидуальных занятий и сессий до 1 декабря включительно, стоимость уменьшается на 1000 рублей!
Индивидуальные занятия танго/контактанго:
участникам моих классов 2500 рублей для одного, 4000 для пары (указана стоимость занятия)
не участникам 3500 для одного, 6000 для пары (стоимость занятия)
Соматическая практика/репаттернинг/аутентичное движение (индивидуально и для пар)
участникам моих классов 5000 рублей / час
не участникам классов 6000 рублей / час
Сессия касания/bodywork (индивидуально и для пар)
участникам классов 6000 рублей / час
не участникам 7000 рублей / час
Указана стоимость часа. Если необходимо больше времени в индивидуальной работе, это оплачивается дополнительно из расчёта стоимости час.
Обратите внимание, что все парные занятия длятся от 1,5 часов!
NB❗️В этом сообщении указаны новые цены!
VK
Path Somatic
Каждый человек — это процесс, а любой процесс — это путь.
❤2
Москва #офлайн
Через неделю в "Дебрях" на Павелецкой будет класс и джем. Я сейчас не провожу регулярных занятий, так что если вы хотите попасть, успевайте)
КонтакТанго — смесь аргентинского танго и контактной импровизации в любой пропорции. Нет единого способа танцевать его, но есть некоторые принципы, которые помогают найти наилучший контакт с партнёром. А именно это делает танец танцем.
Мы идём в совместное движение через контакт в паре, а не через заучивание танцевальных фраз. Главное — это чувствовать партнёра и слушать собственное тело, распознавать своё равновесие и свою скорость. Мы учимся быть в моменте здесь-и-сейчас, создавать предложения и отвечать на импульсы, мгновенно ориентируясь в пространстве, музыке и настроении.
Большую часть времени мы посвящаем базовым основам взаимодействия в танго и принципам контактной импровизации. Их соединение предполагается спонтанным, сообразно уровню танцевания и желаниям танцующих. При определённом запросе мы можем рассмотреть конкретные способы переходов из КИ в танго и обратно.
Уровень: начинающий, продвинутый, крутой))
Танцуем босиком, берите с собой тёплые носки!
12 декабря, вторник
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Завершаем в 23:00-23:30
Стоимость:
1500 рублей при оплате до 11 декабря
1800 в день класса (12 декабря)
Джем входит в стоимость класса!
Отдельно джем 600 рублей
Адрес: Дербеневская улица 14к3
Как добраться: https://t.iss.one/debry_derbenya/487
По вопросам регистрации и оплате обращайтесь к Николаю @NAkanavin
До встречи в танго!
#КонтакТанго #контактнаяимпровизация
Через неделю в "Дебрях" на Павелецкой будет класс и джем. Я сейчас не провожу регулярных занятий, так что если вы хотите попасть, успевайте)
КонтакТанго — смесь аргентинского танго и контактной импровизации в любой пропорции. Нет единого способа танцевать его, но есть некоторые принципы, которые помогают найти наилучший контакт с партнёром. А именно это делает танец танцем.
Мы идём в совместное движение через контакт в паре, а не через заучивание танцевальных фраз. Главное — это чувствовать партнёра и слушать собственное тело, распознавать своё равновесие и свою скорость. Мы учимся быть в моменте здесь-и-сейчас, создавать предложения и отвечать на импульсы, мгновенно ориентируясь в пространстве, музыке и настроении.
Большую часть времени мы посвящаем базовым основам взаимодействия в танго и принципам контактной импровизации. Их соединение предполагается спонтанным, сообразно уровню танцевания и желаниям танцующих. При определённом запросе мы можем рассмотреть конкретные способы переходов из КИ в танго и обратно.
Уровень: начинающий, продвинутый, крутой))
Танцуем босиком, берите с собой тёплые носки!
12 декабря, вторник
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Завершаем в 23:00-23:30
Стоимость:
1500 рублей при оплате до 11 декабря
1800 в день класса (12 декабря)
Джем входит в стоимость класса!
Отдельно джем 600 рублей
Адрес: Дербеневская улица 14к3
Как добраться: https://t.iss.one/debry_derbenya/487
По вопросам регистрации и оплате обращайтесь к Николаю @NAkanavin
До встречи в танго!
#КонтакТанго #контактнаяимпровизация
❤2❤🔥1🦄1
❤1
Forwarded from basalaeva_events
Сегодня онлайн разговоры о практике
Ссылка на зум https://us06web.zoom.us/j/87324160310?pwd=Vn3s038Rpcp7i6lgasAg2gXWpVy0so.1
Идентификатор конференции: 873 2416 0310
Код доступа: 724916
встреча начнется в 20.00 (по Москве)
продлится час-полтора
встреча бесплатная и открытая, регистрации не требуется, можно просто заходить
Ссылка на зум https://us06web.zoom.us/j/87324160310?pwd=Vn3s038Rpcp7i6lgasAg2gXWpVy0so.1
Идентификатор конференции: 873 2416 0310
Код доступа: 724916
встреча начнется в 20.00 (по Москве)
продлится час-полтора
встреча бесплатная и открытая, регистрации не требуется, можно просто заходить
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
Небольшая соматическая #практика
Сделайте глубокий вдох прямо сейчас. Достаточно ли удобно вы сидите, лежите, стоите или идёте? Что можно поменять прямо сейчас, чтобы ваше положение стало по-настоящему удобным и поддерживающим? На что вы можете опереться? На что вы опираетесь? Почувствуйте эту опору всей касающейся её поверхностью тела. Сделайте это касание более плотным. Выдохните так полно, как только возможно: выдохните весь воздух, без остатка. Ощутите, как возникает вдох.
#somaticnata_ps
#соматика
Сделайте глубокий вдох прямо сейчас. Достаточно ли удобно вы сидите, лежите, стоите или идёте? Что можно поменять прямо сейчас, чтобы ваше положение стало по-настоящему удобным и поддерживающим? На что вы можете опереться? На что вы опираетесь? Почувствуйте эту опору всей касающейся её поверхностью тела. Сделайте это касание более плотным. Выдохните так полно, как только возможно: выдохните весь воздух, без остатка. Ощутите, как возникает вдох.
#somaticnata_ps
#соматика
❤5