#КонтакТанго третье прикосновение
20 ноября (среда)
19:00 класс
21:00 джем
Мы начнём с главного — с опор. Как мы опираемся сами на себя, как используем опору, как выстраиваем ось. Если у меня нет своей оси, то что я предлагаю другому? Я могу лишь его использовать, когда не знаю, на что опираться без него. Но такие отношения утомительны — и в танце, и в жизни.
Кости — важная часть нашей анатомической прочности. Кости отвечают за то, что мы можем выдерживать вес и поддерживать вертикаль. Если научиться правильным образом использовать собственную костную структуру, можно снять излишнюю нагрузку с мышц. Этим мы и займёмся на занятии.
Как обычно, начнём с соматической разминки — самостоятельно и в паре уделим внимание костям и скелету, опоре и способам опираться. Найдём силу и поддержку в использовании опоры для движения.
Дальше поисследуем силу костной системы во взаимодействии — как она помогает нам сопротивляться без сопротивления и двигаться навстречу без давления на другого. Узнаем, что костное действие отличается от мышечного как снаружи, так и изнутри.
И наконец «станцуем танец на костях»💀 💀 💀 💀 💀 💀 поиграем с весом! Для тех, кто решится на поддержки 💀 Мы не будем специально на них концентрироваться, но добавим такую опцию) верю, что она будет доступна для участников любого уровня!
Итак, класс идёт два часа и подходит новичкам! Даже если вы ещё никогда не пробовали танцевать совсем ничего)
Одежда и обувь:
Мы занимаемся босиком (в носках), одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, длинные рукава, закрытые колени, для женщин лучше штаны!
На джем можно переодеться! Если есть специальная обувь для танцев, то она пригодится. Но в целом мы танцуем босиком или в носках.
Стоимость:
По предоплате до 13 ноября включительно 1200 рублей! Далее до 19 ноября 1500, в день занятия 1800. Никаких отсрочек в оплате, нет, пожалуйста, успевайте оплатить вовремя!
Предоплата переводом на карту, все подробности в личных сообщениях @npostscriptum
Почитать про четыре прикосновения можно здесь🙌 Все занятия независимы друг от друга, если вы не были на предыдущих, можно приходить!
Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3
#занятия #ноябрь #офлайн
20 ноября (среда)
19:00 класс
21:00 джем
Мы начнём с главного — с опор. Как мы опираемся сами на себя, как используем опору, как выстраиваем ось. Если у меня нет своей оси, то что я предлагаю другому? Я могу лишь его использовать, когда не знаю, на что опираться без него. Но такие отношения утомительны — и в танце, и в жизни.
Кости — важная часть нашей анатомической прочности. Кости отвечают за то, что мы можем выдерживать вес и поддерживать вертикаль. Если научиться правильным образом использовать собственную костную структуру, можно снять излишнюю нагрузку с мышц. Этим мы и займёмся на занятии.
Как обычно, начнём с соматической разминки — самостоятельно и в паре уделим внимание костям и скелету, опоре и способам опираться. Найдём силу и поддержку в использовании опоры для движения.
Дальше поисследуем силу костной системы во взаимодействии — как она помогает нам сопротивляться без сопротивления и двигаться навстречу без давления на другого. Узнаем, что костное действие отличается от мышечного как снаружи, так и изнутри.
И наконец «станцуем танец на костях»
Итак, класс идёт два часа и подходит новичкам! Даже если вы ещё никогда не пробовали танцевать совсем ничего)
Одежда и обувь:
Мы занимаемся босиком (в носках), одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, длинные рукава, закрытые колени, для женщин лучше штаны!
На джем можно переодеться! Если есть специальная обувь для танцев, то она пригодится. Но в целом мы танцуем босиком или в носках.
Стоимость:
По предоплате до 13 ноября включительно 1200 рублей! Далее до 19 ноября 1500, в день занятия 1800. Никаких отсрочек в оплате, нет, пожалуйста, успевайте оплатить вовремя!
Предоплата переводом на карту, все подробности в личных сообщениях @npostscriptum
Почитать про четыре прикосновения можно здесь
Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3
#занятия #ноябрь #офлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4☃1💘1
Соматическая встреча
«Прикасаясь к дыханию»
13 ноября 19:00–22:00
Ветви и деревья — самая прямая ассоциация с лёгкими и дыханием. Я знаю, что не только у меня (картинки взяты из интернета)
Моё самое любимое время — ранняя весна и поздняя осень, когда листьев нет и ветви обнажены и отчётливо-графичны на фоне бледного неба… Этот образ неизменно меня трогает, как-то очень глубоко.
В нём одновременно проявлена и уязвимость, и сила, бесконечное преображение и конечность всего. В один и тот же миг он и удручает, и наполняет надеждой. В нём есть движение — из неподвижности. Постоянство в непостоянстве. Пространство во времени.
На соматической практике мне бы хотелось коснуться этого пространства внутри… Пространства силы и уязвимости, временности и безвременья… Прикоснуться к тому живому в нас, что всегда есть, всегда было, и одновременно — происходит в каждый конкретный момент…
Стоимость участия:
Для одного 3500р. по предоплате до 12 ноября включительно, 4000р. в день встречи.
Вдвоём 6000р. до 12 ноября, 7000р. на месте.
Регистрация и оплата @npostscriptum
Одежда для занятий:
Мягкая, удобная, без ремней и молний, длинный рукав, закрытые колени, тёплые носки.
Может понадобиться блокнот и ручка.
Адрес Дебрей
#соматическаяпрактика #занятия #офлайн #ноябрь #pathsomatic #дыхание #смысл #жизнь
«Прикасаясь к дыханию»
13 ноября 19:00–22:00
Ветви и деревья — самая прямая ассоциация с лёгкими и дыханием. Я знаю, что не только у меня (картинки взяты из интернета)
Моё самое любимое время — ранняя весна и поздняя осень, когда листьев нет и ветви обнажены и отчётливо-графичны на фоне бледного неба… Этот образ неизменно меня трогает, как-то очень глубоко.
В нём одновременно проявлена и уязвимость, и сила, бесконечное преображение и конечность всего. В один и тот же миг он и удручает, и наполняет надеждой. В нём есть движение — из неподвижности. Постоянство в непостоянстве. Пространство во времени.
На соматической практике мне бы хотелось коснуться этого пространства внутри… Пространства силы и уязвимости, временности и безвременья… Прикоснуться к тому живому в нас, что всегда есть, всегда было, и одновременно — происходит в каждый конкретный момент…
Стоимость участия:
Для одного 3500р. по предоплате до 12 ноября включительно, 4000р. в день встречи.
Вдвоём 6000р. до 12 ноября, 7000р. на месте.
Регистрация и оплата @npostscriptum
Одежда для занятий:
Мягкая, удобная, без ремней и молний, длинный рукав, закрытые колени, тёплые носки.
Может понадобиться блокнот и ручка.
Адрес Дебрей
#соматическаяпрактика #занятия #офлайн #ноябрь #pathsomatic #дыхание #смысл #жизнь
❤5
Мы остаёмся одни-одинёшеньки в своём стремлении быть где-то с кем-то и быть красивыми светлыми добрыми, мы только думаем, что добры и принимаем других, на самом деле мы продолжаем не принимать — в том числе и в первую очередь потому, что не принимаем самих себя.
Мы отвергаем всё самое тёмное, глубинное, сутевое, всё самое потаённое, самое тайное и постыдное, как рваное нижнее бельё. Мы отвергаем испражнения, фекалии, кровь и пот, мочу и сперму, пятна на простыне. Мы задаёмся вопросами о чистоте и стремимся к просветлению, забывая, как человеческое тело приходит в этот мир — оно не приходит чистым. И не уходит таким. Его омывают другие люди.
Чистыми делают нас другие.
Мне всегда странно слышать, когда говорят, что кто-то пробыл в одной комнате с умершим несколько дней (или в лодке несколько месяцев) — я всегда думаю о том, как же там пахло, и о том, сколько всего выходит из человека, когда он умирает. Сколько всего выходит из нас, когда умирает что-то внутри…
Остановись и смотри. Подставь лицо пламени. В беспощадном огне сгорает всё.
Чтобы родился свет, столько дров должно быть сожжено.
#заметкивполях #смысл #жизнь #кадабрус
Мы отвергаем всё самое тёмное, глубинное, сутевое, всё самое потаённое, самое тайное и постыдное, как рваное нижнее бельё. Мы отвергаем испражнения, фекалии, кровь и пот, мочу и сперму, пятна на простыне. Мы задаёмся вопросами о чистоте и стремимся к просветлению, забывая, как человеческое тело приходит в этот мир — оно не приходит чистым. И не уходит таким. Его омывают другие люди.
Чистыми делают нас другие.
Мне всегда странно слышать, когда говорят, что кто-то пробыл в одной комнате с умершим несколько дней (или в лодке несколько месяцев) — я всегда думаю о том, как же там пахло, и о том, сколько всего выходит из человека, когда он умирает. Сколько всего выходит из нас, когда умирает что-то внутри…
Остановись и смотри. Подставь лицо пламени. В беспощадном огне сгорает всё.
Чтобы родился свет, столько дров должно быть сожжено.
#заметкивполях #смысл #жизнь #кадабрус
1❤9🌚4⚡2
Отношения — это таинство.
Для меня так. Сочетание сфер, происходящее по неизведанным нами законам. Но мы, люди, стараемся их понять и описать, называем словами, даём имена… и вот это модное нынче слово «партнёрство»… Может быть, я плохой партнёр. Но я точно хороший друг, там, где меня видят и принимают, и я точно умею любить, там, где мне позволено это проявлять. Я не про партнёрство, точно не в близости.
Да, можно расти и развиваться в отношениях — с ними, без них — это не важно, я развиваюсь в самой себе и наблюдаю саму себя. Другой же человек подсвечивает что-то не только мне, но и себе самому. Контакт с другим — это не только болезненное место сужения и выхода травм, но и расширение — возможность становиться больше собственных чувств, делать правильный выбор в соответствии со своими ценностями, освобождаться от омрачений. Это не значит на всё соглашаться и не обозначать границ, ведь границы — это и есть мы сами, они от нас неотделимы, но это значит самому выбирать свои проявления, не давая подводным камням и течениям эмоций ими управлять…
Близкий человек потому и близок, что дорог, а контакт с ним дороже и безопаснее, чем с другими. И я лавирую между этой ценностью контакта и ощущением безопасности, между своей возможностью принимать другого и опытом того, что меня принимают…
Близость рождается там, где нам обоим ценно, где важна совместность и свобода выбора, правда своя и другого, где мы стремимся договориться, не просто проходя через наши ранние травмы, полученные в других отношениях, но и учитываем их — с двух сторон, я учитываю травмированность свою и другого. То есть я, как хранитель своих травм, стараюсь разделять опыт прошлого и то, что происходит прямо сейчас со мной и с этим человеком. Я стремлюсь поддерживать своё собственное доверие и держать своё собственное сердце открытым ему, потому что только я отвечаю за себя и управляю собственным сердцем.
И это не означает, что оно должно быть открыто каждому в равной степени. Но близкий человек позволяет мне открываться, пребывать в чувствительной уязвимости, искать правильное движение, верную дистанцию, отходить и возвращаться, проявляя внутреннюю правду, быть мягкой, говоря о твёрдости намерений… Близкий человек позволяет мне быть с собой и остаётся со мной сквозь все эмоции, ассоциативные сценки памяти и сложные моменты.
А вот почему так происходит — это тайна. Алхимия личностей. Нечто, имеющее миллион неочевидных параметров, включающих запах, частоту дыхания и звук голоса. Это то, что притягивает нас друг к другу и на каком-то внутреннем языке говорит: этот человек твой. С ним тебе хорошо. И лишь поэтому с одними людьми получается быть в близости, а с другими нет.
Я не умею мыслить категориями партнёрства, для меня это слишком громоздко и слишком уж современный нарратив… Но мой внутренний зверь знает и определяет безошибочно: вот здесь я могу остаться. Сейчас и здесь я могу быть. И, кажется, ты тоже можешь здесь быть. И это самые минимальные гарантии, которые у меня есть, ведь это ощущение безопасности — максимум, что мне доступно, и максимум, что я могу обещать.
Я могу лишь стараться, чтобы каждый день был для нас с тобой этим сейчас, и каждое место, где мы вдвоём, было бы этим здесь. И я могу лишь догадываться, но никогда не узнать наверняка, что именно в нас позволяет мне полагать, что это возможно.
Я хочу чувствовать тайну. Я не хочу ничего объяснять.
#заметкивполях #натаpostscriptum
Для меня так. Сочетание сфер, происходящее по неизведанным нами законам. Но мы, люди, стараемся их понять и описать, называем словами, даём имена… и вот это модное нынче слово «партнёрство»… Может быть, я плохой партнёр. Но я точно хороший друг, там, где меня видят и принимают, и я точно умею любить, там, где мне позволено это проявлять. Я не про партнёрство, точно не в близости.
Да, можно расти и развиваться в отношениях — с ними, без них — это не важно, я развиваюсь в самой себе и наблюдаю саму себя. Другой же человек подсвечивает что-то не только мне, но и себе самому. Контакт с другим — это не только болезненное место сужения и выхода травм, но и расширение — возможность становиться больше собственных чувств, делать правильный выбор в соответствии со своими ценностями, освобождаться от омрачений. Это не значит на всё соглашаться и не обозначать границ, ведь границы — это и есть мы сами, они от нас неотделимы, но это значит самому выбирать свои проявления, не давая подводным камням и течениям эмоций ими управлять…
Близкий человек потому и близок, что дорог, а контакт с ним дороже и безопаснее, чем с другими. И я лавирую между этой ценностью контакта и ощущением безопасности, между своей возможностью принимать другого и опытом того, что меня принимают…
Близость рождается там, где нам обоим ценно, где важна совместность и свобода выбора, правда своя и другого, где мы стремимся договориться, не просто проходя через наши ранние травмы, полученные в других отношениях, но и учитываем их — с двух сторон, я учитываю травмированность свою и другого. То есть я, как хранитель своих травм, стараюсь разделять опыт прошлого и то, что происходит прямо сейчас со мной и с этим человеком. Я стремлюсь поддерживать своё собственное доверие и держать своё собственное сердце открытым ему, потому что только я отвечаю за себя и управляю собственным сердцем.
И это не означает, что оно должно быть открыто каждому в равной степени. Но близкий человек позволяет мне открываться, пребывать в чувствительной уязвимости, искать правильное движение, верную дистанцию, отходить и возвращаться, проявляя внутреннюю правду, быть мягкой, говоря о твёрдости намерений… Близкий человек позволяет мне быть с собой и остаётся со мной сквозь все эмоции, ассоциативные сценки памяти и сложные моменты.
А вот почему так происходит — это тайна. Алхимия личностей. Нечто, имеющее миллион неочевидных параметров, включающих запах, частоту дыхания и звук голоса. Это то, что притягивает нас друг к другу и на каком-то внутреннем языке говорит: этот человек твой. С ним тебе хорошо. И лишь поэтому с одними людьми получается быть в близости, а с другими нет.
Я не умею мыслить категориями партнёрства, для меня это слишком громоздко и слишком уж современный нарратив… Но мой внутренний зверь знает и определяет безошибочно: вот здесь я могу остаться. Сейчас и здесь я могу быть. И, кажется, ты тоже можешь здесь быть. И это самые минимальные гарантии, которые у меня есть, ведь это ощущение безопасности — максимум, что мне доступно, и максимум, что я могу обещать.
Я могу лишь стараться, чтобы каждый день был для нас с тобой этим сейчас, и каждое место, где мы вдвоём, было бы этим здесь. И я могу лишь догадываться, но никогда не узнать наверняка, что именно в нас позволяет мне полагать, что это возможно.
Я хочу чувствовать тайну. Я не хочу ничего объяснять.
#заметкивполях #натаpostscriptum
10❤14👍3
В каждом человеке есть два танцора: правое и левое. Один танцор — правое, другой — левое. Два лёгких танцора. Два лёгких. Правое лёгкое и левое. В каждом человеке есть два танцора, его правое и левое лёгкое. Лёгкие танцуют — человек получает кислород…
Сегодня последний день льготной цены на соматическую встречу по дыханию, которая будет завтра в среду 13 ноября 19:00–22:00. У нас очень камерная группа, я буду рада, если кто-то ещё присоединится.
По хэштегам #ноябрь и #соматическаяпрактика можно почитать всё, чем я анонсировала завтрашнюю встречу, чем мы будем заниматься…
Фотография Зоси Леутиной, в продолжение поста про ветви деревьев — люблю красивые рифмы и совпадения. Зося сейчас в Питере, и если вам нужен вдумчивый фотограф, я искренне её #рекомендую
Кроме того, Зося художник, у неё есть можнограм и льзябук, где она выкладывает свои работы. Там много интересного и такого, чего вы ещё не видели, я уверена. Она сочетает в своих работах разные техники: оттиски лито- и линогравюр, роспись по ткани, создание ручных книг, рисунок иглой, фотографию и прочее.
Нечто подобное и мы будем делать на завтрашней встрече — сочетать разные техники, чтобы обнаружить или даже создать дышащее тело.
О стоимости и адрес в посте про деревья (вторая ссылка)
Цитата в начале: Иван Вырыпаев «Кислород»
Сегодня последний день льготной цены на соматическую встречу по дыханию, которая будет завтра в среду 13 ноября 19:00–22:00. У нас очень камерная группа, я буду рада, если кто-то ещё присоединится.
По хэштегам #ноябрь и #соматическаяпрактика можно почитать всё, чем я анонсировала завтрашнюю встречу, чем мы будем заниматься…
Фотография Зоси Леутиной, в продолжение поста про ветви деревьев — люблю красивые рифмы и совпадения. Зося сейчас в Питере, и если вам нужен вдумчивый фотограф, я искренне её #рекомендую
Кроме того, Зося художник, у неё есть можнограм и льзябук, где она выкладывает свои работы. Там много интересного и такого, чего вы ещё не видели, я уверена. Она сочетает в своих работах разные техники: оттиски лито- и линогравюр, роспись по ткани, создание ручных книг, рисунок иглой, фотографию и прочее.
Нечто подобное и мы будем делать на завтрашней встрече — сочетать разные техники, чтобы обнаружить или даже создать дышащее тело.
О стоимости и адрес в посте про деревья (вторая ссылка)
Цитата в начале: Иван Вырыпаев «Кислород»
❤3
Наверное, нужно рассказать про мой #ноябрь
Упадок сил, нехватка энергии, ресурса, мотивации, смысла и ощущения жизни сказываются буквально во всём.
В среду я отменила соматическую встречу, так как записались на неё два человека. Я не чувствовала себя в силах ехать (дорога и перемещения вообще забирают сил более всего) и вести три часа почти индивидуальных занятий… Предложила участницам индивидуальные встречи за ту же стоимость.
Пока мысленно я перенесла встречу по дыханию на 13 декабря, но если группа будет собираться также тяжело, то я её отменю и закончу с этими очными пробами.
На КонтакТанго 20 ноября пока так же мало записей и я в раздумьях. Если буду чувствовать себя, как в эти дни, то очевидно не справлюсь.
Помимо прочего рушатся какие-то важные жизненные связи — с людьми, с сообществами. С одной стороны, #зима всё проясняет… С другой — наполняет тревогой и одиночеством.
В тот момент, когда ты из себя ничего не представляешь и не можешь извлечь ценного для других, то и не представляешь для них никакой ценности…
Я всегда и во всём пестую ценность самого человека. Да, его действий, мотивов, поступков — но это всё выясняется внутри нашего отношения друг к другу, внутри отношений… Если есть достаточно чуткости и бережности и нет ощущения собственного превосходства или первостепенной значимости собственных потребностей, то любое усилие навстречу другому будет знаком контакта. И будет этим контактом.
Но это всё бывает очень сложно.
Зима — время сворачиваться, закукливаться, закрываться — от всего и от всех. Но не от себя.
Когда мне говорят: будь собой, — я теряюсь и не знаю, каким из «собой» мне быть.
_
Иллюстрацией — фотографии одной моей подруги в доме другой моей подруги. По крайней мере, так было в тот момент.
#рекомендую Оксану @Okeana и её Арт-среду как вселенную деталий, внутренних течений и схем. У меня в канале уже есть её фотографии. Это всегда стихийно и замечательно. То, чего так не хватает зимой.
Упадок сил, нехватка энергии, ресурса, мотивации, смысла и ощущения жизни сказываются буквально во всём.
В среду я отменила соматическую встречу, так как записались на неё два человека. Я не чувствовала себя в силах ехать (дорога и перемещения вообще забирают сил более всего) и вести три часа почти индивидуальных занятий… Предложила участницам индивидуальные встречи за ту же стоимость.
Пока мысленно я перенесла встречу по дыханию на 13 декабря, но если группа будет собираться также тяжело, то я её отменю и закончу с этими очными пробами.
На КонтакТанго 20 ноября пока так же мало записей и я в раздумьях. Если буду чувствовать себя, как в эти дни, то очевидно не справлюсь.
Помимо прочего рушатся какие-то важные жизненные связи — с людьми, с сообществами. С одной стороны, #зима всё проясняет… С другой — наполняет тревогой и одиночеством.
В тот момент, когда ты из себя ничего не представляешь и не можешь извлечь ценного для других, то и не представляешь для них никакой ценности…
Я всегда и во всём пестую ценность самого человека. Да, его действий, мотивов, поступков — но это всё выясняется внутри нашего отношения друг к другу, внутри отношений… Если есть достаточно чуткости и бережности и нет ощущения собственного превосходства или первостепенной значимости собственных потребностей, то любое усилие навстречу другому будет знаком контакта. И будет этим контактом.
Но это всё бывает очень сложно.
Зима — время сворачиваться, закукливаться, закрываться — от всего и от всех. Но не от себя.
Когда мне говорят: будь собой, — я теряюсь и не знаю, каким из «собой» мне быть.
_
Иллюстрацией — фотографии одной моей подруги в доме другой моей подруги. По крайней мере, так было в тот момент.
#рекомендую Оксану @Okeana и её Арт-среду как вселенную деталий, внутренних течений и схем. У меня в канале уже есть её фотографии. Это всегда стихийно и замечательно. То, чего так не хватает зимой.
❤10❤🔥2🕊2
Тонкое, звонкое. Тоньше, звоньше. Истончаясь почти до прозрачности, до исчезновения. Являя собою нечто изначальное, неуловимое, как взмах крыла бабочки, отсвет огня…
Хрусткое, чуткое, точное. Неизменно, незыблемо указующее на то, что вот она — правда, и она едина, единственна, безраздельна.
Неопределимое, но определённое. Неосязаемое, но конкретное. Неограниченное, но пребывающее в границах ясности. Не успокоенное, но несущее в себе покой, дарующее его.
Нечто.
Тонкая субстанция материи человеческого тела и духа. Разверзающаяся бездной сома*… Незримая функция истинной человеческой души:
Соединять несоединяемое
Пробуждать прекрасное
Провоцировать меткое
Всё то, до чего ещё нужно себя дорастить.
~
Я теряюсь и заблуждаюсь. Могу ли я быть этим? Достаточно ли безответственно этим быть, этим себя провозглашать, этому уподобляться, обрекаясь на вечные муки непонимания… Ведь таких, что смогут оценить это, единицы. А тех, кто являет собою это же, ещё меньше.
Полнолуние в близнецах.
Полнолуние в рыбах.
Полнолуние в овне.
Моё полнолуние во мне.
_
* Сома — основная часть, тело клетки; также совокупность клеток многоклеточного организма.
* Сома — в древнеиндийской мифологии: божество Луны, персонификация ритуального напитка.
#натаpostscriptum #заметкивполях
Хрусткое, чуткое, точное. Неизменно, незыблемо указующее на то, что вот она — правда, и она едина, единственна, безраздельна.
Неопределимое, но определённое. Неосязаемое, но конкретное. Неограниченное, но пребывающее в границах ясности. Не успокоенное, но несущее в себе покой, дарующее его.
Нечто.
Тонкая субстанция материи человеческого тела и духа. Разверзающаяся бездной сома*… Незримая функция истинной человеческой души:
Соединять несоединяемое
Пробуждать прекрасное
Провоцировать меткое
Всё то, до чего ещё нужно себя дорастить.
~
Я теряюсь и заблуждаюсь. Могу ли я быть этим? Достаточно ли безответственно этим быть, этим себя провозглашать, этому уподобляться, обрекаясь на вечные муки непонимания… Ведь таких, что смогут оценить это, единицы. А тех, кто являет собою это же, ещё меньше.
Полнолуние в близнецах.
Полнолуние в рыбах.
Полнолуние в овне.
Моё полнолуние во мне.
_
* Сома — основная часть, тело клетки; также совокупность клеток многоклеточного организма.
* Сома — в древнеиндийской мифологии: божество Луны, персонификация ритуального напитка.
#натаpostscriptum #заметкивполях
1❤8
Тело — это мистерия.
Закройте глаза. Представьте себе своё идеальное тело. Теперь представьте, что оно уже у вас есть: это идеальное тело ваше. Прямо сейчас. Что оно чувствует? Как вы его ощущаете? Каково это — быть своим идеальным телом?
Мы часто воспринимаем тело как объект, как нечто внешнее и обыденное, но это сложная система, координирующая наш опыт и восприятие мира. Тело — это субъект сложносочинённого композита, который мы называем собой.
Каждая клетка, каждый орган имеют свою историю и уникальную функцию, а вопрос о том, как во время формирования эмбриона клетки понимают свою роль, до сих пор остаётся загадкой. Конечно, на него есть множество ответов, включая мистический: клетки обладают собственным сознанием… Что они могут нам рассказать? Чему научить?..
Мистерия тела раскрывается в процессе движения и взаимодействия: как оно способно передавать эмоции и чувства, как жест или лёгкое прикосновение могут говорить больше, чем слова… Через телесные проявления мы общаемся с окружающим миром и собой. То, что мы способны ощущать, не поддаётся исчислению...
Это просто удивительно, на что мы способны, какие тонкие грани образов и ощущений можем различать. Насколько мудры телесно и одновременно глупы — в том, как пытаемся постоянно контролировать тело, загоняя его в какие-то рамки, уподобляя стандартам. Как мы можем обманывать самих себя и манипулировать собой. Как можем гипнотизировать и программировать себя на те или иные телесные реакции и симптомы…
Хорошо, если выпавшее в рулетку Вселенной человеческое тело отвечает вашим предпочтениям и понятиям о красоте, здоровье, функциональности, удовольствии, половой и гендерной идентичности… Но что если это не так? По сути, тело может быть как лучшим союзником, так и с лёгкостью стать врагом…
Бывает, что тело подводит по совершенно объективным причинам. Болезнь или нарушение гормональных процессов, старение и увядание могут причинять сильный дискомфорт, душевную и физическую боль…
Принятие собственных ограничений может стать первым шагом к отпусканию напряжения и попыток быть кем-то другим.
Это трудный процесс, однако, когда люди учатся принимать и учитывать ограничения собственного тела, то начинают относиться к себе более доброжелательно и бережно.
Я всегда рекомендую менять то, что можно изменить прямо сейчас — найти удобную позу или сделать глубокий вдох. Это развивает умение действовать в нужный момент, отделяя важное от неважного. Возможно, клетки тела могут научить именно этому… А может быть, они учат нас восприятию собственной уникальности и целостности.
Все ощущения и движения связаны с тем, как мы воспринимаем мир и себя в нём. Сравнение с другими порождает неудовлетворённость и чувство недостаточности, но принятие своих ограничений приносит свободу и удовлетворение жизнью, позволяя сосредоточиться на своих истинных потребностях и желаниях и осознать их как уникальный и неотъемлемый компонент своей личности.
Только приняв свои особенности как часть индивидуальности и начав уважать их, мы сможем жить в соответствии со своими возможностями и наслаждаться каждым моментом.
___
Фотография тела. Достаточно ли вы обнажены перед самим собой?
Приглашаю исследовать ваши возможности и ограничения.
#сомаркетинг
#somaticnata_ps #тело #соматическиемысли #индивидуальныесессии
Закройте глаза. Представьте себе своё идеальное тело. Теперь представьте, что оно уже у вас есть: это идеальное тело ваше. Прямо сейчас. Что оно чувствует? Как вы его ощущаете? Каково это — быть своим идеальным телом?
Мы часто воспринимаем тело как объект, как нечто внешнее и обыденное, но это сложная система, координирующая наш опыт и восприятие мира. Тело — это субъект сложносочинённого композита, который мы называем собой.
Каждая клетка, каждый орган имеют свою историю и уникальную функцию, а вопрос о том, как во время формирования эмбриона клетки понимают свою роль, до сих пор остаётся загадкой. Конечно, на него есть множество ответов, включая мистический: клетки обладают собственным сознанием… Что они могут нам рассказать? Чему научить?..
Мистерия тела раскрывается в процессе движения и взаимодействия: как оно способно передавать эмоции и чувства, как жест или лёгкое прикосновение могут говорить больше, чем слова… Через телесные проявления мы общаемся с окружающим миром и собой. То, что мы способны ощущать, не поддаётся исчислению...
Это просто удивительно, на что мы способны, какие тонкие грани образов и ощущений можем различать. Насколько мудры телесно и одновременно глупы — в том, как пытаемся постоянно контролировать тело, загоняя его в какие-то рамки, уподобляя стандартам. Как мы можем обманывать самих себя и манипулировать собой. Как можем гипнотизировать и программировать себя на те или иные телесные реакции и симптомы…
Хорошо, если выпавшее в рулетку Вселенной человеческое тело отвечает вашим предпочтениям и понятиям о красоте, здоровье, функциональности, удовольствии, половой и гендерной идентичности… Но что если это не так? По сути, тело может быть как лучшим союзником, так и с лёгкостью стать врагом…
Бывает, что тело подводит по совершенно объективным причинам. Болезнь или нарушение гормональных процессов, старение и увядание могут причинять сильный дискомфорт, душевную и физическую боль…
Принятие собственных ограничений может стать первым шагом к отпусканию напряжения и попыток быть кем-то другим.
Это трудный процесс, однако, когда люди учатся принимать и учитывать ограничения собственного тела, то начинают относиться к себе более доброжелательно и бережно.
Я всегда рекомендую менять то, что можно изменить прямо сейчас — найти удобную позу или сделать глубокий вдох. Это развивает умение действовать в нужный момент, отделяя важное от неважного. Возможно, клетки тела могут научить именно этому… А может быть, они учат нас восприятию собственной уникальности и целостности.
Все ощущения и движения связаны с тем, как мы воспринимаем мир и себя в нём. Сравнение с другими порождает неудовлетворённость и чувство недостаточности, но принятие своих ограничений приносит свободу и удовлетворение жизнью, позволяя сосредоточиться на своих истинных потребностях и желаниях и осознать их как уникальный и неотъемлемый компонент своей личности.
Только приняв свои особенности как часть индивидуальности и начав уважать их, мы сможем жить в соответствии со своими возможностями и наслаждаться каждым моментом.
___
Фотография тела. Достаточно ли вы обнажены перед самим собой?
Приглашаю исследовать ваши возможности и ограничения.
#сомаркетинг
#somaticnata_ps #тело #соматическиемысли #индивидуальныесессии
❤8
— Я старый солдат и не знаю иной любви!
— ..слов... )))
— Слов я как раз таки знаю, Сара) а вот любовь одна на всю жизнь. К морю.
— Море — это безмятежность…
— И мятеж)
Я в детстве видела шторм. Настоящий, 9 баллов или 12 👀 Да, огромные волны высотой с дом, несущие гигантские камни и смывшие метр пляжа, всю галечку до песка. И потом ещё несколько суток оно успокаивалось, наваливая огромный слой не тающей пены с каждой волной…
— Ты водное существо, конечно…
— Я очень )
Я была маленькая, мне лет шесть, но кое-что я прям помню визуально. Там ещё пара смельчаков полезли купаться… Прямо с нашего пляжа, и я помню кадр, как они идут к волне и как она их тащит… Один сразу выбрался, хотя с трудом. А вот второго вылавливали. Я конечно не помню, чем там закончилось…
Но булыжники были больше человеческой головы в несколько раз. Это и мама подтверждала, так что не просто в детских глазах преувеличено)
— Стихия…
И вот этот кадр, как волна поднимается вверх, долго долго, обнажая то, что обычно не видно — своё жилистое впуклое «пузико» — а там вот эти камни огромные взлетают в ней — и потом обрушивается вниз, как в замедленной съёмке, потому что тяжело, с грохотом, тяжело и неотвратимо, и потом долго долго долго долго долго катится на берег, постепенно уменьшаясь, но вот это уже быстро быстро происходит — когда язык волны, уже тонкий по сравнению в ней самой, но довольно глубокий, добегает до моих сандалей и заливает мне ноги до краешка гольф, хотя стоим мы не на самой нижней ступеньке, то есть даже не на уровне пляжа…
Я это помню как сейчас) не страх, а восторг! Мне кажется, я тогда на несколько лет зарядилась жизненной силой)
— Старый солдат, которому всё навсегда… Только внутренние киты.
— Да…
— Но я мало вижу твоего кита, кстати. А больше — дракона, который водная стихия в том числе.
— Просто я вода…
И моя любимая морская погода — волны балла в 1,5-2, на которых можно кататься. И если проплыть линию прибоя, то можно бесконечно отплёвываться от барашков и раскачиваться на волнах и плыть плыть…
🌊 🐋
— В «навсегда» для меня мало воздуха… Но я люблю встречаться заново, в «а кто ты сейчас»
— А тут у меня совсем наоборот. Со временем я вижу тесноту и поверхностность в моментности. А временная перспектива, если к ней возможно прикоснуться, даёт глубину и объём. Мы же не перестаём быть теми, кем были раньше. Изменение оно не про прощание с чем-то. Для меня. Это как нанизывание бусин. Иногда какие-то выпадают и теряются, но никогда нельзя быть одной-единственной бусиной)
Я навсегда дочь своих родителей. Я навсегда друг своему умершему другу — вот тот местами нелепый и неказистый друг. Я многое «навсегда» — но я же и что-то другое, и вот между тем и этим он — воздух…
— А я боюсь увязнуть в этой временной перспективе, как мушка в янтаре. И не стать совсем новым зверем.
— А мне кажется, мы все один бесконечный зверь…
Ну в смысле, всё ок, это просто моё восприятие таково — я во всём вижу ленту Мёбиуса.
И обнаруживаю себя на донце себя самой — всякий раз.
А там то, как я себя помню ещё оттуда, с младенчества или раннего детства. И то, что звучало и звучит во все времена. Для меня это истинный зверь, и он неизменен. А всё остальное — лишь чешуя, драконьи шкурки…
🌚🐉
#заметкивполях #зима
— ..слов... )))
— Слов я как раз таки знаю, Сара) а вот любовь одна на всю жизнь. К морю.
— Море — это безмятежность…
— И мятеж)
Я в детстве видела шторм. Настоящий, 9 баллов или 12 👀 Да, огромные волны высотой с дом, несущие гигантские камни и смывшие метр пляжа, всю галечку до песка. И потом ещё несколько суток оно успокаивалось, наваливая огромный слой не тающей пены с каждой волной…
— Ты водное существо, конечно…
— Я очень )
Я была маленькая, мне лет шесть, но кое-что я прям помню визуально. Там ещё пара смельчаков полезли купаться… Прямо с нашего пляжа, и я помню кадр, как они идут к волне и как она их тащит… Один сразу выбрался, хотя с трудом. А вот второго вылавливали. Я конечно не помню, чем там закончилось…
Но булыжники были больше человеческой головы в несколько раз. Это и мама подтверждала, так что не просто в детских глазах преувеличено)
— Стихия…
И вот этот кадр, как волна поднимается вверх, долго долго, обнажая то, что обычно не видно — своё жилистое впуклое «пузико» — а там вот эти камни огромные взлетают в ней — и потом обрушивается вниз, как в замедленной съёмке, потому что тяжело, с грохотом, тяжело и неотвратимо, и потом долго долго долго долго долго катится на берег, постепенно уменьшаясь, но вот это уже быстро быстро происходит — когда язык волны, уже тонкий по сравнению в ней самой, но довольно глубокий, добегает до моих сандалей и заливает мне ноги до краешка гольф, хотя стоим мы не на самой нижней ступеньке, то есть даже не на уровне пляжа…
Я это помню как сейчас) не страх, а восторг! Мне кажется, я тогда на несколько лет зарядилась жизненной силой)
— Старый солдат, которому всё навсегда… Только внутренние киты.
— Да…
— Но я мало вижу твоего кита, кстати. А больше — дракона, который водная стихия в том числе.
— Просто я вода…
И моя любимая морская погода — волны балла в 1,5-2, на которых можно кататься. И если проплыть линию прибоя, то можно бесконечно отплёвываться от барашков и раскачиваться на волнах и плыть плыть…
🌊 🐋
— В «навсегда» для меня мало воздуха… Но я люблю встречаться заново, в «а кто ты сейчас»
— А тут у меня совсем наоборот. Со временем я вижу тесноту и поверхностность в моментности. А временная перспектива, если к ней возможно прикоснуться, даёт глубину и объём. Мы же не перестаём быть теми, кем были раньше. Изменение оно не про прощание с чем-то. Для меня. Это как нанизывание бусин. Иногда какие-то выпадают и теряются, но никогда нельзя быть одной-единственной бусиной)
Я навсегда дочь своих родителей. Я навсегда друг своему умершему другу — вот тот местами нелепый и неказистый друг. Я многое «навсегда» — но я же и что-то другое, и вот между тем и этим он — воздух…
— А я боюсь увязнуть в этой временной перспективе, как мушка в янтаре. И не стать совсем новым зверем.
— А мне кажется, мы все один бесконечный зверь…
Ну в смысле, всё ок, это просто моё восприятие таково — я во всём вижу ленту Мёбиуса.
И обнаруживаю себя на донце себя самой — всякий раз.
А там то, как я себя помню ещё оттуда, с младенчества или раннего детства. И то, что звучало и звучит во все времена. Для меня это истинный зверь, и он неизменен. А всё остальное — лишь чешуя, драконьи шкурки…
🌚🐉
#заметкивполях #зима
❤6💔4🐳2
#КонтакТанго в среду 20 НОЯБРЯ
Полное описание класса здесь💀
А здесь напишу лишь, что меня поддержали многими хорошими словами. И особенно мне и лестно, и сложно принять одно описание себя:
Ну что уж сказать🤡 я далеко не всегда себя таковым чувствую)))
Но, видимо, не так важно, как переживаю свои действия и состояния я сама, важнее, что рядом со мной чувствуют другие.
И пока есть те, кто радуется, расслабляется, вдохновляться и чувствует любовь рядом со мной, есть смысл продолжать движение, каким бы оно ни было.
Итак, 20 ноября среда
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Почему-то хочется здесь сказать — сколько раз я писала эти слова с 2011 года! Сколько прекрасных залов оживали звуками музыки и человеческими объятиями, сколько разных вас прошло через мои руки… Сколько было эпох и времён, мест, городов, событий — многие, кто это может помнить, уже далеко-далеко… Но иногда мне пишут, что хранят в сердце свет. Спасибо вам✨
И хотя свет не продаётся)) но чисто формально:
Стоимость занятия 1500 рублей по предоплате до полуночи 19 ноября, 1800 в день класса, отдельно джем-милонга 600 рублей! При посещении класса, джем в подарок)
И как это было все полтора года:
Дербеневская ул. 14к3
Пространство «Дебри»
Пусть этот вечер будет таким, как это фото) очень жду всех дорогих сердцу друзей🤍
#москва #офлайн #ноябрь #танго
то есть завтра БЫТЬ!Полное описание класса здесь
А здесь напишу лишь, что меня поддержали многими хорошими словами. И особенно мне и лестно, и сложно принять одно описание себя:
человек-праздник Ну что уж сказать
Но, видимо, не так важно, как переживаю свои действия и состояния я сама, важнее, что рядом со мной чувствуют другие.
И пока есть те, кто радуется, расслабляется, вдохновляться и чувствует любовь рядом со мной, есть смысл продолжать движение, каким бы оно ни было.
Итак, 20 ноября среда
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Почему-то хочется здесь сказать — сколько раз я писала эти слова с 2011 года! Сколько прекрасных залов оживали звуками музыки и человеческими объятиями, сколько разных вас прошло через мои руки… Сколько было эпох и времён, мест, городов, событий — многие, кто это может помнить, уже далеко-далеко… Но иногда мне пишут, что хранят в сердце свет. Спасибо вам
И хотя свет не продаётся)) но чисто формально:
Стоимость занятия 1500 рублей по предоплате до полуночи 19 ноября, 1800 в день класса, отдельно джем-милонга 600 рублей! При посещении класса, джем в подарок)
И как это было все полтора года:
Дербеневская ул. 14к3
Пространство «Дебри»
Пусть этот вечер будет таким, как это фото) очень жду всех дорогих сердцу друзей
#москва #офлайн #ноябрь #танго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Сегодня прекрасная коллега и восхитительный человек Настасья задала мне такой вопрос:
— А с чем к тебе клиентов можно отправлять?
Интересно, что в таких категориях и формулировках свою деятельность я обычно не мыслю, поэтому и постов подобных не пишу. Но тут я просто ответила на вопрос, и вот, что получилось.
С какими запросами можно ко мне прийти в индивидуальную практику:
• хочу повысить чувствительность
• хочу свободно двигаться / выражать себя в движении
• хочу ощущать себя сексуально (тоже, кстати, можно)
• хочу узнать / понять / принять / простить своё тело
• научиться расслабляться
• научиться замедляться
• научиться получать удовольствие
• обрести устойчивость в себе
• обрести здоровые границы
• уважать себя и своё мнение
• выбирать себя / быть на своей стороне
Это пул «лёгких» тем, хотя они могут оказаться не такими уж и простыми.
Темы посложнее — про работу с остановленными рефлексами (естественными телесными реакциями) и/или последствиями насилия. Мне уже давно хочется работать с этой темой, но здесь нужна плотная связка с психотерапевтом и, возможно, сексологом. И готовность человека по-настоящему работать в долгую, преодолевая сопротивление вместе.
Очень хорошо получается через соматику работать с аутоагрессивными симптомами, но здесь тоже желательно, чтобы человек был в терапии с психо- или травматерапевтом.
Всё это возможно онлайн и офлайн с касанием в Москве.
#соматическаяпрактика
#индивидуальныесессии
У меня есть неплохая визитка на Тильде, но она не у всех открывается, мне сказали. Есть её полный дубль ВКонтакте. Там краткие описания методики, ключевые слова и все цены.
Также есть форматы парной работы, когда мы можем решать что-нибудь важное про телесность, принятие и взаимодействие на уровне партнёров или семьи.
В идеале, я открыта к коллаборациям и совместной работе с другими практиками и специалистами. Но это, конечно, очень тонкое поле совместимости и взаимопонимания.
Почему я назвала Настасью коллегой, хотя она сексолог?
Потому что я чувствую, как мы дышим одними и теми же смыслами. Мы обе хотим, чтобы люди были более свободными и одновременно более принимающими, не боялись чувствительности и уязвимости, могли выдерживать сложный опыт, не разрушаясь. И главное — получили поддержку в процессе восстановления собственной целостности.
Не важно, что именно является причиной «поломки», если есть методы и возможности устранить её, нужно, чтобы люди узнали о них. И перестали бояться самих себя.
PS Спасибо, дорогая💓 я тебя обнимаю 🫂 и #рекомендую
— А с чем к тебе клиентов можно отправлять?
Интересно, что в таких категориях и формулировках свою деятельность я обычно не мыслю, поэтому и постов подобных не пишу. Но тут я просто ответила на вопрос, и вот, что получилось.
С какими запросами можно ко мне прийти в индивидуальную практику:
• хочу повысить чувствительность
• хочу свободно двигаться / выражать себя в движении
• хочу ощущать себя сексуально (тоже, кстати, можно)
• хочу узнать / понять / принять / простить своё тело
• научиться расслабляться
• научиться замедляться
• научиться получать удовольствие
• обрести устойчивость в себе
• обрести здоровые границы
• уважать себя и своё мнение
• выбирать себя / быть на своей стороне
Это пул «лёгких» тем, хотя они могут оказаться не такими уж и простыми.
Темы посложнее — про работу с остановленными рефлексами (естественными телесными реакциями) и/или последствиями насилия. Мне уже давно хочется работать с этой темой, но здесь нужна плотная связка с психотерапевтом и, возможно, сексологом. И готовность человека по-настоящему работать в долгую, преодолевая сопротивление вместе.
Очень хорошо получается через соматику работать с аутоагрессивными симптомами, но здесь тоже желательно, чтобы человек был в терапии с психо- или травматерапевтом.
Всё это возможно онлайн и офлайн с касанием в Москве.
#соматическаяпрактика
#индивидуальныесессии
У меня есть неплохая визитка на Тильде, но она не у всех открывается, мне сказали. Есть её полный дубль ВКонтакте. Там краткие описания методики, ключевые слова и все цены.
Также есть форматы парной работы, когда мы можем решать что-нибудь важное про телесность, принятие и взаимодействие на уровне партнёров или семьи.
В идеале, я открыта к коллаборациям и совместной работе с другими практиками и специалистами. Но это, конечно, очень тонкое поле совместимости и взаимопонимания.
Почему я назвала Настасью коллегой, хотя она сексолог?
Потому что я чувствую, как мы дышим одними и теми же смыслами. Мы обе хотим, чтобы люди были более свободными и одновременно более принимающими, не боялись чувствительности и уязвимости, могли выдерживать сложный опыт, не разрушаясь. И главное — получили поддержку в процессе восстановления собственной целостности.
Не важно, что именно является причиной «поломки», если есть методы и возможности устранить её, нужно, чтобы люди узнали о них. И перестали бояться самих себя.
PS Спасибо, дорогая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
sexual wellbeing | Настасья Пряхина
Психолог-сексолог
Научно и бережно о сексуальности.
Консультирую индивидуально и пары
Записаться @nastasiadance
Канал для читателей 18+
Научно и бережно о сексуальности.
Консультирую индивидуально и пары
Записаться @nastasiadance
Канал для читателей 18+
❤9👍1💘1