Из области не свойственного контента. На самом деле, я люблю не только хтонические фото, хотя их ещё будет, но и весёлые картинки, хотя они больше для личного пользования.

Захотелось вспомнить прошлогодний пост на тему замедления и того, о чем я и за чем ко мне можно приходить. Так как лонгриды осилит скорее лежащий (да и то не каждый), буду писать короткие заметки о предстоящей группе 13 октября

Практики, которые я сейчас выбираю, будь то тайцзи, цигун, медитация или #соматическаяпрактика — все они для меня про то, чтобы сбросить скорость, как в жизни вообще, так и в моменте. В каждом моменте, когда что-то захватывает меня — эмоции, чувства, переживания, физические ощущения. Замедляясь, я получаю возможность встретиться с собой, а не с тем, что меня захватило. Отделиться. Услышать, каковы мои истинные потребности в моменте.

Не скажу, что это всегда получается идеально. Но шаг от меня даже пятилетней давности до сейчас огромен.

Соматика постепенно переобучает делать внутренний выбор в сторону большего комфорта, удовольствия и спокойствия даже в самых не комфортных ситуациях. Прислушиваться к действительным своим желаниям и отпускать ожидания, которые невозможно удовлетворить.

🐒

13 октября 19:00–22:00
Пространство Дебри
Дербеневская ул. 14к3

#офлайн #занятия
#соматическиевстречи

Пока мне откровенно молчится
о соматическом занятии 13 октября, другие люди из рубрики #рекомендую выкладывают просто потрясающий контент, соответствующий моему состоянию и восприятию… Поэтому пока нет слов, пусть будут визуальные образы.

Фото из инстаграма
Black Tea Room, Чайная Одиссея

На этой неделе
13 октября (воскресенье)
19:00–22:00
Соматическая практика #офлайн

Соматика для меня очень природна. Она о природе вообще, о природе вещей и процессов, о природе человека… Все мы — живые материи. Но мы привыкли относиться к себе и своему телу потребительски. Даже в языке это прослеживается — мы говорим «моё тело», «мой ум», «мои чувства», хотя на самом деле это тело, ум и чувства и есть мы сами.

То, как мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем. То, как мы думаем и что чувствуем, влияет на то, как мы ощущаем (физически) и двигаемся. И наоборот — то, как мы двигаемся и что ощущаем, влияет на то, как мы думаем и что чувствуем. Это цельная система, полный круг. Одно питает другое — и точно также одно может истощать другое.

Одна из важных тем в соматике — это напитывание. Питание — одна из потребностей физического природного организма. Когда мы напитаны недостаточно — временем, теплом, едой, движением, контактом, возможностью выражать эмоции, — мы находимся в постоянном поиске этой «пищи», потому что потребность даёт знать о себе, осознаём мы это или нет, но мы находимся во власти своих потребностей.

Умение напитываться, как и связанное с ним понятие достаточности закладываются в раннем младенческом возрасте. Это биологические процессы, протекающие помимо когнитивных функций. И зачастую полноценного питания не происходит даже тогда, когда ресурсов вокруг много. Потому что, ощущая «голод» в одном, мы можем пытаться накормить что-то другое, и не умея различить и вовремя остановиться, мы «перекармливаем» что-то в себе, а что-то другое так и остаётся пустым.

Как уметь различать это, как распознавать, когда достаточно, и как по-настоящему позволять себе принимать ресурс — всему этому уделяется внимание в соматической практике. Маленькими шагами, потихоньку мы движемся к тому, чтобы знать и понимать собственную природу, ощущать себя-тело и быть на связи с тем, что с нами происходит.

Дышать, лежать и быть в природных внутренних процессах, ощущая себя живой материей, существом, двигаться так, чтобы успевать заметить, как в нас течёт #жизнь.

#соматическаяпрактика #занятия #соматическиевстречи #pathsomatic

Занятие будет проходить в Дебрях по адресу: Дербеневская ул. 14к3 (м. Павелецкая)

Стоимость: 3000 рублей до полуночи субботы, 4000 рублей в воскресенье.

🍂🌾🌿

Фотографии Анны Мак
@annamak_music
Аня потрясающий фотограф, в данный момент она в Красноярске, но бывает в других городах (Новосибирск, Ижевск, Томск, Москва…)
Если вам или вашим знакомым нужен чуткий фотограф, я искренне #рекомендую 🕊️