Вот такой внезапно длинный получился пост, построенный по странным законам современного маркетинга, чего я не планировала))) интровертное приглашение, видимо, для тех, кто дочитал его до конца.

Желающие на #занятия или #индивидуальныесессии, в том числе практики #касание и #соматическоедвижение в Москве очно, пишите в ЛС @npostscriptum

🐋 #офлайн

Цзинхо Фаши — буддийская монахиня линии Чань

Она говорит (среди прочего):

• Где дом вашего внимания? Есть ли дом у вашего ума?

• Будда поднял цветок, я поднимаю эту кисть для чайной церемонии — посмотрите: пусть она будет домом для вашего внимания. Закройте глаза

• Если найти способ жить без страха, тогда не будет необходимости что-либо защищать

• Мы сами создаём своё восприятие событий жизни как чего-то негативного, значит мы можем создать себе иное восприятие, нужно лишь изменить нашу привычку смотреть на жизнь таким образом; но это большая работа.

• У вас есть всё, что вам нужно сейчас. Возможно, вы не знаете этого. Тогда в вашей жизни есть большая потеря. Возможно вы знаете, но не верите. И тогда у вас тоже есть проблема. Но что если вы попробуете посмотреть на свою жизнь таким образом: у меня есть всё, что мне нужно сейчас. Если у меня чего-то нет, значит мне это не нужно. Если мне это будет нужно, оно появится.

• Вы пришли сюда послушать субтильную бедную монахиню (*смеётся), вы это выбрали

🙏🏻

#заметкимедитаций

О чём соматическая практика для меня?

О времени. О практике простых вещей и важных смыслов.
О том, как повернуться к себе лицом, войти в свои берега.
Как перестать выпрыгивать из себя, пытаясь попасть туда, где меня нет, и оказаться там, где я есть, как бы это ни было больно и страшно (может быть)
Ощутить всей сомой глубокое расслабление в себе — телом и умом одновременно.

Начать звучать своей нотой, быть и двигаться из собственных форм и собственной глубины.

🐋

Во всём объёме прийти в собственную жизнь.


#somaticanata


Индивидуальные соматические встречи
#online (4000 / 5000 рублей) и #офлайн в Москве — касание, движение, репаттернинг, #соматическаяпрактика
(6000 / 5000 рублей, м.Университет)
Цена зависит от количества встреч (разово / от пяти сессий), кабинет на м.Таганская или выезд на дом + 1000 рублей к оплате.

#соматическиесмыслы
#индивидуальныесессии
#соматика #online #офлайн

Окошечки для соматических встреч в начале августа 🕊

Сегодня вечером (пятница, 4) после 20:00 по Москве #online
Завтра днём (суббота 5) после 14:00 по Москве #online

Обнаружить себя там, где есть тело-сознание, дать пространство и время уму войти в действительность. Ощутить, почувствовать собственный ритм, пульс. Найти собственное желанное свободное движение, проявление, пусть самое маленькое, но такое важное для жизни. Дышать.

(Запись и вопросы в ЛС)

Я вернулась в стабильную связь и город из лесных и озёрных недр. Пока без каких-либо точных дат и времени, но есть силы и «окошечки» для индивидуальной соматической практики online и очно. Все подробности мелькали в канале, есть ссылка на сайт-визитку в закреплённых сообщениях. Если хотите попробовать отправиться со мной в путешествие по собственному соматическому лесу, можно написать в чат канала или в комментарии к любому посту, чтобы течение Телеграма не унесло ваше письмо))
🌊 🕊

#somaticnata_ps

Хочу поделиться сегодня одной хорошей практикой одного хорошего человека. Практика простая и не займёт много времени. И раз она уже записана, не вижу смысла повторять её собственным голосом.

Соматическая практика про опору, которая так нужна — всегда, в любой момент, сейчас.

#рекомендую

Сегодняшняя практика может принести большее ощущение устойчивости через восстановление контакта с пятью опорами. Попробуйте сохранять этот контакт в течение дня. Буду рада вашим откликам, репостам, если это имеет для вас ценность.

#медитируемсфельдман

Ценности, которые для меня являются основными:

Свобода, покой, близость и правда. Именно они проявляются для меня в хорошем танце, именно на них я опираюсь в своём движении.

В контакте с другим у меня (и у него) должна быть свобода — соглашаться и не соглашаться, предлагать, импровизировать и быть индивидуальностью. Но в первую очередь это моё собственное ощущение свободы, не зависящее от наличия ограничений. Я могу свободно, по собственной воле согласиться на предложенные ограничения — на технику танца или на физические возможности, свои и партнёра, и внутри этих ограничений продолжать находить свободу проявляться и быть собой, позволяя другому быть другим и при этом быть со мной, как и мне — быть с ним.
Это тонкое взаимодействие согласий, постоянный поиск баланса, строящийся на взаимном доверии. Я остаюсь внимательной к происходящему и доверяю себе и тебе в том, что мы не создадим намеренно и не поддадимся никакой непреднамеренной неприятной манипуляции со стороны кого-то из нас.

Именно в таком доверии возникает покой. Внутренний покой, позволяющий мне (и другому) совершать любые движения, не думая о том, что они недостаточно хороши, или о том, что нас будут оценивать через то, что и как мы делаем, насколько безошибочно движемся. Ошибки возможны, они непременно случаются, но когда у нас есть этот внутренний покой, то каждая ошибка становится местом импровизации, возможностью новой встречи, а встреча — потенциал возникновения близости.
Покой близости — это расслабленное присутствие, свобода и доверие, мягкая опора на происходящее. То, что позволяет проявлять себя из действительно стоящего, меняться ролями так незаметно, что в какой-то момент теряется понимание того, кто следует, кто ведёт… Остаётся только одно сплошное движение, в котором мы можем позволить себе раствориться.

Это и есть близость — возможность воспринимать другого и себя самого в контакте с другим «без прикрас», без масок и без ролей. Ощущение близости — это расслабление в самых напряжённых местах, чувство, что другой никак не стимулирует меня отходить от себя истинного, а наоборот — своим присутствием лишь приближает меня к себе. Когда контакт с ним ощущается как что-то очень внутреннее, моё личное интимное переживание, а не внешнее воздействие, требующее от меня соответствий. Когда всё происходящее с нами замыкается в пространстве пары и приобретает невероятный объём, ясность и смысл.
В близости я могу позволить себе быть разной (и разным) и воспринимаю другого тоже в разных его состояниях. За один только танец эти состояния могут меняться, но ценность другого в нём самом, в его присутствии, а не в том, какое состояние он транслирует или каким позволяет мне быть… Состояние меняется, а контакт и близость остаются, потому что опираются на свободу, доверие, покой и правду.

Правда каждого жеста, каждого движения. Тонкая сонастройка с самим собой, когда я знаю себя достаточно, чтобы определить, что мне подходит, а что нет, и как я могу (и могу ли) изменить то, что мне не подходит. Как именно я могу повлиять сейчас на собственное движение и состояние, заметить, что где-то я сам или сама создаю напряжение в собственном теле и передаю его другому, тому, с кем танцую. Может быть, это не другой, а я теряю сейчас равновесие, и это мне не хватает опоры… Что я знаю о себе? Чего я хочу? Какой степени близости и контакта? Какой скорости? Хочу ли я сделать паузу? Это ли движение рождается в моём теле в ответ на музыку? Так ли я хочу сейчас танцевать? Как ответить на все эти вопросы и не потерять при этом другого…
Правда, моя личная, собственная, как выбор не играть и не притворяться, не создавать иллюзии контакта, правда как выбор не врать ни в едином движении — в настоящей близости и свободе она лишь приближает меня к другому, но не отдаляет от него. Если в проявлении моей правды наш танец иссякнет и оборвётся, значит, такова его жизнь, и далее он невозможен, так как невозможно долго жить, притворяясь.

Но пока мы есть, пока танец длится, в нём есть место свободе, покою, близости и правде.


#натаpostscriptum
#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#смысл #жизнь

(Продолжение)

По крайней мере, мы можем попробовать и создать тот контакт, который будет опираться на все эти ценности, будет искренним и принесёт настоящую радость принятия и воспринятости, ощущение общности и совместной свободы, чувство сопричастности и сотворчества, созидания чего-то неповторимого в нашем уникальном взаимодействии, где каждый одинаково важен.

Только так мы позволяем танцу проявиться и прорасти сквозь нас — когда мы достаточно внимательны к его структуре и форме, и при этом внимательны друг к другу и к себе, к своему телу, своему движению, своим состояниям. Когда мы учимся быть достаточно чуткими каждую секунду и при этом достаточно расслабленными, чтобы позволить возникнуть спонтанности. Баланс игры и серьёзности, приближения и отдаления, согласия и несогласия делает танец тем мостом, на котором возможна самая искренняя и самая неповторимая встреча.

Всё, что я делаю, когда танцую или преподаю, — это навожу такие мосты… И пытаюсь передать те навыки телесной и эмоциональной осознанности, которые позволяют поддерживать все упомянутые выше ценности и создавать действительно наполняющий контакт с другими людьми. Мой метод предлагать это через движение и танец — танго, контактную импровизацию и КонтакТанго. Находить и создавать пути, которыми свободна прорастает в ограничениях, покой в движении, близость расцветает в безопасности и правда становится незримым и постоянным выбором.

Наше тело-сознание содержит в себе невероятные глубины и подлинные ресурсы, стоит лишь обратить внимание определённым образом на конкретные вещи. Я помогаю посмотреть и увидеть эти вещи. По-настоящему увидеть себя и другого. Хотя кажется, что мы просто учимся танцевать.

#somaticnata_ps
#КонтакТанго #танго
#контактнаяимпровизация
#натаpostscriptum
#pathsomatic

Ближайшее открытое занятие, на котором можно будет встретиться со мной, с танцем и с самим собой — на следующей неделе во вторник. В Москве. Я сейчас занимаюсь индивидуально и не веду групповых занятий, сейчас это редкость и редкая возможность — познакомиться, если мы ещё не знакомы, попробовать, если ещё не пробовали. И увидеться, если мы давно не виделись))

Все подробности в канале @debry_derbenya
Регистрация у @sonia_sny

#офлайн ✨

Москва #офлайн

Через три недели 12 декабря в Дебрях на Павелецкой снова будет КонтакТанго!

Продолжим изучать технику танца, себя в движении и контакте с другим, находя точки сопричастности, моменты выборов и пространство для импровизации.

12 декабря вторник
19:00 класс (2 часа)
21:00-23:30 джем-милонга

Стоимость:
1200 до 1 декабря
1500 до 11 декабря
1800 в день класса

Джем входит в стоимость!
Отдельно джем 600 рублей.

Регистрация и оплата: Николай @NAKanavin

Подробности и описание будут появляться здесь по мере сил)
Берегите себя! До танго!

Мой второй канал соматических (и не только) напоминаний ❄️🫂

#рекомендую

Заметь, как ты дышишь. Позволь себе сделать глубокий вдох. Выдохни весь воздух без остатка. Наблюдай, как в тишине выдоха рождается новый вдох…

С 1 декабря я буду повышать цены на то, что я делаю. И хотя (или именно поэтому) делаю я не так много, как хотелось бы, но чувствую некое обновление самоосознания что ли.

Один мой чайно-соматический друг (не будем показывать пальцем) говорит мне в этом месте: "Ты видела цены в магазинах?" — я их, конечно, видела. А ещё я видела цены других людей на подобные "услуги" в тех сферах, в которых я что-то делаю... И это меня несколько подстёгивает.
От политики сделать дешевле, потому что: "Ну кто же может себе такое позволить?!" — я постепенно перехожу к формату, выраженному где-то на днях выловленной фразой: "Приходите ко мне бесплатно либо за большие деньги"
Я мало делаю и бесплатно, и за деньги, но постепенно надеюсь увеличить поток полезного и существенного с моей стороны. В том числе в этом канале и @keep_breath, а также в группе вконтакте Path somatic

Поэтому до конца ноября (все совпадения случайны) я устраиваю акцию: вы можете приобрести у меня любой соматический "продукт" по низкой стоимости, оплатив его сразу, а реализовать до конца года (или позже по индивидуальной договорённости). Вы также можете приобрести его в подарок кому-то близкому.
Единственное условие — денежные средства возврату не подлежат. Но вы можете передать право пользования другому лицу, если раздумаете.

Что именно я предлагаю:

Офлайн в Москве
• Индивидуальные занятия танго, контактанго, контактной импровизацией и bodywork (стоимость 1500 час с одного человека при занятии в паре, 2500 час при занятии один на один разово, 2000 при оплате от 5-ти встреч)
• Индивидуальные занятия аутентичным движением / осознанным движением / соматическим движением (3000 час при оплате от 2-х встреч, 3500 час единоразово)
• Индивидуальные соматические сессии, включающие в себя разговор, практику внимания, двигательную практику и репаттернинг (переобучение), возможен бодиворк или практика касания (3000 час при оплате от 5-ти встреч, 4000 час единоразово)
• Сессии касания или соматический бодиворк, что-то вроде остеопатии, но не она (3500 час при отплате от 5-ти сессий, 4500 час единоразово)

Онлайн где угодно
• Индивидуальные встречи online (скайп или зум), включают в себя разговор, работу с вниманием и движением (2500 час при олате от 5-ти встреч, 3000 час единоразово)

Навигация по подходу и методике на сайте-визитке https://path.somatic.tilda.ws/

Вы можете задать мне любые уточняющие вопросы в комментариях под постом или в личных сообщениях.

До разных приятных встреч!

NB❗️В этом сообщении указаны старые цены!