Соматика.

Дышать, чувствовать, быть, прикасаться.

В эпоху, когда многое замещает искусственный интеллект, мне кажется ещё более важным возвращаться к собственным чувствам и ощущениям, оставаясь на связи с телом, вниманием и восприятием.

Быть в контакте с собой всё сложнее, когда любая получаемая информация может оказаться фейком, и визуальная, и аудиальная, не говоря уже о словах и смыслах… Как не потерять себя? Чему доверять, если всё меньшему можно верить?

Мне кажется, что сейчас это очень серьёзные вопросы. И #соматическаяпрактика — не пустое развлечение. Она может не только помочь наладить отношения с собой и другими, но и существенно повлиять на привычную возбудимость нервной системы, на те реакции, которые мы выучили и считаем своими, фактически на то, какой личностью мы себя привыкли считать.

Что если я скажу вам, что вы можете быть совсем другим человеком? Не кричать на детей (проверено практикой), не мучиться от суицидальных фантазий (также проверено), избавиться от аутоагрессивного поведения (причинение вреда себе) и усмирить агрессию по отношению к другим. Стать терпимее, при этом научиться отстаивать себя, быть на стороне собственных ценностей. Что если всё это вполне достижимо, в определённые масштабах и необходимом времени, но с огромной пользой для вашего организма и жизни в целом?

Меня смущает, когда Соматика употребляется только в контексте приятного времяпрепровождения. Это безусловно так, но жизнь состоит не только из приятных ощущений. Есть много сложностей, и Соматика в том числе даёт реальные навыки справляться с ними, делая нас более устойчивыми и в то же время более гибкими, более мягкими и одновременно более прочными. И точно более сочувствующими — и себе, и другим.

Идя через непосредственный физический опыт, становясь этим опытом и воплощая его, мы переобучаемся гораздо быстрее, чем это возможно с помощью умозаключений и рефлексии.

У меня есть фантазия, что если бы все на этой земле были знакомы с соматическим восприятием, то происходящих ужасов не было бы… Ибо Соматика учит уважать и ценить живое, коим мы все являемся.

Поэтому так сложно заранее рассказать, например, чем мы займёмся на предстоящей #офлайн группе 13 октября.

С одной стороны, самыми простыми вещами, с которых я обычно начинаю все свои #занятия: прислушиваться к дыханию, ощущать опору, выбирать комфортное положение и удобство, двигаясь в сторону меньшего напряжения и большего удовольствия, расслабляться и позволять себе любое движение, исследовать себя как живой процесс.

Но важно будет и то, кто именно придёт на группу. В каком состоянии, с какими запросами. Мы будем учиться слушать других и слышать себя, давать себе и другим время, проявляться в присутствии другого, быть в совместности. Для этого у нас есть инструменты и практики: касание, аутентичное движение, аутентичное говорение и слушание.

Мы лишь прикоснёмся к соматическому миру, но мне хочется верить, что за три часа я смогу передать вам, каково это — создавать соматическое пространство, воплощать собой ненасилие, действовать и быть из сострадания, в первую очередь — к себе. Как перестать требовать большего от себя и других и расслабиться в том, что есть. Перестать удерживать этот мир изо всех сил руками и просто отпустить.

У нас будет три подобные практики до нового года, каждое 13-е число месяца (это разные дни недели)

Первая встреча
в воскресенье
13 октября
19:00–22:00

До полуночи понедельника 30 сентября самая ранняя возможная цена 2500 рублей. Такой цены у следующих встреч не будет ⚫️

Стандартная цена по предоплате 3000 рублей, чтобы забронировать место. Не возвращается, но можно перенести на другие занятия или передать своё оплаченное место другому человеку. Цена действует до 12 октября.

В день занятия стоимость 4000 рублей.

Место проведения: любимые Дебри Дербеневская улица 14к3, метро Павелецкая

Для практики нужна будет мягкая удобная одежда без ремней и молний, не стесняющая движений и позволяющая лежать на полу. Может понадобиться блокнот и ручка.

Детали регистрация оплата @npostscriptum

#соматическиевстречи
#соматическиемысли #somaticanata