•

Сегодня мой второй день рождения. Он делит мой личный год на две равные половины, от реального дня рождения до вот этого дня.
21 сентября 2019 мы с Като перевернулись на машине в горах Алтая. Это мистическая и в то же время совершенно реальная история.

•

Чистый дзен — осознавать и признавать то, что есть. Я не знаю, возможно ли действительно дойти до такого состояния, длящегося во времени.

Позавчера в медитации ко мне пришло понимание, что совершенно всё равно, что именно делать. Когда не имеет значения, какое действие совершать, тогда возможно любое действие. Как и не действие. Потому что «форма в сущности пустота, а пустота в сущности форма», что бы это ни значило.

•

Пока звучат слова, это просто слова. Когда происходит молчаливое озарение, слова более не нужны. Пока ты ещё нуждаешься в словах, это мо. Когда ум отбрасывает слова, это чжао. Мо чжао — безмолвное озарение… Хотя и это тоже слова.

•

Японское слово shikantaza означает просто сидеть, не двигаясь, не заостряя внимание ни на чём конкретном, не закрывая глаз, не делая никакую другую практику, кроме сидения в неподвижности.

Китайская практика мо чжао, как и японская шикантаза (или сикантадза) предполагает тихое бездвижное сидение. Необходимо отбросить все возможные фокусы внимания, ощущения и мысли, чтобы оказаться в пустоте…

•

Некоторые монахи отмечают особые переживания во время медитаций: «исчезновение всего мира, исчезновение тела, утрата определённости в отношении того, кто двигает это тело, или в отношении пространства, в котором находишься, с последующим обнаружением, что окружающее пространство (звуки, ощущения тела) возникают не вовне, а непосредственно в сердце (имеется в виду китайское синь — сердце, ум, душа и т.д.)…»

Моё первое имя при принятии прибежища было синь, и мне перевели его как вера. Второе же, полученное через год, перевели как мысль. С верой в сердце находи источник мыслей, наблюдая за их приходом и уходом, возникновением и исчезновением…

•

Ум всегда находится или в прошлом, или в будущем, но никогда в настоящем. В настоящий момент нельзя попасть посредством ума.

Тело принадлежит мне в кинестетических ощущениях, но как только ум перестаёт фокусироваться на их реальности, я могу обнаружить даже, что это тело мне не принадлежит или не является мною.

Ум отбрасывает тело, как тень.

Но я всякий раз собираю себя обратно, хотя бы для того, чтобы взять в руки чашу…

#натаpostscriptum #заметкимедитаций

ЧТО ТАКОЕ СОМАТИКА?

Соматика — это целостное восприятие человека, во всём объёме его ощущений, чувств и мыслей. Понимание взаимосвязи между ними не как причинно-следственной, а как единства, установленного природой.

Говоря о соматике, мы можем иметь в виду не столько конкретную практику, сколько соматический подход в целом. Соматика — это комплекс дисциплин, берущих за отправную точку исследования и взаимодействия осознанное физическое ощущение, движение и/или прикосновение.

Соматический подход может присутствовать как в непосредственной телесной работе, связанной с движением и/или прикосновением, так и в нарративной практике. Работая в соматическом подходе, специалист во многом берёт на себя роль свидетеля, питающего своим вниманием происходящие процессы. Это фундамент терапевтического присутствия — безоценочное наблюдение и подмечание деталей.

"Занимаясь соматикой", мы учимся обращать внимание на всё, что происходит с нами, на то, что мы можем заметить, а через поддержку и обратную связь тем или иным образом свидетельствующего нас человека и то, что мы не замечаем.

"Цель" или смысл соматики — позволить существовать всему: всем реакциям, движениям, эмоциям, чувствам, словам. Всему позволить быть признанным и проявленным в той мере, в которой это возможно и/или необходимо.

Конечно, чтобы это случилось, нужно безопасное пространство доверия и принятия, в котором можно говорить, двигаться, звучать, замирать, затихать, просить о прикосновении и исследовать себя и свои проявления, будучи уверенным в том, что любое из них, будет поддержано и принято.

Соматика — это контакт и связи всех систем и функций организма между собой, их взаимодействие и взаимовлияние как то, что может быть нам помощником в понимании себя и в изменениях в сторону лучшего здоровья, самоощущения, отношений и лучшей жизни.

Соматика — это отношения: с собой как цельным организмом; с другими как сложными системами; с миром, частью которого являемся мы все.

Соматика — это ненасильственное восприятие жизни и честность с собой.


/ 31.06.2020

Ближайшая #офлайн практика в Дебрях 13 октября

#соматическиемысли
#соматическиевстречи
#соматическаяпрактика #индивидуальныесессии #натаpostscriptum