Начни
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так не хочется
делать.
Начни
с известной земли,
с бледной земли
у самых твоих
ног,
с того,
как именно ты
можешь
начать разговор.
Задай
свой вопрос,
забудь о чужих
вопросах,
не дай им
задушить
что-то простое.
Чтобы
услышать голос другого,
следуй
за своим голосом,
дождись,
пока этот голос
станет
внутренним ухом сердца,
способным
действительно слушать
другого.
Начни прямо сейчас,
сделай
маленький шаг,
который сможешь
назвать своим,
не пытайся
скопировать чужой подвиг,
будь скромен,
сосредоточься,
начни
рядом с собой,
не спутай вот то, чужое,
со своим.
Начни
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так
не хочется
делать.
// Дэвид Уайт, перевод Дарьи Кутузовой
**
Start close in,
don’t take the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.
Start with
the ground
you know,
the pale ground
beneath your feet,
your own
way of starting
the conversation.
Start with your own
question,
give up on other
people’s questions,
don’t let them
smother something
simple.
To find
another’s voice,
follow
your own voice,
wait until
that voice
becomes a
private ear
listening
to another.
Start right now
take a small step
you can call your own
don’t follow
someone else’s
heroics, be humble
and focused,
start close in,
don’t mistake
that other
for your own.
Start close in,
don’t take
the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.
~
David Whyte, River Flow: New and Selected Poems #цитата
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так не хочется
делать.
Начни
с известной земли,
с бледной земли
у самых твоих
ног,
с того,
как именно ты
можешь
начать разговор.
Задай
свой вопрос,
забудь о чужих
вопросах,
не дай им
задушить
что-то простое.
Чтобы
услышать голос другого,
следуй
за своим голосом,
дождись,
пока этот голос
станет
внутренним ухом сердца,
способным
действительно слушать
другого.
Начни прямо сейчас,
сделай
маленький шаг,
который сможешь
назвать своим,
не пытайся
скопировать чужой подвиг,
будь скромен,
сосредоточься,
начни
рядом с собой,
не спутай вот то, чужое,
со своим.
Начни
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так
не хочется
делать.
// Дэвид Уайт, перевод Дарьи Кутузовой
**
Start close in,
don’t take the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.
Start with
the ground
you know,
the pale ground
beneath your feet,
your own
way of starting
the conversation.
Start with your own
question,
give up on other
people’s questions,
don’t let them
smother something
simple.
To find
another’s voice,
follow
your own voice,
wait until
that voice
becomes a
private ear
listening
to another.
Start right now
take a small step
you can call your own
don’t follow
someone else’s
heroics, be humble
and focused,
start close in,
don’t mistake
that other
for your own.
Start close in,
don’t take
the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.
~
David Whyte, River Flow: New and Selected Poems #цитата
❤7🙏3
Начни рядом с собой. Соматическая практика.
Ната Postscriptum
~
Start close in,
don’t take the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.*
~
Иногда мы спрашиваем себя: правильно ли то, что я делаю? Соответствует ли это мне настоящему, мне настоящей? Так ли я определяю свою цель? Каковы мои истинные желания?..
По моему опыту, бывает сложно отличить наши истинные аутентичные стратегии от ложных, действительные потребности от тех, что транслируются извне, и порой нужно большое мужество, чтобы начать путь познания себя. Познания и принятия. Прощения и веры. Ненасилия и любви.
Соматика может являться одним из ключей на этом пути, открывающим двери в тайные комнаты или дающем напитаться родниковой воды освобождения… Я знаю, о чём говорю. Пятнадцать лет я иду этот Путь …
Нам не дано знать наверняка, что случится с нами в будущем. Но мы определённо можем научиться выбирать своё настоящее — то, что будет действительно нашим выбором, действительно нами, насколько это возможно.
Любое прикосновение к миру начинается с прикосновения к себе.
~
Попытка соматической практики #офлайн номер один.
13 октября
воскресенье
19:00–22:00
Дебри
Регистрация и оплата в личных сообщениях @npostscriptum
#соматическиесмыслы
#соматическиевстречи
#соматическаяпрактика #натаpostscriptum
#pathsomatic #занятия
~
*
Начни
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так
не хочется
делать…
(Стихотворение Дэвида Уайта / David White)
Ната Postscriptum
~
Start close in,
don’t take the second step
or the third,
start with the first
thing
close in,
the step
you don’t want to take.*
~
Иногда мы спрашиваем себя: правильно ли то, что я делаю? Соответствует ли это мне настоящему, мне настоящей? Так ли я определяю свою цель? Каковы мои истинные желания?..
По моему опыту, бывает сложно отличить наши истинные аутентичные стратегии от ложных, действительные потребности от тех, что транслируются извне, и порой нужно большое мужество, чтобы начать путь познания себя. Познания и принятия. Прощения и веры. Ненасилия и любви.
Соматика может являться одним из ключей на этом пути, открывающим двери в тайные комнаты или дающем напитаться родниковой воды освобождения… Я знаю, о чём говорю. Пятнадцать лет я иду этот Путь …
Нам не дано знать наверняка, что случится с нами в будущем. Но мы определённо можем научиться выбирать своё настоящее — то, что будет действительно нашим выбором, действительно нами, насколько это возможно.
Любое прикосновение к миру начинается с прикосновения к себе.
~
Попытка соматической практики #офлайн номер один.
13 октября
воскресенье
19:00–22:00
Дебри
Регистрация и оплата в личных сообщениях @npostscriptum
#соматическиесмыслы
#соматическиевстречи
#соматическаяпрактика #натаpostscriptum
#pathsomatic #занятия
~
*
Начни
рядом с собой,
не делай
ни второго
шага, ни третьего,
начни с того,
что прямо рядом
с тобой,
с шага,
который
так
не хочется
делать…
(Стихотворение Дэвида Уайта / David White)
❤5❤🔥1🐳1🌚1💘1🦄1
Всё начинается с первого прикосновения, робкого, неспешного, внимательного. Кто ты? Кто я? Кто мы? Сможем ли мы встретиться? Ощутить друг друга…
Первое касание как знакомство. Мы движемся в темноте друг друга наощупь, не зная, что встретим. Нужно быть чутким, чувствительным, терпеливым, чтобы не пропустить случайную реакцию, неожиданное предложение или приятное чувство близости…
Затем происходит второе касание — более смелое, более ощутимое. Здесь мы исследуем — друг друга, себя. Это похоже на то, что мы зажигаем фонарик или свечу и постепенно изучаем все поверхности и углы тёмной комнаты. Добавляем немного света и любопытства, но всё так же бережны к незнакомому пространству. Мы чуть плотнее, но ещё не знаем истинных границ…
И вот мы пробуем нас на прочность. В третьем касании мы смелеем, включаем свет и смотрим открыто друг на друга. Мы вместе. Мы видим и ощущаем границы. И мы удерживаем друг друга в плотных объятиях. Мы дорвались. Возможно, мы даже хватаемся друг за друга в страхе отпустить, возможно, начинаем думать о том, как убежать… Мы вырываемся и не пускаем, и плотность делает своё дело — мы начинаем опираться друг на друга через касание…
И тогда приходит четвёртое — прикосновение свободы… Нам больше не нужно удерживать и мы в любой момент можем опереться. Мы знаем и плотность, и бережность, и можем варьировать их на своё усмотрение. Можем включать и выключать свет, закрывать и открывать глаза… Отходить и возвращаться. Наши объятия расширяются до пределов нашего внимания и наших жизней…
Так происходит танец.
~
На соматическом уровне это — четыре глубины касания: кожа, мышцы, кости и жидкости. Соприкасаясь кожей, мы знакомимся. Продвигаясь на уровень мышц, мы узнаём друг друга. Касаясь на уровне костей, мы становимся опорой. Пропуская в нашу связь течение и движение жидкостных систем, мы обретаем свободу танцевать.
• 23 сентября •
понедельник
#КонтакТанго
19:00 класс
как всегда, с соматической настройкой
21:00 джем
как всегда, с чаем и прекрасной музыкой
1200 рублей по предоплате до 15 сентября
1500 рублей при оплате до 22 сентября
1800 рублей 23 сентября
Дебри
Начинаем сезон!
С прикосновений…
Первое касание как знакомство. Мы движемся в темноте друг друга наощупь, не зная, что встретим. Нужно быть чутким, чувствительным, терпеливым, чтобы не пропустить случайную реакцию, неожиданное предложение или приятное чувство близости…
Затем происходит второе касание — более смелое, более ощутимое. Здесь мы исследуем — друг друга, себя. Это похоже на то, что мы зажигаем фонарик или свечу и постепенно изучаем все поверхности и углы тёмной комнаты. Добавляем немного света и любопытства, но всё так же бережны к незнакомому пространству. Мы чуть плотнее, но ещё не знаем истинных границ…
И вот мы пробуем нас на прочность. В третьем касании мы смелеем, включаем свет и смотрим открыто друг на друга. Мы вместе. Мы видим и ощущаем границы. И мы удерживаем друг друга в плотных объятиях. Мы дорвались. Возможно, мы даже хватаемся друг за друга в страхе отпустить, возможно, начинаем думать о том, как убежать… Мы вырываемся и не пускаем, и плотность делает своё дело — мы начинаем опираться друг на друга через касание…
И тогда приходит четвёртое — прикосновение свободы… Нам больше не нужно удерживать и мы в любой момент можем опереться. Мы знаем и плотность, и бережность, и можем варьировать их на своё усмотрение. Можем включать и выключать свет, закрывать и открывать глаза… Отходить и возвращаться. Наши объятия расширяются до пределов нашего внимания и наших жизней…
Так происходит танец.
~
На соматическом уровне это — четыре глубины касания: кожа, мышцы, кости и жидкости. Соприкасаясь кожей, мы знакомимся. Продвигаясь на уровень мышц, мы узнаём друг друга. Касаясь на уровне костей, мы становимся опорой. Пропуская в нашу связь течение и движение жидкостных систем, мы обретаем свободу танцевать.
• 23 сентября •
понедельник
#КонтакТанго
19:00 класс
как всегда, с соматической настройкой
21:00 джем
как всегда, с чаем и прекрасной музыкой
1200 рублей по предоплате до 15 сентября
1500 рублей при оплате до 22 сентября
1800 рублей 23 сентября
Дебри
Начинаем сезон!
С прикосновений…
❤🔥5❤3⚡1👍1🌚1
«Обширное развитие знаний о процессах, происходящих после травмы, также открыло нам новые возможности для уменьшения, а то и вовсе полного устранения нанесенного ущерба. Мы стали разрабатывать методики, использующие присущую мозгу нейропластичность, чтобы помочь пережившим травму людям в полной мере почувствовать себя живыми и оставить неприятности в прошлом. Существует три основных направления лечения: 1) сверху-вниз, путем разговоров, установления (восстановления) контактов с окружающими, а также осознания человеком того, что именно с ним происходит, с попутным переосмыслением воспоминаний о полученной травме; 2) прием лекарств, блокирующих нежелательные тревожные реакции, либо применение других технологий, которые изменяют то, как наш мозг систематизирует получаемую информацию; и 3) снизу-вверх: человек позволяет своему телу испытывать ощущения, которые в корне противоречат появившимся в результате травмы беспомощности, ярости или апатии. Оптимальная методика определяется эмпирическим путем для каждого отдельного человека. Большинству людей, с которыми мне доводилось работать, понадобилось сочетание нескольких методик.»
Бессел Ван дер Колк
«Тело помнит всё» #цитата
Бессел Ван дер Колк
«Тело помнит всё» #цитата
👍3💔1
Я много думаю о том, как образуется травма, что вообще нас травмирует и какое чувство травма в нас оставляет. Что зарождается в процессе реакции на травму, чему учится нервная система и как можно преодолевать это впоследствии. Как и какие соматические практики могут способствовать этому преодолению и почему, что может послужить поддержкой.
В моём анамнезе есть много сложного и есть истории с хорошим концом, например, избавление от суицидальных мыслей, длившихся двадцать лет, за три месяца практик свободного и аутентичного движения. Я не знаю, повторим ли подобный эксперимент, но знаю ещё другие подтверждения тому, что Соматика помогает при аутоагрессивных симптомах.
И всё же пока остаются такие локации в психике, которые хранят эти чувства беспомощности, бессилия, пренебрежения… и вход в них осуществляется через тело… А значит, и выход тоже.
#соматическиемысли
В моём анамнезе есть много сложного и есть истории с хорошим концом, например, избавление от суицидальных мыслей, длившихся двадцать лет, за три месяца практик свободного и аутентичного движения. Я не знаю, повторим ли подобный эксперимент, но знаю ещё другие подтверждения тому, что Соматика помогает при аутоагрессивных симптомах.
И всё же пока остаются такие локации в психике, которые хранят эти чувства беспомощности, бессилия, пренебрежения… и вход в них осуществляется через тело… А значит, и выход тоже.
#соматическиемысли
❤11🐳2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое #танец? Отточенное движение или движение, наполненное смыслом и чувством? То, что можно выучить и повторить, или то, что повторить невозможно? Танец — это форма или содержание? Состояние или действие? Контур или присутствие? Зримое или незримое?
Я отвечаю для себя на этот вопрос так: танец — это сочетание всего. Когда незримое присутствует в контуре, а содержание воплощено в форме. Но форма может быть любой. Абсолютно любой.
~
Видео с лаборатории кинотанца Любавы Белько @Liubavabelko
Новосибирск, лето 2022
Любава переезжает на год в Питер. Если кому-то нужен потрясающий хореограф или куратор творческих танц.проектов, искренне #рекомендую🐳 #видео
Я отвечаю для себя на этот вопрос так: танец — это сочетание всего. Когда незримое присутствует в контуре, а содержание воплощено в форме. Но форма может быть любой. Абсолютно любой.
~
Видео с лаборатории кинотанца Любавы Белько @Liubavabelko
Новосибирск, лето 2022
Любава переезжает на год в Питер. Если кому-то нужен потрясающий хореограф или куратор творческих танц.проектов, искренне #рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚3❤1🦄1
Не писала об этом, но летом я совершенно внезапно поступила в Российскую Государственную Специализированную Академию Искусств 🖤 на театральный факультет (это шутка сезона, потому что когда-то 24 года назад 👀 я поступала в Щукинское училище, ну а позже училась на режиссерско-актёрских курсах и даже имею в анамнезе опыт постановки пластического спектакля…)
Конечно, я не студент)) этого ещё не хватало. Я ассистент-стажёр на кафедре пластической выразительности актёра, это дополнительное высшее образование.
Всё сошлось в одной точке — многолетний опыт, все мои желания преподавать в ВУЗе и чтобы соматика преподавалась в творческих ВУЗах, мои не реализованные театральные амбиции, классный педагог, которому я ассистирую (!), а также любимые телесные практики и целые реальные люди, с которыми можно делать всё, что угодно, потому что они пришли УЧИТЬСЯ!
В общем, думаю, что теперь я буду гораздо больше писать и показывать, чем это было предыдущий год.
Да, специализированной академию делает то, что это инклюзивное заведение и учатся здесь, кроме слышащих и видящих студентов, также слабослышащие и слабовидящие. И именно работу с последними я предвкушаю больше всего…
#натаpostscriptum #pathsomatic #смысл #ргсаи
PS завела отдельный канал для писанины 🌚
Конечно, я не студент)) этого ещё не хватало. Я ассистент-стажёр на кафедре пластической выразительности актёра, это дополнительное высшее образование.
Всё сошлось в одной точке — многолетний опыт, все мои желания преподавать в ВУЗе и чтобы соматика преподавалась в творческих ВУЗах, мои не реализованные театральные амбиции, классный педагог, которому я ассистирую (!), а также любимые телесные практики и целые реальные люди, с которыми можно делать всё, что угодно, потому что они пришли УЧИТЬСЯ!
В общем, думаю, что теперь я буду гораздо больше писать и показывать, чем это было предыдущий год.
Да, специализированной академию делает то, что это инклюзивное заведение и учатся здесь, кроме слышащих и видящих студентов, также слабослышащие и слабовидящие. И именно работу с последними я предвкушаю больше всего…
#натаpostscriptum #pathsomatic #смысл #ргсаи
PS завела отдельный канал для писанины 🌚
❤8❤🔥3🍾2🦄2⚡1🐳1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔3💘1
#КонтакТанго довольно сложно продемонстрировать. Бывает, что мы играем с паттернами танго и контактной импровизации, но всегда это происходит совершенно по-разному, нет единого образца. Всё зависит от уровня владения движением конкретных танцующих…
Оттого так сложно описать, что это — больше танго или контактная импровизация. А если мы совсем не умеем танцевать, то что, ничего не получится?
Наверное, каждый танцующий и тем более каждый преподаватель ответит на этот вопрос по-своему. Для меня — чем больше вы умеете, тем техничней танцуете и тем интересней и непредсказуемей будет танец…
Но всё-таки самое главное, это не элементы, а совместность. Способность быть в настоящем контакте и слышать друг друга. Это то, с чего начинается танец — и чем он является, сквозь все техники и украшения.
Поэтому и темой этой осень будет контакт. Четыре прикосновения.
23 сентября нас ждёт прикосновение первое — кожа, знакомство…
19:00 класс (можно приходить без всякого опыта)
21:00 джем-милонга (сюда интереснее идти, если вы уже хоть чуть-чуть танцуете, если совсем нет, то рекомендую прийти на класс)
Стоимость:
1500 по предоплате до 22 сентября включительно
1800 в день занятия
Отдельно джем 600 рублей
Дебри Дербеневская улица 14к3, метро Павелецкая
Оттого так сложно описать, что это — больше танго или контактная импровизация. А если мы совсем не умеем танцевать, то что, ничего не получится?
Наверное, каждый танцующий и тем более каждый преподаватель ответит на этот вопрос по-своему. Для меня — чем больше вы умеете, тем техничней танцуете и тем интересней и непредсказуемей будет танец…
Но всё-таки самое главное, это не элементы, а совместность. Способность быть в настоящем контакте и слышать друг друга. Это то, с чего начинается танец — и чем он является, сквозь все техники и украшения.
Поэтому и темой этой осень будет контакт. Четыре прикосновения.
23 сентября нас ждёт прикосновение первое — кожа, знакомство…
19:00 класс (можно приходить без всякого опыта)
21:00 джем-милонга (сюда интереснее идти, если вы уже хоть чуть-чуть танцуете, если совсем нет, то рекомендую прийти на класс)
Стоимость:
1500 по предоплате до 22 сентября включительно
1800 в день занятия
Отдельно джем 600 рублей
Дебри Дербеневская улица 14к3, метро Павелецкая
❤4🌚3🍓1
Forwarded from Дебри
Друзья, вечерние онлайн-медитации в Дебрях на этой неделе вдруг снова стали ежедневными.
Начало в 21.00
Длится 15 минут.
Сегодня эфир проведёт Ната Postscriptum
@npostscriptum
Соматический практик, преподаватель соматического движения, контактной импровизации и танго.
23 сентября Ната проведёт класс по контактанго
(тут подробности)
Группа ВКонтакте
Канал о дыхании
#Дебри_дышащие
Афиша
Про аренду и сотрудничество
Начало в 21.00
Длится 15 минут.
Сегодня эфир проведёт Ната Postscriptum
@npostscriptum
Соматический практик, преподаватель соматического движения, контактной импровизации и танго.
23 сентября Ната проведёт класс по контактанго
(тут подробности)
Группа ВКонтакте
Канал о дыхании
#Дебри_дышащие
Афиша
Про аренду и сотрудничество
🐳1
Я решила перенести соматическую #офлайн практику на более удобный день — воскресенье 13 октября
Ранняя стоимость 2500 рублей до 30 сентября включительно, далее 3000 рублей
Расписание и место те же:
с 19:00 до 22:00
Дебри
Дербеневская улица 14к3
метро Павелецкая
#соматическаяпрактика
Ранняя стоимость 2500 рублей до 30 сентября включительно, далее 3000 рублей
Расписание и место те же:
с 19:00 до 22:00
Дебри
Дербеневская улица 14к3
метро Павелецкая
#соматическаяпрактика
❤2🕊2🌚1