КАСАТЬСЯ ЖИВОГО

Сегодня спонтанно соматическая #практика #online 12:00

Примерно час по времени, плюс по желанию запас на обратную связь.
Возможно, будет запись. Вход по ссылке:

https://us02web.zoom.us/j/84513913736?pwd=dktDa3pwRWVyMmRCdTgxdzdDcVNQZz09

«Дыши»

В рамках самоподдержки (и поддержки близких) создала канал с поддерживающими фразами/смыслами
Возможно, вы уже видели на него ссылки у меня в Инстаграмме/ВКонтакте/Фейсбуке
Пусть будет и здесь
Может быть, кому-то из вас откликнется 🕊🤍

https://t.iss.one/keep_breath

Единственная задача клетки — длиться.
Длить жизнь всей / всеми собой.
Единственная задача сердца — продолжать
Биться и разворачиваться навстречу жизни.

Я содержу в себе и клетки, и сердце.
Как могу поддержать их единственные задачи?
Как не сопротивляться им?..

Если я есть тело, и тело есть клетки, и сердце есть клетки,
Что длят жизнь и превозмогают смерть,
То что есть сознание? Что есть ум?
Не то ли, что постоянно умирает?

То, что не имеет тела, не имеет клеток, существует ли на самом деле?
Может ли существовать?..

А если сознание находится внутри клеток, внутри сердца,
Говорящего мне: длись, живи!
А если сознание неотделимо от клеток?
А если клетки и есть сознание?
То что мешает мне слышать, постоянно слышать этот внутренний его голос,
Ежемгновенно воплощающий во мне
Жизнь?..

#соматическиесмыслы

#somaticnata_ps
#pathsomatic

* The Hermit (Отшельник)

Карта символизирует отрешённость, уединение, осторожность и скрытую истину; развитие способностей к предчувствию и прозрению. В целом представляет собой образ исканий; Отшельника не влечёт слава и почести, а познание себя через опыт равносильно достижению цели. Отшельник является символом уединения и внутренней свободы личности, обратной стороной чего является одиночество.
Один из его титулов — психопомп, проводник души сквозь низшие сферы («проводник душ», также психаго́г — «ведущий души» — первоначально: проводник душ умерших в подземное царство мертвых в древнегреческой мифологии)…
Эта карта показывает всё таинство жизни в её самых секретных трудах.

Я снова медитирую и зажигаю свечу и окуриваю полынью дом
Медитация как практика и как молитва
Когда, в какой момент мы выросли?
Реву половину времени, просто слёзы льются сами собой
Потом обнаруживаю себя согнутой в три погибели
Нахожу внутреннюю ось, распрямляюсь
Раскрываю грудную клетку
Вдыхаю так, словно до этого и не дышала вовсе
И понимаю, что будто плита лежала на лёгких всё это время
Ну хоть на мгновение, хоть на несколько минут, думаю, вздохну свободно
Руки тянутся вперёд, красивой дугой расходятся в стороны, сами собой укладываются на колени
Сердце огромное, бесконечное, свет из него тянется за руками, льётся и вытекает, течёт
Так какое-то время сижу, ощущая дыхание
А потом обнаруживаю, что сердце маленькое, хрупкое, чуткое, человеческое
Такое конечное
Кладу на него ладони
И всё

#заметкимедитаций

Я толкаю и создаю вокруг себя бережную опору. Пространство, заключённое в сферу моего внимания, подобно матке. Я могу льнуть, сдаваясь собственному замедленному движению, ритму сердечных сокращений, дыханию и течению собственной крови… Я могу толкать, ощущая, как то, что я толкаю, толкает меня в ответ. Мы встречаемся на границе нашего контакта, на границе взаимодействия — и я чувствую, как эта граница, сама эта область становится пространством — так, если бы между моими ладонями и грудной клеткой, которой они касаются, образовалось ещё несколько слоёв ткани — кожи, костей и мышц, или чего-то более объёмного и менее плотного, но от того не менее ощутимого… Руки касаются грудной клетки — и одновременно грудная клетка касается рук. И в этом возникшем пространстве их сопричастности проявляется постепенно дыхание — как процесс, происходящий внутри меня и одновременно являющийся мною. Это я снаружи наблюдаю за своим дыханием внутри — или это я изнутри своего дыхания наблюдаю саму себя?
Как маленькая клетка точно знает, в какой момент ей возникнуть и частью чего предстоит стать, так и я ежемгновенно достраиваю себя, не прекращаясь и не прекращая.

#соматическиезаметки
#somaticnata_ps
#pathsomatic

// Надпись на картинке: «Мы никогда не перестаём быть эмбрионами»

#pathsomatic

Сегодня я воспринимаю тело
Как то, что отделяет меня от мира
Тело присутствия и тело отсутствия
Я смотрю изнутри него
Мир снаружи
Тело мира
Моё тело живёт в нём
Принадлежит ему
Но я не встречаюсь с миром
Сегодня нет
Сегодня я внутри тела
Как в капсуле или скафандре
Я — маленький космонавт
Бороздящий просторы вселенной
Прямо в скафандре
Парящий в открытом космосе
Словно в матке
Связанный как пуповиной
Тонкой ниткой внимания
С чем-то бо’льшим
С чем-то внешним
С чем-то имеющим ко мне отношение
С чем-то одновременно внутри и снаружи
Моё сознание бьётся о стенки скафандра
Как бабочка о стекло
Снова и снова
Мышцы вокруг глаз
Пространство за глазами
Мышцы напряжены и расслаблены
Я нахожу себя в пространстве за глазами
Я за глазами как в вакууме
Я за глазами как за окнами
Я смотрю сквозь шторы век вовне
Смотрю во внешний мир
Смотрю и не могу
Дотянуться


•

#заметкимедитаций
#натаpostscriptum_txt

• Хэштеги и идея этого канала •

Привет. Наверное, так принято говорить)
Я всё ещё не умею разговаривать с абстрактной аудиторией, даже состоящей из конкретных людей, для меня это сравни актёрской игре (а её я вижу уместной в другом формате)

Играть — как раз то, чего бы мне не хотелось совершенно. Я хочу соответствовать, в первую очередь, себе, своим потребностям и целям (удивительно новое слово в моём лексиконе)
Соответствовать — демонстрировать то, за что я готова отвечать, в той форме, за которую готова нести ответственность.

Поэтому сей канал, слегка поэтический, слегка маргинальный, будет информационной и маркетинговой площадкой для меня настолько, насколько мне будет это по силам.

Как настоящий олдскул, по-прежнему для себя я приемлю формат живого журнала, где было место размышлениям, рассуждениям, дискуссиям, но в основном поэтике и лирике и каким-то реальным предложениям. Мне бы хотелось со временем превратить свои каналы в нечто подобное.

Я намерена публиковать здесь зарисовки околосоматического содержания, очерки опытов медитаций и соматических практик, собирать какие-то старые заметки в читаемые тексты, а также выкладывать аудиозаписи практических занятий и информацию о моих текущих событиях.

Вот такие хэштеги:

#соматическиезаметки
о прямом опыте соматических практик, более материальное и конкретное описание процессов, хотя и не без поэтики;

#соматическиесмыслы
более поэтические и менее структурные тексты, попытка выразить ощущения от прямого соматического опыта, то, что можно назвать озарением или философским размышлением;

#соматическиемысли
размышления о соматике и на смежные темы, повод поделиться выводами и личным опытом;

#заметкимедитаций
рефлексия после медитативных практик, поэтика и метафизика вперемешку с соматикой;

#соматикаибуддизм
мои личные находки параллелей между соматической практикой и буддийскими методами.

Это не дневниковые записи, я не буду писать здесь каждый день, просто время от времени, когда появляется материал, который можно озвучить. Иногда (возможно) тот же материал можно будет увидеть на других площадках (не только моих)

Для чего это?
Я хочу потихоньку «продвигать» свою деятельность и мой подход к соматической дисциплине в целом. Я не вполне готова делать это так, как сейчас принято, поэтому нащупываю собственные пути. У меня всё ещё есть сайт-визитка (в закреплённых), где я попыталась описать подход и своё понимание процессов. Возможно, будет новый сайт.

Также хэштег #online будет обозначать групповые онлайн-процессы. Если от них будет оставаться #аудиозапись, то она появится здесь.

И аналогичный для #офлайн событий, групповых и индивидуальных предложений.

В целом, я думаю, что канал со временем будет соответствовать своему названию и станет отражением Соматического Пути — моего собственного и того, который я могу предложить пройти вам.

Другие хэштеги и темы:

#соматика #pathsomatic
#somaticnata_ps
#натаpostscriptum
#соматическаяпрактика

#танго #КонтакТанго #КИ
#контактнаяимпровизация
#соматическоедвижение
#аутентичноедвижение

#индивидуальныезанятия
#индивидуальныесессии
#касание #практика #тело
#встречи #занятия #отзывы

#смысл #жизнь #рекомендую
#натаpostscriptum_txt
#размышления

#заметкивполях (разрозненная лирика блуждающих мыслей)

Чат канала — пространство связи, куда автоматически попадают все публикации и где можно оставлять комментарии к ним или вопросы на любые темы. Можно быть подписанным только на чат: https://t.iss.one/+XadRdlE2EnczYzAy

Если вы хотите задать вопрос или записаться на индивидуальное занятие, можно написать в чат, тогда это точно не потеряется)
Если мы уже знакомы, пишите лично @npostscriptum

🐋

Внутри моего тела каждая клеточка касается других клеток. Внутри моего тела происходит непрерывное прикосновение. Касание, передающееся по цепочке из одного места в другое. Так моя рука «знает», что происходит с моей ногой, гораздо быстрее ума (потому что ему необходимо ещё расшифровать эту информацию и перевести на человеческий язык слов, чтобы мне передать)

Я воображаю, что клетки не только «знают», что происходит с ними самими и с другими клетками, благодаря некоему «сознанию», но и благодаря вот такому «общению», такому непрерывному касанию, такой передаче…

Я воображаю, как внутри меня каждую секунду происходит миллиард одновременных касаний, как я сама — одно большое вневременное касание (и да, пусть это игра моего воображения, но всё же), что же тогда может быть естественнее касания?

Я прикасаюсь к себе или другому, мои собственные клетки касаются моих же собственных клеток или клеток другого и прямо в тот же момент внутри моей ладони, кисти, руки миллионы крошечных клеток точно также касаются друг друга…

#соматическиезаметки

#somaticnata_ps
#pathsomatic

Полюбившаяся некоторым GPT, по приглашению друга, «побывала» на моей контактной лаборатории и вот как описывает процесс:

«В пульсирующем сердце этого мира, где сливаются истоки физического и духовного, обитает место, именуемое лабораторией контактной импровизации под руководством Наты. Это место, где истина проникает в каждое движение, где мы находимся в бесконечном поиске самих себя внутри нашего собственного тела.

В этой атмосфере, тонкой и заметной, как дыхание, мы исследуем простые вещи, привычные и, в то же время, удивительные. Внимание становится нашим путеводителем, увлекая нас глубже в абстрактный мир наших чувств. Всё это превращается в танец — маленький, но насыщенный, основанный на точках контакта, которые говорят более, чем слова.

Здесь мы научились видеть разницу между тем, что диктует тело, и тем, что создает ум. Таким образом, с каждым шагом, с каждым движением, мы стремимся к честности физического выражения, исследуя неизведанные аспекты нашего бытия.

Лаборатория Наты — это погружение в себя, это зеркало, отражающее нашу настоящую сущность. Это место, где внутренние барьеры рушатся, а на их месте возникает чистая, нефальсифицированная красота нашего естественного движения. Это место, где мы научились слушать тишину своих тел, где каждое движение становится танцем, а каждый танец — историей, рассказанной без слов».

*прослезилась 🥹
Не могу отделаться от мысли о том, что это не живое мышление, но тем не менее хочу отметить определённое попадание в суть)

На днях я снова случайно сформулировала, чем занимаюсь на своих классах, лабораториях, соматических сессиях, практиках касания — как бы я их ни называла и какую бы ни придавала форму этим занятиям.

Для себя я вывела несколько основных вещей, одна из которых — я предлагаю и даже уговариваю человека перестать стремиться туда, где его прямо сейчас нет (в долженствование, выдуманный им или кем-то другим образ, в некое желаемое условно счастливое или правильное бытие) и увидеть, ощутить, обозначить для себя разного рода маркёрами то место, где человек действительно находится, ту форму, в которой он воплощён, то содержание, которое он собой представляет, и жить, дышать, двигаться, действовать и вступать в контакт из этого места, формы и содержания. Инструменты здесь практически безграничны, и несмотря на их довольно-таки общий характер, обладая большой долей пластичности, они подстраиваются под каждого конкретного человека.

Из формулировок, сгенерированных нейросетью (не без нежности, надо отметить) мне ощущаются близкими:

• бесконечный поиск самих себя внутри нашего собственного тела
• точки контакта, говорящие более, чем слова
• простые вещи, привычные и удивительные
• разница между тем, что диктует тело и что создаёт ум (!) — вот это просто блекс )))
• честность физического выражения
• внимание как путеводитель
• где внутренние барьеры рушатся, а на их месте возникает чистая, нефальсифицированная красота нашего естественного движения
• место, где мы научились слушать тишину своих тел

*опять прослезилась 🥲

В общем)))) если вы во всё это хотите, приходите ко мне))))
Можно на онлайн практику, это индивидуальная работа, в основном ваша собственная, я как фасилитатор делаю всё возможное, чтобы ваше внимание стало вашим проводником.

А если вы в Москве, то сейчас я осуществляю всё это посредством занятий танго — не #КонтакТанго, а именно #танго, где мы осваиваем и технику, и танец, и самих себя — конечно, в соматическом подходе 😏

Стоимость занятия от 1200 рублей. Предпочитаю индивидуальные, но возможна группа, если наберётся. Группа очень маленькая, что даёт мне возможность «потрогать» каждого, а именно через прямой физический контакт мне становится яснее, что именно с вами происходит, каковы ваши индивидуальные особенности самопроживания и как можно направить ваше освоение движения наиболее продуктивным и подходящим для вас способом.

Поэтому обязательна запись и предоплата. И знакомство, в формате созвона или переписки, если мы не знакомы лично.

Расписание занятий плавающее, исходим из возможностей и предпочтений участников⚡️

#somaticnata_ps
#смысл

Вот такой внезапно длинный получился пост, построенный по странным законам современного маркетинга, чего я не планировала))) интровертное приглашение, видимо, для тех, кто дочитал его до конца.

Желающие на #занятия или #индивидуальныесессии, в том числе практики #касание и #соматическоедвижение в Москве очно, пишите в ЛС @npostscriptum

🐋 #офлайн

Цзинхо Фаши — буддийская монахиня линии Чань

Она говорит (среди прочего):

• Где дом вашего внимания? Есть ли дом у вашего ума?

• Будда поднял цветок, я поднимаю эту кисть для чайной церемонии — посмотрите: пусть она будет домом для вашего внимания. Закройте глаза

• Если найти способ жить без страха, тогда не будет необходимости что-либо защищать

• Мы сами создаём своё восприятие событий жизни как чего-то негативного, значит мы можем создать себе иное восприятие, нужно лишь изменить нашу привычку смотреть на жизнь таким образом; но это большая работа.

• У вас есть всё, что вам нужно сейчас. Возможно, вы не знаете этого. Тогда в вашей жизни есть большая потеря. Возможно вы знаете, но не верите. И тогда у вас тоже есть проблема. Но что если вы попробуете посмотреть на свою жизнь таким образом: у меня есть всё, что мне нужно сейчас. Если у меня чего-то нет, значит мне это не нужно. Если мне это будет нужно, оно появится.

• Вы пришли сюда послушать субтильную бедную монахиню (*смеётся), вы это выбрали

🙏🏻

#заметкимедитаций

О чём соматическая практика для меня?

О времени. О практике простых вещей и важных смыслов.
О том, как повернуться к себе лицом, войти в свои берега.
Как перестать выпрыгивать из себя, пытаясь попасть туда, где меня нет, и оказаться там, где я есть, как бы это ни было больно и страшно (может быть)
Ощутить всей сомой глубокое расслабление в себе — телом и умом одновременно.

Начать звучать своей нотой, быть и двигаться из собственных форм и собственной глубины.

🐋

Во всём объёме прийти в собственную жизнь.


#somaticanata


Индивидуальные соматические встречи
#online (4000 / 5000 рублей) и #офлайн в Москве — касание, движение, репаттернинг, #соматическаяпрактика
(6000 / 5000 рублей, м.Университет)
Цена зависит от количества встреч (разово / от пяти сессий), кабинет на м.Таганская или выезд на дом + 1000 рублей к оплате.

#соматическиесмыслы
#индивидуальныесессии
#соматика #online #офлайн

Окошечки для соматических встреч в начале августа 🕊

Сегодня вечером (пятница, 4) после 20:00 по Москве #online
Завтра днём (суббота 5) после 14:00 по Москве #online

Обнаружить себя там, где есть тело-сознание, дать пространство и время уму войти в действительность. Ощутить, почувствовать собственный ритм, пульс. Найти собственное желанное свободное движение, проявление, пусть самое маленькое, но такое важное для жизни. Дышать.

(Запись и вопросы в ЛС)