На днях случайно удалила закреплённые сообщения (чудит телефон), поэтому пришлось восстановить. Хороший повод вспомнить, что же я писала, и свериться, актуально ли это ещё, звучит ли во мне теми же словами. Сейчас всё очень быстро меняется… Но пока да, актуально)

Оставляю здесь быстрые ссылки на основные тексты — про меня, про ценности, про работу. В основном для новых подписчиков (их не много, но я вам очень рада)

Надеюсь, в ближайшее время буду чуть больше и яснее писать про то, что такое #соматическаяпрактика и #индивидуальныесессии
Я действительно верю в эти процессы, отслеживая изменения по себе и другим, и хочу, чтобы больше людей могли с ними встретиться. Частично я даю прикоснуться к ним на своих групповых занятиях танцем, но индивидуальная работа всегда гуще и наполнена глубоким личным смыслом и вашими внутренними историями.

🐋 🤍

28 февраля #КонтакТанго вводное занятие перед курсом.

Как всегда 19:00 класс (два часа) и 21:00 джем-милонга (полтора часа)

Стоимость: 1200 рублей по предоплате до 23 февраля включительно! Хороший подарок мужчинам))
После 1500 рублей, в день занятия 1800 рублей.
Отдельно джем 600 рублей.

Я решила вести занятия раз в две недели, и поэтому объявляю:

Курс из четырёх занятий (и джемов) в марте-апреле!

15 и 28 марта, 12 и 25 апреля (пятницы и четверги через неделю)

Занятия по 2 часа раз в две недели, соматическая настройка и технические аспекты КонтакТанго. Небольшой курс. Занятия будут связаны по темам и являются продолжением друг друга, но построены так, что можно прийти и на отдельные классы. Джемы нужны, чтобы практиковать усвоенный на классах материал.

Джемы входят в стоимость курса и/или занятия, отдельно посещение джемов по 600 рублей каждый.

Курс целиком (4 занятия)
4000 рублей по предоплате до 1 марта
4500 по предоплате до 15 марта включительно

Отдельные занятия по предлплате:
за две недели до занятия 1200
за неделю до занятия 1500
в день занятия 1800

Очень хочу попробовать формат связанных между собой занятий, моя любимая прогрессия усложнений. Зову всех, кто хотел и спрашивал про большой мастер-класс: вот он пока в таком разрозненном формате. Приходите!

Регистрация и оплата у меня @npostscriptum и у Николая @NAKanavin

Кто вытянул 14 февраля сердечки со скидками на занятия и курс, пишите мне 👻

Пространство "Дебри", адрес в комментариях.
Увидимся #офлайн
До танго! И КонтакТанго)

Всем, кто проживает горе, #рекомендую попробовать данную практику 👆🏻🕊

24 февраля 2024 года
Возможные вопросы для размышления и памятования.

Валерий Веряскин:
«Основу этих вопросов я взял у Дарьи Кутузовой, но немного поменял и добавил своих. Возможно, вы тоже их переформулируете.»


– Что помогало мне жить эти два года?
– Кто помогал мне жить эти два года?
– Кому и чему я помогал, что и кого поддерживал?
– Могу ли я поблагодарить всех, кто поддерживал меня и кого я сам поддерживал? Могу ли я поблагодарить себя?
– В чём я вырос, стал мудрее, сильнее и добрее, хотя бы чуть-чуть?
– Что я стал больше ценить?
– Как изменились мои приоритеты?
– Какие ценности проявились и оформились чётче?
– Что теперь особенно важно защищать и взращивать?
- Что точно в зоне моего контроля и ответственности?
– Куда я иду дальше? Как имеет смысл идти?

🕊

Небольшой разреженный курс в марте-апреле.

Формат: раз в две недели, 4 занятия, связанные по темам и материалу, постепенное включение в танец и практику, набор инструментов.

Темы занятий:
15 марта — ведение и следование,
28 марта — объятие и совместное движение,
12 апреля — музыкальность и импровизация,
25 апреля — поддержки и игра с весом.

Четверги и пятницы через неделю, вечером, начало в 19:00.

Все занятия идут два часа, начинаясь с соматической разминки, включают в себя технику движения и взаимодействия в контактной импровизации и танго.

Надеюсь, у нас все получится))

Оплатить курс заранее с хорошей скидкой можно до 1 марта включительно 4000 рублей ранняя цена.

Со 2-го по 15 марта (и в первый день курса) можно оплатить со скидкой 4500 рублей.

Можно посещать занятия отдельно, стоимость каждого класса (включает джем) 1200 рублей за две недели до занятия, 1500 рублей за неделю и 1800 в день занятия.

Джемы нужны для практики, отдельное посещение каждого джема по 600 рублей, начало в 21:00.

Перед каждым занятием буду писать о них более подобно, а пока есть пара дней, чтобы прийти на курс по самой-самой приятной цене 🕊

Хороший подарок себе и близким в честь наступающей весны 🌱

Адрес сегодняшнего и всех занятий — Дербеневская улица 14к3, Арт-пространство «Дебри» 🌿 (как добраться ссылка в комментариях)

Фото: Алексей Манухов

Все вопросы по курсу, ранней регистрации и оплате можно задавать мне @npostscriptum

Увидимся) до танго 🤍

Пусть сегодняшний день будет поводом сказать, что все женщины прекрасны!

В честь этого ранняя цена на #КонтакТанго курс (4000 рублей) и класс 15 марта (1200 рублей) действует ближайшие три дня, до полуночи 10 марта 💐

Регистрация на курс у меня, на класс у Николая @NAKanavin

О курсе подробнее здесь https://t.iss.one/pathsomatic/153

Может показаться, что этот канал существует только для рекламы) отчасти это так, пока у меня нет сил на что-то кроме. Но я надеюсь, что с весной и звуками лопающихся почек они появятся 🕊

А пока очень жду вас на занятиях, групповых и индивидуальных. Это лучшее, что я, сейчас могу дать.

До встречи #офлайн ✨

#КонтакТанго 15 марта
Первое занятие курса...

Ведение и следование здесь не похоже на ведение в танго, как и не похоже на полное отсутствие инициативного ведения в контактной импровизации.

В КонтакТанго мы учимся тонкому различению между тем, чтобы предлагать и отвечать на предложение, и этот ответ может быть согласием (как это происходит в танго) и не согласием, но при этом контакт остаëтся неразрывным (в том числе физический)

Мы учимся использовать телесное "нет" как новое предложение, подобное ведению, когда тот, кто только что следовал, мягко забирает инициативу. Но нам не обязательно чëтко распределять роли или долго оставаться в одном конкретном способе взаимодействия.

Мы можем переключать внимание, как своë, так и партнёра, с условного ведения на условное следование. Переходя от создания предложения к ответу или ожиданию предложения от партнёра, создавая таким образом много "воздуха" в контакте, мы учимся ежесекундно слышать свой собственный выбор и выбор другого, который может меняться в связи с изменением физической реальности танца.

Так любая потеря равновесия и любое движение, кажущееся "неудачным", могут превратиться в новое предложение или в обоюдное следование обстоятельствам. И да, ведение и следование может быть одновременным, когда в целом в нашем восприятии теряется различение между "я веду" и "я следую"...

Можно назвать это в каком-то смысле сменой ролей в танце, но здесь всë гораздо интереснее. Дело не только в решении, но и в восприятии и в естественном ответе тела и психики на изменения "среды", то есть движения в паре.

Кстати, КонтакТанго как и контактную импровизацию можно танцевать не только в паре, но и в трио и в группе. И там все принципы ведения и следования очень хорошо работают для создания контакта и взаимопонимания.

15 марта пятница 19:00 занятие, 21:00 джем-милонга (можно прийти только на неë)

Ранняя цена по предоплате 1500, в день класса 1800. Джем отдельно 600 рублей

Увидимся в зале!
Подробности о месте и регистрации в комментариях🕊

Это Ира. В начале осени она пришла ко мне на первое индивидуальное занятие #танго за компанию с другом. С тех пор было много всего, включая соматическую практику, зачатки контактной импровизации и групповые классы #КонтакТанго.

За это время Ира полюбила музыку танго, хотя эта любовь случилась не сразу. Полюбила замедляться, хотя иногда казалось, что успокоить этот бешеный ураган невозможно))) но для танго, для настоящего танго очень важно спокойствие, ожидание и терпение.

Наше первое занятие началось для Иры неожиданно — с весëлых перекатов по полу вместе с партнёром. И вопрос "при чëм тут танго?" был вполне уместен. Но почувствовав вкус естественного движения и игру обмена весом в контактной импровизации, Ира больше не задаëт подобного вопроса. Наоборот, всë это она берëт теперь с собой, когда танцует танго.

Вот, что она сама пишет:

"Пять месяцев назад я познакомилась с Натой. Пять месяцев назад в моей жизни появилось танго.
Я очень рада, что в городской суете дней я нашла время для этого нового опыта.
Танго — это про выражение эмоций через тело. Это новая структура, открывающая новые возможности к диалогу, новые ощущения. Это способ медитации, уход в танцевальное пространство взаимодействия с партнëром, музыкой, собственным телом. Танго — это про красоту, сексуальность, любовь."

Вы сможете увидеться и потанцевать с Ирой на КонтакТанго курсе✨

А я продолжаю приглашать вас на #индивидуальныезанятия, потому что именно здесь можно найти уникальный подход к каждому конкретному человеку, с его особенным опытом и опытом контакта с собственным телом и движением. Время и формат мы подбираем соответственно вашим запросам и возможностям. Это могут быть как индивидуальные занятия со мной, так и уроки в паре с вашим партнëром.

Цены в комментарии.

Спасибо за ваши #отзывы 🕊

Продолжаем рубрику #отзывы сегодня!

Это Аня, на фото с Ирой))
Мы познакомились год назад в Дебрях на первых занятиях #КонтакТанго, где Аня сразу стала постоянной участницей. Сейчас она уже начала заниматься #танго и потихоньку обдумывает индивидуальные классы...

Ранее Аня уже оставляла отзыв о моих занятиях, упоминая, что стала мягче с домашними. Не удивительно, ведь расслабление и спокойствия, которые приходят вместе с соматической практикой, распространяются далеко за пределы зала.

Все #занятия начинаются с долгого и ленивого лежания на полу, поиска опоры в движении, разучивания различных паттернов из соматических практик, некоторых упражнений, формирующих навыки движения в контактной импровизации... Всё это, на первый взгляд, имеет мало отношения к танго или КонтакТанго, но когда наконец звучит музыка и в формате упражнения или свободном формате участники начинают танцевать, то мне, а иногда и им самом, становится очевидно, как влияет на их движение то, что мы делали в первой половине класса.

Вот как сама Аня это описывает:

"КонтакТанго с Натой — это всегда путешествие: медитация, бодиворк... Думаешь, а когда же начнётся танец? И вот он внезапно вытекает из бодиворка. Ты то отдаёшь больше веса партнеру, то забираешь его, удивляясь, что вы можете неожиданно красиво двигаться под музыку. Есть ощущение, что и какие-то психологические штуки прорабатываются, типа избыточного контроля, доверия к миру и другим людям..."

Именно поэтому я так верю в то, что называется #соматическаяпрактика и в её важность для любого танца, впрочем, и для жизни в целом. Любые варианты, будь то групповые или #индивидуальныесессии #online и #офлайн — всё служит одному-единственному: человеческой целостности, соединённой в осознаваемой телесности, в свободе управлять своим психическим состоянием, умении находить для этого необходимый ресурс внутри себя или запрашивать поддержку снаружи. Воспринимать себя цельно, не разделяемым существом, внутри которого всё важно и всему есть место.

Как ни странно, всё это проявляется и в танце 💫