То, чем я занимаюсь, я называю соматической практикой. Она состоит из практик соматического движения (чему я обучаю индивидуально и в группе) и соматического прикосновения или касания (формат индивидуальных сессий)

Я называю себя свободным исследователем движения, внимания и телесности. Изучала различные направления, но ни в одном из них не имею законченного дипломированного образования. Что не считаю для себя препятствием, так как двигаюсь сообразно собственной правде и интересу. Как только техника или метод вызывают мои сомнения, я перестаю их изучать.

По сути в своей работе сейчас я изобретаю свой собственный соматический подход, соединяя нюансы различных практик.

Из того, что я использую в работе, можно назвать: соматику IBMT, метод Фельденкрайза, аутентичное движение, идеокинетический подход, практику активного воображения, осознанное движение, bodywork и мягкие остеопатические техники, а также соматическую психологию, перинатальную терапию травмы и паттерны развития в подходе BMC.

Кроме соматики, я практикую контактную импровизацию и аргентинское танго. И являюсь, как это модно сейчас называть, амбассадором #КонтакТанго в России (веду занятия с 2010 года), это смесь аргентинского танго и контактной импровизации. В настоящее время классы и джемы периодически проходят в Москве.

Я приглашаю вас на соматические сессии (онлайн и очно, в Москве), как я говорю о них — бережное пространство индивидуальных смыслов. Также на индивидуальные занятия соматическим и аутентичным движением, индивидуальные и парные занятия танго и контактной импровизацией.

Здесь выложена #аудиозапись онлайн занятия (в закреплённых собщениях), можно попробовать, как вам практикуется со мной.

Как я говорю обычно: каждый человек — это процесс. То есть постоянно обновляющаяся система. Мы никогда не застываем, постоянно движемся, и важно синхронизироваться с этим собственным движением. Соматика может очень помочь в таком процессе, как узнавание себя.
Соматическая практика — это всегда индивидуальное путешествие, но не всегда одиночное. Я буду рада сопроводить вас на пути обретения устойчивости и внутренней силы быть собой. Каким или какой собой вы бы ни были в каждый момент времени...

Запись на индивидуальные встречи в чате канала или личных сообщениях 🕊

В комментариях положу дополнительные ссылки. Также есть они в описании канала.

#индивидуальныесессии
#соматическаяпрактика
#натаpostscriptum
#somaticnata_ps
#somaticanata
#pathsomatic
#соматика

Фотография января 2024 года, спасибо Оксане Тропиной

Есть такой прекрасный, и одновременно ужасный (трепетный, сложно смотрящийся) фильм "Лучше не бывает" (в английской версии "As Good as It Gets")

Вкратце, он о том, как нейротипичные люди реагируют на нейроотличного человека. Фильм пронизан отвратительными сценами непонимания и недопонимания, нарушения границ, обесценивания, сильных эмоциональных выпадов, демонстрирующих слабости нападающего, и всем прочим, что сопровождает зачастую жизнь человека с определёнными особенностями психики и нервной системы.

Мне это кино близко с детства, я интуитивно чувствовала связь с главным героем, хотя ни нужных слов, ни объяснений этой связи не знала. Но сейчас я случайно посмотрела этот фильм и наконец увидела всё таким, какое оно есть. Чрезвычайная жестокость и косность "здоровых" людей по отношению к тому, кто ранит их своей прямотой и антисоциальным поведением, но они взаимодействуют с ним минуты, а он вынужден уживаться со своими особенностями всю жизнь. И снаружи то, с чем он каждый день справляется, выглядит по меньшей мере заскоками брезгливого хама. В то время как для его нервной системы каждое не прогнозируемое воздействие — это сильнейший стресс.

В основном я имею в виду, конечно, массовку. Главные герои на то и главные, что у них есть шанс через более близкое и внимательное общение встретиться с тем, каков этот человек на самом деле ЗА всеми своими вовне проявленными особенностями.
В фильме три героя, каждому из которых в той или иной мере в жизни не повезло. Каждому можно сочувствовать. И сюжет в том, что два героя из трёх обладают всё-таки сильной эмпатией, правда в сторону нейротипичных людей. Но всё-таки эмпатия — это сильнейший ресурс.

В фильме множество сцен, когда герои прикасаются к человеку с сильнейшим ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) без паузы, без информирования и без согласия, когда на его рутину, критически важную при такого рода особенностях, воздействуют самым грубым способом. И конечно, когда никто не замечает его положительных изменений, воспринимая его поведение как должное (соответственно "норме")

Я не буду пересказывать сюжет, посмотрите, если ещё не. Грубо говоря резюме такое: таблетки и психотерапия помогают, если их устойчиво проходить. Но таблетки имеют побочное действие (в фильме на этом не акцентируется, но герой говорит "не люблю их", в смысле принимать), однако ради того, чтобы понравиться другому, важному ему человеку, он начинает снова проходить лечение. Там это всё упоминается вскользь и не в фокусе, в фокусе коммуникация с другими героями и жизненные изменения основного персонажа.

Теперь о любви. Это большой вопрос, есть ли вообще любовь и чем она является для человека с особенностями. В фильме есть один очень точный "отчет", когда герой называет это: вы меня успокаиваете (или с вами я успокаиваюсь). Кому-то для жизни нужно будоражущее взаимодействие.
Но человеку, которому необходимо каждую минуту переваривать ОГРОМНУЮ дозу информации от внешнего мира, которую другие люди не замечают, то есть справляться каждую минуту с гораздо большим количеством стимулов и воздействий, почти со стопроцентной гарантией нужен для жизни человек, рядом с которым его нервная система успокаивается и отдыхает, с которым он чувствует себя в безопасности, который его скорее не стимулирует (хотя по-человечески как раз стимулирует), а тормозит (в физиологическом смысле), ну или даже точнее уравновешивает, балансирует процессы возбуждения и торможения.

"Торможение — активный нервный процесс, в результате которого происходит ослабление или подавление процесса возбуждения. Обеспечивает (вместе с возбуждением) нормальную деятельность всех органов и организма в целом. Имеет охранительное значение (в первую очередь для нервных клеток коры головного мозга), защищая нервную систему от перевозбуждения, обеспечивает гомеостатическое равновесие организма с окружающей средой." (Из Википедии)

Людям с ОКР (но не только с ним, с другими, менее ярко-выраженными особенностями нервной деятельности) критически важно постоянство. Любые изменения вызывают сильнейший стресс. При этом не значит, что такие люди не могут с ним справиться. Могут, но они затрачивают на это в разы больше сил. И стресс этот может происходить на каждом шагу от вещей, кажущихся нейротипичным людям малозначительными.

Я специально не употребляю слова "нормальный" или "обычный", говоря о нейротипичных людях, так как важно именно это различие и то как раз, что понятие НОРМЫ сильно перетянуто в одну сторону. Считать ли нормой невнимательность? Нежелание подстраиваться под особенности другого, даже когда формально это впрямую диктуется работой? Есть ли норма в том, чтобы не пытаться выяснить, почему именно человек может быть груб или казаться таковым? Конечно, никому не захочется этим заниматься, все мы достаточно травмированы и неустойчивы, чтобы видеть и понимать других. Поэтому я считаю, нужны специально обученные люди, профессия которых будет состоять именно в подобном разъяснении.

Посмотрите кино, #рекомендую. Как минимум затем, чтобы, возможно, узнать что-то новое о себе и других. Не люблю подобного морализаторства и напутствий)) но очень-очень у меня болит в этом месте. За всех нас.

Кстати, зафиксирую, пока никто не удрал 😏 у нас 108 подписчиков — моё любимое сакральное число 🙏🏻📿

Настало время открыть вам главный сюрприз 14 февраля 💕#КонтакТанго мы будем танцевать под живую музыку!

С нами будет удивительная женщина, певица и переводчик — Татьяна Изотова!

Мы знакомы с 2010-го года. Таня танцует и преподаёт танго больше двадцати лет, начала петь аргентинское танго в 2006-м году, выступала с оркестрами Аргентины, Турции, Германии и России, создала свой собственный Экспериментальный танго-проект и исполняла танго под не классические инструменты. В её репертуаре более полусотни танго-композиций, а также аргентинский фольклор: самбы и чакареры.

Когда я впервые встретила её, это была любовь с первого взгляда, жеста и звука. Таня очень тонкий и точный артист, её исполнение танго никогда не бывает формальным, оно всегда более чем живое, как будто включающее в себя слушателя, создающее своим звучанием общий танец... Танцевать под живое исполнение — совершенно особенное удовольствие!

На нашей Джем-милонге Таня исполнит несколько своих лучших композиций, чтобы подарить нам эту незабываемую атмосферу живого выступления!

Мы с командой "Дебрей" очень ждём нашей встречи! Хочется, чтобы получилось по-настоящему отпраздновать и наш совместный проект, и творческую силу, и любовь как таковую.

Кроме танго и живой музыки, будут и наши уже любимые композиции современного танго и много других музыкальных наслаждений, включая совсем не танго музыку, под которую мы предлагаем вам экспериментировать ✨

Стоимость при оплате заранее до 13 февраля включительно:
1000 рублей с одного человека, 1500 с пары!
При оплате на месте:
1200 с человека, 1800 с пары!

Начало в 20:00
Перед джем-милонгой Открытый класс КонтакТанго в 19:00 (бесплатно!)

Будем разыгрывать среди пришедших на класс ценные призы! 🎉

Регистрация и оплата у Николая @NAKanavin

АДРЕС: Дербеневская улица 14к3
Как добраться: https://t.iss.one/debry_derbenya/487

Увидимся! До танго! #офлайн

Всем спасибо огромное за сегодняшний вечер))) это было ⚡️💫⭐️ феерично и фантастически ♥️🦄🫂

На днях случайно удалила закреплённые сообщения (чудит телефон), поэтому пришлось восстановить. Хороший повод вспомнить, что же я писала, и свериться, актуально ли это ещё, звучит ли во мне теми же словами. Сейчас всё очень быстро меняется… Но пока да, актуально)

Оставляю здесь быстрые ссылки на основные тексты — про меня, про ценности, про работу. В основном для новых подписчиков (их не много, но я вам очень рада)

Надеюсь, в ближайшее время буду чуть больше и яснее писать про то, что такое #соматическаяпрактика и #индивидуальныесессии
Я действительно верю в эти процессы, отслеживая изменения по себе и другим, и хочу, чтобы больше людей могли с ними встретиться. Частично я даю прикоснуться к ним на своих групповых занятиях танцем, но индивидуальная работа всегда гуще и наполнена глубоким личным смыслом и вашими внутренними историями.

🐋 🤍