Forwarded from ВсемСанПросвет
4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением. 🌏
Количество страдающих от ожирения людей растет пугающими темпами, особенно среди детей.
Ожирение — это причина разных видов физической недееспособности и психологических проблем.
А еще лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
🔺По данным исследований, у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно.
Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленного сахара при недостатке овощей и фруктов и молочных продуктов.
Отсюда — высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.
Оценить состояние здоровья можно с помощью индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост2 (м2)
Как оценить результаты:
🔵ИМТ < 18,5 — дефицит массы тела.
🟢ИМТ = 18,5-25 — нормальная масса тела.
🟡ИМТ = 25-30 — избыточная масса тела.
🔴ИМТ > 30 - ожирение.
Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
✅Скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара.
✅Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладкой газировки и алкогольных напитков.
✅Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Увеличить физическую активность — не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!
Количество страдающих от ожирения людей растет пугающими темпами, особенно среди детей.
Ожирение — это причина разных видов физической недееспособности и психологических проблем.
А еще лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
🔺По данным исследований, у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно.
Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленного сахара при недостатке овощей и фруктов и молочных продуктов.
Отсюда — высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.
Оценить состояние здоровья можно с помощью индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост2 (м2)
Как оценить результаты:
🔵ИМТ < 18,5 — дефицит массы тела.
🟢ИМТ = 18,5-25 — нормальная масса тела.
🟡ИМТ = 25-30 — избыточная масса тела.
🔴ИМТ > 30 - ожирение.
Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
✅Скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара.
✅Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладкой газировки и алкогольных напитков.
✅Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Увеличить физическую активность — не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшая открытка – та, что сделана своими руками 👍🏻
Наши бойцы на передовой подтвердили справедливость этого утверждения в преддверии Международного женского дня.
С такими стрелками Победа обязательно будет за нами! А матери, жёны, сёстры и дочери будут ещё крепче любить своих Героев и ждать их скорейшего возвращения.
Победа будет за нами! 🇷🇺💪🏼
#ПисьмоДомой
#МыВместе #Zамир
Наши бойцы на передовой подтвердили справедливость этого утверждения в преддверии Международного женского дня.
С такими стрелками Победа обязательно будет за нами! А матери, жёны, сёстры и дочери будут ещё крепче любить своих Героев и ждать их скорейшего возвращения.
Победа будет за нами! 🇷🇺💪🏼
#ПисьмоДомой
#МыВместе #Zамир
В Кузбассе завершились
II зимние Международные спортивные игры
«Дети Азии» ⛷️
В ледовом дворце «Кузбасс» в Кемерове в суббота прошла церемония закрытия международных зимних спортивных игр «Дети Азии».
Зимние спортивные игры «Дети Азии» проходили в четырех городах Кузбасса с 23 февраля по 4 марта. Участники из разных регионов России и 11 других страни разыграли 57 комплектов наград в 11 видах спорта.
Церемонию закрытия посетили 7 тысяч человек, в том числе и волонтеры, сами спортсмены, тренеры и судьи соревнований.
Церемония закрытия началась с торжественного парада победителей и призеров игр.
Сборная Кузбасса завершила Игры на пятом месте, завоевав 15 наград (3 золотых, 6 серебряных и 6 бронзовых медалей).
Завершилась церемония торжественным спуском флага Международного спортивного комитета «Дети Азии».
#ДетиАзии #Кемерово #Кузбасс
II зимние Международные спортивные игры
«Дети Азии» ⛷️
В ледовом дворце «Кузбасс» в Кемерове в суббота прошла церемония закрытия международных зимних спортивных игр «Дети Азии».
Зимние спортивные игры «Дети Азии» проходили в четырех городах Кузбасса с 23 февраля по 4 марта. Участники из разных регионов России и 11 других страни разыграли 57 комплектов наград в 11 видах спорта.
Церемонию закрытия посетили 7 тысяч человек, в том числе и волонтеры, сами спортсмены, тренеры и судьи соревнований.
Церемония закрытия началась с торжественного парада победителей и призеров игр.
Сборная Кузбасса завершила Игры на пятом месте, завоевав 15 наград (3 золотых, 6 серебряных и 6 бронзовых медалей).
Завершилась церемония торжественным спуском флага Международного спортивного комитета «Дети Азии».
#ДетиАзии #Кемерово #Кузбасс
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#дата
Поэт-песенник Леонид Дербенев:
«В огромном небе, необъятном небе летит девчонка над страной своей…»
6 марта 1937 года родилась Валентина Терешкова - первая в мире женщина-космонавт, герой СССР, председатель комиссии Госдумы РФ по вопросам депутатской этики.
13 фактов из жизни В.В. Терешковой:
🪂 совершила 163 прыжка с парашютом, получив первый разряд по парашютному спорту;
👩🏽🚀 из 1 000 претенденток со всего СССР в отряд космонавтов приняли только 5: В. Терешкову, Ж. Еркину, Т. Кузнецову, В. Пономареву и И. Соловьеву;
🧑🚀 за 2 дня до Терешковой стартовал Валерий Быковский - ее «космический брат», с которым они исследовали околоземное пространство;
⁉️ будущий полет держался под строжайшим секретом - ей пришлось сказать матери, что она якобы уехала на соревнования по парашютному порту;
📖 первая женщина на орбите стартовала со строками В. Маяковского: «Эй вы, небо, снимите шляпу, я лечу!»;
🚀 продолжительность полета первой женщины-космонавта (позывной - «Чайка») составила 2 дня 22 часа 50 минут - за это время космический корабль 48 раз облетел вокруг Земли;
🛰 19 лет после полета Терешкова была единственной женщиной на планете, побывавшей в космосе;
🏅она была удостоена почетного звания Героя СССР, стала космонавтом 3 класса и заслуженным мастером спорта СССР;
⭐️ получила звание генерал-майора авиации, став первой в стране женщиной-генералом;
🧐 Валентина Терешкова - к.т.н, профессор, автор более полусотни научных работ по практической космонавтике;
📃 4 декабря 2011 г. она избрана депутатом Государственной думы РФ VI созыва, а через год была утверждена заместителем главы комитета Госдумы по международным делам;
✨ Валентина Владимировна - почетный гражданин 18 российских и зарубежных городов;
🌘 в честь нее названы: кратер на Луне и малая планета, улицы в нескольких городах.
Поэт-песенник Леонид Дербенев:
«В огромном небе, необъятном небе летит девчонка над страной своей…»
6 марта 1937 года родилась Валентина Терешкова - первая в мире женщина-космонавт, герой СССР, председатель комиссии Госдумы РФ по вопросам депутатской этики.
13 фактов из жизни В.В. Терешковой:
🪂 совершила 163 прыжка с парашютом, получив первый разряд по парашютному спорту;
👩🏽🚀 из 1 000 претенденток со всего СССР в отряд космонавтов приняли только 5: В. Терешкову, Ж. Еркину, Т. Кузнецову, В. Пономареву и И. Соловьеву;
🧑🚀 за 2 дня до Терешковой стартовал Валерий Быковский - ее «космический брат», с которым они исследовали околоземное пространство;
⁉️ будущий полет держался под строжайшим секретом - ей пришлось сказать матери, что она якобы уехала на соревнования по парашютному порту;
📖 первая женщина на орбите стартовала со строками В. Маяковского: «Эй вы, небо, снимите шляпу, я лечу!»;
🚀 продолжительность полета первой женщины-космонавта (позывной - «Чайка») составила 2 дня 22 часа 50 минут - за это время космический корабль 48 раз облетел вокруг Земли;
🛰 19 лет после полета Терешкова была единственной женщиной на планете, побывавшей в космосе;
🏅она была удостоена почетного звания Героя СССР, стала космонавтом 3 класса и заслуженным мастером спорта СССР;
⭐️ получила звание генерал-майора авиации, став первой в стране женщиной-генералом;
🧐 Валентина Терешкова - к.т.н, профессор, автор более полусотни научных работ по практической космонавтике;
📃 4 декабря 2011 г. она избрана депутатом Государственной думы РФ VI созыва, а через год была утверждена заместителем главы комитета Госдумы по международным делам;
✨ Валентина Владимировна - почетный гражданин 18 российских и зарубежных городов;
🌘 в честь нее названы: кратер на Луне и малая планета, улицы в нескольких городах.
https://rutube.ru/video/0001737611a41d69b6fe739881b8d5b9/?r=wm
Посмотрите это видео на Rutube: «Акценты. Выпуск от 28.02.2023»
Посмотрите это видео на Rutube: «Акценты. Выпуск от 28.02.2023»
RUTUBE
Акценты. Выпуск от 28.02.2023
Поддержка бизнеса в Кузбассе. Гости - Анастасия Панькова, председатель комитета по вопросам предпринимательства и инноваций Парламента Кузбасса; Кристина Шинкарюк, директор центра «Мой бизнес» в Кузбассе
Сегодня, 6 марта 2023 года, исполнилось ровно 110 лет со дня рождения Александра Ивановича Покрышкина — маршала авиации, лучшего лётчика-истребителя Второй Мировой войны.
Александр Иванович — первый трижды Герой Советского Союза, кавалер десятков орденов. Им разработан уникальный метод перехвата самолётов противника, приводивший гитлеровских захватчиков в ужас.
Всего на счету маршала — 650 боевых вылетов, 156 воздушных боёв и 59 сбитых лично самолётов врага.
#дата #АлександрПокрышкин
Александр Иванович — первый трижды Герой Советского Союза, кавалер десятков орденов. Им разработан уникальный метод перехвата самолётов противника, приводивший гитлеровских захватчиков в ужас.
Всего на счету маршала — 650 боевых вылетов, 156 воздушных боёв и 59 сбитых лично самолётов врага.
#дата #АлександрПокрышкин
Forwarded from Парламент КуZбасса
Конфискат в помощь
Парламент Кузбасса поддержал проект федерального закона о передаче на гуманитарные и оборонные цели товаров легкой промышленности, конфискованных по делам об административных правонарушениях и полученных Росимуществом.
Разработчики проекта отмечают, что документ разработан с учетом сложившейся внешнеполитической и макроэкономической ситуации. Его принятие позволит вовлекать в хозяйственный оборот конфискат, который может быть использован по прямому назначению, в том числе в качестве гуманитарной помощи.
Отметим, что к товарам легкой промышленности относятся одежда, обувь, пряжа, вата, различные ткани, постельное белье, одеяла, матрасы, палатки, брезентовые навесы и другие вещи.
Законопроект «О внесении изменения в статью 32.4 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях» включен в программу рассмотрения Государственной Думой в апреле 2023 года.
Парламент Кузбасса поддержал проект федерального закона о передаче на гуманитарные и оборонные цели товаров легкой промышленности, конфискованных по делам об административных правонарушениях и полученных Росимуществом.
Разработчики проекта отмечают, что документ разработан с учетом сложившейся внешнеполитической и макроэкономической ситуации. Его принятие позволит вовлекать в хозяйственный оборот конфискат, который может быть использован по прямому назначению, в том числе в качестве гуманитарной помощи.
Отметим, что к товарам легкой промышленности относятся одежда, обувь, пряжа, вата, различные ткани, постельное белье, одеяла, матрасы, палатки, брезентовые навесы и другие вещи.
Законопроект «О внесении изменения в статью 32.4 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях» включен в программу рассмотрения Государственной Думой в апреле 2023 года.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Международным женским днём, с праздником весны, любви и красоты!
Милые женщины! От всей души поздравляю Вас с 8 марта 🌷
Женщина – это огромный мир, в котором любовь и красота соседствуют с созидательной силой, материнством и трогательной заботой. Вы главные хранительницы тепла и уюта в семье!
От всей души желаю Вам крепкого здоровья, любви, весеннего настроения. Пусть каждый день радует вниманием и заботой близких, жизнь наполняется новыми впечатлениями, только положительными эмоциями, яркими открытиями.
Будьте счастливы!
#8марта #спраздникомвесны
#ЕР42 #ЕдинаяРоссия
Милые женщины! От всей души поздравляю Вас с 8 марта 🌷
Женщина – это огромный мир, в котором любовь и красота соседствуют с созидательной силой, материнством и трогательной заботой. Вы главные хранительницы тепла и уюта в семье!
От всей души желаю Вам крепкого здоровья, любви, весеннего настроения. Пусть каждый день радует вниманием и заботой близких, жизнь наполняется новыми впечатлениями, только положительными эмоциями, яркими открытиями.
Будьте счастливы!
#8марта #спраздникомвесны
#ЕР42 #ЕдинаяРоссия
Forwarded from Наука.рф
В Международный женский день рассказываем о наших выдающихся современницах, женщинах-ученых, вносящих неоценимый вклад в развитие российской науки.
🧬 Сегодня наследницы Софьи Ковалевской и Зинаиды Ермольевой разрабатывают эффективные промышленные технологии, борются со стихией и продлевают человеческие жизни.
Подробнее — в карточках. ☝🏻
#десятилетиенауки
🧬 Сегодня наследницы Софьи Ковалевской и Зинаиды Ермольевой разрабатывают эффективные промышленные технологии, борются со стихией и продлевают человеческие жизни.
Подробнее — в карточках. ☝🏻
#десятилетиенауки