Недостаточный сон и долгое пребывание в помещении без кондиционера могут привести к тепловому удару

Об этом рассказали в Роспотребнадзоере.

Как отмечают специалисты, солнечный и тепловой удары чаще происходят из-за обезвоживания, ношения тяжёлой одежды в жару, избыточного веса и путешествий из холодного климата в тёплый.

Чтобы обезопасить себя, стоит придерживаться простых правил:

🔹 Меньше находиться под прямыми лучами солнца;

🔹 Носить светлую воздухопроницаемую одежду и головные уборы;

🔹 Проветривать и охлаждать офисы и жилища;

🔹 Соблюдать питьевой режим. В сутки необходимо пить не менее 2,5 литров воды;

🔹 Воздерживаться от переедания и алкоголя на жаре.

#жара #солнце #советы

👍 Подписаться на Отражение