Недостаточный сон и долгое пребывание в помещении без кондиционера могут привести к тепловому удару
Об этом рассказали в Роспотребнадзоере.
Как отмечают специалисты, солнечный и тепловой удары чаще происходят из-за обезвоживания, ношения тяжёлой одежды в жару, избыточного веса и путешествий из холодного климата в тёплый.
Чтобы обезопасить себя, стоит придерживаться простых правил:
🔹 Меньше находиться под прямыми лучами солнца;
🔹 Носить светлую воздухопроницаемую одежду и головные уборы;
🔹 Проветривать и охлаждать офисы и жилища;
🔹 Соблюдать питьевой режим. В сутки необходимо пить не менее 2,5 литров воды;
🔹 Воздерживаться от переедания и алкоголя на жаре.
#жара #солнце #советы
👍 Подписаться на Отражение
Об этом рассказали в Роспотребнадзоере.
Как отмечают специалисты, солнечный и тепловой удары чаще происходят из-за обезвоживания, ношения тяжёлой одежды в жару, избыточного веса и путешествий из холодного климата в тёплый.
Чтобы обезопасить себя, стоит придерживаться простых правил:
🔹 Меньше находиться под прямыми лучами солнца;
🔹 Носить светлую воздухопроницаемую одежду и головные уборы;
🔹 Проветривать и охлаждать офисы и жилища;
🔹 Соблюдать питьевой режим. В сутки необходимо пить не менее 2,5 литров воды;
🔹 Воздерживаться от переедания и алкоголя на жаре.
#жара #солнце #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM