20 минут сна: секрет энергии и ясности ума

Короткий сон днём помогает быстрее восстановить силы и улучшить внимание. Даже 15–20 минут отдыха дают заметный заряд энергии, считает главный психиатр Москвы Георгий Костюк.

По его словам, собенно важно находить время для восстановления тем, кто работает в условиях постоянного стресса. Регулярные короткие перерывы помогут избежать эмоционального выгорания.

А вы спите днём?

❤️ — Да, это помогает восстановить силы.
👍 — Иногда, если есть время.
💯 — Считаю это бесполезным.

📸Michaela Begsteiger/imageBROKER. com

#здоровье #отдых

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Хинштейн запустил опрос о выезде курских чиновников за границу

«Обязаны ли курские чиновники уведомлять о своем выезде за рубеж?» — такой вопрос врио губернатора Курской области задал подписчикам в своем Telegram-канале.

За пару часов свои голоса отдали более 30 тысяч человек: 78% проголосовали за необходимость таких действий.

Опрос Хинштейн запустил после критики в адрес министра по охране объектов культурного наследия Ирины Мусьял, пропустившей заседание правительства из-за отпуска за границей.

Как вы считаете, должны ли чиновники уведомлять о поездках за границу?

🔥 — Да, это их обязанность.
👍 — Нет, это личное дело каждого.

📸Shatokhina Natalia/news. ru

#опрос #отдых

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Нерпы показали, как должен выглядеть идеальный отпуск интровертов

Ластоногих засняли на льдинах архипелага Римского-Корсакова. Они мирно лежали на плавающих кусках льда и беззаботно покачивались на волнах.

Эти особи решили отдохнуть от сородичей, которые заняты рождением потомства, сообщили специалисты.

❤️ Лайк, если бы тоже хотели так отдохнуть.

📹 Национальный парк «Земля леопарда»

#нерпы #отдых

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ