Чтобы похудеть, нужно спать не меньше 8 часов, рассказала врач

Для тех, кто стремится сбросить вес, также важно ложиться не позже 23:00. Именно в это время организм активно вырабатывает гормон липазу, который участвует в расщеплении жиров, рассказала в интервью РИА Новости эндокринолог Мария Калошина.

Эксперт также подчеркнула значение завтрака: он должен составлять около 35% от дневного рациона. Пропускать утренний прием пищи не стоит, чтобы избежать переедания в течение дня.

А вы во сколько ложитесь спать обычно?
👍 - с 21:00 до 23:00
❤️ - с 23:00 до 01:00
🤔 - после 01:00

📸Martin Poole/moodboard

#сон #питание #здоровье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Январь этого года может войти в пятерку самых теплых за всю историю наблюдений в Москве

Температура будет выше нормы минимум на 4 градуса, а на морозные дни можно будет рассчитывать только в конце месяца.

В ближайшие дни аномальное тепло накроет не только центральную Россию, но и Бурятию. В некоторых районах республики температура поднимется до +1 градуса.

А какая погода сейчас в вашем регионе? Поделитесь в комментариях.

📸 Global Look Press \ Komsomolskaya Pravda

#Москва #погода #январь

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

«Ещё один шаг для победы над онкологией»: как наночастицы помогают доставлять лекарства внутри человека

Синтезировать «таких курьеров» научились специалисты Национального медицинского исследовательского центра им. В. А. Алмазова и СПбГЭТУ «ЛЭТИ».

Наночастицы позволяют точно транспортировать препараты к опухолям или пораженным участкам тела, не задевая здоровых клеток, отмечают учёные.

«При кардиологических заболеваниях, при инфаркте или инсульте в настоящее время ещё нет одобренных препаратов на основе наночастиц, но очень активно ведутся разработки. А вот в онкологии такие варианты доставки препаратов существуют», — заявил доктор медицинских наук Михаил Галагудза.

Об успехах учёных, которые делают всё, чтобы победить опасные заболевания, смотрите в полном выпуске программы «Конструкторы будущего».

#онкология #медицина #наука #конструкторыбудущего

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Газовая цистерна загорелась после атаки дрона в Казани

Инцидент произошел в пригороде Казани рано утром. Беспилотник атаковал газовую цистерну, вызвав возгорание. Об этом сообщили в пресс-службе главы Татарстана Рустама Минниханова.

Пострадавших нет, экстренные службы оперативно ликвидировали последствия. Рустам Минниханов выехал на место происшествия, где заслушал доклады специалистов.

Несмотря на атаку, предприятия города работают в штатном режиме, подчеркнул глава республики.

#Казань #атака #дрон

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

❗️Аэропорт Нижнекамска временно приостановил работу

Росавиация сообщила о введении временных ограничений на прием и отправку самолетов в аэропорту Нижнекамска.

#аэропорт #Нижнекамск #росавиация

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

ФСБ предотвратила теракт на оборонном предприятии в Ярославле

Он был задуман спецслужбами Украины. Задержан гражданин России, который готовил нападение.

Планировалось использовать химикат, вызывающий серьезные ожоги дыхательных путей и угрожающий жизни. Его собирались залить в воздуховоды автомобилей сотрудников оборонного предприятия.

Злоумышленника координировали через зарубежные мессенджеры из Украины.

📸Patrick Pleul/dpa

#теракт #Ярославль #безопасность

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

БПЛА атаковали Саратовскую область: повреждены два предприятия

В результате массированной атаки беспилотников повреждения получили два промышленных объекта в Саратове и Энгельсе, сообщил губернатор области Роман Бусаргин.

По предварительной информации, пострадавших нет. Средства ПВО успешно уничтожили большинство целей.

UPD. Открытое возгорание на предприятии в Саратове, начавшееся из-за атаки дрона, потушили, пострадавших нет, сообщил губернатор.

#саратовскаяобласть #бпла #пво

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Долги за ЖКХ начнут взыскивать онлайн через «Госуслуги»

С 1 февраля по 1 октября 2025 года в некоторых регионах России может пройти эксперимент по уведомлению граждан с долгами за коммунальные услуги через портал «Госуслуги». Об этом сообщили в пресс-службе Минстроя.

На каждом этапе судебного процесса должников будут информировать через личный кабинет на платформе. В эксперименте примут участие регионы с высоким уровнем цифровизации.

Система автоматически соберет документы для подачи в мировой суд, используя данные из Росреестра, МВД и Социального фонда России. В Минстрое уточнили, что проект постановления еще проходит согласование.

📸Daniel Felipe Kutepov/Global Look Press

#жкх #госуслуги #цифровизация

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Напавший на человека в аэропорту Красноярска мужчина не смог объясниться на допросе

В аэропорту Красноярска приезжий из Узбекистана устроил погром и напал с ножом на двух человек. На допросе мужчина признался, что был пьян, но связно объяснить свои действия не смог из-за незнания русского языка.

По словам очевидцев, злоумышленник перелез через барную стойку, схватил нож и напал на бармена. Затем он выбежал в зал, где ранил двух человек, и направился к стойке регистрации. Пострадавшие находятся в больнице, один из них в реанимации.

По факту нападения возбуждено уголовное дело о покушении на убийство, сообщили в транспортной полиции.

🎥Пресс-служба транспортной полиции Сибири

#нападение #Красноярск #аэропорт

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

❗️В аэропорту Ижевска ввели временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов, сообщила Росавиация

UPD. Также временные ограничения введены в аэропорту Уфы.

#Ижевск #ограничения #Росавиация

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Амурский тигр напал на рыбака в Приморье: мужчина погиб

В окрестностях села Зимники амурский тигр убил местного жителя, подтвердили специалисты охотнадзора. Хищник напал на мужчину, рыбачившего у реки, и остался охранять свою добычу.

На место прибыли сотрудники полиции и охотнадзора. Они обнаружили тело мужчины и следы тигра. Сейчас выясняется, что могло вызвать агрессию животного, сообщили в министерстве природы Приморского края.

📸Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

#Приморье #тигр #нападение

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Юный шахматист из России побил мировой рекорд в 9 лет

Роман Шогджиев стал самым юным шахматистом, выполнившим нормы международного мастера. Он достиг этого звания в возрасте 9 лет, 10 месяцев и 7 дней, побив рекорд аргентинца Фаустино Оро, установленный в 2023 году.

Международный мастер — это этап, который предшествует гроссмейстерскому званию. Достижение Шогджиева стало новым ориентиром в мире шахмат.

Ставим ❤️ этому парню

📷Федерация шахмат Москвы

#шахматы #рекорд #талант

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Трамп заявил о скорой встрече с Путиным

Дональд Трамп сообщил, что планирует это сделать в ближайшее время, отметив что президент России тоже готов встретиться с ним.

«Я сделал бы это раньше, но… нужно вступить в должность. Для некоторых вещей это необходимо», — заявил Трамп в интервью Newsmax.

Ранее избранный президент США заявлял о намерении обсудить с Путиным вопросы урегулирования конфликта в Украине. По данным Reuters, уже ведется подготовка к возможной встрече.

📸Allison Robbert - Pool via CNP/Keystone Press Agency

#Трамп #Путин

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Отказ от мяса не помогает стать здоровее, выяснили ученые

Специалисты Королевского колледжа Лондона провели исследование, опубликованное в Nature Microbiology, и сравнили микробиом кишечника у 656 веганов, тысячи вегетарианцев и 20 тысяч мясоедов.

Выяснилось, что полный отказ от продуктов животного происхождения не обязательно положительно влияет на бактериальный баланс. Состав «полезной» микрофлоры оказался примерно одинаковым у людей с разными пищевыми привычками.

Более того, у веганов, употребляющих много переработанных продуктов, наблюдался дефицит полезных бактерий. В то же время включение в рацион мясоедов большого количества овощей способствовало нормализации микробиоты. Авторы исследования напомнили, что здоровый кишечник производит короткоцепочечные жирные кислоты, защищающие организм от воспалений и снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.

#здоровье #питание

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Учёные из России разработали рецепт безпохмельной водки

За состав напитка отвечал Всероссийский научно-исследовательский институт пищевой биотехнологии. Его специалистам удалось создать добавку, благодаря которой «утро после распития будет добрым».

Сообщается, что негативный эффект от выпитого алкоголя снижается на 57%. Напиток появился в продаже с этого января.

Как думаете, полезное открытие?

👍 — Шикарное! То, что нужно на праздниках.
❤️ — Возможно, но я не люблю водку.
🤔 — Мне без разницы. Я не пью.

#водка #похмелье #ученые

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

С Евгенией Добровольской простились в МХТ им. Чехова

Актрисе было 60 лет, последний год она боролась с тяжелой болезнью.

На церемонию пришли родные, близкие и поклонники Добровольской.

#добровольская #прощание

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Устав ООН надо выполнять полностью, а не выбирать, как в меню — Лавров

Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что Устав ООН должен соблюдаться в полной мере, а не выборочно, как это делает Запад. Он также подчеркнул, что принципы ялтинско-потсдамской системы международных отношений не требуют изменений. Другие заявления:

🔹 Запад должен осознать, что эпоха выкачивания ресурсов из других стран закончилась.

🔹 США «науськивают» Украину для диверсий против «Турецкого потока», чтобы разрушить энергетическую стабильность Европы, как это было с «Северными потоками».

🔹 Администрация Байдена вводит новые санкции, пытаясь навредить Сербии и будущей администрации Трампа.

🔹 Если Трамп вернется к власти, важно следить за его методами достижения «величия» США.

Лавров также отметил, что молчание Олафа Шольца после атак на «Северные потоки» демонстрирует слабую позицию Германии в международной политике.

📸Shatokhina Natalia/news. ru

#Лавров #Россия

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Съемки тренда пошли не по плану: в Москве девушка ударила ногой ребенка во время записи ролика

На кадрах видно, как две девушки танцуют под популярный трек, записывая видео для TikTok. В какой-то момент одна из них со всей силы пинает мальчика в спину, после чего невозмутимо продолжает свой танец.

Следственный комитет завёл уголовное дело. Как стало известно, мальчика оставила на школьницу сожительница его отца. Девочке впервые доверили присмотреть за ребёнком.

Источник RT в правоохранительных органах добавил, что, по словам отца, у ребенка не было травм, а с девочкой после случившегося провели беседу. Прокуратура Москвы начала проверку, несовершеннолетнюю поставили на профилактический учет.

#Москва #СК #видео

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

На дне Байкала нашли фигуру рыцаря в доспехах

Рыцарь со щитом и корабельным колоколом в руках был установлен на глубине 40 метров вблизи поселка Листвянка, предположительно, участниками частного дайвинг-клуба.

Однако эта задумка вызвала критику жителей Иркутской области. Природоохранная прокуратура начала проверку законности установки статуи. После завершения проверки будет решено, останется ли рыцарь под водой или его уберут.

А как вы считаете, стоит ли оставить его на дне озера?
👍 - да, будет новой туристической достопримечательностью
🤔 - нет, нечего загрязнять Байкал

📹Кисурин Марк. Инструктор по фридайвингу из Иркутска

#Байкал #рыцарь

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ