140 лет велоспорту – где покататься в Москве?


В следующий понедельник в России будет отмечаться 140-летие велосипедного спорта.

Сегодня для 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ в Москве
обустроены 500 километров общедоступных полос, новые велодорожки появляются в самых популярных районах;
действуют 98 объектов – 2 крытых и 20 открытых велодромов, 3 трассы открытого типа, 72 дорожки и 1 крытый велотрек. Для любителей самой длинной велодорожки Москвы (от Музеона до Поклонной горы) подготовлен аудиогид.


🔝‼️Польза регулярных занятий велоспортом очевидна: тренируется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость, снижается риск развития различных серьезных заболеваний. Кроме того, это еще и огромное удовольствие — ездить на велосипеде по такому красивому и удобному городу, как Москва. Сама с удовольствием катаюсь на велосипеде и всем советую‼️, — рассказала Инесса Пученкова, председатель Комиссии по регламенту, этике и совершенствованию деятельности Общественной палаты Москвы.

#ОПМосквы #Пученкова #Спорт #Велосипед

🏃‍♀️🏃‍♂️Бег — это не только спорт, это состояние души

Тренеры «Бегового сообщества» и специалисты по кардионагрузкам поделились основными правилами и советами, которые помогут начинающим бегунам и не только:

⭐️Где лучше бегать? Пробежка в зале и на свежем воздухе кардинально отличаются. Преимущество бега на улице заключается в том, что вы всегда двигаетесь вперед, и в работу включается большее количество мышц;

⭐️Какое время суток лучше для тренировки? Если вы – жаворонок, то лучше всего вам подходит первая половина дня. В дневное время есть риск получить тепловой удар. Вечерняя пробежка – отличный вариант для тех, у кого сложный рабочий график;

⭐️Какое покрытие выбрать? Лучше всего для пробежки подходит «мягкое» покрытие, например, грунт, трава или прорезиненные дорожки. Данное покрытие позволяет снизить ударную нагрузку на суставы;

⭐️Как подобрать темп? Проведите эксперимент: увеличьте темп в середине дистанции, или наоборот — снизьте. Так вы сможете подобрать для себя комфортную скорость.

Дмитрий Тарасов, заместитель председателя Комиссии по предпринимательству, туризму и спорту Общественной палаты Москвы, глава «Бегового сообщества» также поведал нам о своих «беговых» предпочтениях:

🔝‼️Мне кажется, что пробежки по набережным и в парковых зонах наиболее интересны. Однако всё, конечно, зависит от целей, которые ставит перед собой человек. Если бегун готовится к соревнованиям – то выбор места для тренировки зависит от его тренировочного плана. А если говорить про пробежки для удовольствия – то это парки и набережные‼️.

Он также отметил, что одним из любимых маршрутов для пробежек у москвичей сегодня являются «Лужники» с беговой дорожкой вдоль набережной: ‼️Каждый день, каждое утро и каждый вечер на этой дорожке можно встретить гигантское количество людей, которые бегают, и даже яблоку негде упасть от количества желающих пробежаться вокруг Лужников‼️.

#ОПМосквы #Тарасов #Спорт #Бег #Здоровье

«Спортивные выходные»: как и где зарядиться энергией?🏋️‍♀️

В этом году полюбившийся проект отметит своё трехлетие. В честь его дня рождения в рамках МУФ-2023 состоится фестиваль Спортивные выходные.

🔥Гостей ждут: тренировки со звездами, тематические фотозоны, арт-объекты, много музыки и хорошего настроения.

🧘‍♀️А расслабиться между занятиями посетители фестиваля смогут в лаундж-зоне и на медитациях.

Зарегистрироваться на мероприятие можно здесь.

График тренировок тут.

🕐Когда?
5 и 6 августа с 12:00 до 20:00.

📍Где?
СК «Лужники», Южный спортивный центр.

Спорт – это жизнь. Приходи и ты!💪

#ОПМосквы #КудаПойти #Спорт

🚣‍♂️ У хорошего гребца лодка волн не боится: В Москве пройдут международные соревнования по гребле на байдарках и каноэ «Кубок доброй воли»

Состязания проводятся ежегодно с 2014 года. В этом году мероприятие объединит почти 800 спортсменов из 6 стран.

🥇Традиционно спортсмены соревнуются в 6 дисциплинах: гребля на байдарках, каноэ и параканоэ, гребля на лодках «Дракон», SUP и кануполо.

Финальные заезды пройдут в акватории Москвы-реки рядом с Парком Горького, и завершатся показательными выступлениями участников.

✅Вход свободный.
Подробнее тут.

🕐Когда?
С 29 августа по 2 сентября

📍Где?
Гребной канал, район Крылатское
Акватория Москвы-реки, ЦПКиО им. Горького

#ОПМосквы #КудаПойти #Спорт

Дмитрий Краснов: «Эти атлеты соревнуются не друг с другом, а сами с собой»

В 32-й раз состоялся традиционный Кубок В.И. Дикуля по паралимпийскому пауэрлифтингу.

Участие в нём приняли более 70 спортсменов, часть из уже участвовали в данном турнире в предыдущие годы.

Награждая победителей, Дмитрий Краснов, член Общественной палаты Москвы и один из организаторов, отметил, что паралимпийские атлеты соревнуются не друг с другом, а сами с собой.

🔝 ‼️Невероятно видеть то, как искренне вы болеете друг за друга, как поддерживаете каждого выступающего! Восхищают ваши сплочённость, желание тренироваться и доказывать победу силы воли! Спасибо вам за это и надеюсь, что мы встретимся на следующем турнире!‼️, – заявил спикер.

#ОПМосквы #Спорт #Краснов

#ВГороде: Как развивается велоинфраструктура столицы?🚲

🚲Велосипед — удобное и экологичное средство передвижения. Чтобы велосипедисты могли безопасно перемещаться, в Москве создано свыше 500 км велоинфраструктуры.

В этом сезоне нанесли более 72 км велополос, из них порядка 65 — во временной разметке.

📌Временные велополосы обустраивают в сезон активности велосипедистов, их обозначают оранжевой краской, а на тротуарах ставят специальные знаки.

‼️Одно из ключевых направлений развития инфраструктуры для велосипедистов – расширение сети велосипедных дорожек.

В Москве активно создаются новые велосипедные дорожки и производятся работы по обновлению существующих. Это обеспечивает безопасность для велосипедистов и позволяет им перемещаться по городу, не беспокоясь о пробках и потоке автомобилей.

Благодаря созданию комфортных условий для передвижения на велосипеде, жители города чаще выбирают этот вид транспорта вместо автомобилей, а значит вносят свой вклад в улучшение экологии столицы‼️,

– рассказала Инесса Пученкова, председатель Комиссии по регламенту, этике и совершенствованию деятельности ОПМ, активный пользователь велосипеда.

Посмотреть, на каких улицах города появились велополосы в этом году можно здесь.

#ОПМосквы #Пученкова #Спорт