Как научиться играть с ребёнком без дополнительной горы игрушек и прочего, при этом легко и кайфово развивать мышление маленькому человеку и получать глубочайшее удовлетворение от качественного времени вместе?

Пройти мой курс по формированию сильного мышления: global, critical, creative thinking
ТРИЗ и дети

Я мама двоих детей и сертифицированный ТРИЗ-педагог.
Я убеждена, что развивать мышление можно легко и кайфово, между делом, на прогулке, в машине, по дороге в сад/школу, в очереди, пока несут пиццу в кафе. Посреди большой жизни, весело и непринуждённо.

Я хочу поделится этими навыками, поэтому был создан этот курс.

Пошаговые инструкции по организации процесса дома. Сразу можно взять и сделать, задать вопрос и обсудить в кругу своих, в поддерживающий среде. Поделиться трудностями и находками

Концентрированная теория и максимум практики. Игры, игры и ещё раз игры

Что получаем:
- желаемое состояние единения с ребёнком,
- радостное времяпровождение,
- глубокий контакт с ребёнком через 5ти минутные ТРИЗовские игры,
- формирование сильного мышления: global, critical, creative thinking

Стартуем 5 ноября,
4 встречи в зуме на час по субботам, в 11.00
Для родителей детей 3-10 лет
Цена за курс 300 usdc (можно частями)
Подробное понедельное описание ниже в комментах

Участвовать можно соло или юнитом - взрослые семьи в одном дневнике в удобнейшем приложении Discord. Дневник можно не вести, звонки можно пропускать. Записи, инструкции, описание игр будут доступны бессрочно

До встречи на курсе🌿

Уже в эту субботу старт курса про то, как легко и быстро развивать мышление ребёнка через пятиминутные ТРИЗовские игры (global, critical, creative thinking, problem solving) без дополнительной горы игрушек и прочего

Курс - квинтэссенция 6 лет моих исследований и практики. Формат специально разработан для того, чтобы снизить нагрузку на и без того загруженных родителей

Трудозатраты:
- 4 встречи по субботам в 11.00 на час,
- пять минут в день попробовать игру,
- ещё 5 минут на то, чтобы оставить рефлексию в дневнике, но это необязательно

Эти игры тренируют управляемое фантазирование, причинно-следственные связи, ассоциативное мышление, problem solving, дивергентность - способность видеть варианты, особенно там, где кажется, что их нет. Побочный эффект - у человека развивается уверенность в своих силах. Ведь чтобы ни случилось я найду решение и не одно, не два, а целое поле эффективных решений

Присоединяйтесь 🌿

Вчера утром читала Путь Сатурна: сообщество Вани Замесина. Участник поделился тем, что хочется медитировать, но не получается.

Почувствовала узнавание, у меня тоже так было. Хотела поддержать и поделиться своим в ответ. Начала писать и заметила, что есть что-то ещё. Едва уловимое, тонкое, лёгкий импульс... Мне интересно

Пишу дальше про медитацию и понимаю, что интерес разворачивается шире. Держу фокус внимания на тексте и на процессе увеличения любопытства, замечаю стадии раскручивания

Возникает идея: А что если соединить медитацию и исследование интереса?

Подумала-поварила идею, поговорила с Катей Азановой. И за час собрала трек практик на базе исследований Кати и Егора с учётом поставленных задач: начать медитировать, возобновить практику, рассмотреть детально процесс возникновения и изменения интереса

Итак,

Интерес и медитация

У внешних стимулом, всех этих кнутов и пряников, есть одно простое ограничение - они внешние, не мои.
А интерес - это изнутри, моё личное, вечный двигатель, то что побуждает к действию и тащит вперёд даже через скучную рутину.

Хочу технологизировать процесс вхождения в интерес и его разворачивания до направленого действия.

Стартовая гипотеза:
Интерес - неиссякаемый источник энергии внутри человека. А заход в него - тренируемый навык

Для чего: Научиться запускать и поддерживать интерес для кайфовой и приятной жизнедеятельности вместо действий под давлением среды.

Как: медитация (7-15 минут) , наблюдение за интересом в жизни (2 минуты), ведение дневника (5 минут), общение в дневниках (0+ минут)
Комитмент - 1,5 недели

Для тех, кто хочет начать медитировать или возобновить практику, для исследователей и экспериментаторов

Всё что накопаем - cc0 - no rights reserved. Можно свободно использовать дальше
Если екнуло - заходи в дискорд, см инструкции, начать можно прямо сейчас. Будем исследовать это еканье вместе🙃🤗

Во вторник перед практикой Интерес и медитация затронули тему регулярности

Вот как принято? Утро раннее,  безмятежное, голова ясная, коврик, лотос, практика

Как это у меня происходит: утро ранее, мы проспали, школьный автобус за старшей  через 7 минут и она ещё дрыхнет, младшая хочет трусы с рюшами, которые мы вот только заказали и они, блин, ещё едут. Хаос, в сковороде что-то горит, жонглирую недовольным детьми

Лайф хак #1: Выбирать время дня удобное для себя

Далее. Надо каждый день.
По часу, а лучше по 2

Хм, ну на воле я себя усажу в сит на 2 часа. И даже несколько раз подряд. Но потом мне после такого сильно вряд ли практика будет в радость, чтобы я себе там не насидела по эффектам

Лайф хак #2: Договориться с собой, что сит будет 5 минут. А дальше как пойдет.
Вполне возможно будет приятно и комфортно посидеть сильно дольше

Итого, ритм держать гораздо проще, если он регулярен. Пусть это будут 5 минут каждый день или раз в неделю на 40 минут, но стабильно

За прошедший год по средам я не медитировала не больше 10 раз. Было 2 больших периода с ежедневной практикой. И когда совсем рассыпалась регулярность - медитация в среду для меня была оплотом стабильности

Даже быстрые пит-стопы на 30 секунд для ноутинга раз в день - лучше чем ничего. Даже за 30 сек/день можно натренить чувствительность

И ещё шорт кат бонусом: в группе проще

История про Интерес планировалась на 1,5 недели, которые закончились в прошедшее воскресенье

Но я хочу продолжить. И какое-то время буду вести эти встречи по тренировке вхождения в состояние любопытства через медитацию

Вторник, 17.00 по Сингапуру, зум

Пространство обсуждений в дискорде
Присоединяйтесь!

Мы там накопали уже интересных отмычек. Напишу про них отдельно

Мне рассказали историю про ринпоче, который уходил. Это был долгий процесс на несколько дней, а посетители оставлявшие ему подношения стали их потихоньку уносить. Мол, ему уже не надо, чего добру пропадать. А ринпоче, заметив это краешком уходящего сознания, возмутился на долю секунды. За что не попал в чистые земли, а отлетел обратно в колесо сансары

И это была утешающая история. Если уж даже ринпоче охватила жадность и хватательный рефлекс в таком отвественном процессе, как переход. То чего уж ожидать от нас, простых, людей. Мы люди, нам до ринпоче о-го-го сколько, не надо быть уж слишком строгим к себе

А что если наоборот надо? Надо быть строгим к себе. Не идти на поводу соплежевания, вечных лапок вместо рук и позитивных поглаживаний за $100+/сессия?

Что если история про со мной что-то не так, я сломана, больна и меня надо починить, вылечить, исправить - это путь в зависимость? Прямую зависимость от кого-то большого и сильного, умного, которому виднее, что именно у меня происходило с мамой/папой/коллегой/боссом/партнёром etc...

- ой, тебе грустно? Ну давай 100500 раз поговорим про маму. Что ты чувствовала, когда тебе не разрешали съесть мороженное перед супом, а не после?
- Эээээ... Да все то же, как обычно, фрустрацию, там, обиду и прочее
- угу, а сейчас как?
- а сейчас я зла, как черт, от того, что ничего не меняется!!!

Какой смысл по тысячу раз переворачивать камни и выискивать на чем бы ещё заинсайтиться: "о, это из-за того, что мне мороженное тогда не дали. О, какая я молодец! Нашла ещё причину оправдать свое бездействие"

Если по кругу ходить, то никуда не прийти. Если инсайт поймать и ничего потом не сделать, то ничего не изменится, сюрприз!

У меня много неприятных вопросов к системе терапевтирования, потакающей такому. Это не помощь. Это вред

Ребят, серьёзно, мы торчки и сидим на инсайтах. Мы не поломаны! Мы не образованные макаки, которые не умеют управлять своим вниманием и саморегулироваться, видеть другого рядом с собой вместо бесконечных проекций, взаимодействовать без качучи на чувстве вины, стыда и долга

Вот почему мне грустно. А не из-за мамы, которая сделал для меня все и даже больше.
Мам, привет! Люблю тебя. Спасибо за то, что я могу сейчас взять и сделать хорошо себе, близким и далёким

Нет потаканию!
Да образованию!

В моем детстве, в конце 80х, было модно говорить "дурбецало", аналог идиота

Я это слышала как "дурбец-алла". Ну вот такая интерпритация сложилась созревающей психикой

Я эту историю не носила психологам, мне было стыдно

Если это сейчас написать куда-то в около терапевтическом, то что мне скажут? Что это травма и я не виновата, и что так бывает

Ок, бывает, да. Но мне не надо было это "прорабатывать", не надо излечиваться и спасаться

Дурбецало от меня отлипло, когда я стала работать над навыком различительности

Сначала наблюдение, называние, не_называние, а потом внезапно стало очевидно, что вот это не тоже самое, что вон то

Например, преодоление и выдерживание

Преодоление, это когда совершить действие страшно+
Но если его совершить, то получится прирост

Выдерживание - это действия при которых больно. И если дальше так продолжить делать: давить или наоборот избегать и игнорировать, то я получу повреждение

Игнорирование и избегание опасно для здоровья, отношений, ведёт к снижению качества жизни

В связи с чем мои неудобные вопросы к терапевтам и другим людям помогающих профессий:

Вы видите, что клиент сидит на гвоздя, так долго сидит, что считает это нормой

Рассказы клиенту о том, что он сидит на гвоздя бесполезны. Дискомфорт, даже в крайней степени, уже встроен в систему и воспринимается как норма

Так стоит ли подойти и надавить на плечи, чтобы гвозди почувствовались и человек на живом своём опыте сам увидел что именно не так?

Или это не гуманно, не этично, злобно и по-садистки?

Или может все таки оставить как есть, поглаживать и называть это принятием, более того растягивать процесс на десятки сессий - это по-садистки?

#рефреймингДня

Взять себя в руки -> Взять внутри себя за руки

Я по девичей профессии экономист. С 2012 г у меня учёная степень за диссертацию, в которой приведены мои разработки о том, как качественный процесс коммуниации оценить количественно. Как нечто, что нельзя потрогать, таки можно увидеть не просто в конкретных объёмах, но и показать влияние на прибыть промышленных предприятий

Так что мой интерес к тому, что нельзя потрогать напрямую, но можно вполне наглядно оценить последствия применения, со мной давно. А желание закопаться по полной в Буми - технологию от Syntony - закономерное отражение моих предпочтений.
Что есть магия как не технология, доведення до совершенства?

В процессе исследования стало видно целые кластеры задач, которые легко переложить на любой духовный продукт. А именно:

- ограничения чувствительности. Если не видно ощущений, скажем, в пятке, то что уж там о тонких моментах, только говорить и можно (и много кто говорит)
или
- что конкретно делать-то? (почувствуй единение с миром и вселенскую любовь! М-да, уж, спасибо, очень наглядно)
или
- а что меняется? (ну, как же, все меняется! От дыхания вселенской любви меняется все, почувствуй! Да, да, это я уже слышала)

Сраный уроборос какой-то! Почувствуй-соединись-почувствуй. Куда? Чем? Что конкретно сделать надо, ну кроме как на красивую подушку для практики сесть?

Поэтому в процессе вычищения технологии Буми-медитации учитывалось все. Не чувствуется - ок, направляем внимание в определённые точки. Делать простые шаги 1,2,3, повторить при необходимости. Одному сложно - вот группа и тд

Я очень довольна результатами того, что получается. Особенно меня завораживает то, какие изменения влечёт за собой использование этой технологии, кроме впечатляющих последствий первого порядка (см. Syntony)

Заканчивая аспирантуру, я познакомилась с Макаренко Игорем Петровичем, д.э.н., основателем Института эволюционной экономики. Я попала к нему в Школу макроэкономических аналитиков. Из 63х заявок, одобрены были 4ро. Пройти курс до конца смогла я одна

Макаренко привил мне навык думать системами и циклами развития, смотреть на экономику, как на живой организм, привил особое чутье замечать инновационный потенциал

Мне это все пригодилось в Syntony. Я считаю Буми-медитицию инновацией, потому что эта технология развивается как инновация, прям классика, все как по учебнику

Покажу через творческое разрушение Шумпетра как выглядит цикл развития инновации на примере Буми-медитации

Это те самые изменения второго порядка, о которых я писала в посте выше. Буми-медитации влияет не только на того, кто её делает

Итак, стадии цикла:

1. Появление нового Буми-медитация. Попробовать можно уже в эту субботу, подробности тут

2. Замещение старого - обострение противостояния между старым и новым, со всеми вытекающими

3. Распространение и внедрение. На этой стадии инновация начинает влиять на инфраструктуру.
В предстоящий курс по Буми-медитации можно попасть только через крипту, но при этом избежать кучи ненужных действий. Как это сделать - смотри в первом комменте

4. Создание нового экономического порядка. Перспективное будущее - сетевая экономика подарков, крипта, ИИ, etc...
Все только начинается!

В удивительное время живем

Для меня особую важность имеет понимание. Понять - это дойти до сути, разобрать процесс на нитки и увидеть что именно и как работает

Я счастлива и горда тем, что являюсь участником особой исследовательской группы, продуктом деятельности которой стала технология открытия 13 Буми

Технология доведена до предельной выразительности и открыть 13 Буми можно за час и в группе, и в сопровождении, и даже самостоятельно

Однако, чтобы изменения были более глубокими и лучше интегрировались в жизнь, теперь это не час медитации, а курс на 4 недели. Минимальные затраты времени - по часу в неделю.
Старт завтра - 3го июня

Для тех, кто уже с 13ю, в курс встроен трек по тренировке natural state/безразмерность/недуальность.
Быть из natural state удивительно прекрасно. А когда из NS общение с Другим в NS, то происходит опыт разделяющий коммуникацию на до и после

Приходите🤗
Вход здесь 👉 https://discord.gg/syntony

Вчера доделали с командой новый курс про рисунок жизни. Буквально рисунок

Берём и рисуем свой месяц жизни. Можно май нарисовать. И внимательно смотрим

Приглашаю заглянуть в мои внутренности)
На рисунке то, что я делаю. Я работаю много и густо. У меня много задач. Они меня радуют и заряжают

Но есть одно но. Это задачи. Нет процессов. А если нет процессов, значит я никуда не двигаюсь и вся моя центральная идея развития по-факту - топтание на месте. Я не делаю ничего принципиально нового для себя. Это шок#1

Шок#2
На рисунке нет сердца. Есть я и мои дети. Ни партнёра, ни романтических интересов, ни душевных контактов...
Они как бы есть, потому что я вся в отношениях, но их как бы и нет, потому что схема не врет

Схема всегда показывает правду. Не ту, которую я нафантазировала, а ту, которая есть на самом деле

Получить реальностью по лицу было больно.
Но эффективно

Сначала отгоревала, что я такой опездол. Затем запустила рефлексию

Следующий шаг - отрисовать то, что есть в процессах. Посмотреть что конкретно я делаю на самом деле

Затем дорисовать то, что мне хочется. Схема не врет. Не получится нарисовать не свои желания. Это сразу бросается в глаза. У них другой вкус, они никуда не коннектятся в общий рисунок, выбиваются из общей гармонии

Далее заполнить пространство между тем, что есть на самом деле и тем, что я хочу на самом деле. Шаги в моё настоящее Хочу самоочевидными становятся

Взять ответственность за свою жизнь - вижу то, что есть и действую из того, что есть

Вот такая штука получилась) широкими мазками
Тестовый запуск дней через 10

Just don’t suffer

Вчера в аэропорте Алиса каааак завопит жалобы, что её не любят, и что только Эле на чемодане кататься можно, а её ущемляют(

Жуть, сбывается мой кошмар, мой ребёнок несчастен. А рядом Эля песни поёт и улыбается до ушей. Разительный контраст

Я вдохнула поглубже, заметила свои квадратные глаза и импульс порассказывать Алисе как она не права и еще заметила как мне хреново-страдательно

Обычно я в такие моменты все силы кидаю на то, чтобы любым способом прекратить мое неприятное. В общении с ребёнком это обычно в форме нотаций происходит

Я стремлюсь прекратить мои страдания, прекращая страдания Алисы, объясняя ей как она не права в том, что страдает

Я заметила свое состояние. А дальше случилась магия. Появилась возможность увидеть идею что можно сделать прямо сейчас не из попыток пресечь неприятное

Обняла ребёнка и предложила ей пять минут нытья. Хочешь поныть? - давай, я слушаю

Она сказала одно и посмотрела на меня выжидательным взглядом с готовностью, что из меня сейчас прольётся нотаций говно-река...

я внимательно послушала, обняла. Спросила есть ли ещё что?

Оно было. И снова пауза выжидательная. Я снова послушала и обняла. И снова. Потом уже без пауз

И в конце договорились, что будем так теперь делать

Сработало внимательное, доброе безразличие. Я слушала со всем вниманием, что у меня есть, не выделяя ни отдельных слов, за которые легко зацепиться и улететь в действия - объяснять как надо сделать, ни комментируя "вот так хорошо, так делай больше, а так плохо, так делай меньше"

Мне стало хорошо, детке стало хорошо, спокойно прошли регистрацию и долетели

Почему в этот раз получилось иначе?

Накануне я упоролась в страданиях. Поняла, что я Профессиональная страдалица и очень плохо умею в противоположность.
Стало настолько невыносимо в этом, что пришлось сделать выбор больше так с собой не поступать

1. Выбрать не страдать
2. Заметить, что страдаю
3. Вспомнить про п.1 и заметить как расширяется взгляд. Вот оно простое и очевидное действие, которое очень легко сделать прямо сейчас
4. Сделать
5. Восхититься результатами

Я до сих пор не могу поверить в то, насколько просто и легко оказывается можно выходить из крайне неприятного просто выбрав не страдать

Вранье

Задалась сегодня вопросом в разговоре с другом: как понять, что человек врет сам себе? Как я понимаю, что вру?

У меня начинается то, что я зову Морок. Это когда поднимаются и реконструируются в моем воображении дела минувших лет и там я становлюсь молодцом

Я виртуозно ставлю обидчика на место, суперменю и защищаю обиженных, отстаиваю честь и достоинство за себя и за того парня

От этого даже поднимается много энергии, но вкус у неё странный. Мне не становится легче, лучше, приятнее. Наоборот, от этого сильно хуже. И вот когда уже я замечаю, что мне как-то не очень, я начинаю догадываться, что где-то я привираю себе - не смотрю на важное, отвлекаю внимание, делаю вид, что мне норм и всячески ок, уговаривать себя начинаю, убеждать и злиться непонятно на что

Тут было бы красиво написать, что я проделала достаточно врутренней работы и перестала так делать. Но нет)
Морок все ещё со мной.
Не так часто - факт, но я вру, хоть и меньше чем, скажем пару лет назад

Вопрос зачем?
Зачем врать, если я достоверно точно знаю, что искажение информации приводит к действиям из ее ассиметрии. Дальше получаются последствия и действия по их устранению, в чем очень легко погрязнуть, забыв о том, что первопричина - ложь

Так зачем я вру?

(1) инерция страха.
Хочу что-то скрыть: или свой косяк, или свое несовершенство. Я или прикрываю свой зад, или пытаюсь избежать конфликта. И там, и там - страшно

Даже сейчас страшно) я тут следующими абзацами нагородила ещё более загруженную эпитетами, метафорами и аналогиями конструкцию (перечитала, ужаснулась, удалила). Что аж задумалась, а сейчас конкретно, что именно я пытаюсь скрыть?

Что фуфуфу так долго, а именно 7 лет вариться в терапии, затем ещё пару лет в гораздо более эффективных инструментах, чем терапия и продолжать врать самой себе.
Да ещё и из страха быть уличенной в этой самой лжи.
Сраный уроборос

В общем, вот вход моё новое исследование на сейчас и ближайшее время:
феномен вранья, что есть вранье, какова его механика, как понять, что я уже в процессе и желательно гораздо раньше, чем наступят последствия + ещё пул вопросов, которые пока не видны

Зачем?
Чтобы говорить честно
С собой, другими, миром

Ребят, вопрос:

Почему тебе важно не врать?

У лжи есть что-то вроде шкалы?

Dan Maslov в комментах отметил "токсична ложь". Злонамеренное вранье или нечаянно? Просто не вижу где вру?

В общем, следуя за интересом исследовательским и вопросом о градусах лжи, погрузилась я в личный процесс. Хотела понять

Было очень неприятно. Я себя и уговаривала, и казнила, и пыталась сделать вид, что этого вообще нет, даже заболела. А потом урыдалась и призналась самой себе

Да, я вру

Самой себе, внутри себя
То, что оно потом находит форму во внешнем - только следствие. А начинается моё вранье с меня же самой из идеи, что

Кто-то снаружи или внешние обстоятельства виноваты в том, что я вру. И если бы они (и люди, и обстоятельства) были бы чуть получше, то тогда уж и я буду честнее

Ну нет же ж
Мой выбор определяет моё состояние/переживание, что отражается дальше в моих действиях

Опять вопрос выбора

Не "внешний мир, мудак в пределе, вынуждает", а я принимаю такое решение

#житие

Сидела на подоконнике, курила, потом так и осталась сидеть

Прибежала Эля обниматься, залезла через стул, а слезть не так удобно, на стуле скользкая подушка

Говорю ей: Эля, аккуратнее

И тут же думаю, а аккуратно - это как? Не понятно

Меняю, говорю: Эля, слезай внимательно

И она услышала!
Аккуратно - мимо, внимательно - плодотворно

Плод - человек безопасно слез с подоконника

Не аккуратности я её хочу научить, а внимательности

Бывают ли у вас такие состояния, когда кидает между крайностями? Сегодня “я дичайшее мудачное говно”, завтра “я мамина золотая пися, и весь мир кружится вокруг меня”. И так по кругу 😣

Эти качели между экстремумами выматывают физически, истощают эмоционально. Как часто мы обнаруживаем себя в этих узких состояниях?

А что если честно, под коллективным вниманием заглянуть в обе крайности? Позволить себе выразить неприглядную правду и неприличное хвастовство? Поможет ли это прийти к спокойствию и адекватной оценке себя?

Через захваченность крайностями к сбалансированному и полному 🧘🏻‍♂️

Приглашаем вместе поисследовать это:
- сначала заглянем в самое стыдное, то что совсем не хочется называть
- затем отыграем самое выебистое, то от чего нос задирается
- завершим цикл в серединном объёмом восприятии себя

Фасилитаторы: @Aaaa_Ly и @vaduz152
3 звонка по пятницам в 12:00 GTM+3 (~1 час)
10 мест

Старт в эту пятницу, 22 сентября

Цена: 50$ + искренее намерение узнать себя

Попробуем?

Если чувствуешь отклик, пиши в ЛС 😉

Вчера записали разговор с Сашей, Анной и Мишей о том как точно не надо делать при создании обучающих курсов и подобных продуктов

https://youtu.be/xxrc9dK1aaY

Когда я познакомилась с Егором и Катей Азановыми, самым впечатляющим и непонятным для было от ребят следущее

Делая то, что невозможно не делать в какой-то момент становится заметно, что люди рядом совершают синхронные действия, идеально дополняющие и усиливающие то, что делаешь ты

Теперь мне стало понятнее каково это)) мощнейший буст чувства плеча, незримой поддержки и совместности
Пример тут

Я вчера сдалась, хотелось закрыть глаза и не открывать больше

Сегодня подобрала обратно психику, нервную систему и зад в горсти, слепил в кучку, силы появились

Написала в Израиль:

-как ты, твои в порядке, чем помогать, хочешь созвониться?
- у нас пиздец, но мы в порядке, спасибо, нет, еду кровь сдавать, сам хочу кому-то помочь

Теперь сижу и держусь за эту фразу, как за принципиальный водораздел

Мне очень хочется окончательно упасть в "СУКАБЛЯДЬ, да почему мир такой?", лежать, рыдать и не вставать. Но эта фраза...