#триз_для_жизни

Вчера я впервые показала часть, которой очень недовольна, ненавижу. Показала в личной встрече. Ощущалось как приподнять крышечку и пар спустить, сразу легче становится

Следующий шаг интеграции - показать более широкому кругу.

И было это супер-страшно делать. Жутко стыдно, мне давно так не было стыдно за эту часть, которую я пренебрежительно звала ливанской телкой. Бесячие глазки в пол, смиренность. Где лапищи и клыки? Где сильная самостоятельная женщина? Что за лапки пушистые?! Уберись в чулан, не буду на тебя смотреть!
Пойду лучше людей на траил в ТРИЗ позову. Тоже страшно, но в часть эту смотреть ещё более страшно.

Хитрый маневр избежать встречи не состоялся. Чем больше оттягивать вход в неприятное тем хуже. Сегодня утром стало очень плохо. Голова болит, живот тянет, дыхание поверхностное.

Вдох поглубже, выдох подлиннее. Стыдно, страшно, слезы. Пошла смотреть и писать дневник в KISKA DAO. С первого захода крышку подняла больше, но все равно получилось "часть какая-то не такая, что-то делает не то". Рассказа от первого лица не вышло.

Посмотреть на часть нужный, важный шаг. Скипнуть не выйдет. Но самое важное - дать ей сказать от первого лица

Под направленные внимание DAO я сначала хорошенько наорала на эту ссыкливую страдалицу. Потом дала голос ей. Много нового про себя узнала. И это тоже я. Привет, Ливанская женщина, спасибо за обеспечение выживания.

Посветлело, отпустило, вокруг стало покрасивее с золотыми искорками. Но части продолжают искоса смотреть друг на друга. Мощные. Нужно время.

Но пора собираться на ТРИЗ. Это регулярная движуха внутри DAO. И раз гости на родительское на пришли, то план поменялся на ходу - в работе живое и насущное участника

Зафреймили деструктивное убеждение. Наметили подсистемы и надсистему с намерением дальше пройтись по системному оператору с этим, разошлись. Меньше чем через час, бам, вскрылась часть участника, которой был дан голос! Освобождение, волна силы

Сижу с Ливанской женщиной в обнимку, смотрю на происходящее и радуюсь. Вот так это работатет

А гостей звать теперь буду заранее и не из избегания встречи с неприятным, а из желания поделиться тем, что умею, тем, что весьма быстро приносит результат

Вторник, 12.00 ТРИЗ для жизни
Пятница, 12.00 ТРИЗ для родителей
Тут
Мест на бесплатный траил по 5 шт
Как зайдёте, напишите в канале #привет, что вы на ТРИЗ, я вас встречу

#триз_для_жизни
#культура_мышления

Культура мышления - это про то, как я с мыслями поступаю.

Избегание. Пугаюсь и прячу в коробочку, делаю вид, что этого не было, заметаю под ковёр.

Захваченность. Влипаю в застевание, снова и снова прокручивая одно и тоже.

Игнорирование. Даже смотреть на тебя, мысль, не буду. Такая выборочная слепота

Всё то же самое, что и с эмоциями. Точно так же и с ощущениями

И да, так тоже можно жить ,местами даже хорошо. Но если посмотреть чуть шире, буквально головой повертеть, то станет видно и другое.

Поэтому культура мышления - это во многом про способность видеть варианты, много-много вариантов

Меня так в школе не учили. Было 1+1=2. Две строки слева, три клетки справа отступить, двоеточие, ответ 2, точка.
Для математики это важно, для синергии - предмет спора.

Шаблон важен для автоматизма. Если бы человечество каждое утро изобретало способ завязывать шнурки, то никто никуда бы не ходил

Автоматизмы важны. Это добавляет скорость, экономит ресурсы. Но ровно до тех пор, пока издержки не начинают перекрывать пользу.

Вот тут и нужна гибкость. Разбираем шаблон на винтики, что-то убираем/добавляем, а иногда просто пересобираем заново, но другим способом - вуа-ля, новая штука, у которой снова польза высокая, а издержки низкие

И автоматизмы, и гибкость важны. И то, и то сразу вместе существуют. Если на этот мотреть, то будет видно

Итого:
Шаг 1. Увидеть что ещё рядом есть

Шаг 2. Сделать так, чтобы противоречащие друг другу варианты не просто заработали вместе, а взаимно усиливали друг друга. Это те самые win-win решения. Да, да, во множественном числе.

Как во "Всё везде и сразу"
Всё везде и сразу, не просто есть, оно связано и этим можно пользоваться. Тут и нужна культура мышления, чтобы знать как

В моей особое место занимают ТРИЗовские традиции. Берём что есть и строим новое. Минимальные действия - максимальные эффекты

Могу провести через процесс. Могу натренировать пользоваться самостоятельно

Кто готов попробовать?

The Art of Thinking

Один из моих самых больших страхов в жизни - поехать кукушкой. Есть генетический фактор, может сыграть, а может и нет. А есть физиологический - снижение нейропластичности мозга с течением времени

6 лет назад, когда мне случайно попался ТРИЗ в руки, помимо всех других бенефитов и эффектов, больше всего меня впечатлило то, что за короткий срок, выполняя минимальные действия можно существенно нарастить стрессоустойчивость

Буквальное ощущение на кончиках пальцев: что бы ни случилось - я найду пул подходящих вариантов. Ни одно решение, ни два, а гораздо больше. Даже в условиях снижения способности мозга быстро адаптироваться к новому. Это буквально выход из коробочки привычного видения

На ближайший месяц хочу пригласить 3 человека в индивидуальную работу. Будем тренировать навык видеть варианты, думать системами, чувствовать связи и смотреть на вещи с неожиданных сторон. Для того, чтобы видеть возможности, чтобы не приходилось в кейсе с вагонеткой выбирать между двумя хреновыми вариантами

Сразу же будем применять инструменты и подходы на живых примерах, на том, что сейчас актуально и волнует. Любое можно принести: отношенческое, бизнесовое, родительское, деструктивное убеждение в том числе

4 часовых Зум-встречи, мини-задание на неделю по 5 мин/день, на связи в ТГ для вопросов и уточнений. По чуть-чуть, но часто = максимальный эффект.
Стоить будет 350 USDC/4х недельный курс

Напишите мне, выберем время, выпьем кофе в зуме, познакомимся, обсудим запрос, решим идём ли в это путешествие вместе

Очень долгое время верный способ меня взбесить был предложить мне повышивать крестиком и помедитировать

Ок, медитация - это здорово и полезно. Куча исследований, что таки да. Как бы так побыстрому научиться? Где тут матчасть?

Это слишком занудно.
Тут вообще ни фига не понятно.
О, звучит неплохо, а делать-то что?

Ага, следить за дыханием! Вдох-выдох, Вдох-выдох, вдох-... хрррррр🤦‍♀️
Сон - это прекрасно, но когда я сплю - я сплю, а не медитирую

О, бодискан! Это может сработать. Сработало. Чувствую тело, а в голове по-прежнему танцуют лучшие качучи мириады мыслей под фейерверки

Я уже даже почти решила, что все, я безнадёжна пока не попала к Кате и Егору на курс

Инженерный подход, чёткие и понятные инструкции, никаких высокопарных метафор, минимальные действия - максимальный эффект:

- прирост концентрации,
- внимание становится управляемым,
- видно автоматизмы,
- на порядок выше шансы выбрать другие варианты реагирования,
- происходящее становится ярче и вкуснее

И Люди. Ах, какие Люди собираются вокруг Кати и Егора! Тут я отдельно могу тома написать про круг своих и как на меня повлиял каждый Человек из этого сообщества

В общем, мои наилучшие рекомендации и ссылка на пост-приглашение в это путешествие. Старт уже совсем скоро

See you on the other side of the moon!

"Игры ума - дивная штука"

Нащупала сегодня почему именно меня бесит mind shaming. Хватит сидеть в голове, горе от ума, ментальные конструкции - зло и прочее

Да потому что этот узкий взгляд даёт иллюзию контроля. Вот я сейчас каааак выйду из головы и жизнь моя сразу кааак улучшится... Нет, не улучшится, потому что не изменится. Для улучшения вся система должна быть готова к изменению. И телесное, и эмоциональное, и (та-дам) ментальное, и теневое

Значит ли это, что можно расстроиться и сложить лапки? Нет, не значит. Это означает, что удерживание фокуса внимания на всей системе и системная прокачка всех кусочков может существенно помочь с изменениями

Как научиться играть с ребёнком без дополнительной горы игрушек и прочего, при этом легко и кайфово развивать мышление маленькому человеку и получать глубочайшее удовлетворение от качественного времени вместе?

Пройти мой курс по формированию сильного мышления: global, critical, creative thinking
ТРИЗ и дети

Я мама двоих детей и сертифицированный ТРИЗ-педагог.
Я убеждена, что развивать мышление можно легко и кайфово, между делом, на прогулке, в машине, по дороге в сад/школу, в очереди, пока несут пиццу в кафе. Посреди большой жизни, весело и непринуждённо.

Я хочу поделится этими навыками, поэтому был создан этот курс.

Пошаговые инструкции по организации процесса дома. Сразу можно взять и сделать, задать вопрос и обсудить в кругу своих, в поддерживающий среде. Поделиться трудностями и находками

Концентрированная теория и максимум практики. Игры, игры и ещё раз игры

Что получаем:
- желаемое состояние единения с ребёнком,
- радостное времяпровождение,
- глубокий контакт с ребёнком через 5ти минутные ТРИЗовские игры,
- формирование сильного мышления: global, critical, creative thinking

Стартуем 5 ноября,
4 встречи в зуме на час по субботам, в 11.00
Для родителей детей 3-10 лет
Цена за курс 300 usdc (можно частями)
Подробное понедельное описание ниже в комментах

Участвовать можно соло или юнитом - взрослые семьи в одном дневнике в удобнейшем приложении Discord. Дневник можно не вести, звонки можно пропускать. Записи, инструкции, описание игр будут доступны бессрочно

До встречи на курсе🌿

Уже в эту субботу старт курса про то, как легко и быстро развивать мышление ребёнка через пятиминутные ТРИЗовские игры (global, critical, creative thinking, problem solving) без дополнительной горы игрушек и прочего

Курс - квинтэссенция 6 лет моих исследований и практики. Формат специально разработан для того, чтобы снизить нагрузку на и без того загруженных родителей

Трудозатраты:
- 4 встречи по субботам в 11.00 на час,
- пять минут в день попробовать игру,
- ещё 5 минут на то, чтобы оставить рефлексию в дневнике, но это необязательно

Эти игры тренируют управляемое фантазирование, причинно-следственные связи, ассоциативное мышление, problem solving, дивергентность - способность видеть варианты, особенно там, где кажется, что их нет. Побочный эффект - у человека развивается уверенность в своих силах. Ведь чтобы ни случилось я найду решение и не одно, не два, а целое поле эффективных решений

Присоединяйтесь 🌿

Вчера утром читала Путь Сатурна: сообщество Вани Замесина. Участник поделился тем, что хочется медитировать, но не получается.

Почувствовала узнавание, у меня тоже так было. Хотела поддержать и поделиться своим в ответ. Начала писать и заметила, что есть что-то ещё. Едва уловимое, тонкое, лёгкий импульс... Мне интересно

Пишу дальше про медитацию и понимаю, что интерес разворачивается шире. Держу фокус внимания на тексте и на процессе увеличения любопытства, замечаю стадии раскручивания

Возникает идея: А что если соединить медитацию и исследование интереса?

Подумала-поварила идею, поговорила с Катей Азановой. И за час собрала трек практик на базе исследований Кати и Егора с учётом поставленных задач: начать медитировать, возобновить практику, рассмотреть детально процесс возникновения и изменения интереса

Итак,

Интерес и медитация

У внешних стимулом, всех этих кнутов и пряников, есть одно простое ограничение - они внешние, не мои.
А интерес - это изнутри, моё личное, вечный двигатель, то что побуждает к действию и тащит вперёд даже через скучную рутину.

Хочу технологизировать процесс вхождения в интерес и его разворачивания до направленого действия.

Стартовая гипотеза:
Интерес - неиссякаемый источник энергии внутри человека. А заход в него - тренируемый навык

Для чего: Научиться запускать и поддерживать интерес для кайфовой и приятной жизнедеятельности вместо действий под давлением среды.

Как: медитация (7-15 минут) , наблюдение за интересом в жизни (2 минуты), ведение дневника (5 минут), общение в дневниках (0+ минут)
Комитмент - 1,5 недели

Для тех, кто хочет начать медитировать или возобновить практику, для исследователей и экспериментаторов

Всё что накопаем - cc0 - no rights reserved. Можно свободно использовать дальше
Если екнуло - заходи в дискорд, см инструкции, начать можно прямо сейчас. Будем исследовать это еканье вместе🙃🤗

Во вторник перед практикой Интерес и медитация затронули тему регулярности

Вот как принято? Утро раннее,  безмятежное, голова ясная, коврик, лотос, практика

Как это у меня происходит: утро ранее, мы проспали, школьный автобус за старшей  через 7 минут и она ещё дрыхнет, младшая хочет трусы с рюшами, которые мы вот только заказали и они, блин, ещё едут. Хаос, в сковороде что-то горит, жонглирую недовольным детьми

Лайф хак #1: Выбирать время дня удобное для себя

Далее. Надо каждый день.
По часу, а лучше по 2

Хм, ну на воле я себя усажу в сит на 2 часа. И даже несколько раз подряд. Но потом мне после такого сильно вряд ли практика будет в радость, чтобы я себе там не насидела по эффектам

Лайф хак #2: Договориться с собой, что сит будет 5 минут. А дальше как пойдет.
Вполне возможно будет приятно и комфортно посидеть сильно дольше

Итого, ритм держать гораздо проще, если он регулярен. Пусть это будут 5 минут каждый день или раз в неделю на 40 минут, но стабильно

За прошедший год по средам я не медитировала не больше 10 раз. Было 2 больших периода с ежедневной практикой. И когда совсем рассыпалась регулярность - медитация в среду для меня была оплотом стабильности

Даже быстрые пит-стопы на 30 секунд для ноутинга раз в день - лучше чем ничего. Даже за 30 сек/день можно натренить чувствительность

И ещё шорт кат бонусом: в группе проще

История про Интерес планировалась на 1,5 недели, которые закончились в прошедшее воскресенье

Но я хочу продолжить. И какое-то время буду вести эти встречи по тренировке вхождения в состояние любопытства через медитацию

Вторник, 17.00 по Сингапуру, зум

Пространство обсуждений в дискорде
Присоединяйтесь!

Мы там накопали уже интересных отмычек. Напишу про них отдельно

Мне рассказали историю про ринпоче, который уходил. Это был долгий процесс на несколько дней, а посетители оставлявшие ему подношения стали их потихоньку уносить. Мол, ему уже не надо, чего добру пропадать. А ринпоче, заметив это краешком уходящего сознания, возмутился на долю секунды. За что не попал в чистые земли, а отлетел обратно в колесо сансары

И это была утешающая история. Если уж даже ринпоче охватила жадность и хватательный рефлекс в таком отвественном процессе, как переход. То чего уж ожидать от нас, простых, людей. Мы люди, нам до ринпоче о-го-го сколько, не надо быть уж слишком строгим к себе

А что если наоборот надо? Надо быть строгим к себе. Не идти на поводу соплежевания, вечных лапок вместо рук и позитивных поглаживаний за $100+/сессия?

Что если история про со мной что-то не так, я сломана, больна и меня надо починить, вылечить, исправить - это путь в зависимость? Прямую зависимость от кого-то большого и сильного, умного, которому виднее, что именно у меня происходило с мамой/папой/коллегой/боссом/партнёром etc...

- ой, тебе грустно? Ну давай 100500 раз поговорим про маму. Что ты чувствовала, когда тебе не разрешали съесть мороженное перед супом, а не после?
- Эээээ... Да все то же, как обычно, фрустрацию, там, обиду и прочее
- угу, а сейчас как?
- а сейчас я зла, как черт, от того, что ничего не меняется!!!

Какой смысл по тысячу раз переворачивать камни и выискивать на чем бы ещё заинсайтиться: "о, это из-за того, что мне мороженное тогда не дали. О, какая я молодец! Нашла ещё причину оправдать свое бездействие"

Если по кругу ходить, то никуда не прийти. Если инсайт поймать и ничего потом не сделать, то ничего не изменится, сюрприз!

У меня много неприятных вопросов к системе терапевтирования, потакающей такому. Это не помощь. Это вред

Ребят, серьёзно, мы торчки и сидим на инсайтах. Мы не поломаны! Мы не образованные макаки, которые не умеют управлять своим вниманием и саморегулироваться, видеть другого рядом с собой вместо бесконечных проекций, взаимодействовать без качучи на чувстве вины, стыда и долга

Вот почему мне грустно. А не из-за мамы, которая сделал для меня все и даже больше.
Мам, привет! Люблю тебя. Спасибо за то, что я могу сейчас взять и сделать хорошо себе, близким и далёким

Нет потаканию!
Да образованию!

В моем детстве, в конце 80х, было модно говорить "дурбецало", аналог идиота

Я это слышала как "дурбец-алла". Ну вот такая интерпритация сложилась созревающей психикой

Я эту историю не носила психологам, мне было стыдно

Если это сейчас написать куда-то в около терапевтическом, то что мне скажут? Что это травма и я не виновата, и что так бывает

Ок, бывает, да. Но мне не надо было это "прорабатывать", не надо излечиваться и спасаться

Дурбецало от меня отлипло, когда я стала работать над навыком различительности

Сначала наблюдение, называние, не_называние, а потом внезапно стало очевидно, что вот это не тоже самое, что вон то

Например, преодоление и выдерживание

Преодоление, это когда совершить действие страшно+
Но если его совершить, то получится прирост

Выдерживание - это действия при которых больно. И если дальше так продолжить делать: давить или наоборот избегать и игнорировать, то я получу повреждение

Игнорирование и избегание опасно для здоровья, отношений, ведёт к снижению качества жизни

В связи с чем мои неудобные вопросы к терапевтам и другим людям помогающих профессий:

Вы видите, что клиент сидит на гвоздя, так долго сидит, что считает это нормой

Рассказы клиенту о том, что он сидит на гвоздя бесполезны. Дискомфорт, даже в крайней степени, уже встроен в систему и воспринимается как норма

Так стоит ли подойти и надавить на плечи, чтобы гвозди почувствовались и человек на живом своём опыте сам увидел что именно не так?

Или это не гуманно, не этично, злобно и по-садистки?

Или может все таки оставить как есть, поглаживать и называть это принятием, более того растягивать процесс на десятки сессий - это по-садистки?

#рефреймингДня

Взять себя в руки -> Взять внутри себя за руки

Я по девичей профессии экономист. С 2012 г у меня учёная степень за диссертацию, в которой приведены мои разработки о том, как качественный процесс коммуниации оценить количественно. Как нечто, что нельзя потрогать, таки можно увидеть не просто в конкретных объёмах, но и показать влияние на прибыть промышленных предприятий

Так что мой интерес к тому, что нельзя потрогать напрямую, но можно вполне наглядно оценить последствия применения, со мной давно. А желание закопаться по полной в Буми - технологию от Syntony - закономерное отражение моих предпочтений.
Что есть магия как не технология, доведення до совершенства?

В процессе исследования стало видно целые кластеры задач, которые легко переложить на любой духовный продукт. А именно:

- ограничения чувствительности. Если не видно ощущений, скажем, в пятке, то что уж там о тонких моментах, только говорить и можно (и много кто говорит)
или
- что конкретно делать-то? (почувствуй единение с миром и вселенскую любовь! М-да, уж, спасибо, очень наглядно)
или
- а что меняется? (ну, как же, все меняется! От дыхания вселенской любви меняется все, почувствуй! Да, да, это я уже слышала)

Сраный уроборос какой-то! Почувствуй-соединись-почувствуй. Куда? Чем? Что конкретно сделать надо, ну кроме как на красивую подушку для практики сесть?

Поэтому в процессе вычищения технологии Буми-медитации учитывалось все. Не чувствуется - ок, направляем внимание в определённые точки. Делать простые шаги 1,2,3, повторить при необходимости. Одному сложно - вот группа и тд

Я очень довольна результатами того, что получается. Особенно меня завораживает то, какие изменения влечёт за собой использование этой технологии, кроме впечатляющих последствий первого порядка (см. Syntony)

Заканчивая аспирантуру, я познакомилась с Макаренко Игорем Петровичем, д.э.н., основателем Института эволюционной экономики. Я попала к нему в Школу макроэкономических аналитиков. Из 63х заявок, одобрены были 4ро. Пройти курс до конца смогла я одна

Макаренко привил мне навык думать системами и циклами развития, смотреть на экономику, как на живой организм, привил особое чутье замечать инновационный потенциал

Мне это все пригодилось в Syntony. Я считаю Буми-медитицию инновацией, потому что эта технология развивается как инновация, прям классика, все как по учебнику

Покажу через творческое разрушение Шумпетра как выглядит цикл развития инновации на примере Буми-медитации

Это те самые изменения второго порядка, о которых я писала в посте выше. Буми-медитации влияет не только на того, кто её делает

Итак, стадии цикла:

1. Появление нового Буми-медитация. Попробовать можно уже в эту субботу, подробности тут

2. Замещение старого - обострение противостояния между старым и новым, со всеми вытекающими

3. Распространение и внедрение. На этой стадии инновация начинает влиять на инфраструктуру.
В предстоящий курс по Буми-медитации можно попасть только через крипту, но при этом избежать кучи ненужных действий. Как это сделать - смотри в первом комменте

4. Создание нового экономического порядка. Перспективное будущее - сетевая экономика подарков, крипта, ИИ, etc...
Все только начинается!

В удивительное время живем

Для меня особую важность имеет понимание. Понять - это дойти до сути, разобрать процесс на нитки и увидеть что именно и как работает

Я счастлива и горда тем, что являюсь участником особой исследовательской группы, продуктом деятельности которой стала технология открытия 13 Буми

Технология доведена до предельной выразительности и открыть 13 Буми можно за час и в группе, и в сопровождении, и даже самостоятельно

Однако, чтобы изменения были более глубокими и лучше интегрировались в жизнь, теперь это не час медитации, а курс на 4 недели. Минимальные затраты времени - по часу в неделю.
Старт завтра - 3го июня

Для тех, кто уже с 13ю, в курс встроен трек по тренировке natural state/безразмерность/недуальность.
Быть из natural state удивительно прекрасно. А когда из NS общение с Другим в NS, то происходит опыт разделяющий коммуникацию на до и после

Приходите🤗
Вход здесь 👉 https://discord.gg/syntony

Вчера доделали с командой новый курс про рисунок жизни. Буквально рисунок

Берём и рисуем свой месяц жизни. Можно май нарисовать. И внимательно смотрим

Приглашаю заглянуть в мои внутренности)
На рисунке то, что я делаю. Я работаю много и густо. У меня много задач. Они меня радуют и заряжают

Но есть одно но. Это задачи. Нет процессов. А если нет процессов, значит я никуда не двигаюсь и вся моя центральная идея развития по-факту - топтание на месте. Я не делаю ничего принципиально нового для себя. Это шок#1

Шок#2
На рисунке нет сердца. Есть я и мои дети. Ни партнёра, ни романтических интересов, ни душевных контактов...
Они как бы есть, потому что я вся в отношениях, но их как бы и нет, потому что схема не врет

Схема всегда показывает правду. Не ту, которую я нафантазировала, а ту, которая есть на самом деле

Получить реальностью по лицу было больно.
Но эффективно

Сначала отгоревала, что я такой опездол. Затем запустила рефлексию

Следующий шаг - отрисовать то, что есть в процессах. Посмотреть что конкретно я делаю на самом деле

Затем дорисовать то, что мне хочется. Схема не врет. Не получится нарисовать не свои желания. Это сразу бросается в глаза. У них другой вкус, они никуда не коннектятся в общий рисунок, выбиваются из общей гармонии

Далее заполнить пространство между тем, что есть на самом деле и тем, что я хочу на самом деле. Шаги в моё настоящее Хочу самоочевидными становятся

Взять ответственность за свою жизнь - вижу то, что есть и действую из того, что есть

Вот такая штука получилась) широкими мазками
Тестовый запуск дней через 10

Just don’t suffer

Вчера в аэропорте Алиса каааак завопит жалобы, что её не любят, и что только Эле на чемодане кататься можно, а её ущемляют(

Жуть, сбывается мой кошмар, мой ребёнок несчастен. А рядом Эля песни поёт и улыбается до ушей. Разительный контраст

Я вдохнула поглубже, заметила свои квадратные глаза и импульс порассказывать Алисе как она не права и еще заметила как мне хреново-страдательно

Обычно я в такие моменты все силы кидаю на то, чтобы любым способом прекратить мое неприятное. В общении с ребёнком это обычно в форме нотаций происходит

Я стремлюсь прекратить мои страдания, прекращая страдания Алисы, объясняя ей как она не права в том, что страдает

Я заметила свое состояние. А дальше случилась магия. Появилась возможность увидеть идею что можно сделать прямо сейчас не из попыток пресечь неприятное

Обняла ребёнка и предложила ей пять минут нытья. Хочешь поныть? - давай, я слушаю

Она сказала одно и посмотрела на меня выжидательным взглядом с готовностью, что из меня сейчас прольётся нотаций говно-река...

я внимательно послушала, обняла. Спросила есть ли ещё что?

Оно было. И снова пауза выжидательная. Я снова послушала и обняла. И снова. Потом уже без пауз

И в конце договорились, что будем так теперь делать

Сработало внимательное, доброе безразличие. Я слушала со всем вниманием, что у меня есть, не выделяя ни отдельных слов, за которые легко зацепиться и улететь в действия - объяснять как надо сделать, ни комментируя "вот так хорошо, так делай больше, а так плохо, так делай меньше"

Мне стало хорошо, детке стало хорошо, спокойно прошли регистрацию и долетели

Почему в этот раз получилось иначе?

Накануне я упоролась в страданиях. Поняла, что я Профессиональная страдалица и очень плохо умею в противоположность.
Стало настолько невыносимо в этом, что пришлось сделать выбор больше так с собой не поступать

1. Выбрать не страдать
2. Заметить, что страдаю
3. Вспомнить про п.1 и заметить как расширяется взгляд. Вот оно простое и очевидное действие, которое очень легко сделать прямо сейчас
4. Сделать
5. Восхититься результатами

Я до сих пор не могу поверить в то, насколько просто и легко оказывается можно выходить из крайне неприятного просто выбрав не страдать

Вранье

Задалась сегодня вопросом в разговоре с другом: как понять, что человек врет сам себе? Как я понимаю, что вру?

У меня начинается то, что я зову Морок. Это когда поднимаются и реконструируются в моем воображении дела минувших лет и там я становлюсь молодцом

Я виртуозно ставлю обидчика на место, суперменю и защищаю обиженных, отстаиваю честь и достоинство за себя и за того парня

От этого даже поднимается много энергии, но вкус у неё странный. Мне не становится легче, лучше, приятнее. Наоборот, от этого сильно хуже. И вот когда уже я замечаю, что мне как-то не очень, я начинаю догадываться, что где-то я привираю себе - не смотрю на важное, отвлекаю внимание, делаю вид, что мне норм и всячески ок, уговаривать себя начинаю, убеждать и злиться непонятно на что

Тут было бы красиво написать, что я проделала достаточно врутренней работы и перестала так делать. Но нет)
Морок все ещё со мной.
Не так часто - факт, но я вру, хоть и меньше чем, скажем пару лет назад

Вопрос зачем?
Зачем врать, если я достоверно точно знаю, что искажение информации приводит к действиям из ее ассиметрии. Дальше получаются последствия и действия по их устранению, в чем очень легко погрязнуть, забыв о том, что первопричина - ложь

Так зачем я вру?

(1) инерция страха.
Хочу что-то скрыть: или свой косяк, или свое несовершенство. Я или прикрываю свой зад, или пытаюсь избежать конфликта. И там, и там - страшно

Даже сейчас страшно) я тут следующими абзацами нагородила ещё более загруженную эпитетами, метафорами и аналогиями конструкцию (перечитала, ужаснулась, удалила). Что аж задумалась, а сейчас конкретно, что именно я пытаюсь скрыть?

Что фуфуфу так долго, а именно 7 лет вариться в терапии, затем ещё пару лет в гораздо более эффективных инструментах, чем терапия и продолжать врать самой себе.
Да ещё и из страха быть уличенной в этой самой лжи.
Сраный уроборос

В общем, вот вход моё новое исследование на сейчас и ближайшее время:
феномен вранья, что есть вранье, какова его механика, как понять, что я уже в процессе и желательно гораздо раньше, чем наступят последствия + ещё пул вопросов, которые пока не видны

Зачем?
Чтобы говорить честно
С собой, другими, миром

Ребят, вопрос:

Почему тебе важно не врать?

У лжи есть что-то вроде шкалы?

Dan Maslov в комментах отметил "токсична ложь". Злонамеренное вранье или нечаянно? Просто не вижу где вру?

В общем, следуя за интересом исследовательским и вопросом о градусах лжи, погрузилась я в личный процесс. Хотела понять

Было очень неприятно. Я себя и уговаривала, и казнила, и пыталась сделать вид, что этого вообще нет, даже заболела. А потом урыдалась и призналась самой себе

Да, я вру

Самой себе, внутри себя
То, что оно потом находит форму во внешнем - только следствие. А начинается моё вранье с меня же самой из идеи, что

Кто-то снаружи или внешние обстоятельства виноваты в том, что я вру. И если бы они (и люди, и обстоятельства) были бы чуть получше, то тогда уж и я буду честнее

Ну нет же ж
Мой выбор определяет моё состояние/переживание, что отражается дальше в моих действиях

Опять вопрос выбора

Не "внешний мир, мудак в пределе, вынуждает", а я принимаю такое решение