Про работу

В тезисе о том, что работа должна приносить радость, счастье и быть в кайф я вижу как минимум 2 слоя обмана.

1. Долженствования.
Работа ничего не должна. Как и человек, который её делает тоже ничего не должен. Из этого не следует, что идём за канистрой бензина, обливаем ноут и бросаем спичку. Для меня это про поиски смыслов. Поэтому слой информационный.

Бывает так, что смысл есть, но его плохо видно. Всё от того, что в любой работе есть ценность, которую исполнитель ощутить в полной мере не может, тк находится внутри системы. Ценность работы в голове потребителя.

Пример. Я хочу пить. Воды у меня нет. Вот мой друг. У него мой любимый шоколад. Классный, вкусный, я его люблю. Но я хочу пить. Я могу съесть шоколад, но пить от него захочется ещё больше. Ценность воды в моей голове в этот момент зашкаливает, а шоколад обесценивается.

2. Физиологический слой.
На любой знакомый процесс есть нейросеть, которая имеет свои ограничения. Она тоже может уставать.

Пример. Берём любимую песню, включаем, слушаем, кайфуем. Включаем опять, ещё раз, ещё и ещё. Легко отследить, когда любимая песня становится звуковым фоном, а потом начинает бесить. То же самое с работой. Даже с самой любимой. Даже с той, которую буду делать бесплатно (какое-то время), потому что хочется. А дальше по схеме: фон, вынужденная необходимость, бесилово. Хорошая новость в том, что сети восстанавливаются.

Что делать?
Искать смыслы и отдыхать.

Желаю много-много смыслов и запланированных пит-стопов!

Привычка задавать вопросы - основа критического мышления. Только это не из ряда внутренних мудаков: "ну, что, обломалась? А я говорила..."
Нет, это из другой вселенной. Из той, где способность видеть поле изменений системы - огромная ценность. Это то, из-за чего у нас сейчас телефончик в руках, а не палка-копалка.

Критическое мышление - это разумное сомнение с продолжением.
А не быстро ли я бегу?
А куда я вообще бегу?
А зачем?
А всегда ли надо бежать?
А что если...что будет, если сделать иначе?!

Чувствуете магию перехода от созидательного созерцания к созидательному действию?))
Вот поэтому данный текст сейчас читается глядя в гаджет.

Я люблю смотреть на вещи с разных сторон, особенно с противоположных. Это мой устойчивый паттерн работы с утверждениями, натренированный навык. Использую его когда надо быстро расширить зону внимания, найти новый слой идей или просто вызвать эффект "слегка поехавшего лица" у собеседника.

Сегодня настроение хулиганское и хочется потрясти привычные устрои, поэтому заметка про зависть как благо.

Итак, "Зависть - это хорошо, полезно и даже необходимо". Хм, звучит сомнительно.
"Зависть - нехорошее чувство" и прочие вариации воспринимаются как-то привычнее. Даже есть устойчивое разделение зависти на Черную и Белую.

Белая - когда я вижу у другого что-то прекрасное и мне хочется так же. Я начинаю смотреть, что у меня есть для того, чтобы сделать себе такое же прекрасное. Разворачивается интерес и импульс к действию.

И Чёрная зависть - это когда я вижу, что у другого есть что-то, чего нет у меня и я хочу это отобрать, разрушить, уничтожить лишь бы у другого этого не стало. Не сильно похоже на благо. Но это не так.

Любая система нуждается в притоке новых данных. Системе надо быть открытой для собственного развития. Закрытая система без свежих вливаний сама себя изживет. Но это случится не сразу. Будут сигналы в виде кризисов и закрытой системе придётся или перестроиться, или свернуться.

И если применить к ней действие из чёрной зависти, действие агрессивное и от этого мощное, то можно конечно и по щщам получить. Но тогда это хорошо, значит взаимодействие приоткрыло закрытую систему и она получила приток данных, шанс сохраниться. И даже если не будет никакой реакции, то это поток входящих данных для завидующего "ага, тут мертво, дел не будет", что тоже хорошо.

Поэтому я завидую часто. Прям специально ищу чему позавидовать, потому что это полезно. А маркер "поехавшее лицо" использую для быстрой проверки системы на степень открытости

Предлагаю поиграть. Представь, что ты уронил(-а) яйцо, а оно не разбилось. Придумай как можно больше вариантов почему это произошло.

Сколько сразу нашлось ответов? 5-6? Это хороший результат. Пятилетки в этом месте говорят: "все, больше не знаю" и я подкидываю идею откуда ещё посмотреть на ситуацию через вопрос "о чем задача?"

Про яйцо, конечно же, но не только. Что ещё в задаче есть, какие части? Из первичного анализа вырастают вопросы: кто роняет, куда роняет, где все происходит, кто ещё участвует, когда и тд. Становится видно много-много вариантов. Ребёнок радуется, а я даю сигнал на присвоение результата: "помнишь, ты сказал, что идеи закончились? Смотри сколько ещё ты нашёл! Это очень круто!". Так наращивается self confidence, уверенность в своих силах. Ребёнок получает опыт "я могу".

То же самое и со взрослыми студентами, которые совсем недавно стали приходить (30+). Они идут целенаправленно тренить навыки видеть системы, видеть ресурсы, видеть варианты (больше чем 2).

Они тоже приходят за "я могу". А это непросто. Вон там, после 5-6 вариантов, когда слой первых ассоциаций исчерпан, уезжают лица и начинается моя работа. Я не даю свалиться в "у меня не получается, я не умею, у меня недостаточно..." Мы альпинисты, мы идём в тандеме. Потому что я тут тоже чтобы тренить через игру. Это мой личный интерес, моя мотивация, моя ответственность.

И это прекрасно! Чувствую огромную благодарность за доверие и смелость идти в глубину

Бывает так (частенько), что я иду в спор с целью не разрешить конфликт, а доказать, что я не верблюд. Чтобы мне сказали: "о, да, как же ты права, а я - нет". Как часто я это слышу? Приблизительно никогда.

Я в ответ получаю или такое же глухое отстаивание своей правоты, или разрыв контакта. Что никак не соответствует моей цели.

Поэтому я тренирую навык тормозить и сверяться с целью. Я ставлю будильник через каждый час с 8.30 до 18.30 с понедельника по субботу. По сигналу я прекращаю делать то, что делаю и задаю себе 2 вопроса:

✅Как мне сейчас? Это про все ощущенческое.
✅Соответствует ли то, что я делаю моей цели?

Пожалуй, это самое сложное, что мне доводилось тренить. Нет у меня в этом месте волшебной отмычки. Тут чистая пахота

Безоценочное суждение - новая красная таблетка

Если бы Нео выбрал синюю таблетку, то не видать ему реальной реальности. Так бы и продолжал слышать: "У вас проблемы с дисциплиной, мистер Андерсон. Вы думаете, что вы особенный, но вы ошибаетесь".

Оценочное суждение - это мощный триггер уплотнения искажения, фильтр на потоке данных.

Я хотела сказать одно, но получилось совсем гругое. Хотела выразить свое желание, в итоге наврала.

Если замечаю это уже после того как, то меняю оценки на факты и прокручиваю в голове переписанные фразы. Гипотеза была такой: я говорю оценками, потому что нет другого скрипта. Значит нужно его выстроить и натренить.

Например:
Где тебя черти носят? - Я волнуюсь.

Ты вечно меня игнорируешь - Когда я сегодня утром обратилась к тебе ты не ответил, 2 раза.

Почему у тебя всегда такой свинарник в комнате? - Когда я зашла сегодня в твою комнату я увидела стопку из 4х грязных тарелок, коробку из-под пиццы и пахло кучкой вещей возле кровати. (Для родителей подростков актуально, со слов моих друзей).

Погода дрянная - Сегодня +5 и льёт дождь.

Я самая ленивая из всех ленивейших скотин - Сегодня я лежала на диване 3 часа и смотрела сериал.

Тринити, что за мешок ты на себя надела? - О, Тринити, сегодня на тебе корейский бренд?

Если фразы звучат безоценочно, то не хочется в ответ доставать катану и крушить противника. Хочется привести аргументы и договориться. Даже с собой.

Новая Матрица выходит в декабре

Пост для комментов к постам выше

Меня подожгло писать пару недель назад. Подожгло через диалоги в комментах к постам Влада Коротеева.

Появился интерес отработать навык писать живое, с эмоциями и так, чтобы можно было потом обсудить. Быть в контакте - это моя базовая ценность. Поэтому для меня важна обратная связь, разговоры важны, обсуждения и диалоги очень важны.

В этих процессах происходит обмен данными между системами, работает концепция зеркал и разворачивается много-много радости.

И вот утром я понимаю, что что-то не так. Обратной связи нет. А связи нет, потому что комменты закрыты🙈
Нашла как их прикрутить, но похоже, что к постам выше их уже не добавить.

В общем, если вы хотели со мной что-то обсудить из прерырущего это можно сделать в комментах к этому посту)

Есть дни наполненные эмоциями за глаза. После такого хочется отдыхать и собирать тихие радости.

Например, много на днях ездила и ходила под дождём разной интенсивности. 300 метров от остановки до кондо были под сплошным ливнем.

А я в открытой обуви. Хочу её снять. Стесняюсь. Не снимаю. Иду по щиколотку в воде. Неудобно. Терплю. Ещё чуть-чуть терплю. Черт, зачем я терплю?

Снимаю обувь. Шлепаю босиком по лужам. Чувствую как наполняюсь радостью.

Наблюдаю вечером, как девченки гоняют на самокатах по гостинной. Вспоминаю как делала так же в детстве, но на коньках. Как выжил ковёр после этого - большая загадка)
Радостно и нежно.

Хочу больше замечать такие моменты. Явно ж полезное, но скилл не развит. Значит надо писать скрипт:

- замечать,
- присваивать,
- складывать в копилку.

Человек говорит по телефону и ходит по комнате. Если попросить его в этот момент остановиться, то скорее всего он не просто притормозит, но и замолчит. Прекратилось движение - остановилась мысль.

Довольно часто такое вижу. Зову этот эффект "думать телом". Поэтому мне очень созвучны идеи книги Джона Куотса «Час между собакой и волком: Риски, интуиция и биология бумов и крахов».

Принятие решений, нервная система и биохимия тела тесно связаны между собой механизмами обратной связи. Особенно, если решения сопряжены с высокими рисками. Люди - не копьюторы, мы воспринимаем информацию физически. Для управления рисками нужны и "холодная голова", и "ноги в тепле".

Книга 2012 года, отмечена кучей наград, но на русский язык не переведена. Нейробиология и трейдинг - супер комбо. Лёгким чтивом на ночь книгу назвать не могу. В конце дня на остатках когнитивки очень тежело читается, но крайне увлекательно

Моя старшая дочь - высокочувствительный ребенок. Ее сенсорная система воспринимает сигналы иначе. Все ярче, громче, больше.

Сенсорный перегруз выбивал в истерику. Поэтому особое внимание уделялось окружению. Где мы, что мы делаем, есть ли фоном музыка, какая именно?

Не сразу стало очевидно, что дело именно в звуке. Но когда наблюдения это подтвердили, была введена аудио гигиена. Никаких мультиков фоном, даже песенки на ночь попали под санкции.

Позже, по мере созревания нервной системы, стали возвращаться шумные компании, аудиосказки и даже фоновая музыка. Но я так привыкла к лимитированной аудио среде, что даже прекрасный Endel бесил.

Подписка была куплена в феврале. Пыталась им пользоваться, но необходимость обрабатывать дополнительный сигнал приводила в ярость.

В августе я основательно взялась за сон. Стала нормально высыпаться и мир заиграл новыми красками. Сегодня утром нашла в приложениях Endel Сначала раздражалась, а потом втянулась.

Всё же полезно давать шанс тому, что сразу не понравилось. Потому что дело может быть не в продукте, а в настройках восприятия

Я люблю задавать вопросы. Так я ищу что-то интересное. Интерес вырастает из вопроса. А там уже пол шага до чего-то поджигающего нутро, когда просто не возможно не делать. Поэтому сегодня про Искусство задавать вопросы.

Вопросы бывают разные. Нужен пример: я пью кофе.

1. Закрытый вопрос: я пью кофе? (да/нет).

2. Уточняющий вопрос: какой кофе я пью? (подробности про кофе, регион, обжарку, способ заваривания, специфику молока и тд). Где я его взяла? С кем и где я его пью? Как?
Так же тут все, что я не знаю, но это гуглится: какой сорт признан самым живучим/популярным/редким и тд.

3. Открытый вопрос: как изменится рынок чая, если в мире исчезнет кофе? Из него возник: каким болжен быть грибок, способный уничтожить все кофейные деревья в мире? И тд.

Открытые вопросы самые сложные и ценные. Тут уже не нагуглишь ответ, но можно поискать направления. Именно на открытых вопросах строятся гипотезы. Научиться задавать открытые вопросы - это повернуться лицом к инновациям. Очень увлекательно.

Как тренировать?
Упражнение 1.
Берем объект, составляем уточняющие и открытые вопросы.
3 подхода по 10 шт.

Упражнение 2. Что я не знаю о...?
Тоже 3 подхода по 10 шт.
Начинать с простого, моркови, например.

Техника безопасности.
В какой-то момент может показаться, что закончились идеи. Скорее всего, после 3-4х первых вопросов. Может появиться ощущение фейла, могут возникнуть мысли, что вот Алла сказала 3 подхода по 10 шт, а я туплю и не получается.

Caution! Это специфика работы мозга. Это не про кого-то конкретного, это вообще про человечество. Тут помогут навыки медитации, просто наблюдать эти мысли. Важно дать им место быть.

И лайф-хаки: сделать паузу, переключить внимание на ощущения, подумать о чем-то далёком (это поможет подтянуть другие ассоциации), потом вернуться к вопросам.

Продуктивных тренировок!

Как отличить знание от умения?

Я для себя собрала такую линейку, чтобы было легче отличать:
1. Знать и не делать - это ещё не знать Информация усвоена, но не используется.

2. Делать и не ощущать - это ещё не делать.
Срабатывает автоматизм, ощущения не успеваю отследить.

3. Ощущать и не проживать - это ещё не жить.
Заметать под ковёр и делать вид, что я не такая - заболачивание.
Есть тени, части, которые хочется спрятать, потому что стыдное. Есть процессы, в которых учишься замечать, а потом туда идти. Можно не ходить, но мне так по последствиям дороже выходит. Выбираю таки ходить

Я прикладываю усилия для получения результата. Есть очень тонкая грань между "вот тут надо чуть добавить", "выдерживаю" и "все, бобик сдох".

"Выдерживаю" - это ещё до границы, за которой насилие, но максимально близко. Если я пытаюсь в этом месте себя выпихивать дальше, выше, быстрее, сильнее, то с вероятностью 95% я заболею.

Не так давно стало получаться не пролетать мимо слабых сигналов тела, а замечать и корректироваться в моменте. Помогли будильники, по которым я останавливаюсь и направляю внимание на ощущения.

Поэтому клею себе звёздочку заслуг на лоб и радуюсь

Мои классы - это тренажёр по формированию сильного мышления.

Тремя китами сильного мышления являются креативность, критичность и системность.

Эти метанывыки формируются из умений:

1. Видеть вокруг себя задачи вместо проблем. Тренеруем навык фрейминга/ рефрейминга - чёткость формулирования, стройность и логичность мыслительного процесса.

2. Навык задавать вопросы. Осваиваем искусство задавать вопросы. Вопрос запускает интерес, интерес ведёт к действию - найти ответ. На энергии интереса легко и приятно идти в познание. Это внутренний стимул, который гораздо эффективнее внешнего.

3. Привычка понимать суть. Как представить себе квадратллион, это сколько в понятных величинах?
Или почему морскую свинку так называют? Причём тут вообще море и свиньи? :) Тренируем навыки работы с информацией.

4. Навык креативить экологично и с умом. Находить win-win решения вместо компромиссов. Учимся использовать методы научного спора, осваиваем инструменты и приемы ТРИЗ.

5. Умение видеть варианты решений. Больше чем 2, гораздо больше :)
Тренируем дивергентное мышление и навык использовать метод мозгового штурма.

6. Навык работы с системами. Тренируемся видеть и выстраивать причинно-следственные связи.

Бонусом развиваются стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект и уверенность в своих силах.

Почему это важно?
Система мышления влияет на действия, действия отражаются в решениях, качество принимаемых решений напрямую влияет на качество жизни

Компромисс - соглашение на основе взаимных уступок. Ни мне, ни тебе. Или какой-то кусок мне, а остатки тебе. И это не решение конфликта. Это новый виток столкновения и дележка пирога.

Не люблю конфликты, потому что я в них системно фейлю. И не люблю компромиссы, потому что я ТРИЗовец и знаю, что есть другие варианты.

Есть в ТРИЗ инструмент Противоречие.
Подходит и для социальных систем, в т.ч. конфликтов.
Применить Противоречие в конфликте означает притормозить и вспомнить про самый мощный драйвер - интерес в значении выгода. Что я хочу от второй стороны? И наоборот, что хотят от меня?

Если я делаю так, то это "+" для меня, но "-" для тебя. И наоборот, если я делаю не так, то это "-" для меня и "+" для тебя.

Следующий шаг - сформулировать задачу так, чтобы соединились "+" двух сторон в одном описании. Тогда станет видно поле win-win решений.

Это в теории. А на практике я вываливаюсь в отставание правоты, обидки, озлобленность и другое неприятное.

Хочу научиться разрешать конфликты через win-win решения