Сегодня у меня вебинарный день, каждый из которых связан с темой насилия. Пока прошло 2 вебинара, но мыслей уже больше, чем времени их описывать.
Хочу поделиться тут краткими (и, к сожалению, тревожными) заметками со встречи на тему сексуализированного насилия:

⚫️по статистике, каждая 5ая женщина сталкивалась с той или иной формой сексуализированного насилия

⚫️в подавляющем большинстве случаев, авторами насилия выступают близкие родственники и члены семьи; следующие по распространенности категории - медицинские работники и сотрудники интернатов

⚫️самая незащищенная категория жертв - несовершеннолетние - им сложнее всего помочь без участия законных представителей, но в большинстве случаев именно они выступают в роли авторов насилия

⚫️самые распространенные реакции членов семьи на информацию о сексуализированном насилии в отношении детей: недоверие, игнорирование, обвинение жертвы

⚫️жертвы обращаются за психологической поддержкой в среднем через 10–16 лет после последнего травмирующего эпизода и практически во всех случаях изначальный запрос не связан с темой пережитого насилия

__________________________________

Весь вебинар меня не покидали слова с недавнего обучения у Джудит Герман (цитата в том числе из ее книги "Травма и исцеление"): «Сексуализированное насилие процветает в молчании. Оно требует тайны и изоляции. Первыми шагами к исцелению становятся слова и восстановление связей».

Пока завтра стартует конференция по инцесту (громадную запись, которой я буду изучать после), я буду на своем первом дне тишины на курсе MBSR (mindfulness-based stress reduction) - такой разброс интересов, да 🤩.
День тишины - это день, полностью посвященный уединению и медитациям, без телефона, книг и посторонних, только преподавательница и ученики в зуме весь день. Это первый такой ощутимый шаг на пути обучения, до этого много зависимо от самостоятельной работы, которую, честно признаться, мне не хватало усидчивости проводить в требуемом количестве.
Одной из важных задач на курс я ставила исследование: как MBSR влияет на симптомы СДВГ и могут ли практики помочь с вниманием и неустойчивостью мотивации.
Пока я не могу отметить никаких любопытных открытий на эту тему, но, полагаю, завтрашний день может внести некоторые инсайты, так что я одновременно в предвкушении и в напряжении (не могу пока представить, как смогу весь день практиковать без дофаминовых бомбочек 🤩).
Поделюсь потом опытом, чтоб хоть как-то разбавить мрачные темы последних постов.

Хаюши, заюши! 🙊
Врываюсь в эту активную неделю после ретритного дня тишины с громадьем дел.

Что по плану?

💥посмотреть материалы конференции по инцесту и закинуть доки для сертификата
💥 провести открытый показ и разбора фильма в кафе (анонс скоро будет)
💥 зарегестрироваться в качестве волонтерки в один из крупных проектов, которые помогают женщинам в ситуациях насилия
💥 посетить 2 групповые супервизии по схеме
💥 запустить один небольшой проектик для психологов
💥 ну и само собой, работа по расписанию

Про день тишины рассказываю отдельно, как обещала: прошел он без особых инсайтов, но с эмоциями раздражения и физическим дискомфортом. Для меня конечно не было новостью, что будет тяжело сидеть с ровной спиной весь день, но от жары и духоты, кажется, это было совершенно невыносимо. Самыми приятными практиками были те, что делались лежа. 🫠 Для моего СДВГшного мозга постоянная концентрация внимания и телесная пассивность выглядели пыткой, которую он не понял, чем заслужил, хотя нельзя проигнорировать и тот факт, что меньшее количество стимулов, чем обычно, позволило почувствовать себя более отдохнувшей (только вот смысл практик не в этом!). В общем, опыт был так себе, но таких практик нам еще предстоит немало и в этом возникает ряд мыслей об адаптации их под нейроотличия.

Такие дела. Надеюсь, и ваша неделя вас порадует! ❤️‍🔥

Всем бодрячего сентябрьского! 🤩

Лето в очередной раз проскочило молниеносно. Вообще не успела практически ничего. Планировала тут делиться летней учебой побольше, инсайтами с личной терапии и интервизий, запустить несколько проектов и организовать терапевтические мероприятия на открытом воздухе, но вместо всего этого великолепия разбиралась со всякими болячками. 🤩
Наверное главное достижение за это время - это умение двигаться маленькими шажками и не гнобить себя за это.

Вот так к осени настрой вполне себе озорной.

А что важного вынесли вы из этого лета?

Ныряю работу, а еще скоро в паблике будут разные апдейты и анонсы.
Stay tuned 🤩

Хеллоу! ❤️

Коллега пишет магистерскую работу по СДВГ и нуждается в респондентах для исследования. Там короткие вопросики с вариантами ответа. Если есть желание поучаствовать, велком по ссылке: https://forms.gle/kFiTk213J2e1RsX36

❤