Апдейт по воде 💧

Писала 10 дней назад, что хочу пить больше воды. Неожиданно уже есть несколько наблюдений, достойных того, чтобы поделиться с вами.

1. Сила воли — великая вещь

Я подозревала, что с моим навыком добиваться желанного все хорошо, но даже я удивилась тому, что видимо впервые по-настоящему захотела улучшить ситуацию с водой.

Я начала видеть возможности хотя бы немного попить ВЕЗДЕ, но уверена, что раньше просто не замечала бы их. Как будто начала вести себя не как человек, который хочет начать больше пить, а как человек который уже достаточно много пьет. Чувствуете разницу? :)

Начинаю лучше понимать фразу — “если не получается, значит, не сильно хотите”.

2. Трекать слишком сложно

Наверное, это было связано еще и с поездкой и жесткой сменой часовых поясов, но я перестала почти сразу же. Вместо записей просто держала в течение дня примерный объем выпитого в голове, и знала, сколько примерно осталось до цели.

Если вам важно что-то подобное трекать, ищите самый простой способ. Иначе быстро бросите.

3. Stanley cup работает… а вот с прозрачными бутылками — проблема

К моему возвращению хотела заказать прозрачную бутылку, но длинный ресерч привел меня к тому, что все прозрачные бутылки хуже не прозрачных (поддержка температуры, качество материалов и т.д.) — их никто онлайн не рекомендует.

В итоге остановилась на знаменитой stanley cupс полупрозрачной крышкой. Полный день я пила из нее только вчера, поэтому для выводов рановато, но, кажется, я понимаю, почему она стала такой популярной. Мне реально постоянно хотелось из нее пить и ее супер удобно держать, в общем покупка в моих глазах уже максимально оправданная. Вот и вам похвастаюсь!

#мысли_с_марса
Лайфхак про списки дел

Мало кого удивить эффективностью простого списка дел. Но пару недель назад вспомнила один действительно полезный совет из “Джедайских техник” Максима Дорофеева, и теперь делюсь им с вами: ведите общий список дел.

Могу понять проснувшееся отторжение: почему я должна свои собственные дела смешивать с рабочими? Разве можно в один список внести смену постельного белья и подготовку слайдов для СЕО?

Можно, и нужно!

Я уже не помню, какие аргументы приводит сам Дорофеев, поэтому от себя: рабочая или нет, это ваша жизнь, в которой есть 7 дней в неделю по 24 часа. Обратите внимание, все это время и на "работу", и на "себя".

Вы взрослый человек, и именно вам, а не вашей компании, выбирать, чем вы займетесь в конкретный момент своей жизни. Конечно, есть обязательства, встречи — я не прошу вас вычеркнуть их из списка и не утверждаю, что рабочие задачи вдруг стали менее важны. Но я вас прошу внести в ваш единый список посещение зубного, потому что вы никогда к нему не сходите, если это будет в “личном списке”, который вы открываете только под вечер в крайне малоресурсном состоянии.

В общем, очень верю в ваши возможности правильно приоритизировать, осталось только все смести в один список, чтобы стало ясно, приоритет чего с чем сравниваем!

И всем продуктивной недели!!

#мысли_с_марса
О медитации

Так получилось, что не ходила на йогу три недели: сама занималась, на пилатесе и барре была, а на йоге нет.

Сегодня утром вот пошла — думала, самой сложной будет растяжка. Телу и правда было сложновато, но гораздо сложнее оказалось не стоять в собаке, а правильно дышать, быть спокойной и сосредоточенной, не думать о предстоящих рабочих встречах…

Во-первых, видимо йога работает — когда я ходила на нее регулярно, мне было очень легко настраиваться на нужную волну, я почти не замечала внутреннего сопротивления.

А во-вторых, видимо надо медитировать… Уже не раз пыталась внедрить медитации в свою рутину, но стрик ни разу не длился дольше дней 5.

И поскольку без публичных комитментов мне живется скучно, как преданная поклонница марафонов сделаю 30 дней медитаций и поделюсь с вами результатами :)

Бонус: минутный отрывок из интервью с Харари (автором того самого сапиенса и тд). Он медитирует каждый день по часу (так мы не будем!), но мне нравится его объяснение зачем.

#книги_с_марса
“Abigail”, Magda Szabo
7/10

Вы же не подумали, что я забросила книги!

Венгрия, 1943. Генерал венгерской армии внезапно отправляет свою дочь в протестантскую школу для девочек. Из роскошной столичной жизни Джина попадает в строгое, закрытое учреждение, и причины на то ей совершенно неясны: ей кажется, что любимый отец ее предал.

Но все меняется, когда она узнает, что у отца были свои причины — ей приходится принять обстоятельства, повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь и даже за жизни других. И в этом ей помогает "Эбигейл": старая школьная легенда о той, которая всегда приходит на помощь студенткам, оказывается не просто выдумкой.

Типичная coming of age история — мне понравилась, хотя, наверное, это та книга, которую было бы интереснее прочитать в более румяном возрасте :)

Исторический контекст очень интересный, и мне его даже не хватило: теперь хочется больше почитать про Венгрию во время второй мировой, тем более что страна для меня не то чтобы чужая: была там целых четыре раза.

#с_марса_в_нью_йорк

Поглядите, какая встреча утром на районе!

Настолько опешила, что в кадре не сказала ни слова, но вы бы все равно ничего не услышали из-за ветра.

Как он галантно меня объехал 🥹

Раньше очень любила гулять в Хамовниках у «Красной Розы» и наблюдать за малышами :)

Яндекс это ❤️ навсегда

У меня новое видео!

Если вы хотели в 2025 вести дневник, но пока идет сложно — видео для вас!!

Если вы думаете, что дневник — это детские глупости и пустая трата времени, то видео еще больше для вас :)

Рассказала, зачем вести дневник и как сделать для себя этот процесс максимально эффективным и приятным!

С удовольствием прочту про ваши письменные практики в комментариях 🤍

На прошлых выходных ходили в мой первый мишлен ресторан — сделала про это короткое видео!

Заходите посмотреть, стоило ли оно того (спойлер: не особо). Но я все равно рада, что мы так отпраздновали нашу первую годовщину 🤍

P.S. В инстаграме тоже выкладываю! 👀

#с_марса_в_нью_йорк
О Флориде

В прошлом году в марте впервые съездила во Флориду. Тогда у меня случился small talk, анализируя который я решила, что путешествовать куда-то каждый год — это невероятная роскошь. Мне бы на месяц жизнь спланировать и не уйти от плана на 180: настолько тогда все казалось нестабильным.

И что вы думаете?

Я во Флориде :)

Вообще, я не очень люблю этот штат: здесь нет пешеходной инфраструктуры, очень мало здоровой еды и спорная политика.

Но забавно, как судьба надо мной пошутила — хочешь через год, пожалуйста! :)

Дорогая судьба, давай лучше летом в Монток 🙏🏻

P.S. Вчера были в Universal Studios — завтра поделюсь впечатлениями!

#мысли_с_марса

Недавно дочитала “Шопенгауэр как лекарство” Ирвина Ялома.

Пока не рецензия, но вот какая мысль меня очаровывает уже который день.

Что ты сделаешь сегодня, чтобы бесконечно выбирать этот день?

Конечно, не все зависит от нас — обязательства, обстоятельства, черные лебеди. Но многое зависит! Так как же прожить свою жизнь так, чтобы ни о чем не жалеть? Таким образом, что ты будешь бесконечно выбирать все то, что случается в твоей жизни.

Счастье — это выбор, а взять за свое счастье ответственность означает по-настоящему повзрослеть.

Так что сделаешь сегодня? :)

#книги_с_марса
“Шопенгауэр как лекарство”, Ирвин Ялом

Возможно, не все знают: у меня есть маленький книжный инстаграм, который я веду на английском.

Сейчас кажется правильным сосредоточить книжный контент там, так что заходите смотреть маленькую видео-рецензию на Ялома. Там я публикую не только мысли о прочитанном, но и о том, что только планирую прочесть, и прочем горячо любимом книжном ❤️

#с_марса_в_нью_йорк

Пятница — новое мини видео про американскую жизнь 🦅

Как говорится, вы будете в шоке))

https://youtube.com/shorts/o6ByQJXkAVU?feature=share

#мысли_с_марса
О медитации, две недели спустя

Медитирую каждый день уже 17 дней (не подряд, так как 2 пропускала).

Начала замечать, что очень полюбила эти 10 минут покоя, и как будто даже тянусь к ним. Даже если моя голова сразу же заполняется самыми разными мыслями и делами (а она заполняется), мне начало нравиться просто наблюдать за этим. Еще часто в медитации замечаю, что надо сделать, а что хочу.

Вынесенные уроки so far:
- Лучше медитировать в максимально удобной позе. Когда у меня нет опоры к спине, фокус смещается на боль в пояснице — а кому оно надо!
- Если намечается насыщенный день, лучше завести будильник пораньше и помедитировать утром, потому что вечером не хватит сил.
- Из предыдущего: если медитировать на ночь, то это все равно что засыпать — какая-то фейковая медитация выходит.

P.S. Мои книжные любители: я продолжаю постить про книжки в книжный инстаграм - вдруг кто-то потерял #книги_с_марса! Кстати, оффтоп, но по своим старым видео вижу, как улучшился мой английский! Люблю замечать изменения там, где не направлен фокус, но оно случается само собой.

P.P.S. Жизнь все-таки такое чудо, иногда трудно поверить что все это просто так, физика и частицы, а не Бог! Теперь точно заканчиваю пост, пока не отписались за такой рандом. Списывайте на то, что пост пишется сразу после медитации :)

#с_марса_в_нью_йорк

Проснулись улыбнулись :)

Вы скажете — не так уж и холодно. А я скажу, что значок 🌀 это самое ужасное, что может случиться, потому что с таким ветром сразу вспоминаешь, что вообще-то живешь у океана.

Понимаю, что у многих здесь уже вторник подходит к концу, но у нас рабочая неделя только начинается, потому что вчера был выходной. Так что всем хорошей рабочей недели!

#марсианские_карьеры
Как искать работу в США?

Сделала видео со всеми своими советами про поиски работы в США!

Когда я сама искала работу прошлым летом, я была немного как слепой котенок. Я конечно люблю вызовы и рубрику “я сама”, но если бы у меня были все эти советы тогда, мой путь был бы гораздо осмысленнее и эффективнее.

Теперь, когда будут спрашивать про мой опыт, будет что отправить для предварительного ознакомления :)

Что еще хочу сказать: часть советов будет релевантна не только для США, а и в целом для зарубежного и даже домашнего рынка. Так что даже если вы не планируете поиски в США, все равно буду рада вашей поддержке! И конечно пересылайте видео тем своим знакомым, кому оно сейчас нужно!

P.S. Даже если вам вообще без разницы на айти и сша, заходите оценить мои навыки дизайнера обложки и видеомонтажа. Она шла на Оскар :)