Вот и за Владу Костареву можно порадоваться, кто найдет на фото?

Мы соболезнуем всем причастным к событиям в Крокус сити.

Мы семьей не любители массовых мероприятий и стараемся следовать большинству этих правил.

Простые правила могут спасти жизнь. В современном мире, если вы не живете в деревне такое может случиться в любой стране.

1. заходя в общественные места, осмотритесь, запомните выходы и входы
2. оцените свое место положение и расстояние до аварийных выходов
3. помните, аварийные выходы могут быть закрыты
4. избегайте мест скопления людей и пользование лифтами

5. от пуль огнетстрельного оружия не защитит новомодная дверь или перегородка из гипсокартона, или стеклянный, картонный, столик в кафе. А за диваном можно только спрятаться.
6. чуть более надежной защитой от пуль будут противопожарные двери аварийных выходов (поэтому про них написал отдельно), а также силовые колонны в монолитных зданиях, эскалаторы, лифтовые шахты, кухонные плиты в кафе, области моторного отсека или колесных дисков автомобиля (если такие есть по близости)

7. не надо снимать на видео. ваш телефон может быть потом посмотрят, видео опубликуют, а телефон передадут с вещами родным в морге.
8. чем быстрее вы покинете общественное место, тем больше вероятность остаться в живых и не быть задавленными толпой
9. лично вы скорее никому не интересны, но если вас видно , вы бежите и вас много, то это и есть мишень
10. не ходите с детьми в места с большим скоплением людей
11. не рассчитывайте на службу спасения и звонки в 112 — ой тут что-то происходит, —вероятно, их нет рядом.
12. помните, если вы слышите выстрел, значит в вас не попали. А значит еще есть время выбрать оптимальный путь эвакуации.

А самое лучше НЕ ОКАЗЫВАТЬСЯ в местах массового скопления людей, аэропортах, вокзалах, ТРЦ, кинотеатрах итд.

Все начинается в 14.00.
 
Вступление

Начиная с 24 марта 2024 года в моей голове поселился новый вызов. Я не могу вспомнить конкретное событие, которое к этому привело, пусть это будет просто факт.

Теперь распорядок дня и ощущения от него,— другие!  
 
Последние пять лет я был сосредоточен на семье и бизнесе. Многие из моих планов уже реализовались, а к чему-то ведет долгий интересный путь. Смущает лишь побочным эффект всего этого, — набор лишних килограммов. 
По моим скромным прикидкам, подкопил их целых 40.
 
Спорт в своей жизни я не отпускал никогда, и даже со своим жирком, 4-5 дней в неделю играю на корте в Падл. В какой-то момент увеличил количество тренировок, но должного эффекта это не принесло.
 
Глава 1

24 марта в 11 утра во мне поселилась навязчивая мысль, — не теряя здоровья сообщить своим лишним кг, что мы намерены расстаться. Пост в группу комьюнити Азии, ответов не дал. Я вспомнил о клевом соседе и моем риэлторе, — китайце Эндрю.
 
На мой запрос он только спросил:  ты хочешь суперсекси тренера девушку или мускулистого парня?

Без секунды промедления я выбрал второй вариант.
Через пару минут у меня появился контакт Саймона.
 
Глава 2.

Через час я сидел за столом в кофейне около дома и смотрел на 43-х летнего здорового качка, австралийца.
"Саймон",— представился он.
Мы больше часа беседовали про стартапы, про крипту и про разные варианты "как до конца 2024 года вернуть себя в форму пятилетней давности". 
 
Из возможных вариантов я выбрал тот, с которым уже скидывал 30 кг, в котором мне не нужно считать калории и вот это все. Мы дополнили его парой особо приятных вещей.
 
В итоге я перешел на режим, в котором каждый день ем один раз в день в 14.00, а также продолжаю свой любимый падл в обычном режиме. 
Для ускорения начального процесса мы добавили баню и ледяную купель ежедневно. 
 
Финальная глава, но не финал истории!

Теперь каждый день к двум часам дня у меня обостряются обоняние и вкусовые рецепторы.  Я частенько кручу в голове, а чем буду кормить себя сегодня! Желание приготовить вкусного для всей семьи и себя в обед доходит до горящих глаз и большего сосредоточения на качестве процесса. Пока у меня лидируют разные супчики и щи. 

Один из детей присоединился к моему вызову!
 
PS Если кто-то может проконсультировать меня по настройке и использованию Garmin Epic gen 2, буду очень признателен!!!
 
Пока с 24 марта я расстался с 3 кг.:)

Всем привет!

Буду до 10 го апреля в Лиссабоне.

Результат предыдущего поста - 5 кг. Я не увлекался до этого наблюдением за собой и физическими показателями.

Покупка garmin epix заставило в базовых вещах разобраться. Я все еще не готов публично обсуждать свои намерения и решения, тут скорее пока играют внутренние чувства, а что именно для меня подходит.

С 24 марта я на голодании по 20 часов в сутки, голоден оказался только один раз, пока летел в Дубай. Не стал себя мучать и поел на пару часов раньше, остальной график оставил тем же.

Близкие друзья наблюдая за мной делятся полезными материалами:
Вот ловите и вы кусочек:

https://en.wikipedia.org/wiki/Bryan_Johnson

https://dontdie.bryanjohnson.com/

Привет вам из самолета!!

Ваш Алексей!

Я пока в этом районе на неделю, пишите если хотите встретиться!

Пока гулял сегодня, пришла интересная мысль, — рассказать про устройство «желаний» и связи с жизненной энергией. А ещё, почему сложнее всего чего-то захотеть!

Напишу сегодня свой взгляд как у меня устроено, возможно кому-то пригодится для работы со своей силой!

Мне всегда казалось, что есть хорошие и плохие желания.

И исходя из моих ценностей, культурного кода надо от одних отказываться и давить в себе, а на другие соглашаться.

Шёл сегодня и понял, что так не пойдет. Я сам себя загоняю в ловушку.
Я признал себе, что любое свое желание- это очень хорошо. Это моя энергия, от нее не следует отмахиваться или душить.
Надо остановиться и посмотреть, а что это именно за желание, от куда оно возникло, этого ли я хочу или чего-то больше или вообще другого.

Для себя я придумал следующий способ - рокировки желаний. Хотел попить пива, но так тут много красоты вокруг пойду скорее смотреть. И эти рокировки мне даются легко, но самое главное тут что желаний становится все больше и больше.

Я много путешествую и встречаю много своих друзей достигших многого в финансовом плане и жизненном комфорте. И все чаще я стал замечать у многих из них потухшие взгляды и отсутствие энергии и желаний.

Я на прямую для себя связываю желания и ту жизненную энергию что в нас есть. И самое сложное тут в какой-то момент становится чего-то захотеть.

По этому друзья, не бойтесь своих желаний и больше вам сил!

Теперь в игры, сделанные в редакторе MegaMod, можно играть на самом популярном в мире игровом портале:

https://www.crazygames.com/game/megamodgames

Если у вас или ваших знакомых есть дети от 11 до 15, и они хотят попробовать себя в разработке и создании игр, оставьте + в комментариях.

Мы собираем тестовую группу из 20 детей в формате кружка с программой совместного создания игр и с возможностью заработать первые деньги!

Притащим выступить кого-то из создателей хитовых игр в том числе!

Программа будет чуть позже.

Количество мест ограничено.