С днем рождения меня! 🥂
Сказать вам, о чем я мечтаю? Всю жизнь, сколько себя помню, я хотел быть хирургом. Не просто лечить людей, а именно оперировать. Свою первую операцию я сделал в 17 лет и по мере взросления менялось только одно - какой будет моя самая сложная, самая виртуозная операция, которая проверит меня на прочность.
За мой персональный прошлый год мы с командой сделали 671 операцию! 👨🏻⚕️
668 из них помогли нам отточить навыки хирургии и коммуникации с пациентами и еще больше сплотиться как команда.
Но оставшиеся три!! Были золотом 🏆
✔️Мы вернули пациенту нос и небо после обширного ранения - 9 часов хирургии.
✔️Восстановили челюсть и нижнюю губу профессору университета после лечения онкологии - 7 часов хирургии.
✔️И наконец - помогли пациенте удалить из ягодиц, спины и бедер гель, который мучал ее на протяжении 10 лет! Это была ее 7 операция, хирурги в трех странах мира отказали ей в лечении. Но не мы.
❤️Спасибо моей команде за работу как один организм.
❤️Спасибо каждому пациенту, который поверил в нас с этом году - вас было 1566 человек!
❤️Спасибо семье за то, что я могу быть не только врачом, но еще счастливым мужем и папочкой ангелочков)
Чин чин!🥂
Сказать вам, о чем я мечтаю? Всю жизнь, сколько себя помню, я хотел быть хирургом. Не просто лечить людей, а именно оперировать. Свою первую операцию я сделал в 17 лет и по мере взросления менялось только одно - какой будет моя самая сложная, самая виртуозная операция, которая проверит меня на прочность.
За мой персональный прошлый год мы с командой сделали 671 операцию! 👨🏻⚕️
668 из них помогли нам отточить навыки хирургии и коммуникации с пациентами и еще больше сплотиться как команда.
Но оставшиеся три!! Были золотом 🏆
✔️Мы вернули пациенту нос и небо после обширного ранения - 9 часов хирургии.
✔️Восстановили челюсть и нижнюю губу профессору университета после лечения онкологии - 7 часов хирургии.
✔️И наконец - помогли пациенте удалить из ягодиц, спины и бедер гель, который мучал ее на протяжении 10 лет! Это была ее 7 операция, хирурги в трех странах мира отказали ей в лечении. Но не мы.
❤️Спасибо моей команде за работу как один организм.
❤️Спасибо каждому пациенту, который поверил в нас с этом году - вас было 1566 человек!
❤️Спасибо семье за то, что я могу быть не только врачом, но еще счастливым мужем и папочкой ангелочков)
Чин чин!🥂
⭐️Курс на уменьшение: звезды, которые уменьшили грудь⭐️
Операции по уменьшению груди - новый тренд? Давайте посмотрим на селебрити. Кто-то, как Николь Кидман, вернулась к своему натуральному размеру бюста после увеличения имплантами, а кто-то, как Дрю Бэрримор – уменьшила пышную от природы грудь.
👀Посмотрите на звездную подборку «до и после» уменьшения груди. Кому подобные метаморфозы больше всех к лицу?
Записаться на консультацию по уменьшению груди в нашу клинику можно у администратора Кристины: +7 922 922-61-88
Операции по уменьшению груди - новый тренд? Давайте посмотрим на селебрити. Кто-то, как Николь Кидман, вернулась к своему натуральному размеру бюста после увеличения имплантами, а кто-то, как Дрю Бэрримор – уменьшила пышную от природы грудь.
👀Посмотрите на звездную подборку «до и после» уменьшения груди. Кому подобные метаморфозы больше всех к лицу?
Записаться на консультацию по уменьшению груди в нашу клинику можно у администратора Кристины: +7 922 922-61-88
📱 Исследование: соцсети не так вредны для психики, как считалось 📱
Новое исследование от Университета Кертина ставит под сомнение стереотип, что длительное использование соцсетей существенно вредит психическому здоровью.
Но так ли всё однозначно 🤔
Исследование показало, что хотя длительное использование соцсетей может быть связано с тревожностью, оно почти никак не влияет на депрессию или стресс. Более того, между использованием TikTok и улучшением внимания даже найдена небольшая положительная связь.
Однако пока делать однозначные выводы о влиянии соц сетей на психику рано. «Связь между соцсетями и психическим здоровьем очень многослойна», — говорит руководитель исследования Хлоя Джонс. Например, поддержка в онлайн-сообществе может быть полезной для изолированных людей, тогда как просмотр контента о внешности — наоборот, вреден при проблемах с самооценкой.
А вы на какой стороне?
Новое исследование от Университета Кертина ставит под сомнение стереотип, что длительное использование соцсетей существенно вредит психическому здоровью.
Но так ли всё однозначно 🤔
Исследование показало, что хотя длительное использование соцсетей может быть связано с тревожностью, оно почти никак не влияет на депрессию или стресс. Более того, между использованием TikTok и улучшением внимания даже найдена небольшая положительная связь.
Однако пока делать однозначные выводы о влиянии соц сетей на психику рано. «Связь между соцсетями и психическим здоровьем очень многослойна», — говорит руководитель исследования Хлоя Джонс. Например, поддержка в онлайн-сообществе может быть полезной для изолированных людей, тогда как просмотр контента о внешности — наоборот, вреден при проблемах с самооценкой.
А вы на какой стороне?
🏋️♀️ Как силовые тренировки могут продлить жизнь женщине 🏋️♀️
Вы никогда не думали о тренировках с весами? Возможно, самое время начать! Исследование, проведённое в США и Китае, показало связь между силовыми тренировками и увеличением продолжительности жизни у женщин. Ученые изучили более 400 тысяч человек с 1997 по 2019 год, рассматривая, как физическая активность влияет на общий уровень смертности и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. 📊
Сколько нужно заниматься? 💪
Необязательно тратить часы в тренажёрном зале, чтобы ощутить эффект. Исследование показало, что для женщин достаточно 140 минут упражнений в неделю, чтобы снизить риск смертности. Мужчинам, к примеру, нужно около 300 минут.
Почему силовые тренировки важны? 🦾
Силовые тренировки необходимы для поддержания мышечной массы, которая начинает активно снижаться после 40 лет, особенно у женщин, когда падает уровень эстрогенов. Силовые упражнения помогают не только укрепить иммунитет, но и улучшают работу лимфатической системы.
Начинайте тренироваться до менопаузы ⏳
С возрастом поддержание мышц становится сложнее. Но мышцы необходимы не только для красоты: они снижают риск остеопороза в пожилом возрасте. По статистике, риск переломов у женщин почти в три раза выше, чем у мужчин, из-за меньшей мышечной массы и снижения плотности костей во время менопаузы. 🏃♀️
Какое расписание оптимально? 📅
Для укрепления здоровья и долголетия, исследователи рекомендуют чередовать 3-4 кардиотренировки и 2-3 силовые тренировки в неделю. Это может показаться сложным графиком, но можно совмещать тренировки: например, сначала поработать на беговой дорожке, а затем заняться упражнениями с весами. Дополните физические нагрузки отдыхом, медитацией или сауной, чтобы дать телу время на восстановление.
Вы никогда не думали о тренировках с весами? Возможно, самое время начать! Исследование, проведённое в США и Китае, показало связь между силовыми тренировками и увеличением продолжительности жизни у женщин. Ученые изучили более 400 тысяч человек с 1997 по 2019 год, рассматривая, как физическая активность влияет на общий уровень смертности и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. 📊
Сколько нужно заниматься? 💪
Необязательно тратить часы в тренажёрном зале, чтобы ощутить эффект. Исследование показало, что для женщин достаточно 140 минут упражнений в неделю, чтобы снизить риск смертности. Мужчинам, к примеру, нужно около 300 минут.
Почему силовые тренировки важны? 🦾
Силовые тренировки необходимы для поддержания мышечной массы, которая начинает активно снижаться после 40 лет, особенно у женщин, когда падает уровень эстрогенов. Силовые упражнения помогают не только укрепить иммунитет, но и улучшают работу лимфатической системы.
Начинайте тренироваться до менопаузы ⏳
С возрастом поддержание мышц становится сложнее. Но мышцы необходимы не только для красоты: они снижают риск остеопороза в пожилом возрасте. По статистике, риск переломов у женщин почти в три раза выше, чем у мужчин, из-за меньшей мышечной массы и снижения плотности костей во время менопаузы. 🏃♀️
Какое расписание оптимально? 📅
Для укрепления здоровья и долголетия, исследователи рекомендуют чередовать 3-4 кардиотренировки и 2-3 силовые тренировки в неделю. Это может показаться сложным графиком, но можно совмещать тренировки: например, сначала поработать на беговой дорожке, а затем заняться упражнениями с весами. Дополните физические нагрузки отдыхом, медитацией или сауной, чтобы дать телу время на восстановление.
УЗИ или маммография - что выбрать для диагностики рака груди? 🔬
До 45 лет рекомендуется делать УЗИ, после – маммографию.
Дело в том, что в молодом возрасте преобладает железистая ткань, а в более старшем – жировая. Чем больше железистой ткани, тем плотнее молочная железа и тем хуже просматривается орган при маммографии.
Поэтому, кстати, женщинам с высокой плотностью груди назначают УЗИ вместо маммографии иногда и после 45 лет.
🔍При проведении УЗИ крайне важна квалификация специалиста, потому что совсем маленькие новообразования, менее 0,5 см, могут остаться незамеченными.
❗️При большом размере груди (4+) информативность УЗИ снижается.
При маммографии лучевая нагрузка есть, но онко риски она не повышает, поэтому не отказывайтесь от диагностики из страха облучения.
Какой метод диагностики выбрать – решение остается за врачом. Он учитывает строение молочной железы, анамнез, необходимость диагностики лимфоузлов, период беременности или кормления и т.п.
🎁 Узнайте больше из бесплатного гайда по диагностике!
До 45 лет рекомендуется делать УЗИ, после – маммографию.
Дело в том, что в молодом возрасте преобладает железистая ткань, а в более старшем – жировая. Чем больше железистой ткани, тем плотнее молочная железа и тем хуже просматривается орган при маммографии.
Поэтому, кстати, женщинам с высокой плотностью груди назначают УЗИ вместо маммографии иногда и после 45 лет.
🔍При проведении УЗИ крайне важна квалификация специалиста, потому что совсем маленькие новообразования, менее 0,5 см, могут остаться незамеченными.
❗️При большом размере груди (4+) информативность УЗИ снижается.
При маммографии лучевая нагрузка есть, но онко риски она не повышает, поэтому не отказывайтесь от диагностики из страха облучения.
Какой метод диагностики выбрать – решение остается за врачом. Он учитывает строение молочной железы, анамнез, необходимость диагностики лимфоузлов, период беременности или кормления и т.п.
🎁 Узнайте больше из бесплатного гайда по диагностике!
🍤5 вопросов о питании после 45 лет🍤
🍎 Получаю ли я все необходимые питательные вещества?
Употребление достаточного количества калорий не равно полноценный с точки зрения микроэлементов рацион.
Признаками дефицита могут быть: усталость, ломкость волос, проблемы с кожей, трещины в уголках рта, налет на языке.
🍏 Могут ли лекарства влиять на аппетит или вкус еды?
Некоторые препараты действительно могут снижать аппетит. Если вы начали прием новых препаратов и перестали чувствовать голод, обсудите это с врачом.
🍎 Мешает ли онкологическое лечение усваиваться питательным веществам?
Лекарственна и лучевая терапия могут снижать способность витаминов и минералов усваиваться. Это правда. Также как правда, что можно пить таблетированные витамины во время лечения.
🍏 Стоит ли мне принимать поливитамины?
Питательные вещества лучше получать из пищи, но я не вижу ничего плохого в профилактическом приеме витаминов.
🍎 Почему я не чувствую голод, даже когда пора есть?
С возрастом аппетит может снижаться из-за меньшей активности или изменений вкусовых ощущений.
Но значительная потеря аппетита или веса может сигнализировать о депрессии или других проблемах. Сообщите врачу, если заметили такие изменения.
Питание могут улучшить качество и вкус жизни, поэтому уделите ему внимание 🍒
🍎 Получаю ли я все необходимые питательные вещества?
Употребление достаточного количества калорий не равно полноценный с точки зрения микроэлементов рацион.
Признаками дефицита могут быть: усталость, ломкость волос, проблемы с кожей, трещины в уголках рта, налет на языке.
🍏 Могут ли лекарства влиять на аппетит или вкус еды?
Некоторые препараты действительно могут снижать аппетит. Если вы начали прием новых препаратов и перестали чувствовать голод, обсудите это с врачом.
🍎 Мешает ли онкологическое лечение усваиваться питательным веществам?
Лекарственна и лучевая терапия могут снижать способность витаминов и минералов усваиваться. Это правда. Также как правда, что можно пить таблетированные витамины во время лечения.
🍏 Стоит ли мне принимать поливитамины?
Питательные вещества лучше получать из пищи, но я не вижу ничего плохого в профилактическом приеме витаминов.
🍎 Почему я не чувствую голод, даже когда пора есть?
С возрастом аппетит может снижаться из-за меньшей активности или изменений вкусовых ощущений.
Но значительная потеря аппетита или веса может сигнализировать о депрессии или других проблемах. Сообщите врачу, если заметили такие изменения.
Питание могут улучшить качество и вкус жизни, поэтому уделите ему внимание 🍒
🚨 5 симптомов рака, которые женщины игнорируют.
Про рак груди мы говорили много раз, поэтому симптомов РМЖ в этом списке не будет.
🔺Проблемы с кишечником
• Диарея, запоры, кровь в стуле
• Боль в животе, слабость или потеря веса
Колоректальный рак часто маскируется под синдром раздраженного кишечника или ПМС. Если симптомы длятся несколько месяцев, запишитесь к врачу.
🔺 Непроходящая боль в животе, спине или тазу
Такие боли могут быть симптомами:
• Рака яичников, эндометрия или кишечника
• Метастазов в позвоночнике
🔺Вздутие живота
Постоянное вздутие на протяжении нескольких месяцев — повод обратиться к специалисту.
🔺Изменения мочеиспускания
• Кровь в моче
• Жжение, частые позывы или проблемы с опорожнением
Могут указывать на инфекцию, или же рак мочевого пузыря или почек.
🔺 Необычные выделения и кровотечения
Кровь между циклами или после менопаузы может быть связана с раком шейки матки или эндометрия.
💡 Важно: любые непривычные симптомы требуют внимания. У рака нет специфических симптомов, которые однозначно говорят, что это онкология. Не откладывайте визит к врачу, если чувствуете изменения в самочувствии.
Про рак груди мы говорили много раз, поэтому симптомов РМЖ в этом списке не будет.
🔺Проблемы с кишечником
• Диарея, запоры, кровь в стуле
• Боль в животе, слабость или потеря веса
Колоректальный рак часто маскируется под синдром раздраженного кишечника или ПМС. Если симптомы длятся несколько месяцев, запишитесь к врачу.
🔺 Непроходящая боль в животе, спине или тазу
Такие боли могут быть симптомами:
• Рака яичников, эндометрия или кишечника
• Метастазов в позвоночнике
🔺Вздутие живота
Постоянное вздутие на протяжении нескольких месяцев — повод обратиться к специалисту.
🔺Изменения мочеиспускания
• Кровь в моче
• Жжение, частые позывы или проблемы с опорожнением
Могут указывать на инфекцию, или же рак мочевого пузыря или почек.
🔺 Необычные выделения и кровотечения
Кровь между циклами или после менопаузы может быть связана с раком шейки матки или эндометрия.
💡 Важно: любые непривычные симптомы требуют внимания. У рака нет специфических симптомов, которые однозначно говорят, что это онкология. Не откладывайте визит к врачу, если чувствуете изменения в самочувствии.
Крема для подтяжки груди - маркетинг или правда работают? 🧴
Есть два типа продуктов — те, что обещают грудь увеличить, и чуть менее амбициозные — «для упругости», «с эффектом лифтинга», «антиэйдж».
Крема проникают лишь в поверхностный слой кожи, поэтому оказать влияния на упругость кожи не могут. Сделать кожу чуть более увлажненной — да, добавить сияния — почему бы и нет. Но подтянуть кожу на тяжелой молочной железе, крем не в силах. Напомню, что внешний вид молочной железы зависит от состояния внутренних тканей груди, а не от ее наружного покрытия.
Если хотите узнать, работают ли крема для жигани жира и против целлюлита, ставьте огонечки 🔥
Есть два типа продуктов — те, что обещают грудь увеличить, и чуть менее амбициозные — «для упругости», «с эффектом лифтинга», «антиэйдж».
Крема проникают лишь в поверхностный слой кожи, поэтому оказать влияния на упругость кожи не могут. Сделать кожу чуть более увлажненной — да, добавить сияния — почему бы и нет. Но подтянуть кожу на тяжелой молочной железе, крем не в силах. Напомню, что внешний вид молочной железы зависит от состояния внутренних тканей груди, а не от ее наружного покрытия.
Если хотите узнать, работают ли крема для жигани жира и против целлюлита, ставьте огонечки 🔥
Опасно ли для груди загорать топлес? ☀️
Многие думают, что загар топлесс может спровоцировать рак груди. На самом деле, ультрафиолетовое излучение может вызвать мутации в любых клетках, прежде всего кожи, так как именно она первая контактирует с канцерогеном.
☀️Ультрафиолет доказано повышает онкологические риски, поэтому не важно, будет женщина загорать топлес или в купальнике, вредное воздействие будет одинаковым.
Онкологи не рекомендую загорать в принципе❌, но если вы все-таки не можете отказать себе в этом удовольствии, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами и избегайте активного солнца с 12 до 16.00 часов.
Многие думают, что загар топлесс может спровоцировать рак груди. На самом деле, ультрафиолетовое излучение может вызвать мутации в любых клетках, прежде всего кожи, так как именно она первая контактирует с канцерогеном.
☀️Ультрафиолет доказано повышает онкологические риски, поэтому не важно, будет женщина загорать топлес или в купальнике, вредное воздействие будет одинаковым.
Онкологи не рекомендую загорать в принципе❌, но если вы все-таки не можете отказать себе в этом удовольствии, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами и избегайте активного солнца с 12 до 16.00 часов.
❄️ Можно ли "застудить" придатки? Правда, которая вас удивит!❄️
Разбираем популярный миф о женском здоровье: почему вы не можете получить воспаление придатков, просто посидев на холодной скамейке.
Что такое придатки и воспаление?
Придатки матки — это яичники и маточные трубы. Их воспаление (аднексит) — серьезное заболевание, и его причины совсем не связаны с переохлаждением:
❄️ Инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, гонорея и др.).
❄️ Нарушения местного иммунитета.
❄️ Условно-патогенные бактерии, живущие во влагалище.
Почему "застуженные придатки» это миф?
Во-первых, холод не вызывает инфекций. Во-вторых, придатки находятся глубоко в малом тазу, окружены мышцами, жировой тканью и костями. Их температура стабильно около 37,5 °С.
Чтобы "заморозить" придатки, вам нужно оказаться в экстремальных условиях, например, на грани обморожения.
🤔 Тогда почему болит живот после холода?
- Чувствительные мышцы тазового дна могут реагировать на холод, вызывая спазмы и дискомфорт.
- Это не инфекция, а функциональная реакция, которую лечат релаксацией, а не антибиотиками.
Если вы тоже верили в этот миф ставьте 🔥 . Если я убедил вас в обратном, ❤️.
Разбираем популярный миф о женском здоровье: почему вы не можете получить воспаление придатков, просто посидев на холодной скамейке.
Что такое придатки и воспаление?
Придатки матки — это яичники и маточные трубы. Их воспаление (аднексит) — серьезное заболевание, и его причины совсем не связаны с переохлаждением:
❄️ Инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, гонорея и др.).
❄️ Нарушения местного иммунитета.
❄️ Условно-патогенные бактерии, живущие во влагалище.
Почему "застуженные придатки» это миф?
Во-первых, холод не вызывает инфекций. Во-вторых, придатки находятся глубоко в малом тазу, окружены мышцами, жировой тканью и костями. Их температура стабильно около 37,5 °С.
Чтобы "заморозить" придатки, вам нужно оказаться в экстремальных условиях, например, на грани обморожения.
🤔 Тогда почему болит живот после холода?
- Чувствительные мышцы тазового дна могут реагировать на холод, вызывая спазмы и дискомфорт.
- Это не инфекция, а функциональная реакция, которую лечат релаксацией, а не антибиотиками.
Если вы тоже верили в этот миф ставьте 🔥 . Если я убедил вас в обратном, ❤️.
💅 Могут ли маникюрные лампы вызывать рак?
В январе 2023 года исследование американских ученых вызвало волну обсуждений: может ли ультрафиолет от ламп для сушки ногтей вызывать рак? Давайте разберемся.
🌟 Как работают лампы для маникюра?
Маникюрные лампы используют ультрафиолет (UVA-излучение), чтобы затвердить гель-лак. Это быстрее, чем высыхание, и обеспечивает прочное покрытие.
Первое, лампы для сушки бывают разными:
☀️UV/LED: самые популярные и быстрые.
☀️УФ-лампы: справляются с большинством лаков, но медленнее.
☀️CCFL-лампы: содержат инертный газ и подходят для любых покрытий.
⚠️ Опасно ли это?
Исследование на животных и клетках человека показало, что при многократном и продолжительном облучении ДНК действительно может повреждаться.
Однако мутации и риск рака в реальной жизни пока не доказаны.
Также важно помнить, что результаты экспериментов в лаборатории не всегда совпадают с реальными условиями жизни.
✅ Меры предосторожности
Хотя риск от УФ-ламп минимален, стоит соблюдать осторожность:
- Делайте маникюр не чаще раза в 2 недели.
- Наносите солнцезащитный крем (SPF 30+) за 30 минут до процедуры.
- Используйте защитные перчатки, закрывающие кожу, но оставляющие ногти открытыми.
В январе 2023 года исследование американских ученых вызвало волну обсуждений: может ли ультрафиолет от ламп для сушки ногтей вызывать рак? Давайте разберемся.
🌟 Как работают лампы для маникюра?
Маникюрные лампы используют ультрафиолет (UVA-излучение), чтобы затвердить гель-лак. Это быстрее, чем высыхание, и обеспечивает прочное покрытие.
Первое, лампы для сушки бывают разными:
☀️UV/LED: самые популярные и быстрые.
☀️УФ-лампы: справляются с большинством лаков, но медленнее.
☀️CCFL-лампы: содержат инертный газ и подходят для любых покрытий.
⚠️ Опасно ли это?
Исследование на животных и клетках человека показало, что при многократном и продолжительном облучении ДНК действительно может повреждаться.
Однако мутации и риск рака в реальной жизни пока не доказаны.
Также важно помнить, что результаты экспериментов в лаборатории не всегда совпадают с реальными условиями жизни.
✅ Меры предосторожности
Хотя риск от УФ-ламп минимален, стоит соблюдать осторожность:
- Делайте маникюр не чаще раза в 2 недели.
- Наносите солнцезащитный крем (SPF 30+) за 30 минут до процедуры.
- Используйте защитные перчатки, закрывающие кожу, но оставляющие ногти открытыми.
🍬 Три причины есть меньше сахара
🍦Сахар вызывает эффект, похожий на зависимость
Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) — такие как белый хлеб, сладости и переработанные продукты — активируют зоны мозга, связанные с вознаграждением, что усиливает чувство голода и желание съесть ещё.
Как это работает:
Чтобы снова ощутить удовольствие, требуется больше сладкого.
Что выбрать вместо сахара?
Продукты с низким ГИ: орехи, бобовые, овощи и молочные продукты. Они насыщают, не перегружая мозг.
🍰Сахар ухудшает память и когнитивные способности
У животных, употребляющих много сахара, обнаружены воспалительные маркеры в гиппокампе — зоне мозга, отвечающей за память.
У людей высокое потребление сахара связано с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском заболеваний сосудов, что влияет на мозг.
🍫 Сахар влияет на настроение
Высокий уровень сахара в крови затрудняет обработку эмоций, усиливая печаль, беспокойство и раздражительность.
Исследования показывают: у людей, которые едят много сладкого, риск депрессии выше на 23%.
Хотя в неудачные дни что-то вкусненькое может стать единственной радостью 😅 согласны?
🍦Сахар вызывает эффект, похожий на зависимость
Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) — такие как белый хлеб, сладости и переработанные продукты — активируют зоны мозга, связанные с вознаграждением, что усиливает чувство голода и желание съесть ещё.
Как это работает:
Чтобы снова ощутить удовольствие, требуется больше сладкого.
Что выбрать вместо сахара?
Продукты с низким ГИ: орехи, бобовые, овощи и молочные продукты. Они насыщают, не перегружая мозг.
🍰Сахар ухудшает память и когнитивные способности
У животных, употребляющих много сахара, обнаружены воспалительные маркеры в гиппокампе — зоне мозга, отвечающей за память.
У людей высокое потребление сахара связано с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском заболеваний сосудов, что влияет на мозг.
🍫 Сахар влияет на настроение
Высокий уровень сахара в крови затрудняет обработку эмоций, усиливая печаль, беспокойство и раздражительность.
Исследования показывают: у людей, которые едят много сладкого, риск депрессии выше на 23%.
Хотя в неудачные дни что-то вкусненькое может стать единственной радостью 😅 согласны?
🥛 Молоко за вредность: полезно или неактуальная традиция?
Почему на некоторых предприятиях выдают молоко? Оно действительно помогает бороться с токсинами или это миф?
🧑🏭 Для чего дают молоко за вредность?
Молоко начали выдавать рабочим в 1918 году для поддержания сил. Сегодня его раздают на производствах, где сотрудники контактируют с вредными веществами:
🦠пестицидами;
🦠патогенными микроорганизмами;
🦠ионизирующим излучением.
Защищает ли молоко от токсинов?
Речь не о тех токсинах, которые любители детоксов хотят вывести соковыми диетами, а о настоящий.
Научных доказательств, что молоко нейтрализует токсины или яды, нет.
Исключение: исследователи выяснили, что молоко может снижать вред от акролеина (токсин из сигаретного дыма).
👍 Польза молока
Оно богато белком, кальцием, витаминами А, В12, цинком.
Поддерживает здоровье костей и мышц.
Полезно для диабетиков: белок замедляет рост уровня сахара.
👎 Но есть и риски
Лактозная непереносимость чревата вздутием, газообразованием и диареей.
Молоко за вредность — это больше традиция, чем средство защиты. Если любите - пейте 🥛
Почему на некоторых предприятиях выдают молоко? Оно действительно помогает бороться с токсинами или это миф?
🧑🏭 Для чего дают молоко за вредность?
Молоко начали выдавать рабочим в 1918 году для поддержания сил. Сегодня его раздают на производствах, где сотрудники контактируют с вредными веществами:
🦠пестицидами;
🦠патогенными микроорганизмами;
🦠ионизирующим излучением.
Защищает ли молоко от токсинов?
Речь не о тех токсинах, которые любители детоксов хотят вывести соковыми диетами, а о настоящий.
Научных доказательств, что молоко нейтрализует токсины или яды, нет.
Исключение: исследователи выяснили, что молоко может снижать вред от акролеина (токсин из сигаретного дыма).
👍 Польза молока
Оно богато белком, кальцием, витаминами А, В12, цинком.
Поддерживает здоровье костей и мышц.
Полезно для диабетиков: белок замедляет рост уровня сахара.
👎 Но есть и риски
Лактозная непереносимость чревата вздутием, газообразованием и диареей.
Молоко за вредность — это больше традиция, чем средство защиты. Если любите - пейте 🥛
😮 Интимные маски: нужно ли заботиться о деликатной части тела?
Разбираем, почему тканевые маски для вульвы не лучший выбор для ухода.
💄Что это такое?
Маски для вульвы — пропитанная ткань с косметическим средством, обещающим:
- увлажнение;
- питание;
- отбеливание;
- повышение упругости кожи.
Производители советуют использовать их как часть «интимной бьюти-рутины» после специальных скрабов и гелей.
Исследований об эффективности и безопасности таких масок нет.
Зато кожа вульвы очень чувствительная. Вещества из масок могут вызвать:
- раздражение;
- аллергию;
- инфекцию (вульвит).
Если решите попробовать, проведите тест на коже в области лобка.
🧼 Какой формат интимной гигиены безопасен?
- Не используйте мыло, гели для душа, скрабы.
- Откажитесь от ежедневных прокладок.
- Никаких антисептиков на слизистую.
- Выбирайте дышащее хлопковое белье.
Все остальное — по вашему желанию.
Разбираем, почему тканевые маски для вульвы не лучший выбор для ухода.
💄Что это такое?
Маски для вульвы — пропитанная ткань с косметическим средством, обещающим:
- увлажнение;
- питание;
- отбеливание;
- повышение упругости кожи.
Производители советуют использовать их как часть «интимной бьюти-рутины» после специальных скрабов и гелей.
Исследований об эффективности и безопасности таких масок нет.
Зато кожа вульвы очень чувствительная. Вещества из масок могут вызвать:
- раздражение;
- аллергию;
- инфекцию (вульвит).
Если решите попробовать, проведите тест на коже в области лобка.
🧼 Какой формат интимной гигиены безопасен?
- Не используйте мыло, гели для душа, скрабы.
- Откажитесь от ежедневных прокладок.
- Никаких антисептиков на слизистую.
- Выбирайте дышащее хлопковое белье.
Все остальное — по вашему желанию.
🥦Что есть, чтобы похудеть?
Бывает ли еда, которая помогает похудеть? Если говорить кратко: волшебной еды для похудения не существует. Но есть продукты, которые помогают организму эффективнее справляться с лишними килограммами, подавляя голод, ускоряя обмен веществ или влияя на жиросжигание.
🥒Продукты с высоким содержанием воды
Такая пища способствует быстрому насыщению, поэтому вы съедаете меньше калорий.
🥒огурцы,сельдерей, грейпфрут, апельсин.
Грейпфрут особенно выделяется: его низкий гликемический индекс помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌶️Острая пища
Капсаицин, содержащийся в остром перце, слегка ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
Исследования показывают, что употребление острого на завтрак или в качестве закуски помогает съесть меньше за следующие приемы пищи.
Важно: не стоит злоупотреблять острыми продуктами, чтобы не повредить слизистую желудка и кишечника. Также большое количество острой пищи в рационе может повышать риск возникновения рака.
🥚Белковые продукты
Белок насыщает надолго, снижает тягу к перекусам и помогает поддерживать мышечную массу.
Основные источники: яйца,
нежирное мясо и рыба, греческий йогурт, бобовые.
🌱Катехины
Это антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае. Они уменьшают выработку ферментов, способствующих накоплению жира, и помогают его разрушению.
Однако, чтобы заметить эффект, нужно выпивать 6–7 кружек зеленого чая в день.
Бывает ли еда, которая помогает похудеть? Если говорить кратко: волшебной еды для похудения не существует. Но есть продукты, которые помогают организму эффективнее справляться с лишними килограммами, подавляя голод, ускоряя обмен веществ или влияя на жиросжигание.
🥒Продукты с высоким содержанием воды
Такая пища способствует быстрому насыщению, поэтому вы съедаете меньше калорий.
🥒огурцы,сельдерей, грейпфрут, апельсин.
Грейпфрут особенно выделяется: его низкий гликемический индекс помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌶️Острая пища
Капсаицин, содержащийся в остром перце, слегка ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
Исследования показывают, что употребление острого на завтрак или в качестве закуски помогает съесть меньше за следующие приемы пищи.
Важно: не стоит злоупотреблять острыми продуктами, чтобы не повредить слизистую желудка и кишечника. Также большое количество острой пищи в рационе может повышать риск возникновения рака.
🥚Белковые продукты
Белок насыщает надолго, снижает тягу к перекусам и помогает поддерживать мышечную массу.
Основные источники: яйца,
нежирное мясо и рыба, греческий йогурт, бобовые.
🌱Катехины
Это антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае. Они уменьшают выработку ферментов, способствующих накоплению жира, и помогают его разрушению.
Однако, чтобы заметить эффект, нужно выпивать 6–7 кружек зеленого чая в день.
🌸 Рак молочной железы в молодом возрасте
Почему рак молочной железы развивается до 45 лет, и как предотвратить его появление?
Примерно 40% случаев рака молочной железы у женщин до 45 лет связаны с генетической предрасположенностью. Это значит, что высокие шансы на развитие заболевания передаются от одного из родителей.
Наследуется не конкретная локализация опухоли, а предрасположенность к злокачественным новообразованиям.
Генетические мутации, например в генах BRCA1 и BRCA2, CHEK2 и NBN, могут существенно повысить риск рака молочной железы.
Если в семье были случаи раннего рака молочной железы, полезно пройти генетическое тестирование для определения мутаций.
✨ Гайд по РМЖ смотрите тут✨
Ранний рак молочной железы отличается более агрессивным течением. Особенно опасен тройной негативный рак молочной железы — его сложнее лечить, он быстро растет и может давать метастазы уже на первой стадии.
Что важно после лечения рака молочной железы?
Сегодня онкология предоставляет эффективные методы лечения, однако важно уделить внимание не только терапии, но и реабилитации. Если требуется мастэктомия — удаление груди — можно заранее обсудить возможность восстановления внешнего вида с помощью грудных имплантов.
Работы по реконструкции груди от нашей команды можно посмотреть тут.
Почему рак молочной железы развивается до 45 лет, и как предотвратить его появление?
Примерно 40% случаев рака молочной железы у женщин до 45 лет связаны с генетической предрасположенностью. Это значит, что высокие шансы на развитие заболевания передаются от одного из родителей.
Наследуется не конкретная локализация опухоли, а предрасположенность к злокачественным новообразованиям.
Генетические мутации, например в генах BRCA1 и BRCA2, CHEK2 и NBN, могут существенно повысить риск рака молочной железы.
Если в семье были случаи раннего рака молочной железы, полезно пройти генетическое тестирование для определения мутаций.
Ранний рак молочной железы отличается более агрессивным течением. Особенно опасен тройной негативный рак молочной железы — его сложнее лечить, он быстро растет и может давать метастазы уже на первой стадии.
Что важно после лечения рака молочной железы?
Сегодня онкология предоставляет эффективные методы лечения, однако важно уделить внимание не только терапии, но и реабилитации. Если требуется мастэктомия — удаление груди — можно заранее обсудить возможность восстановления внешнего вида с помощью грудных имплантов.
Работы по реконструкции груди от нашей команды можно посмотреть тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😟 Это лимфатический отек!
Частое осложнение, которое случается с пациентами после удаления лимфатических узлов во время онкологического лечения.
Рука или нога начинают увеличиваться в размере. Ни массаж, ни компрессионный трикотаж не помогут справиться с прогрессированием. Только вовремя сделанная операция.
У нас с командой самый большой в России опыт в хирургическом лечении лимфостаза. Мы помогаем пациентам даже с экстремальными отеками, как на фото.
Если хотите посмотреть до/после, жду вас в моей рабочем аккаунте.
Частое осложнение, которое случается с пациентами после удаления лимфатических узлов во время онкологического лечения.
Рука или нога начинают увеличиваться в размере. Ни массаж, ни компрессионный трикотаж не помогут справиться с прогрессированием. Только вовремя сделанная операция.
У нас с командой самый большой в России опыт в хирургическом лечении лимфостаза. Мы помогаем пациентам даже с экстремальными отеками, как на фото.
Если хотите посмотреть до/после, жду вас в моей рабочем аккаунте.