Halo! Selamat malam semua. Apa kabar kalian semua? Sehat kan pasti, malam ini mungkin aku akan membagikan sedikit cara agar bisa mengendalikan diri agar kalian tidak terpengaruh oleh amarah kalian sendiri

sebelum aku membagikan cara nya, pasti kalian pernah/sering merasa emosi terdalam kan, terkadang orang lain tidak tau penyebab nya apa tapi kita yang merasakan kadang juga tidak tau apa penyebab nya, semisal kalian merasa perasaan kalian sedang buruk pasti kalian susah untuk mengendalikan emosi dsb. Penyebab kalian mudah emosi yang pertama adalah Mungkin kalian merasa stres dengan masalah pribadi atau pekerjaan kalian, yang kedua, kalian susah untuk mengatur waktu tidur kalian, kurang tidur berpotensi mengalami emosi yang tidak stabil dan masalah mental lainnya. Kurang tidur akan membuat kalian merasa lebih sulit mengontrol emosi sehingga lebih mudah tersinggung dengan sesuatu yang sepele.

berikut adalah cara mengendalikan emosi agar tidak mudah marah:

1) BEROLAHRAGA
Mulai berolahraga yang ringan dengan rutin untuk membiasakan diri dan terhindar dari cedera. oba juga beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kalian dalam menurunkan stres.

2) MENGONSUMSI MAKANAN SEHAT
Diet sehat akan membuat mood kalian lebih baik. Cobalah untuk disiplin dalam mengonsumsi makanan. Jangan ragu untuk bertanya kepada ahli nutrisi tentang makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan.

3) TIDUR YANG CUKUP
Tidur merupakan cara terbaik untuk mengurangi kadar stres dan emosi tidak stabil. Jika susah tidur di malam hari, cobalah untuk mematikan lampu dan membuat suhu ruangan lebih dingin atau sesuai dengan kenyamanan kalian.

4) MELAKUKAN MEDITASI
Meditasi akan membantu kalian lebih tenang dalam menghadapi hari. Kalian bisa melakukan meditasi sendiri di rumah selama 5 menit untuk pemula.

5) MENGOBROL DENGAN ORANG TERDEKAT
Carilah orang yang bisa kalian ajak ngobrol dari hati ke hati. Kalian bisa memilih pasangan, sahabat, atau keluarga. Coba luangkan waktu lebih lama dengan mereka untuk melakukan hal-hal kecil bersama.

6) MELAKUKAN KONSELING
Kalian bisa langsung berkomunikasi dengan dokter spesialis untuk mengatasi masalah yang kalian hadapi. Dokter akan memastikan kalian mendapatkan solusi yang tepat untuk masalah yang kalian hadapi.

Semangat dalam menjalani kehidupan sehari hari, jangan lupa juga untuk selalu mencintai diri kalian sendiri. Belajar mencintai diri sendiri juga perlu untuk diri kita sendiri, berani mengambil keputusan tanpa ragu untuk diungkap, tidak perlu membandingkan diri kalian dengan orang lain, sempurna nya orang lain juga sama dengan sempurna diri sendiri

Mungkin itu saja yang bisa aku berikan untuk kalian semua, aku harap dengan konten yang aku buat ini berguna untuk kalian agar tidak terus'an merasakan emosi yang tidak stabil, cintai diri sendiri seperti kalian mencintai orang yang kalian cintai. See u di #ONESCONTENT selanjutnya, bye~👋💝

Attention.

𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇 𝙈𝙀𝙉𝙎𝙄𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼𝙍𝙔 maiale & amestista sepakat mengadakan event khusus bagi para team #wones. Para team akan bertugas membuat fmv special mensiv 𝙊𝙉𝙀'𝙎 sesuai dengan theme color yang terdapat pada 𝙊𝙉𝙀'𝙎 , masing - masing kelompok TEAM akan dibagi sesuai jadwal PJ mereka di GOA

•𝙺𝚎𝚕𝚘𝚖𝚙𝚘𝚔 𝙸
Calvin - Keyya - Zoya - Cheryl - Je

𝙺𝚎𝚕𝚘𝚖𝚙𝚘𝚔 𝙸𝙸
Agim - Ejjas - Chavi - Arez - Beby

𝙺𝚎𝚕𝚘𝚖𝚙𝚘𝚔 𝙸𝙸𝙸
Vayez - Parsha - Raga - Seanna - Jendral

Untuk mengetahui pemenangnya akan diadakan sistem vote ( dijelaskan digc Team ) & kelompok yang menang berhak mendapatkan hadiah utama berupa :

•Dana 100k + Coin Nitroseen 100kc + 10 nokos + pulsa all operator 50k

Diskusi kan dan buatlah karya persembahan kalian untuk ONE'S , goodluck #wonesteam

kelompok 1

kelompok 2

kelompok 3

Selamat malam , salam sejahtera bagi semuanya.

Bertepatan hari esok adalah hari mensiv kami yang ke - 6 kami sempat memberikan chalenge bagi para team untuk mempersembahkan karya mereka bagi ONE'S yang kami harap kekompakan benar - benar teruji didalam nya , kami berterima kasih kepada para team ONE'S yang susah payah mengejar perolehan mereka dan berhasil membuat terpukau atas hasil FMV yang sangat mengagumkan.

Pilihan memang sudah ditetapkan tapi perjuangan yang perlu diapresiasi dari kami para Pendiri dan Wakil Pendiri , kami memutuskan untuk memberikan apresiasi kemenangan bagi seluruh anggota team yang terlibat didalam project challenge ini.

CONGRATULATIONS TO ALL THE TEAM , YOU GUYS ARE GREAT AND AMAZING. KEEP IT LIKE THIS AND KEEP SHOWING OTHER WORKS FOR ONE'S❤️‍🔥❤️‍🔥

#WEREONES #WONESTEAM #WONESDAY