С 17 по 23 июля проводится тематическая «Неделя сохранения здоровья головного мозга». Неделя посвящена Дню мозга, который отмечается во всем мире 22 июля 🧠
Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с важнейшим органом центральной нервной системы, только возрастает, предлагаем вам к ознакомлению инфографику , содержащую информацию о симптомах и профилактике заболеваний головного мозга.
Предупрежден - значит вооружен! Будьте здоровы!
Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с важнейшим органом центральной нервной системы, только возрастает, предлагаем вам к ознакомлению инфографику , содержащую информацию о симптомах и профилактике заболеваний головного мозга.
Предупрежден - значит вооружен! Будьте здоровы!
Длительное пребывание в статическом положении за компьютером может привести к множеству проблем со здоровьем, таких как боли в спине, шее, головные боли. Чтобы избежать этих проблем и поддерживать свое здоровье, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями 💪
В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе.
1. Растяжка шеи. Сидя на стуле, поставьте руки на бедра и медленно поверните голову вправо, потом влево. Затем наклоните голову вперед, чтобы поднять подбородок к груди, а затем наклоните ее назад, чтобы посмотреть на потолок. Повторите этот цикл 5-10 раз.
2. Растяжка плеч. Сидя на стуле, поднимите правую руку и положите ее на левое плечо. Затем, левой рукой, наклонитесь вправо, чтобы растянуть правое плечо. Держите эту позицию на 10-15 секунд и повторите на другой стороне.
3. Растяжка спины. Сидя на стуле, поставьте руки на поясницу и медленно наклонитесь назад, чтобы растянуть спину. Держите эту позицию на 10-15 секунд и повторите 5-10 раз.
4. Приседания. Встаньте от стула и сделайте несколько приседаний, держа руки на бедрах. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц.
5. Подъемы на носки. Встаньте за столом и поднимайтесь на носки, затем опускайтесь обратно на пол. Это упражнение поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах.
6. Ходьба на месте. Просто ходите на месте в течение 5-10 минут каждый час. Это поможет улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.
Независимо от того, какие упражнения вы выберете, помните, что регулярность очень важна. Попробуйте выполнять эти упражнения каждый день, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск проблем со здоровьем, связанных с работой в офисе 😉
В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе.
1. Растяжка шеи. Сидя на стуле, поставьте руки на бедра и медленно поверните голову вправо, потом влево. Затем наклоните голову вперед, чтобы поднять подбородок к груди, а затем наклоните ее назад, чтобы посмотреть на потолок. Повторите этот цикл 5-10 раз.
2. Растяжка плеч. Сидя на стуле, поднимите правую руку и положите ее на левое плечо. Затем, левой рукой, наклонитесь вправо, чтобы растянуть правое плечо. Держите эту позицию на 10-15 секунд и повторите на другой стороне.
3. Растяжка спины. Сидя на стуле, поставьте руки на поясницу и медленно наклонитесь назад, чтобы растянуть спину. Держите эту позицию на 10-15 секунд и повторите 5-10 раз.
4. Приседания. Встаньте от стула и сделайте несколько приседаний, держа руки на бедрах. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц.
5. Подъемы на носки. Встаньте за столом и поднимайтесь на носки, затем опускайтесь обратно на пол. Это упражнение поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах.
6. Ходьба на месте. Просто ходите на месте в течение 5-10 минут каждый час. Это поможет улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.
Независимо от того, какие упражнения вы выберете, помните, что регулярность очень важна. Попробуйте выполнять эти упражнения каждый день, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск проблем со здоровьем, связанных с работой в офисе 😉
НЕКРОЛОГ ПАМЯТИ КАРЛА ГЕОРГИЕВИЧА БАШАРИНА
17 июля 2023 года в возрасте 81 года ушел из жизни доктор медицинских наук, профессор кафедры нормальной и патологической анатомии, оперативной хирургии с топографической анатомией и судебной медицины медицинского института Северо-Восточного федерального университета, наставник, педагог, передавший знания и опыт поколению врачей республики Карл Георгиевич Башарин.
Профессор К.Г. Башарин был удивительным человеком и многогранной личностью, внесшим огромный вклад в отечественную и мировую науку. От него исходила какая-то особая жизненная сила, и все каждый раз удивлялись, сколько же в нем талантов.
Более полувека он посвятил научно-исследовательской деятельности. Являлся первопроходцем в изучении туберкулеза легких в условиях Крайнего Севера. В 1977 г. сформулировал собственное краткое определение патологической анатомии как науки и внедрил в технологию обучения студентов-медиков. В 1995 г. это определение по легочному туберкулезу было одобрено I-ым международным съездом Союза ассоциации патологоанатомов, за что решением президиума ему было присвоено высшее международное звание «Основоположник научного направления».
Карл Георгиевич также был известен как ярый борец с алкоголем. Благодаря своей инициативности и активной жизненной позиции был признан заслуженным ветераном всемирного трезвеннического движения, а в 1999 году открыл Народный университет трезвого здорового образа жизни при кафедре анатомии Медицинского института СВФУ.
Он сочетал педагогическую, научную работу с общественной, просветительской деятельностью. Будучи активным лектором российского общества «Знание», он прочитал более 15 тысяч лекций в Якутии и России по профилактике пьянства, алкоголизма, табакокурения, наркомании, о секретах активного долголетия, профилактики туберкулеза легких, сердечно-сосудистых и онкологических болезней.
Автор более 360 печатных работ, в том числе 3 монографий, 15 учебных пособий, статей в журналах и сборниках. Пользовался авторитетом среди коллег и студентов, был уважаем жителями Республики Саха (Якутия) и широко известен за ее пределами.
Деятельность Карла Георгиевича получила широкое общественное признание, он награжден государственной наградой РФ, орденом «За заслуги перед Отечеством» 2 степени, медалями С.И. Вавилова, «За верность России» и премиями Н.И. Пирогова, Петровской академии наук и искусств, ему присвоены почетные звания выдающегося деятеля Всемирного трезвеннического движения, заслуженного деятеля науки Республики Саха (Якутия). В 2019 г. он стал лауреатом общественной премии «Якутянин года — 2019». Почетный гражданин Чурапчинского и Намского улусов Республики Саха (Якутия), почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации, почетный ветеран СВФУ.
Коллективы Якутского республиканского онкологического диспансера, Базовой кафедры «Онкология» Медицинского института СВФУ выражают соболезнования родным и близким Карла Георгиевича Башарина. Честный и светлый образ видного общественного и научного деятеля, поборника здорового образа жизни, внесшего огромный вклад в развитие медицины и науки, навсегда останется в наших сердцах и в памяти современников!
17 июля 2023 года в возрасте 81 года ушел из жизни доктор медицинских наук, профессор кафедры нормальной и патологической анатомии, оперативной хирургии с топографической анатомией и судебной медицины медицинского института Северо-Восточного федерального университета, наставник, педагог, передавший знания и опыт поколению врачей республики Карл Георгиевич Башарин.
Профессор К.Г. Башарин был удивительным человеком и многогранной личностью, внесшим огромный вклад в отечественную и мировую науку. От него исходила какая-то особая жизненная сила, и все каждый раз удивлялись, сколько же в нем талантов.
Более полувека он посвятил научно-исследовательской деятельности. Являлся первопроходцем в изучении туберкулеза легких в условиях Крайнего Севера. В 1977 г. сформулировал собственное краткое определение патологической анатомии как науки и внедрил в технологию обучения студентов-медиков. В 1995 г. это определение по легочному туберкулезу было одобрено I-ым международным съездом Союза ассоциации патологоанатомов, за что решением президиума ему было присвоено высшее международное звание «Основоположник научного направления».
Карл Георгиевич также был известен как ярый борец с алкоголем. Благодаря своей инициативности и активной жизненной позиции был признан заслуженным ветераном всемирного трезвеннического движения, а в 1999 году открыл Народный университет трезвого здорового образа жизни при кафедре анатомии Медицинского института СВФУ.
Он сочетал педагогическую, научную работу с общественной, просветительской деятельностью. Будучи активным лектором российского общества «Знание», он прочитал более 15 тысяч лекций в Якутии и России по профилактике пьянства, алкоголизма, табакокурения, наркомании, о секретах активного долголетия, профилактики туберкулеза легких, сердечно-сосудистых и онкологических болезней.
Автор более 360 печатных работ, в том числе 3 монографий, 15 учебных пособий, статей в журналах и сборниках. Пользовался авторитетом среди коллег и студентов, был уважаем жителями Республики Саха (Якутия) и широко известен за ее пределами.
Деятельность Карла Георгиевича получила широкое общественное признание, он награжден государственной наградой РФ, орденом «За заслуги перед Отечеством» 2 степени, медалями С.И. Вавилова, «За верность России» и премиями Н.И. Пирогова, Петровской академии наук и искусств, ему присвоены почетные звания выдающегося деятеля Всемирного трезвеннического движения, заслуженного деятеля науки Республики Саха (Якутия). В 2019 г. он стал лауреатом общественной премии «Якутянин года — 2019». Почетный гражданин Чурапчинского и Намского улусов Республики Саха (Якутия), почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации, почетный ветеран СВФУ.
Коллективы Якутского республиканского онкологического диспансера, Базовой кафедры «Онкология» Медицинского института СВФУ выражают соболезнования родным и близким Карла Георгиевича Башарина. Честный и светлый образ видного общественного и научного деятеля, поборника здорового образа жизни, внесшего огромный вклад в развитие медицины и науки, навсегда останется в наших сердцах и в памяти современников!
C 24 июля по 30 июля 2023 года в Республике Саха (Якутия) проводится Неделя профилактики заболеваний печени, в честь Международного дня гепатита 28 июля
Что такое гепатит? Это воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Его причиной могут стать инфекции, а также злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравление, в том числе лекарственное, неправильный образа жизни.
Главное о гепатитах, их профилактике и причинах заражения в карточках Минздрава РФ 📝
Что такое гепатит? Это воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Его причиной могут стать инфекции, а также злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравление, в том числе лекарственное, неправильный образа жизни.
Главное о гепатитах, их профилактике и причинах заражения в карточках Минздрава РФ 📝
УЗНАЙ СВОЙ СТАТУС ЗДОРОВЬЯ. БЫСТРО, БЕСПЛАТНО, ДОСТУПНО
В рамках Всемирного дня борьбы с вирусным гепатитом, который ежегодно отмечается для повышения осведомленности населения о вирусных гепатитах, 27 июля с 13 часов в городском парке культуры и отдыха Якутская республиканская клиническая больница и Республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД приглашают сдать бесплатные экспресс-анализы на вирусные гепатиты и ВИЧ-инфекцию.
Что вас ожидает? Кроме забора анализов специалисты предложат вам индивидуальные консультации по профилактике и лечению вирусных гепатитов и информационные материалы.
Дата и место проведения: 27 июля 2023 г., с 13 ч. 00 мин., Парк культуры и отдыха (входная группа).
Удостоверьтесь, что здоровы!
В рамках Всемирного дня борьбы с вирусным гепатитом, который ежегодно отмечается для повышения осведомленности населения о вирусных гепатитах, 27 июля с 13 часов в городском парке культуры и отдыха Якутская республиканская клиническая больница и Республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД приглашают сдать бесплатные экспресс-анализы на вирусные гепатиты и ВИЧ-инфекцию.
Что вас ожидает? Кроме забора анализов специалисты предложат вам индивидуальные консультации по профилактике и лечению вирусных гепатитов и информационные материалы.
Дата и место проведения: 27 июля 2023 г., с 13 ч. 00 мин., Парк культуры и отдыха (входная группа).
Удостоверьтесь, что здоровы!