🎄На канале Москва 24 вышел сюжет с участием Центральной детской библиотеки №14 "Научки".
👀Смотреть

#Москва #ОКЦЦАО #Научка #Библиотеки #Ялюблюоскву

🌟Посещайте культурные площадки в центре Москвы.

📆Неделя 15 - 21 мая обещает быть насыщенной и яркой.

⭐Выбирайте свое событие, зовите друзей.

💖Мы всегда рядом😊 👉ВЫБРАТЬ СОБЫТИЕ👈

#культурнаяафишаЦАО #кудапойти #мероприятия #Москва #ЯлюблюМоскву

🔥В последние дни наш город поглотила настоящая аномальная жара. Температура зашкаливает за отметку +30 градусов, и это может серьезно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. В таких условиях особенно важно заботиться о своем здоровье и правильно подбирать тренировки.

Управления физической культуры и спорта ОКЦ ЦАО рекомендует тренироваться под руководством профессионального тренера. Наши специалисты знают, как правильно подобрать нагрузку и учитывать особенности вашего организма.

Не рискуйте своим здоровьем, обратитесь к профессионалам и тренируйтесь безопасно. Мы всегда рады помочь вам достичь ваших спортивных целей и поддержать ваше здоровье! 🌞💪🏼

Чтобы оставаться в безопасности и получать максимум пользы от занятий, важно следовать нескольким правилам:

🌞 Выбирайте правильное время: утренние или вечерние часы – идеальное время для тренировок, чтобы избежать пиковой жары.
💧 Гидратация – ваш приоритет: пейте достаточно воды и не забывайте о спортивных напитках для восполнения электролитов.
👕 Одежда: предпочитайте легкую, дышащую спортивную одежду из натуральных материалов, которая хорошо отводит влагу и позволяет коже дышать.
🧢 Защитите голову: головной убор – необходимый элемент защиты от солнечных лучей.
🚨 Слушайте свое тело: при первых признаках недомогания прекратите тренировку и отдохните в тени.

Тренируйтесь безопасно, наслаждайтесь результатами и летом в полной мере!

#тренировка #жара #профессионалы #Москва #ОКЦЦАО