Nah kemungkinan itu tadi beberapa film kanak kanak yang sering kita tonton waktu kecil serta beberapa lagu yang dapat membuat kegalauan kita semakin terasa.

Gimana nih kangen ga sama film film dulu? Sudah jarang tayang di televisi ya sekarang tidak seperti dulu, haha keinggat sekarang adanya hanya film India di ANTV.

Untuk lagunya juga gimana? Ada yang kisah cinta kalian sesuai apa makna lagunya?

Udah ga kerasa beberapa menit saya ngonten disini ditemani oleh kalian yang masih setia disini, thank you for tonight I hope my content attracts your attention so that it can be useful for you.

Jangan tidur terlalu malam, saya Vergaz Ardeliano Willsonies pamit mengakhiri konten, selamat malam dan sampai berjumpa di konten @OFCMARKASKTH selanjutnya see you all !!

Greetings from 6 religions to all of us, and good night to mkth subscribers 💘💘

Haloo semua balik lagi sama aku nanas di part-time writer #MHISTORYA malam ini. Jangan skip makan malam ya sayang. Nah, di konten hari ini nanas mau bahas soal kebiasaan mengkhayal berlebihan dan bagaimana cara menyetop kebiasaan mengkhayal ini biar gak sampai mengganggu real life kamu pastinya.

⚠️⚠️ Baca pembahasan nanas ini sampai habis ya, jangan sampai kamu kelewatan tips menariknya ya.

Mengkhayal itu memang enak, dan tanpa sadar kita melakukan kebiasaan mengkhayal. Saat mengkhayal kita bisa keluar sejenak dari realita hidup yang kadang terasa nggak mengenakkan. Kita bisa membentuk dunia ideal versi kita di kepala kita sendiri.

Misalnya kamu sedang makan siang bersama dengan idolamu, menyenangkan sekali bukan. Tapi karena terlalu nyaman dengan dunia buatan yang ada di dalam kepala, kamu jadi lupa daratan, dan beberapa tanggung jawab pun terbengkalai.

🗣 : Mengkhayal tuh apasih nas?
🗣 : Wajar nggak sih nas suka mengkhayal?

Mengkhayal atau daydream ternyata adalah kondisi default otak kita saat sedang tidak terlibat dalam aktivitas yang melibatkan memori atau perhatian.

Ketika default mode ini aktif otak kita bisa menstimulasi dirinya sendiri. Jadi, kalau ditanya wajar atau nggak kita kebiasaan mengkhayal, ya wajar, soalnya itu adalah default mode otak kita.

🗣 : Ada mengkhayal yang ga wajar nas?

Ada lohhh, namanya maladaptive daydreaming (MD). Individu yang mengalami MD punya khayalan yang jelas dan fantastis. Mereka berkhayal selama berjam-jam sampai mengabaikan kehidupan sosial dan tanggung jawab yang berakibat pada stres serta kerusakan fungsi individu.

Di sebuah penelitian bahkan ditemukan subjek yang bisa mengkhayal selama empat jam dalam sehari. Kamu terlalu menikmati dunia khayalanmu sehingga terlihat nyata

⚠️⚠️ Dalam artian, lama lama kamu bisa gila loh.

🗣 : Nas, apa sih yang memicu maladaptive daydreaming atau MD?

Adanya Perilaku Kompulsif yang ditandai dengan rendahnya kadar serotonin pada otak menyebabkan dorongan untuk terus masuk ke khayalan lagi dan lagi.

Peristiwa dalam kehidupan sehari-hari dapat memicu MD. Stimulus-stimulus dari luar seperti film, lagu, percakapan, bahkan kontak fisik dapat menghubungkan penderita MD dengan dunia khayalnya. Apa yang mereka lihat, dengar, dan rasakan bisa menginspirasi untuk membentuk khayalan.

🗣 : Kata nanas punya tips unik, mau dong tips buat ngurangin ' kegiatan mengkhayal '

Kalau kamu ngerasa ingin mengurangi kebiasaan mengkhayal, karena kamu merasa kebiasaan mengkhayal udah mengganggu hidupmu. Kamu bisa ikutin tips-tips yang nanas berikan, simak empat tips dibawah ini:

⚠️ 1. Menghindari hal yang memicu kebiasaan mengkhayal (trigger). Jika khayalanmu biasanya seputar fantasi maka kamu sebaiknya tidak membaca buku-buku atau menonton film dengan genre tersebut.

⚠️ 2. Latihan mindfulness. Pada latihan mindfulness kamu akan berlatih untuk mengobservasi pikiranmu sendiri dan membawanya kembali fokus saat pikiranmu melayang-layang.

⚠️ 3. Tekan kompulsivitas. Berolahraga, aktivitas fisik yang disarankan CDC untuk orang dewasa adalah 150 menit per minggu. Kamu bisa memecah kebutuhan mingguan ini jadi misalnya per hari 30 menit selama 5 hari.

⚠️ 4. Menemukan cara mengekspresikan diri sendiri di real life. Kalau khayalanmu sering bertema petualangan, mengapa nggak membuat sendiri petualanganmu dengan travelling atau naik gunung. Kalau khayalanmu berbau romantis, mungkin kamu harus berani menyatakan perasaan ke orang yang kamu suka.

⚠️⚠️ May be useful.

Sebelum nanas tutup, sekalian dengerin lagu ini ya. Be happy anak baik 🤍