RCR 1_20250808_190715_0000.png
5.9 MB
ππππππππππππ πππππππππππππ
γ €"ππ§π€πͺπππ© π©π€πππ©πππ§ ππ£ π€π£π π«πππ¬" γ €γ €
γ €γ €β§ Unlimited strength
γ €γ €β§ Strong solidarity
γ €γ €β§ Deep sense of family bonding
[II.]βββ United as one, where teams connect and thrive. π
π£. . .This partnership is our common ground, where dreams unite and goals converge. Side by side, we face each obstacle and rejoice in every success.
β’ββββ β HERE, TEAMS UNITE IN PURPOSE.
... II
γ €γ €γ €γ €γ €γ € ππππππππππ
βββββββββββββββββββββββββββββ
βΎβΌ γ β γ βΎβΌ We truly value the passion and dedication demonstrated during this partnership. Weβre excited to nurture this bond, creating enduring strength for the entire team and the REVOLSGANK family.
γ €"ππ§π€πͺπππ© π©π€πππ©πππ§ ππ£ π€π£π π«πππ¬" γ €γ €
γ €γ €β§ Unlimited strength
γ €γ €β§ Strong solidarity
γ €γ €β§ Deep sense of family bonding
[II.]βββ United as one, where teams connect and thrive. π
π£. . .This partnership is our common ground, where dreams unite and goals converge. Side by side, we face each obstacle and rejoice in every success.
β’ββββ β HERE, TEAMS UNITE IN PURPOSE.
... II
@OFCSTREETCALLE
@UNIVERSITASBUMANTARA
@OFCKTHVILIAGE @DATUK_KTH
@DARQIXOTE
@OFCREVELORDGANK
@GLAMONEOFC
@OFCMARKASKTH
@OFCENBASE
@KLINIKBELLEZA
@PRANVEREO
@OFCCYGENZ
@XENTEURGANG
@SWARNAOFC
@iPageMirage
@OFCPARAGONS
@SHERATONHOSPITAL
@OFCTHEVALIANT
@NSFWROOM2
@SAO244OFC
@OFCKIDSPRISON
@SUNWAYHOSPITALCENTREOFC
@OFCMORPHIC
@OFCDEVENSOR624
@OFCAEVONAUTS
@CYTEGNOCITY
@OFFICIALOGAN
@LEOLINPROMOTED
@OFCBAJINGANMUDA
@metalicaster
@ELGANTIEHOSPITAL
@LeiaresSquad
@OFCLOWNIVERSE
@GENTUREOFC
@ARUASIHEO
@OFCAREADRIFTC
@OFCVANTORAL
@OFCSITESCOMICS
@AUREFLAMESCHOOL
@TONAKOSTOFCC
@HOUSEOFJUSTICIA
@OFCMOGERZ
@OFCKKO
@OFCWARPIGANK
@VICTORYKINGEO
@ASTERIAOFCC
@OFCGODS
@VegaVHospitalHc
@aresterofc
@OFCMANWOMA
@DEXXTICUSOFC
@NIFTYORGANIZER
@OFCMYHUNTRA
@ANTARIKSASCHOOOL
@SCDCORP
@KosantAbah
@FLOREORGANIZER
@VERNEENOFC
@OFCHGVENTURES
@SAO244OFC
@DCHOFC
@ADETURISMOFC
@OFCMOURIETTE
@CLUSTERDEOGYUSAN
@MYSTRALISACADEMY
@OFCTAURO
@OFCRETIALEAGLE
@OFCSLEUTHCOSA
@OFCGINEVRA
γ €γ €γ €γ €γ €γ € ππππππππππ
βββββββββββββββββββββββββββββ
βΎβΌ γ β γ βΎβΌ We truly value the passion and dedication demonstrated during this partnership. Weβre excited to nurture this bond, creating enduring strength for the entire team and the REVOLSGANK family.
β€1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Selamat malam... Halo warga markas jumpa lagi dengan El a.k.a Luxther disini. Malam ini saya akan membawakan info seputar buah asam manis segar yg tidak mengenal musim yg kaya manfaat....
Buah apa ya??
Yups.. Betul tebakan kalian Buah Jeruk. Saatnya kita kupas semua informasinya tentang buah kaya manfaat yg satu ini..
Buah apa ya??
Yups.. Betul tebakan kalian Buah Jeruk. Saatnya kita kupas semua informasinya tentang buah kaya manfaat yg satu ini..
β€βπ₯3π―3π₯1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Berikut beberapa manfaat buah jeruk:
1. *Meningkatkan Imun*: Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan melindungi dari infeksi.
2. *Antioksidan*: Jeruk mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. *Meningkatkan Kesehatan Jantung*: Jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
4. *Meningkatkan Kesehatan Kulit*: Vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
5. *Membantu Pencernaan*: Jeruk mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. *Mengurangi Risiko Kanker*: Antioksidan dalam jeruk dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
7. *Meningkatkan Kesehatan Mata*: Jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
1. *Meningkatkan Imun*: Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan melindungi dari infeksi.
2. *Antioksidan*: Jeruk mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. *Meningkatkan Kesehatan Jantung*: Jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
4. *Meningkatkan Kesehatan Kulit*: Vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
5. *Membantu Pencernaan*: Jeruk mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. *Mengurangi Risiko Kanker*: Antioksidan dalam jeruk dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
7. *Meningkatkan Kesehatan Mata*: Jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
β€7π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Meningkatkan imun
Meningkatkan imun tubuh dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
2. Olahraga teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh dan mengurangi stres.
3. Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh dan mengurangi stres.
4. Mengelola stres: Stres dapat melemahkan imun tubuh, sehingga mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan imun.
5. Konsumsi vitamin dan mineral: Vitamin C, vitamin D, dan zinc dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
Buah jeruk, seperti yang kita bahas sebelumnya, juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C! π
Meningkatkan imun tubuh dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
2. Olahraga teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh dan mengurangi stres.
3. Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh dan mengurangi stres.
4. Mengelola stres: Stres dapat melemahkan imun tubuh, sehingga mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan imun.
5. Konsumsi vitamin dan mineral: Vitamin C, vitamin D, dan zinc dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
Buah jeruk, seperti yang kita bahas sebelumnya, juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C! π
π7π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit.
Manfaat Antioksidan
1. Melindungi dari kerusakan sel: Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mengurangi risiko penyakit: Antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.
3. Meningkatkan kesehatan kulit: Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
Antioksidan adalah molekul yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit.
Manfaat Antioksidan
1. Melindungi dari kerusakan sel: Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mengurangi risiko penyakit: Antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.
3. Meningkatkan kesehatan kulit: Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
β€βπ₯7π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Sumber Antioksidan
1. Buah-buahan: Buah-buahan seperti jeruk, strawberry, dan blueberry kaya akan antioksidan.
2. Sayuran: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel kaya akan antioksidan.
3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut kaya akan antioksidan.
4. Teh: Teh hijau dan teh hitam kaya akan antioksidan.
Cara Meningkatkan Konsumsi Antioksidan
1. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan: Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan.
2. Minum teh: Minum teh hijau atau teh hitam dapat membantu meningkatkan konsumsi antioksidan.
3. Suplemen antioksidan: Jika Anda tidak dapat mendapatkan cukup antioksidan dari makanan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
1. Buah-buahan: Buah-buahan seperti jeruk, strawberry, dan blueberry kaya akan antioksidan.
2. Sayuran: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel kaya akan antioksidan.
3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut kaya akan antioksidan.
4. Teh: Teh hijau dan teh hitam kaya akan antioksidan.
Cara Meningkatkan Konsumsi Antioksidan
1. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan: Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan.
2. Minum teh: Minum teh hijau atau teh hitam dapat membantu meningkatkan konsumsi antioksidan.
3. Suplemen antioksidan: Jika Anda tidak dapat mendapatkan cukup antioksidan dari makanan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
β€βπ₯6π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Olahraga teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
2. Makanan seimbang: Makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Mengurangi konsumsi garam: Mengurangi konsumsi garam dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Mengurangi konsumsi lemak jenuh: Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Tidak merokok: Tidak merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mengelola stres: Mengelola stres dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Olahraga teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
2. Makanan seimbang: Makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Mengurangi konsumsi garam: Mengurangi konsumsi garam dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Mengurangi konsumsi lemak jenuh: Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Tidak merokok: Tidak merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mengelola stres: Mengelola stres dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
β€6π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Jantung
1. Mengandung flavonoid : Buah jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi inflamasi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
2. Mengandung vitamin C: Buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Mengandung serat: Buah jeruk mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah jeruk secara teratur dan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
1. Mengandung flavonoid : Buah jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi inflamasi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
2. Mengandung vitamin C: Buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Mengandung serat: Buah jeruk mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah jeruk secara teratur dan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
β€βπ₯5π―1π1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Membantu pencernaan
Membantu pencernaan dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Konsumsi serat: Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mempromosikan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
2. Minum banyak air: Air dapat membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah untuk dicerna.
3. Konsumsi makanan yang kaya akan probiotik: Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mempromosikan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
4. Menghindari makanan yang sulit dicerna: Menghindari makanan yang sulit dicerna dapat membantu mengurangi gejala pencernaan yang tidak nyaman.
Membantu pencernaan dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
1. Konsumsi serat: Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mempromosikan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
2. Minum banyak air: Air dapat membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah untuk dicerna.
3. Konsumsi makanan yang kaya akan probiotik: Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mempromosikan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
4. Menghindari makanan yang sulit dicerna: Menghindari makanan yang sulit dicerna dapat membantu mengurangi gejala pencernaan yang tidak nyaman.
β€βπ₯5π―1π1