🏆Не сдаваться и идти до конца — главный секрет успешных выступлений на любых соревнованиях. Об этом олимпийский чемпион Роман Костомаров рассказал на встрече с участниками «Абилимпикса» — конкурса профессионального мастерства для людей с ограниченными возможностями. 

Для многих участников Роман — пример силы духа и воли к жизни. Они задавали спортсмену вопросы о реабилитации, подготовке к стартам и мотивации.

💪Как отметил знаменитый фигурист, основа его реабилитации — физическая нагрузка.

Я по-прежнему в хорошей спортивной форме. Да, поддерживать её стало труднее. Но после того как я поработал два часа в зале, погрелся в баньке, прыгнул в бассейн, поплавал, уделил время физической нагрузке, я сижу потом и улыбаюсь. Это доставляет мне огромное удовольствие, я преодолел свою лень. Конечно, я мог сидеть дома и смотреть телевизор. Но если изо дня в день это делать, быстро растеряешь свою форму,

— сказал Роман Костомаров.

💬 По его словам, секрет уверенности в себе — ежедневный труд:

Нужно просто ещё больше работать. И если ты будешь выполнять свою работу каждый день, делая шаг вперёд, улучшая собственный профессионализм, тогда на любом чемпионате, любом старте ты будешь чувствовать себя просто увереннее.

❕В то же время иногда важно не допускать эмоций на выступлении, отключиться от всего, что происходит вокруг.

Ведь ради этих четырёх минут, может, ты и готовился всю свою жизнь,

— подчеркнул Роман Костомаров.

#спорт
#здоровье
#объясняемрф

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

📚Миллионы талантливых школьников участвуют во всероссийском конкурсе «Большая перемена». На нём ребята показывают, как умеют работать в команде, выполняют задания, раскрывающие их творческий потенциал, и создают образовательные, социальные и просветительские проекты.

В этом году в конкурсе участвовали более 3 млн школьников 8–10-х классов. Церемония награждения прошла в Международном детском центре «Артек».

🥇Какие призы получат участники

10-е классы
Победители — 1 млн рублей и дополнительные баллы к портфолио достижений при поступлении в вузы.
Призёры — 200 тыс. рублей.

8–9-е классы
Победители — 200 тыс. рублей.
Призёры — 100 тыс. рублей.

💼 Выигранную сумму ребята могут потратить на образование.

Учителя, которые готовили победителей, получат по 150 тыс. рублей и образовательную программу от партнёров «Большой перемены», а преподаватели призёров — по 50 тыс. рублей.

@minprosrf
@minobrnaukiofficial

#объясняемрф
#учёба

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

🪖 За государственные награды (медаль, орден) выплачивается единовременное поощрение в размере пяти окладов по воинской должности и по воинскому званию.

#объясняемрф
#ВопросыЧитателей

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

🦠По состоянию на 29 октября в России за 43-ю неделю 2024 года (с 21 по 27 октября):

— госпитализированы 2220 человек — на 3,6% больше, чем на предыдущей неделе;
— выздоровел 25 321 человек — на 8,0% меньше по сравнению с показателем предыдущей недели;
— зафиксировано 49 летальных исходов.

💊Увеличилось число госпитализаций в 43 субъектах Российской Федерации, в том числе в 29 регионах оно выше, чем в среднем по России.

Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 16,92 и вырос по сравнению с предыдущей неделей на 0,1%.

🏠Увеличение заболеваемости отмечено в 38 субъектах Российской Федерации, в том числе в 15 регионах оно выше, чем в среднем по стране.

#новостимедицины
#объясняемрф

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

🛥Новый флагман флота Росгидромета с 20 лабораториями и вертолётной площадкой построят в Санкт-Петербурге. На Адмиралтейских верфях прошла торжественная церемония закладки научно-экспедиционного судна «Иван Фролов».

🔍Благодаря мощному научному комплексу на борту учёные смогут проводить исследования дна океана, атмосферы и космоса даже в самых суровых условиях. Проект обеспечит бесперебойную работу полярных станций Росгидромета — пяти круглогодичных и пяти полевых баз в Антарктике.

Длина «Ивана Фролова» составит 165 м, водоизмещение — около 25 тыс. т. Он сможет поднимать на борт 240 человек и будет проходить сложные полярные льды без сопровождения ледоколов.  

Изучение Арктики и Антарктики является одним из ключевых направлений деятельности федеральной службы. Ежегодно уже проводится более 20 экспедиций. Они позволяют отслеживать климатические изменения, собирать данные для развития навигации Северного морского пути и уточнения границы континентального шельфа России. Появление нового судна «Иван Фролов», безусловно, усилит наши позиции в полярных регионах,

— подчеркнул вице-премьер Дмитрий Патрушев.

📖Новое судно назвали в честь учёного-географа, гляциолога и полярника Ивана Фролова, с 1992 по 2017 год руководившего Арктическим и антарктическим научно-исследовательским институтом Росгидромета.

#объясняемрф
#новости

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ