🩺Диспансеризация — это бесплатное и добровольное комплексное медобследование.

Проводят её, чтобы вовремя обнаружить болезни, о которых вы не догадываетесь. Или чтобы подтвердить, что вы здоровы😉

Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы — только ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС и прикрепление к поликлинике, где и проводится обследование.

1️⃣Первый этап диспансеризации — скрининг.

На нём определяют группу состояния здоровья. Тем, у кого выявлены скрытые заболевания, назначают дополнительные обследования.

Диспансеризация первого этапа проводится для всех желающих и включает в себя:
• анкетирование;
• измерение роста, массы тела, давления;
• общий анализ крови;
• ЭКГ и др.

🛂По результатам обследования вам выдадут паспорт здоровья.

2️⃣Второй этап — углублённый. Его проводят для дополнительного обследования и уточнения диагноза.

Включает:
• осмотр узких специалистов;
• ФГДС — фиброэзофагогастродуоденоскопию, способную выявить заболевания ЖКТ, по назначению врача;
• рентген или КТ лёгких;
• другие исследования по показаниям.

У тех, кто болел коронавирусом, дополнительно измерят сатурацию и объём лёгких, возьмут анализ, чтобы определить концентрацию D-димера в крови и выявить признаки тромбообразования.

Полный список осмотров, консультаций врачей, других медицинских вмешательств во время диспансеризации смотрите здесь.

❗️Помните, что на первом этапе диспансеризации не ставят диагнозы и не назначают лечение. Цель — отделить здоровых от тех, кого надо дополнительно обследовать.

🗓Периодичность диспансеризации:
• с 18 до 39 лет — раз в три года;
• с 40 лет — каждый год;
• после перенесённого коронавируса — не ранее 60 дней после выздоровления.

Записаться на диспансеризацию можно на сайте госуслуг.

@obyasnayemrf

#бросающие

🧐Помогает ли вейп бросить курить? Почему зимой сигареты наносят больший вред организму? Что изменится в самочувствии после отказа от курения?

В сообществе «Давай бросать» много полезной информации для тех, кто решил завязать с курением. Найдите среди подписчиков единомышленников и бросайте вместе.

👉А чтобы не отклониться от намеченной цели, читайте реальные истории тех, кто смог.

@obyasnayemrf
@nationalprojectsru

#новостиспорта

🏒Несмотря на то что хоккей считается травмоопасным видом спорта, он остаётся одним из самых популярных среди командных — в России им занимаются более 670 тыс. человек. Какие качества он развивает в спортсменах и как защититься от травм — рассказываем в посте.

👉Во время игры:

— развивается чувство равновесия
— улучшается контроль за телом, поскольку часто приходится менять направление и скорость
— тренируется выносливость
— улучшается концентрация: игрокам нужно следить за маленькой шайбой
— растёт навык командной работы
— сжигается жир. За 45 минут тратится около 500 ккал

❓Как защититься от травм?

Даже на любительских матчах необходимо использовать защитную экипировку. Это особенно важно, когда играют дети.

Потребуются:

— хоккейный шлем для защиты головы и лица;
— специальные перчатки. Они нужны, так как нагрузка от ударов клюшкой приходится на большой палец и запястье;
— щитки на переднюю поверхность голени, защищающие от попадания шайбой или клюшкой.

🏃‍♀️Кроме того, перед началом матча важно разминаться. В качестве упражнений подойдут бег на месте, наклоны и приседания. Также нужно сделать разминку для коленных суставов, голеностопа и плечевого пояса: во время игры эти отделы задействованы активнее всего.

@obyasnayemrf