⚡️ Как планировать дела по методу ALPEN и всё успевать.

A — cоставление списка задач.
L — оценка необходимого времени.
P — планирование буферного времени.
E — приоритизация задач.
N — подведение итогов.

Как планировать дела по методу ALPEN:

1. Составьте список. Выпишите все‑все дела, которыми вам хотелось бы заняться сегодня.

2. Оцените, сколько нужно времени. Запишите предполагаемое время возле каждого пункта.

3. Запланируйте буферное время. Время, которое вы ничем не занимаете.

4. Приоритизируйте задачи:
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.

5. Подведите итоги:
1. Что удалось сделать, а что нет?

2. Времени хватило на все запланированные задачи?

3. В моём плане было достаточно буферного времени?

4. Что можно сделать, для более комфортного плана?

#Техники_саморазвития

⚡️ ОХ УЖ ЭТО СЛОВО "МОЛОДЕЦ", ИЛИ КАК НЕ "ИСПОРТИТЬ" РЕБЁНКА ПОХВАЛОЙ?

Посмотрите на вашу похвалу со стороны. Как часто вы говорите своему ребёнку «Молодец!»?

Вы заметили, что похвала подбадривает ребёнка? Поднимает ему настроение, подталкивает на дальнейшие «подвиги». Конечно, говорить добрые слова ребёнку необходимо, но нужно делать это правильно, ведь даже похвалой можно испортить ему характер.

Сейчас, когда ребёнок совсем маленький, у него существует врождённая потребность в познании. Поверьте, малыш и без ваших восхваляющих его слов с удовольствием познаёт всё окружающее. Ему, как правило, интересны все предметы: посуда, папины инструменты, кусочки ткани, даже обувь, стоящая у порога…

Типичная ситуация: у крохи получилось собрать в коробочку все шарики. Мама говорит: «Молодец!» Первое слово - «Молодец!» Первые шаги - «Молодец!» Нет, дело не в скудности словарного запаса, можно хвалить малыша как угодно. Но, как показывают исследования и многолетняя педагогическая практика, такая похвала вызывает психологическую зависимость и отрицательно отражается на дальнейшей жизни ребёнка.

Эта зависимость также вредна и опасна, как и любая другая. И, что самое страшное при таком навязчивом приучении к ней в детстве, а особенно в раннем детстве, она остаётся на всю жизнь. При этом потребность в познании уменьшается, а зависимость от похвалы растёт, и ребёнок начинает что-то делать не потому, что ему интересно, а для того чтобы его отметили и похвалили.

Вы прекрасно понимаете, что ваш сын или дочь не всегда будут находиться рядом с вами, со временем они вольются в коллектив детского сада, школы, института и т.д. А в любом коллективе, к сожалению, могут присутствовать недоброжелательные или просто равнодушные люди. Отсутствие ожидаемой похвалы может привести вашего ребёнка к психологическому дискомфорту, стрессу. Он будет думать, что не оценен не только его труд, но и он сам как личность.

Более того, зависимость от похвалы может иметь самых разнообразные негативные последствия. Ведь пока ребёнок мал, вы являетесь для него непререкаемым авторитетом и ему важна похвала из ваших уст.

Но что будет в подростковом возрасте? Все изменится - большое значение для ребёнка приобретает оценка сверстников, а мнение родителей неизбежно на второй план. Именно в этот период жизни велика вероятность "пойти не той дорогой". Статистика утверждает, что подростки часто совершают необдуманные поступки, приводящие к самым печальным последствиям, только чтобы получить признания у сверстников.
Однако ваша эмоциональная реакция на поведение детей обязательно должна проявляться. Ребёнку нужно ваше участие в его маленьких победах. Но помните, похвала не всегда должна касаться личности ребёнка.

❗️Постоянно говоря ребёнку " молодец", вы оцениваете не конкретные его поступки, а его личность.
✔️Нужно отмечать ребёнка за отдельные действия - выражая свои чувства: "Я рада, что у тебя так замечательно (хорошо, здорово, прекрасно...) получилось", "Я очень горжусь, что ты поделился с малышом игрушками!" и прочее. Называя своё чувство радости, гордости, счастья за его хорошее поведение или результаты его деятельности.

❓Как же выразить любовь без похвалы?
Не надо молчать, если вы хотите показать, что ребёнка любите. Но, как говорится, " разные яйца - в разные корзины". И можно, и нужно хвалить личность ребёнка - но отдельно от его деятельности - просто словами любви. Любить потому, что он есть! А не потому что он сделал что-то правильно!

Таким образом, ребёнок получит необходимый эмоциональный посыл Любви от вас, Любви без условий, и при этом потребность в познании у него останется, а зависимость от похвалы не возникнет.

‼️Это, кстати, касается и порицания: неодобрительная оценка должна относиться ТОЛЬКО к огорчившему родителей поступку ребёнка, а не его личности в целом. Избегайте критики личности ребёнка.

#всёдляродителей
#психологИя

💬💭О ЖИЗНИ... 👇93👇

💯📌Трудности дают человеку возможность познакомиться самим с собой.

#мудроОжизни

Около 29 тыс. абитуриентов наберут на бюджетное обучение в высшие учебные заведения Беларуси
https://www.belta.by/society/view/okolo-29-tys-abiturientov-naberut-na-bjudzhetnoe-obuchenie-v-vysshie-uchebnye-zavedenija-belarusi-453261-2021/