Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ПРИГЛАШАЕМ
1️⃣ ИЮНЯ
ВСЕХ 🤗ВСЕХ😉ВСЕХ
на городской праздник, приуроченный Международному дню защиты детей
#день_защиты_детей
ПРИГЛАШАЕМ
1️⃣ ИЮНЯ
ВСЕХ 🤗ВСЕХ😉ВСЕХ
на городской праздник, приуроченный Международному дню защиты детей
#день_защиты_детей
💬💭О ЖИЗНИ...👇87👇
💯📌Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей своё хорошее настроение.
#мудроОжизни
💯📌Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей своё хорошее настроение.
#мудроОжизни
⚡️ МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ
Зайчики или белочки? 😊
Стереокартинки. Тренируйте зрение и воображение!)
#позитифф
Зайчики или белочки? 😊
Стереокартинки. Тренируйте зрение и воображение!)
#позитифф
⚡️ 10 основных постулатов крепкого и здорового сна
1. Соблюдение точного графика отхода ко сну, даже в выходные и праздники.
2. Дневной сон должен быть не позднее 14 часов дня.
3. Отказ от вредных привычек в вечернее время.
4. За 4 часа до сна в рационе не должно быть кофеиносодержащих продуктов.
5. Перекус перед сном не должен содержать сахара, углеводов, жира, соли.
6. Перед сном необходимо выполнять комплекс физических упражнений, направленных на расслабление мышц.
7. Постель должна быть расстелена ровно, ткани принадлежностей для сна должны быть из натуральных материалов.
8. Поддерживайте нормальную температуру в комнате, не должно быть душно, холодно. Обязательно вечернее проветривание.
9. Освещенность и звуки не должны тревожить в период сна.
10. Кровать должна ассоциироваться только для сна, для других видов отдыха и деятельности - другие места.
Соблюдаете ли вы данные правила?
#береги_свое_здоровье
1. Соблюдение точного графика отхода ко сну, даже в выходные и праздники.
2. Дневной сон должен быть не позднее 14 часов дня.
3. Отказ от вредных привычек в вечернее время.
4. За 4 часа до сна в рационе не должно быть кофеиносодержащих продуктов.
5. Перекус перед сном не должен содержать сахара, углеводов, жира, соли.
6. Перед сном необходимо выполнять комплекс физических упражнений, направленных на расслабление мышц.
7. Постель должна быть расстелена ровно, ткани принадлежностей для сна должны быть из натуральных материалов.
8. Поддерживайте нормальную температуру в комнате, не должно быть душно, холодно. Обязательно вечернее проветривание.
9. Освещенность и звуки не должны тревожить в период сна.
10. Кровать должна ассоциироваться только для сна, для других видов отдыха и деятельности - другие места.
Соблюдаете ли вы данные правила?
#береги_свое_здоровье
⚡️ Если мысли мешают заснуть?
Вам знакомо такое ощущение, когда вы чувствуете, что хотите спать, но как только голова касается подушки, вы начинаете прокручивать в голове прошедший день, вспоминать события прошлой недели.
Специалисты в области расстройств сна называют это состояние ("гонка ума"). Перед важным событием (экзамен/собеседование/свадьба) нечто подобное свойственно каждому🧠 Но если вы постоянно размышляете о жизни перед сном, то с этим обязательно нужно что-то делать.
1. ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Если вам не удалось заснуть в течение 15-20 минут, правильнее сделать что-то. Например, выпить чашку чая или немного почитать в кресле, чтобы мозг при регулярном повторении не начал ассоциировать постель с суматошными мыслями.
2. НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ
Вместо этого, опять же, попробуйте встать с постели и сделать что-то легкое и не требующее физических усилий.
Имейте ввиду — если подобное происходит больше месяца и без причин, то вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
#интересноеполезное
Вам знакомо такое ощущение, когда вы чувствуете, что хотите спать, но как только голова касается подушки, вы начинаете прокручивать в голове прошедший день, вспоминать события прошлой недели.
Специалисты в области расстройств сна называют это состояние ("гонка ума"). Перед важным событием (экзамен/собеседование/свадьба) нечто подобное свойственно каждому🧠 Но если вы постоянно размышляете о жизни перед сном, то с этим обязательно нужно что-то делать.
1. ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Если вам не удалось заснуть в течение 15-20 минут, правильнее сделать что-то. Например, выпить чашку чая или немного почитать в кресле, чтобы мозг при регулярном повторении не начал ассоциировать постель с суматошными мыслями.
2. НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ
Вместо этого, опять же, попробуйте встать с постели и сделать что-то легкое и не требующее физических усилий.
Имейте ввиду — если подобное происходит больше месяца и без причин, то вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
#интересноеполезное
🗾ПУТЕШЕСТВУЕМ ПО БЕЛАРУСИ ВМЕСТЕ🛤
2️⃣3️⃣ мая учащиеся 5а,5б,6б классов СШ 203 посетили Березинский биосферный заповедник.
Учащимся предоставилась уникальная возможность познакомиться с представителями флоры🦃 и фауны🐃, пройти экологическими тропами и просто насладиться красотой родной природы🦚.
#СШ203
#путешествуемпоБеларуси
2️⃣3️⃣ мая учащиеся 5а,5б,6б классов СШ 203 посетили Березинский биосферный заповедник.
Учащимся предоставилась уникальная возможность познакомиться с представителями флоры🦃 и фауны🐃, пройти экологическими тропами и просто насладиться красотой родной природы🦚.
#СШ203
#путешествуемпоБеларуси
🟡 PRO-мастерство. Учим и учимся сами
21 мая заместитель заведующего яслей-сада №347 Анфилец О.В. поделилась опытом работы со слушателями повышения квалификации (воспитатели групп интегрированного обучения и воспитания) Академии последипломного образования. #Яслисад347
#Опытработы
21 мая заместитель заведующего яслей-сада №347 Анфилец О.В. поделилась опытом работы со слушателями повышения квалификации (воспитатели групп интегрированного обучения и воспитания) Академии последипломного образования. #Яслисад347
#Опытработы
📌Почему колет в боку при беге?
Боль под правыми или левыми рёбрами во время бега — это естественное ощущение, так что не думайте, что с вами что-то не в порядке. При беге усиливается кровоток, и кровь из «резерва» нашего организма начинает поступать к работающим мышцам. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться. Страдают от этого органы брюшной полости — печень и селезёнка. Они переполняются кровью и давят на свою собственную оболочку-капсулу. В оболочке находится много нервных окончаний, за счёт возросшего давления они и образуют острую боль. Если болит в правом боку — дело в печени, если в левом — в селезёнке.
#интересноеполезное
Боль под правыми или левыми рёбрами во время бега — это естественное ощущение, так что не думайте, что с вами что-то не в порядке. При беге усиливается кровоток, и кровь из «резерва» нашего организма начинает поступать к работающим мышцам. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться. Страдают от этого органы брюшной полости — печень и селезёнка. Они переполняются кровью и давят на свою собственную оболочку-капсулу. В оболочке находится много нервных окончаний, за счёт возросшего давления они и образуют острую боль. Если болит в правом боку — дело в печени, если в левом — в селезёнке.
#интересноеполезное
❗️ВОТ И ЗАВЕРШАЕТСЯ 2020/2021 УЧЕБНЫЙ ГОД! ВСЕМ УДАЧИ!
🛎 Последний звонок для выпускников 9-х и 11-х классов школ и гимназий прозвучит 29 мая, а 1 июня уже стартуют экзаменационная и летняя оздоровительные кампании!
#последний_звонок
#экзамены
🛎 Последний звонок для выпускников 9-х и 11-х классов школ и гимназий прозвучит 29 мая, а 1 июня уже стартуют экзаменационная и летняя оздоровительные кампании!
#последний_звонок
#экзамены
Forwarded from Средняя школа 202 г. Минска имени В. М. Гинтовта
📝🇧🇾 10 СТРОК О РОДИНЕ
✅📌 ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ 📌🔥
Наполеон Орда - художник, композитор, уроженец Беларуси. Создал более тысячи эскизов сооружений Беларуси, Литвы, Польши, Франции, которые являются ценнейшим источником для историков архитектуры и реставраторов Европы. В 2007 году 200-летие со дня рождения Н. Орды было включено в календарь памятных дат ЮНЕСКО.
#МояБеларусь
✅📌 ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ 📌🔥
Наполеон Орда - художник, композитор, уроженец Беларуси. Создал более тысячи эскизов сооружений Беларуси, Литвы, Польши, Франции, которые являются ценнейшим источником для историков архитектуры и реставраторов Европы. В 2007 году 200-летие со дня рождения Н. Орды было включено в календарь памятных дат ЮНЕСКО.
#МояБеларусь
🎊 ПЕРВЫЙ ВЫПУСКНОЙ БАЛ...🎊
В жизни каждого человека есть несколько важных моментов. И выпускной бал в детском саду, несомненно, один из них. Пора беззаботного детства остается за плечами, впереди школа, парта, уроки, первое сентября. И вчерашний малыш на глазах превращается в совсем уже взрослого и ответственного первоклассника.
🌈В яслях-саду № 190 г. Минска прошел праздник "Выпускной бал". Воспитанники читали стихи, пели песни, танцевали, говорили благодарственные слова всем, кто был рядом с ними все эти годы. Кульминацией же всего праздника стало вручение дипломов об окончании яслей-сада.📕
Хочется пожелать нашим выпускникам успехов в учебе, удачи, и главное - крепкого здоровья!!🌺🌼🌺
#яслисад190
В жизни каждого человека есть несколько важных моментов. И выпускной бал в детском саду, несомненно, один из них. Пора беззаботного детства остается за плечами, впереди школа, парта, уроки, первое сентября. И вчерашний малыш на глазах превращается в совсем уже взрослого и ответственного первоклассника.
🌈В яслях-саду № 190 г. Минска прошел праздник "Выпускной бал". Воспитанники читали стихи, пели песни, танцевали, говорили благодарственные слова всем, кто был рядом с ними все эти годы. Кульминацией же всего праздника стало вручение дипломов об окончании яслей-сада.📕
Хочется пожелать нашим выпускникам успехов в учебе, удачи, и главное - крепкого здоровья!!🌺🌼🌺
#яслисад190