Уже завтра, 13 декабря, первая офлайн-встреча комьюнити-лаборатории NUTRO FOUND Research в Москве!

В программе:

📌 Физическая активность. Как определить свой функциональный возраст и составить план развития.
Спикер: Артём Васильев — основатель лаборатории BIOHACKLAB

📌 Сон. Инструменты управления качеством сна.
Спикер: Илья Блохин — изобретатель кубика сна DEEP

📌 Индивидуальные особенности питания: генетические тесты, анализ микробиома, скрытые непереносимости.
Спикер: Сергей Харитонов — молекулярный биолог, сооснователь NUTRO FOUND

📌 Как пользоваться советами из интернета: работа с информацией о здоровье в условиях современных медиа.
Спикеры:
- Станислав Скакун, Biodata
- Максим Кашулинский, Reminder
- Сергей Харитонов, NUTRO FOUND

⬇️ Расписание:

🔹14:00 — сбор гостей
🔹14:30 — начало программы
🔹17:30 — окончание мероприятия
✳️с 14:00 будет открытая чайная от AlferovTea

📍 Ждем вас по адресу: Москва, м. Маяковская, Малая Дмитровка 20

✅ РЕГИСТРАЦИЯ И БИЛЕТ (бесплатно): https://nutro-found.timepad.ru/event/3703534/

Сегодня в 14:00 ждем вас на офлайн-встрече коммьюнити NUTRO FOUND Research в Москве!

Проверяйте письмо на электронной почте и ловите схему, как нас найти ⬆️

❗️Для входа необходимо наличие паспорта ❗️

До встречи!

Коллаген и здоровье кожи: зачем он нужен и как получить максимум пользы

Коллаген — ключевой структурный белок кожи, отвечающий за ее плотность, эластичность и способность удерживать влагу. С возрастом его собственный синтез снижается, поэтому дополнительный прием коллагена может быть полезным элементом поддержки кожи.

📘 Полезен ли коллаген?

Коллаген способен умеренно улучшать увлажненность и эластичность кожи и поддерживать ее внешний вид. Это работающий вспомогательный инструмент, особенно если в рационе не хватает белка и аминокислот, необходимых для обновления кожи.

📘 Какой коллаген самый эффективный?

Ключевую роль играет форма коллагена.

🔵 Пептидный коллаген (гидролизованный).
Это коллаген, расщепленный на короткие цепочки аминокислот — пептиды.
Примеры: collagen peptides, hydrolyzed collagen, bioactive collagen peptides, низкомолекулярные коллагеновые пептиды (часто из рыбы или говядины).
Такая форма легко усваивается и используется организмом для поддержки структуры и обновления кожи.

🔵 Непептидный (цельный) коллаген
Это нерасщепленный коллаген или желатин, который в пищеварении ведет себя как обычный белок.
Примеры: желатин, коллаген в виде порошка без гидролиза, продукты с «натуральным коллагеном» из бульонов или хрящей.
Он дает аминокислоты, но не имеет специфического преимущества именно для кожи.

Поэтому при выборе добавок для кожи предпочтение обычно отдают пептидному коллагену, а не цельным формам.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?

🟢 Относиться к коллагену как к вспомогательному средству. Эффект умеренный и зависит от состояния кожи.
🟢 Если кожа в целом здорова, прием пептидов коллагена может слегка улучшить увлажненность и эластичность — это согласуется с большинством данных.
🟢 Если есть выраженные возрастные или дерматологические проблемы, одного коллагена недостаточно: приоритет — лечение основного состояния и базовый уход.
🟢 Сохранять критичность к громким выводам, даже если они опубликованы в мета-анализах: методология важна не меньше, чем статус журнала.
🟢 Фокусироваться на факторах с более сильной доказательной базой: защита от солнца, адекватный белок в рационе, сон, лечение дефицитов, уход за кожей.

Именно поэтому все большую популярность получают многокомпонентные формулы, где коллаген сочетается с витаминами, минералами и другими нутриентами, поддерживающими кожу с разных сторон. Такой подход реализован в комплексе NUTRO FOUND — подробнее о составе и логике формулы можно узнать на сайте.


#здоровье #коллаген

Неоднозначная генетика ожирения

🔍 Учёные нашли вариант гена MC4R, который одновременно повышает риск ожирения и при этом защищает сердце и сосуды. Да-да, один и тот же ген — и вредный, и полезный одновременно. Отличный пример того, почему генетические тесты так сложно трактовать однозначно.

Если по-простому, ген MC4R работает в мозге, в гипоталамусе, и участвует в контроле аппетита. В норме он помогает нам вовремя почувствовать сытость: поели — мозг получил сигнал — остановились. За прием сигнала сытости и отвечает.

Но у некоторых людей встречается «поломанная» версия этого гена. Сигнал насыщения проходит плохо, человек не чувствует, что уже достаточно, и переедает. В результате — лишний вес и ожирение. Особенно часто такие мутации находят у детей с выраженным ожирением (хотя, конечно, не всё ожирение объясняется генами)

Логика понятная: лишний вес способствует нарушениям метаболизма и, как следствие - болезням сердца.

И вот тут начинается самое интересное.

Исследователи из Великобритании сравнили две группы людей с очень большим весом:

🔸тех, у кого есть мутация MC4R
🔸и тех, у кого её нет

Вес был примерно одинаковый. Но показатели здоровья — разные. У носителей мутации:

🔸ниже артериальное давление
🔸ниже «плохой» холестерин
🔸ниже общий холестерин
🔸ниже триглицериды

То есть при том же самом ожирении их сердце и сосуды выглядели значительно здоровее, чем у людей без этой мутации.

Почему так — до конца не ясно. Но, возможно, именно этим объясняются редкие, но удивительные случаи, когда очень полный человек имеет отличные анализы и здоровое сердце.

Фармкомпании, разумеется, уже в предвкушении: если понять механизм, можно создать лекарства, которые будут защищать сосуды и снижать холестерин и давление. А это и большие деньги, и (что приятно) реальная польза для людей.

Что делать прямо сейчас?

✔️ Сосредоточьтесь не на внешних признаках молодости, а на объективных показателях здоровья: анализах, давлении, самочувствии.
✔️ Помните, что уровень здоровья не всегда напрямую отражается в результатах анализов, но проактивная забота о своем организме это всегда оптимальная стратегия.
✔️ Относитесь к генетическим тестам трезво: это подсказка, а не медицинское заключение, и разбирать их стоит вместе со специалистом.
✔️ Сделайте ставку на то, что вы можете контролировать напрямую: питание, движение, сон и регулярность чекапов.
✔️ Помните, здоровье — это результат множества факторов, а не только отдельных генов.

#здоровье 

Впервые создан лабораторный тест на синдром хронической усталости (СХУ)

Учёные разработали первый в мире диагностический тест для синдрома хронической усталости, основанный на анализе эпигенетических маркеров иммунных клеток. По данным первых исследований, точность метода достигает 96%.

Долгое время СХУ рассматривали никак самостоятельное заболевание, а как проявление депрессии, тревожных расстройств или других психических состояний. Однако новые данные указывают – что синдром хронической усталости может быть независимой болезнью со своими биологическими механизмами.

В США по совокупности симптомов СХУ диагностирован до 3 миллионов людей, при этом точные причины заболевания до сих пор остаются неясными. Среди наиболее обсуждаемых гипотез:

▫️ Нарушения иммунитета — у части пациентов обнаруживают гиперчувствительность врождённого иммунитета и аутоиммунные реакции.
▫️ Генетическая предрасположенность — выявлены участки генома, связанные как с иммунной, так и с нервной системой, что говорит о смешанной природе болезни.

Хотя эффективного лечения пока не существует, появление точного теста — важный шаг. Он позволяет отделить СХУ от депрессии, тревожных расстройств и хронической боли другой природы, а значит — изучать заболевание более прицельно и системно.

✏️ Что делать прямо сейчас?

🔵 Если усталость сохраняется месяцами и не объясняется очевидными причинами — не списывать её автоматически на стресс или депрессию.
🔵 Следить за развитием новых диагностических методов и клинических рекомендаций.
🔵 При хронической усталости — обращаться к врачу и проходить комплексное обследование, исключая как психические, так и соматические причины.
🔵 Поддерживать базовые системы организма, участвующие в энергетическом обмене и работе нервной системы — в том числе с помощью научно обоснованных нутрицевтических решений, таких как NUTRO FOUND.

#здоровье

Нам нравятся люди с похожими психическими расстройствами

Крупный анализ почти 15 миллионов человек из Тайваня, Дании и Швеции показал: люди с психическими расстройствами статистически чаще вступают в брак с партнерами, имеющими тот же диагноз.

Эта закономерность обнаружена для большинства распространенных состояний — шизофрении, биполярного расстройства, депрессии, тревожных расстройств, СДВГ, аутизма, ОКР, анорексии и зависимостей. Причём эффект усиливался от десятилетия к десятилетию с 1930 по 1990 годы — независимо от страны, культуры и поколения. Особенно выражен рост для наркотических зависимостей.

🔍 Почему это важно? Выбор партнёра — не только социальный, но и биологический фактор. В семьях появляются дети, а сочетания генов родителей формируют генетический «ландшафт» будущих поколений. Уже известно, что наследственность играет существенную роль в развитии психических расстройств (при значимом влиянии среды).

Исследование подтверждает: если оба родителя имеют один и тот же диагноз, риск развития этого расстройства у ребенка примерно вдвое выше, чем если диагноз есть только у одного родителя.

При этом в государственных и медицинских программах планирования семьи психиатрические риски обсуждаются значительно реже, чем, например, соматические или генетические. Дополнительную сложность создают недиагностированные расстройства, которые могут оставаться вне поля внимания.

❓ Что делать прямо сейчас

✔️ Прислушиваться к своему психическому состоянию. Тревога, резкие перепады настроения, проблемы с концентрацией — сигналы, которые важно не игнорировать и вовремя обсуждать со специалистом.
✔️ Обсуждать психическое здоровье с партнёром. Открытый разговор помогает снизить неопределенность и тревогу.
✔️ Осознать, что наследственные риски не означают неизбежность проблем. На развитие ребёнка сильно влияют забота, стабильная среда и доступ к помощи.
✔️ Заранее задумываться о поддержке для детей. Раннее внимание к эмоциональному состоянию и поведению ребёнка помогает вовремя заметить сложности и обратиться за помощью.

#здоровье