Новости из мира спорта…

Рассказала бы я вам, но не владею такой информацией. Но, раз сегодня воскресный день, не буду грузить вас экспертными темами, а поделюсь забавной статьей.

Британское издание the Sun не самое авторитетное в Британии, правда вместе с диетологом оценили питание некоторых спортсменов.

Например, футболист Джейми Варди из английского клуба «Лестер Сити», накануне матча пьет полстакана портвейна. По его словам из автобиографии, это помогает ему расслабиться и крепче спать. А в день игры пьет три банки энергетика. Что-то суеверное есть в этом ритуале.

А вот Джон Сина, американский рестлер и актер, ест семь раз в день, в рацион входит овсянка, рис, много протеина, курица, рыба и т.д. Неудивительно, наверняка он тренируется как машина. Как думаете, не часто ли ест?

Американский гольфист Джон Дейли заявлял, что за один раунд якобы мог выкурить 21 сигарету, съесть шесть банок арахисового масла и запить их 12 банками диетической колы. Весьма спортивно, не находите?

Ну а этому футболисту диетолог поставила 10/10. Он избегает сахара, жареной пищи и обработанных углеводов. В его рационе преобладают свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, супы, салаты, коричневый рис и тунец.

Угадаете, что это за футболист? Спойлер: вы все его знаете!

Правильный ответ: конечно Лионель Месси! Отличник во всем.

А вам кто больше нравится в этом противостоянии?
🔥 — Месси
❤️ — Роналду
👏 — просто поддержу админа

Не знаю, можно ли заказать устриц с доставкой на дом, но я свою жизнь уже не вижу без онлайн-шопинга (передаю привет Яндекс Лавке), особенно одежды — не люблю бегать по магазинам. Вдвойне радуюсь, когда нахожу такие подборки, просто минус головная боль!

Кто мы такие, чтобы не соблюдать рекомендации ВОЗ есть не менее 400 г овощей в сутки?

Детокс не предлагать

Лайфхак, как посчитать порцию овощей.

Используйте свой собственный кулак! Только не бейте никого. 400 г овощей — это примерно 5 кулаков. Подсчет подойдет и для свежих, и для термически обработанных овощей. Зелень можно не считать, она легкая и воздушная. А вот любимую картошку, как и любые крахмалистые овощи, лучше есть не более одной порции в день.

Ставьте 🍌, если не знали. И если знали — тоже ставьте

Погода смело шепчет мне завернуться в пуховик, как наверху. Но у меня большие планы на любимый предновогодний месяц: собралась исполнить свою давнюю мечту! Обязательно расскажу вам попозже. Нашла для ее исполнения важный компонент. Уверена, вам тоже пригодится для новогоднего настроения и сбычи мечт.

Обратила внимание, что в составе матчи указано кокосовое молоко без казеина — а это белок коровьего молока. Иногда его зачем-то добавляют в растительное.
И вдруг у меня возник вопрос, есть ли здесь подписчики, которые плохо переносят коровье молоко?Поделитесь со мной, как это проявляется?

Если у вас есть свободные 30 минут хотя кого я обманываю, рекомендую потратить их на просмотр Вот этого расследования.

Любопытное видео с полезными комментариями от эндокринолога-диетолога. В целом, никакого криминала не нашли в батончиках. Краткое резюме: читайте составы и ешьте то, что хочется, а не то, что навязывают.