😎Катта муваффақиятларга эришганларнинг 10 та эрталабки одати
😇 Ҳаётида кўп муваффақиятга эришган одамларга хотиржам яшаш, бахтлироқ бўлиш ва янада унумли ишлаши учун нима ёрдам беради?
😄Улар ўзлари ҳақида қайғуришни биладилар. Бундай тоифадаги одамлар уйғониши билан ишлари ҳақида ўйлаб кетмайди.
😌Куннинг бошланиш пайтини ўзлари учун ажратадилар.
👉Хўш, улар тонгда нималар қилади? Келинг, шулар билан танишиб чиқамиз.
1. Жуда эрта уйғониш
2. Машқ билан шуғулланиш
3. "Қувват учун муддат" соати
4. Шукроналик кундалигига қайдлар қилиб олиш
5. Муҳим саволга жавоб излаш
6. Қийин ишни аввал қилиб олиш
7. Турмуш ўртоғи билан мулоқот қилиш
8. Пухта режани ишлаб чиқиш
9. Мияни “тозалаш” ва мулоҳаза юритиш
10. Вақтни болалар билан ўтказиш.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
😇 Ҳаётида кўп муваффақиятга эришган одамларга хотиржам яшаш, бахтлироқ бўлиш ва янада унумли ишлаши учун нима ёрдам беради?
😄Улар ўзлари ҳақида қайғуришни биладилар. Бундай тоифадаги одамлар уйғониши билан ишлари ҳақида ўйлаб кетмайди.
😌Куннинг бошланиш пайтини ўзлари учун ажратадилар.
👉Хўш, улар тонгда нималар қилади? Келинг, шулар билан танишиб чиқамиз.
1. Жуда эрта уйғониш
2. Машқ билан шуғулланиш
3. "Қувват учун муддат" соати
4. Шукроналик кундалигига қайдлар қилиб олиш
5. Муҳим саволга жавоб излаш
6. Қийин ишни аввал қилиб олиш
7. Турмуш ўртоғи билан мулоқот қилиш
8. Пухта режани ишлаб чиқиш
9. Мияни “тозалаш” ва мулоҳаза юритиш
10. Вақтни болалар билан ўтказиш.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
🤴🏻👸🏻Кимни қалби покиза бўлса у фақат гўзалликни кўради, қалбида нопоклик бўлган инсон фақат ёмон нарсаларни кўради. Ким нимани изласа шуни топади.
🤴🏻👸🏻Дунёдаги барча нарсалар қалбни атрофида айланади, фақат айланувчи нарсалар икки тоифага бўлинади, яхшилик ва ёмонлик.
Қалбинг қандай холатда бўлса шу нарсалар сен томон тортилади.
🤴🏻👸🏻Шунинг учун донишмандлар бекорга айтишмаган: қалбини поклаган нажот топади! Қалбингизни хафагарчиликлардан, кечира олмасликдан, нафрат, адоватдан, хасаддан покланг.
🤴🏻👸🏻Кимлигимизни билган бизни билади, билмагани эса худди ўзидек билади.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
🤴🏻👸🏻Дунёдаги барча нарсалар қалбни атрофида айланади, фақат айланувчи нарсалар икки тоифага бўлинади, яхшилик ва ёмонлик.
Қалбинг қандай холатда бўлса шу нарсалар сен томон тортилади.
🤴🏻👸🏻Шунинг учун донишмандлар бекорга айтишмаган: қалбини поклаган нажот топади! Қалбингизни хафагарчиликлардан, кечира олмасликдан, нафрат, адоватдан, хасаддан покланг.
🤴🏻👸🏻Кимлигимизни билган бизни билади, билмагани эса худди ўзидек билади.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ҳар кун учун ажойиб рецепт!
Кунни оламиз, уни ҳасад, ғазаб ва аламдан яхшилаб тозалаймиз.
Учта катта қошиқ ишонч, хурсандчилик, ҳавасни, бир қошиқ сабрни ва озроқ атрофга нисбатан мулойимликни қўшамиз.
Меҳрдан аямай соламиз.
Яхшилик ва эътибор баргчалари билан безатамиз.
Илиқ сўзлар ва меҳрдан чиққан табассум билан тортамиз.
Бундай ажойиб рецептдан сўнг нафақат атроф балки ўзингизнинг кунингиз ҳам ўзгача хуш кайфиятда ўтганига гувоҳ бўласиз....
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Кунни оламиз, уни ҳасад, ғазаб ва аламдан яхшилаб тозалаймиз.
Учта катта қошиқ ишонч, хурсандчилик, ҳавасни, бир қошиқ сабрни ва озроқ атрофга нисбатан мулойимликни қўшамиз.
Меҳрдан аямай соламиз.
Яхшилик ва эътибор баргчалари билан безатамиз.
Илиқ сўзлар ва меҳрдан чиққан табассум билан тортамиз.
Бундай ажойиб рецептдан сўнг нафақат атроф балки ўзингизнинг кунингиз ҳам ўзгача хуш кайфиятда ўтганига гувоҳ бўласиз....
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ҳамманинг ўз бахт формуласи бор. Масалан ман хонам шипига "Эртадан югуришни бошлайман!" деб ёзиб қўйганман. Ва ҳар куни эрталаб уйғонганда бу ёзувга кўзим тушади ва "Ҳайриятки бугундан эмас, эртадан экан!" деб хурсанд бўлиб қўяман...
😂😳😁
💦💦💦💦💦💦💦💦💦
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
😂😳😁
💦💦💦💦💦💦💦💦💦
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Шундайлар борки, соатлаб гапирсанг-да сени мутлақо тушунмайди.
Яна шундайлар борки, бир оғиз гапирмасанг-да, юз-кўзингга боқиб сени англайдилар...
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Яна шундайлар борки, бир оғиз гапирмасанг-да, юз-кўзингга боқиб сени англайдилар...
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
ЎЗИНИ АНГЛАШ НИМА?
Сайёрамиздаги яшаётган барча инсониятга бир хил хаво,бир хил шароит,бир хил имконият берилсада,негадир кимдир омадсиз,кимдир бахтсиз.....
Аслидачи, аслида улар ўзларининг нима истаётганини,қандай мақсадлар ва қадриятлар билан яшаётганликларини англашмайдилар.
Маъсулиятдан қочишади. Ўзини, ўз имкониятларини тўғри бахолай олишмайди.
Қўрқўв,иккиланиш,умидсизлик...
БАРЧАСИГА ЧЕК ҚЎЙИШ ФУРСАТИ КЕЛДИ.
ЎЗИНГИЗГА БЎЛГАН БАХОНИ, ИШОНЧНИ ЮҚОРИГА ДАРАЖАГА КЎТАРИНГ.
СИЗ хаммадан зўр ишбилармонсиз.Хаммадан бахтли ва хамма орзулари ушалгувчи инсон бўла оласиз!
Ишда, жамиятда, оилада, атрофдагилар билан юракдан, самимий муносабатда бўлинг.Онг ва қалбни кенгайтириб,назарни ўзгартиринг
ЎЗ - ЎЗИНГИЗНИ АНГЛАНГ!
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Сайёрамиздаги яшаётган барча инсониятга бир хил хаво,бир хил шароит,бир хил имконият берилсада,негадир кимдир омадсиз,кимдир бахтсиз.....
Аслидачи, аслида улар ўзларининг нима истаётганини,қандай мақсадлар ва қадриятлар билан яшаётганликларини англашмайдилар.
Маъсулиятдан қочишади. Ўзини, ўз имкониятларини тўғри бахолай олишмайди.
Қўрқўв,иккиланиш,умидсизлик...
БАРЧАСИГА ЧЕК ҚЎЙИШ ФУРСАТИ КЕЛДИ.
ЎЗИНГИЗГА БЎЛГАН БАХОНИ, ИШОНЧНИ ЮҚОРИГА ДАРАЖАГА КЎТАРИНГ.
СИЗ хаммадан зўр ишбилармонсиз.Хаммадан бахтли ва хамма орзулари ушалгувчи инсон бўла оласиз!
Ишда, жамиятда, оилада, атрофдагилар билан юракдан, самимий муносабатда бўлинг.Онг ва қалбни кенгайтириб,назарни ўзгартиринг
ЎЗ - ЎЗИНГИЗНИ АНГЛАНГ!
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
#теленигоҳ
https://youtu.be/tiKlpfTlpu0
⚡️Вилоят ҳокими Зойир Мирзаев коммунал соҳага оид лойиҳалар билан танишди.
🎥Тафсилотлар "Нурафшон" телеканали нигоҳида.
👉Каналга уланиш: https://t.iss.one/toshvilpressa
Facebook | Instagram |YouTube |Twitter | TikTok
https://youtu.be/tiKlpfTlpu0
⚡️Вилоят ҳокими Зойир Мирзаев коммунал соҳага оид лойиҳалар билан танишди.
🎥Тафсилотлар "Нурафшон" телеканали нигоҳида.
👉Каналга уланиш: https://t.iss.one/toshvilpressa
Facebook | Instagram |YouTube |Twitter | TikTok
YouTube
Вилоят ҳокими Зойир Мирзаев коммунал соҳага оид лойиҳалар билан танишди
Telegram : https://t.iss.one/toshvilpressa
Instagram : https://www.instagram.com/toshvilhokimligi/
Facebook : https://fb.me/toshvilhokimiyat
Twitter : https://twitter.com/T_vil_hokimligi
Web-site: https://toshvil.uz/uz/
Тошкент вилояти ҳокимлиги ахборот хизмати
Instagram : https://www.instagram.com/toshvilhokimligi/
Facebook : https://fb.me/toshvilhokimiyat
Twitter : https://twitter.com/T_vil_hokimligi
Web-site: https://toshvil.uz/uz/
Тошкент вилояти ҳокимлиги ахборот хизмати
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДХХга ишга киритиб қўйиш 50 минг доллар
Ички ишлар ва Миллий гвардияга ишга жойлаб қўйиш қанча туришини биласизми?
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Ички ишлар ва Миллий гвардияга ишга жойлаб қўйиш қанча туришини биласизми?
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бугун, 4-март – Фавқулодда вазиятлар вазирлиги ташкил этилган кун.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Барча давлат ташкилотларида талабаларнинг ишлашига рухсат берилади
Давлат ташкилотлари 3−4 курс талабаларини ҳақ тўланадиган стажировкага жалб қилади. Амалиёт якунида уларга доимий иш таклиф қилинади.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Давлат ташкилотлари 3−4 курс талабаларини ҳақ тўланадиган стажировкага жалб қилади. Амалиёт якунида уларга доимий иш таклиф қилинади.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
❓Сиз кун давомида табассум қиласизми?
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
🔴 Биласизми, инсон юзини 44 та мускуллар ташкил этиб, улар 5000 га яқин юз ифодаларини намоён қилади ва буларнинг асосини табассум ташкил этади.
✔️ Табассум сизни бахтли қилади (ҳатто ёмон кайфиятда бўлганингизда ҳам). Хурсанд бўлганингизда эса, инсон танаси эндорфин деб номланувчи моддани ишлаб чиқаради ва улар кайфиятингизни кўтаради.
✔️ Табассум сизни янада мафтункор қилади. Хўмрайиш инсонларни ўзидан қочиради, табассум эса ўзига тортади.
✔️ Табассум стресс ҳолатидан чиқишга ёрдам беради, ҳаяжонни босади ва саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.
✔️ Уйқуни яхшилашга ҳам ёрдам беради.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
🔴 Биласизми, инсон юзини 44 та мускуллар ташкил этиб, улар 5000 га яқин юз ифодаларини намоён қилади ва буларнинг асосини табассум ташкил этади.
✔️ Табассум сизни бахтли қилади (ҳатто ёмон кайфиятда бўлганингизда ҳам). Хурсанд бўлганингизда эса, инсон танаси эндорфин деб номланувчи моддани ишлаб чиқаради ва улар кайфиятингизни кўтаради.
✔️ Табассум сизни янада мафтункор қилади. Хўмрайиш инсонларни ўзидан қочиради, табассум эса ўзига тортади.
✔️ Табассум стресс ҳолатидан чиқишга ёрдам беради, ҳаяжонни босади ва саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.
✔️ Уйқуни яхшилашга ҳам ёрдам беради.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ассалому алейкум дилга яқин, азиз Дилдошим!
Қаранг хаёт қандай мўжизакор...
Сиз хам шу мўжизанинг бирисиз, чунки Сизнинг қалбингиз пок, беғубор, яқинларингизга улашган мехрингиз самимий...
Сиз бор олам мунаввар.🌹
Умримизнинг яна бир қайтарилмас тонги муборак ва хайрли бўлсин!
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Қаранг хаёт қандай мўжизакор...
Сиз хам шу мўжизанинг бирисиз, чунки Сизнинг қалбингиз пок, беғубор, яқинларингизга улашган мехрингиз самимий...
Сиз бор олам мунаввар.🌹
Умримизнинг яна бир қайтарилмас тонги муборак ва хайрли бўлсин!
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
❓Омега-3'нинг организмга таъсири қандай?
✅ Омега-3 юрак ва қон-томир касалликлари ривожланиш хавфини камайтиради, миянинг когнитив фаолияти - ақлий фаолият, диққатни жамлаш, хотирани мустаҳкамлаш ва қон босимига ижобий таъсир кўрсатади. Бундан ташқари қандли диабет касаллигининг олдини олишда ҳам ёрдам беради.
🔹Омега-3: балиқ маҳсулотлари, балиқ икраси, лосось, қисқичбақа, денгиз чиғаноқлари: ёнғоқ, бодом, зайтун, балиқ ёғи, қуритилган ловия ва авокадо таркибида мавжуд.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
✅ Омега-3 юрак ва қон-томир касалликлари ривожланиш хавфини камайтиради, миянинг когнитив фаолияти - ақлий фаолият, диққатни жамлаш, хотирани мустаҳкамлаш ва қон босимига ижобий таъсир кўрсатади. Бундан ташқари қандли диабет касаллигининг олдини олишда ҳам ёрдам беради.
🔹Омега-3: балиқ маҳсулотлари, балиқ икраси, лосось, қисқичбақа, денгиз чиғаноқлари: ёнғоқ, бодом, зайтун, балиқ ёғи, қуритилган ловия ва авокадо таркибида мавжуд.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Изоҳ беришга ортиқча вақт сарфламанг: одамлар фақат тушунишни истаган нарсаларини тушунадилар.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Франция 🇫🇷 Париж.
Франциянинг пойтахти ва мамлакатнинг энг йирик шаҳри, Иль-де-Франс минтақасининг марказида дарё бўйида жойлашган.
Ҳар бир мамлакатда сизнинг саёҳатингизни унутилмас қиладиган романтик жойлар бор, лекин Парижни енгиб бўлмайди...
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Франциянинг пойтахти ва мамлакатнинг энг йирик шаҳри, Иль-де-Франс минтақасининг марказида дарё бўйида жойлашган.
Ҳар бир мамлакатда сизнинг саёҳатингизни унутилмас қиладиган романтик жойлар бор, лекин Парижни енгиб бўлмайди...
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
Мияни рағбатлантириш учун ажойиб қўлланма
🌩Об-ҳаво ўзгаришини енгишга ёрдам бериш учун, мияни мазали ва фойдали аралашма билан озиқлантиришингиз мумкин.
📝Рўйхат: олмани пластик қирғичдан ўтказинг ва олма массасини ярим апелсин шарбати билан аралаштиринг. 10 та ёнғоқ мағизини қўшинг (табга қараб майдалаб юборсангиз хам бўлади) Сўнгра массага 1 чой қошиқ асал қўшинг ва яхшилаб аралаштиринг. Эрталаб ва кечқурун бир ой давомида оч қоринга бир ош қошиқ олинг.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw
🌩Об-ҳаво ўзгаришини енгишга ёрдам бериш учун, мияни мазали ва фойдали аралашма билан озиқлантиришингиз мумкин.
📝Рўйхат: олмани пластик қирғичдан ўтказинг ва олма массасини ярим апелсин шарбати билан аралаштиринг. 10 та ёнғоқ мағизини қўшинг (табга қараб майдалаб юборсангиз хам бўлади) Сўнгра массага 1 чой қошиқ асал қўшинг ва яхшилаб аралаштиринг. Эрталаб ва кечқурун бир ой давомида оч қоринга бир ош қошиқ олинг.
https://t.iss.one/joinchat/Tyrq4tUQpesrTBVw