СПИСОК РАДОСТИ
Находим счастье в каждом действии! 🤍
- Сходить в поход
- Сходить в музей
- Пускать мыльные пузыри
- Выйти на пробежку
- Поужинать с друзьями
- Погладить кошку/собаку
- Сходить на пикник
- Увидеть радугу
- Дочитать хорошую книгу
- Купить себе цветы
- Нюхать свежескошенную траву
- Покататься на аттракционах
- Съесть мороженное летом
- Завернуться в плед
- Навести порядок в квартире
- Встретить рассвет
- Одеться по погоде
- Слушать шум дождя
- Позавтракать в одиночестве
- Греться на солнце
- Сходить на концерт любимой группы
- Попасть под дождь
- Сходить в СПА
- Уехать на машине загород
- Сходить на йогу
- Поблагодарить кого-то
- Не спеша наслаждаться напитком
- Успеть на свой автобус
- Покататься на велосипеде
- Посмотреть любимый фильм
- Провести день без телефона
- Удачно пошутить
- Ходить босиком по траве
- Приготовить любимое блюдо
- Завести полезную привычку
- Запустить воздушного змея
- Попрыгать на батуте
- Покачаться на качелах
- Танцевать под любимую музыку
- Провести день с самим собой
- Бегать по песку
- Устроить сюрприз-вечеринку
- Сходить на массаж
- Поиграть в снежки
- Никуда не опаздывать
- Смотреть на ночное небо
- Сидеть на веранде кафе
- Улыбнуться близкому человеку
- Принять ванную с пеной
- Спонтанно встретиться с близким человеком
- Отдать ненужную вещь
📍Создавай будущее
Находим счастье в каждом действии! 🤍
- Сходить в поход
- Сходить в музей
- Пускать мыльные пузыри
- Выйти на пробежку
- Поужинать с друзьями
- Погладить кошку/собаку
- Сходить на пикник
- Увидеть радугу
- Дочитать хорошую книгу
- Купить себе цветы
- Нюхать свежескошенную траву
- Покататься на аттракционах
- Съесть мороженное летом
- Завернуться в плед
- Навести порядок в квартире
- Встретить рассвет
- Одеться по погоде
- Слушать шум дождя
- Позавтракать в одиночестве
- Греться на солнце
- Сходить на концерт любимой группы
- Попасть под дождь
- Сходить в СПА
- Уехать на машине загород
- Сходить на йогу
- Поблагодарить кого-то
- Не спеша наслаждаться напитком
- Успеть на свой автобус
- Покататься на велосипеде
- Посмотреть любимый фильм
- Провести день без телефона
- Удачно пошутить
- Ходить босиком по траве
- Приготовить любимое блюдо
- Завести полезную привычку
- Запустить воздушного змея
- Попрыгать на батуте
- Покачаться на качелах
- Танцевать под любимую музыку
- Провести день с самим собой
- Бегать по песку
- Устроить сюрприз-вечеринку
- Сходить на массаж
- Поиграть в снежки
- Никуда не опаздывать
- Смотреть на ночное небо
- Сидеть на веранде кафе
- Улыбнуться близкому человеку
- Принять ванную с пеной
- Спонтанно встретиться с близким человеком
- Отдать ненужную вещь
📍Создавай будущее
❤9🤗2🥰1
🚀 Съёмки для проекта «Московское образование».
О развитии бренда, важности тайм-менеджмента и масштабировании проекта — скоро в эфире! #сотрудничества
📍Создавай будущее
О развитии бренда, важности тайм-менеджмента и масштабировании проекта — скоро в эфире! #сотрудничества
📍Создавай будущее
3❤12🔥6🎉5
Принцип Парето! 20% усилий = 80% результата 🚀
Парето определил, что богатство распределено в обществе следующим образом — 80% богатства (земель) принадлежит 20% населения, дальше это понятие применялось к различным областям экономики и подтверждалось.
Как это работает в нашей жизни?
За 20% своего времени мы достигаем 80% результата. Куда делись оставшиеся 80? А вот они ушли на достижение 20% результата.
Например:
Если вы каждое утро составляете список из 10 задач, то 2 из них имеют такую же ценность как оставшиеся 8. Некоторые из поставленных задач приводят к цели гораздо быстрее, чем остальные, и именно их необходимо найти.
Нужно научиться следующему:
1️⃣ Искать короткие пути, самые короткие!
2️⃣ Исключительно ХОРОШО делать все самые важные дела, с максимальной отдачей, остальные «достаточно хорошо».
3️⃣ Развивать свои навыки до профессионализма в выбранной области (вопросе, задаче) и не пытаться успеть в других.
4️⃣ ОСОЗНАТЬ, что можно значительно снизить рабочую нагрузку, если сосредоточиться на 20% наиболее важных для вас задачах.
Задача со звездочкой 🤝
Найти 20% задач в своем списке дел, которые обеспечивают тебе 80% всех результатов.
Это универсальный закон о систематическом и предсказуемом дисбалансе.
Парето определил, что богатство распределено в обществе следующим образом — 80% богатства (земель) принадлежит 20% населения, дальше это понятие применялось к различным областям экономики и подтверждалось.
Как это работает в нашей жизни?
За 20% своего времени мы достигаем 80% результата. Куда делись оставшиеся 80? А вот они ушли на достижение 20% результата.
Например:
Если вы каждое утро составляете список из 10 задач, то 2 из них имеют такую же ценность как оставшиеся 8. Некоторые из поставленных задач приводят к цели гораздо быстрее, чем остальные, и именно их необходимо найти.
Нужно научиться следующему:
Задача со звездочкой 🤝
Найти 20% задач в своем списке дел, которые обеспечивают тебе 80% всех результатов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8🥰2🎉2🔥1🤗1
Ваши цели – это сильнейшее топливо. Важно облечь их в ясную форму и наделить себя инструментами для их достижения 💜
#мотивация
📍Создавай будущее
#мотивация
📍Создавай будущее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🔥3🥰3
Audio
Сегодня поговорим в выпуске о том:
— как совмещать 4 работы и находить смысл в каждой из своей деятельности
— методы планирования, которые использует герой подкаста: Ибрагим — студент Российского университета медицины, который развивает проекты в сфере медицины и ИИ, совмещая при этом несколько работ
— как не сравнивать себя с другими и сконцентрироваться на собственном развитии
— как не потеряться в многообразии выбора
— как справляться с тревогой и быть спокойным во время наисложнейших нагрузок: практики для снижения стресс-нагрузки
🫶 «Так или иначе весь ваш прожитый опыт складывается в единую картинку и помогает вам, в том числе и в других сферах», «Конечная цель — быть полезным этому миру» и многие другие цитаты особенно откликнулись; предлагаем и вам насладиться кладезью полезных инсайтов.
🤍 Полчаса полезной и интересной информации — приятного прослушивания #подкаст
📍Создавай будущее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤9🔥2🥰2
В социальных сетях «Московского образования» опубликовали моё интервью, в котором рассказала про мой путь обучения в предпринимательском классе, развитие бизнеса, советы наставников и любовь к планированию 🤍
«Стимул к постоянному развитию вызывает положительные эмоции и развивает проект», поэтому двигаемся дальше!
Очень интересный выпуск получился, приятного просмотра⤵️
🚀 Для заказа ежедневника: @nice_yulia
«Стимул к постоянному развитию вызывает положительные эмоции и развивает проект», поэтому двигаемся дальше!
Очень интересный выпуск получился, приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1🥰1
Forwarded from Московское образование
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Совместно с Минэкономразвития России и Корпорацией МСП продолжаем рассказывать о столичных школьниках, создавших успешный бизнес:
▪ ежедневники с техниками планирования «Создавай будущее»▪ 204 tags — войстеги для битмейкеров▪ D&S — украшения ручной работы из качественных материалов
В видео ученики предпринимательских классов делятся секретом успеха, и как в этом им помогла школа
Хотите узнать больше о возможностях столичного образования? Приходите на экскурсию в обновлённые школы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1🥰1
Только 3ого сентября действует скидка 30%
Специальное предложение!
Для оформления планера с эффективными техниками по тайм-менеджменту — @nice_yulia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3🥰1
Как вести дневник продуктивности — примеры и советы 📓
Дневник продуктивности — это простой, но мощный инструмент для контроля времени, концентрации и прогресса. Он помогает понять, на что уходит энергия, и выявить привычки, которые мешают достигать целей.
Почему это работает:
1️⃣ Выберите формат: бумажный блокнот, Excel, заметки или специализированные приложения (например, Daylio, Journey).
2️⃣ Утренний план: записывайте 3–5 ключевых задач на день. Ставьте приоритеты. Для выставления приоритетов можно использовать матрицу Эйзенхауэра.
3️⃣ Фиксируйте действия и время: отмечайте, что делали и сколько времени это заняло.
4️⃣ Рефлексия вечером:
Что удалось выполнить?
Что отвлекало?
Какие уроки можно вынести на завтра?
5️⃣ Регулярный анализ: раз в неделю смотрите, где теряется время и что приносит результат.
Примеры записи в дневнике:
💡Совет: не гонитесь за идеалом. Главное — регулярность. Даже краткая запись помогает выявлять паттерны и улучшать продуктивность.
А вы ведете дневник продуктивности? Поделитесь советами как это можно делать наиболее эффективно 😉
Дневник продуктивности — это простой, но мощный инструмент для контроля времени, концентрации и прогресса. Он помогает понять, на что уходит энергия, и выявить привычки, которые мешают достигать целей.
Почему это работает:
📌Визуализирует задачи и прогресс.Как вести дневник продуктивности:
📌Позволяет анализировать, когда вы наиболее продуктивны.
📌Помогает закреплять полезные привычки и исключать лишние действия.
Что удалось выполнить?
Что отвлекало?
Какие уроки можно вынести на завтра?
Примеры записи в дневнике:
08:00–09:00 — утренний ритуал + планирование
09:00–11:00 — работа над дипломом
11:00–11:15 — перерыв
11:15–13:00 — подготовка к презентации
Вечерняя заметка: «Сегодня удалось сосредоточиться 70% времени. Завтра уменьшу соцсети и увеличу фокус на диплом».
💡Совет: не гонитесь за идеалом. Главное — регулярность. Даже краткая запись помогает выявлять паттерны и улучшать продуктивность.
А вы ведете дневник продуктивности? Поделитесь советами как это можно делать наиболее эффективно 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2🥰1