Про зумеров в отчете тоже есть.
https://youtube.com/shorts/yquT9njUu7I?si=KpkGiYQLx8Uepahn

Как я полюбила бег

На картинке план беговой тренировки минувшего вторника.

Я начала бегать в 2020, когда после локдауна училась заново ходить, и поняла, что без регулярного спорта развалюсь к тридцати. Нужен был не случайны "спорт", а новая привычка, которую смогу поддерживать в любом месте. Сначала записалась в онлайн-программу "первая пятерка" для Яндексоидов, где учили новичков медленно бегать. А потом начала заниматься с тренером в парке.

С тех пор бегаю с ним – у меня нет цели получить медальку, марафоны меня абсолютно не мотивируют. Моя цель – просто бегать. Регулярно. Чтобы чувствовать себя лучше, чтобы жить в теле, а не в голове. Мы не ставим "вызовы сезону" и не планируем забеги. Вместо этого –легкие кроссики,  упражнения на стадионе на районе, зимой бегаем по лестницам в надземном переходе, иногда бегаем с картой ориентирование от пункта к пункту. Это включает мозг в другой режим! И это весело!

За эти годы я полюбила бег. Это привычка, которая на меня не давит, а поддерживает. Это способ видеть район по-другому, чувствовать сезоны, вот во вторник бегали в саду в обожаемых мной майских цветущих яблонях! Счастливейшее завершение рабочего дня.

Мне повезло с тренером. Обожаю людей, кто умеет так делать с другими – переворачивать привычное, мягко проводить новичка за ручку, влюблять в свое дело, делать лучшее из возможного.

У вас были такие примеры крутых тренеров в жизни? Чему вы у них научились?

Музей Ахматовой и тайная вакансия

Сегодня:

*со звуком*