Если вы задумывались про новую работу, новую сферу или другие профессиональные перемены, попробуйте написать 20 жизней.
Пост, где описываю методику и почему ее стоит попробовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Привет, это Юля
Хочу сменить работу, но не знаю, на что. Упражнение 20 жизней.
Повторяю пост, чтобы открыть обсуждение вместо группы в FB, которая с завтрашнего дня прекращает своё существование.
Этим меня накрыло в конце Декабря 2014. В последний рабочий день в году сижу…
Повторяю пост, чтобы открыть обсуждение вместо группы в FB, которая с завтрашнего дня прекращает своё существование.
Этим меня накрыло в конце Декабря 2014. В последний рабочий день в году сижу…
1🔥13❤9
Новый год – новые привычки
Я обожаю менять что-то в новом году. Менять встречи с командой, менять повестку устоявшихся встеч, менять привычки, менять подходы ко всему.
В личном плане, 01 месяц также отличный повод, чтобы внедрить новое. Вот три мои:
💫 Мне повезло, в Secret Santa выпал трекинг привычки от Ларисы. Привычка: Читать каждый день. Читаю по таймеру, gentle ping и проживание радости от успеха день за днем – оказалось классным опытом внедрения привычки!
💫 В Сontent Hero собрались коллективно в новый чатик для худеющих с нового года. Каждый день пишу в блокнот, как идет моя борьба с сахаром. И читаю книжку на тему, для поддержки.
💫 Встретила видео про челлендж "No Buy" или "Low Buy":
1. Определите формат:
– No Buy: Полный отказ от лишних покупок.
– Low Buy: Ограничения в отдельных категориях.
2. Найдите своё "зачем"
Не начинайте челлендж из чувства вины! Поймите, что вас мотивирует: осознанное потребление, накопления на мечту или просто желание меньше тратить и больше наслаждаться моментом.
3. Установите правила и фокусируйтесь на положительном:
Создайте чёткие правила с исключениями, чтобы избежать срывов. Сосредоточьтесь на том, что уже есть, и ищите радость в хобби, а не в покупках.
4. Управляйте триггерами и поддерживайте устойчивость:
Уберите соблазны на пути: отпишитесь от всех ненужных рассылок, фильтруйте рекламные посты в соцсетях, а сложенное в корзину на маркетплейсе запишите в список покупок, на который осознанно посмотрите раз в неделю в специальное время.
Итог: это не просто ограничение расходов, это осознанность, благодарность и переосмысление ценностей
💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫
Перемены случаются медленно, но маленькими шагами для мозга проще всего. Надеюсь вас тоже вдохновят подходы к внедрению привычек!
Я обожаю менять что-то в новом году. Менять встречи с командой, менять повестку устоявшихся встеч, менять привычки, менять подходы ко всему.
В личном плане, 01 месяц также отличный повод, чтобы внедрить новое. Вот три мои:
💫 Мне повезло, в Secret Santa выпал трекинг привычки от Ларисы. Привычка: Читать каждый день. Читаю по таймеру, gentle ping и проживание радости от успеха день за днем – оказалось классным опытом внедрения привычки!
💫 В Сontent Hero собрались коллективно в новый чатик для худеющих с нового года. Каждый день пишу в блокнот, как идет моя борьба с сахаром. И читаю книжку на тему, для поддержки.
💫 Встретила видео про челлендж "No Buy" или "Low Buy":
1. Определите формат:
– No Buy: Полный отказ от лишних покупок.
– Low Buy: Ограничения в отдельных категориях.
2. Найдите своё "зачем"
Не начинайте челлендж из чувства вины! Поймите, что вас мотивирует: осознанное потребление, накопления на мечту или просто желание меньше тратить и больше наслаждаться моментом.
3. Установите правила и фокусируйтесь на положительном:
Создайте чёткие правила с исключениями, чтобы избежать срывов. Сосредоточьтесь на том, что уже есть, и ищите радость в хобби, а не в покупках.
4. Управляйте триггерами и поддерживайте устойчивость:
Уберите соблазны на пути: отпишитесь от всех ненужных рассылок, фильтруйте рекламные посты в соцсетях, а сложенное в корзину на маркетплейсе запишите в список покупок, на который осознанно посмотрите раз в неделю в специальное время.
Итог: это не просто ограничение расходов, это осознанность, благодарность и переосмысление ценностей
💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫
Перемены случаются медленно, но маленькими шагами для мозга проще всего. Надеюсь вас тоже вдохновят подходы к внедрению привычек!
YouTube
My honest advice to anyone doing a No Buy (you need this!)
📝 The Minimalist-ish Journal: Buy Less, Live Better and Find Joy in What You Already Have is NOW AVAILABLE NOW FOR PRE-ORDER 🥳🥹 Available everywhere Feb 18, 2025 🗓️ Get your copy here! https://bit.ly/3YBcKlk
🇺🇸 USA pre-orders here: https://amzn.to/3BVxMlL…
🇺🇸 USA pre-orders here: https://amzn.to/3BVxMlL…
1❤18🔥3👍1🎄1
General Motors увольняет 1000 человек из IT-отдела.
Эта и другие новости в посте summary по глобальным корпоративным новостям 2024.
Коротко о событиях с линзой HR
🔴 Массовые увольнения: самые многочисленные Intel, Tesla (15000, 14000), SAP (8000), Dell, Cisco, Getir, Xerox, PayPal. Этот тренд продолжается еще с 2022 года, когда бигтехи начали массового сокращать сотрудников. Вот здесь можно посмотреть статистику. Самые большие всплески увольнений бывали в Q1, ждем новости.
Громкие сокращения в Pixar, ABBYY. Dropbox сообщает об увольнении 20% сотрудников. В России шумели увольнения Самолет, VK, Сбер (дочки), Газпром, МойОфис и другие.
🔴 Массовые возвращения в офис и отмена удаленки: Amazon, Google и многие другие.
🔴 Убытки у гигантов Tesla (-55% прибыли), Adidas впервые в минусе. Volkswagen, Audi, BMW и Mercedes-Benz сообщают о сокращении прибыли (от 54% у MB до 91% у Audi).
В России Самолет сообщил об убытках. Закрывают производство Gloria Jeans, некому шить.
🌼 Успешно завершился эксперимент с четырёхдневкой в Германии (на 45 компаниях, будут внедрять законодательно), начали в Великобритании (эксп на 21 компании). В Японии и в Исландии уже внедрена четырехдневная рабочая неделя!
*в Корее ввели 6-дневную неделю для топ-менеджеров Samsung, но это совсем другая история
Эта и другие новости в посте summary по глобальным корпоративным новостям 2024.
Коротко о событиях с линзой HR
Громкие сокращения в Pixar, ABBYY. Dropbox сообщает об увольнении 20% сотрудников. В России шумели увольнения Самолет, VK, Сбер (дочки), Газпром, МойОфис и другие.
В России Самолет сообщил об убытках. Закрывают производство Gloria Jeans, некому шить.
*в Корее ввели 6-дневную неделю для топ-менеджеров Samsung, но это совсем другая история
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱14👍3❤2🔥2
Идеально можно
General Motors увольняет 1000 человек из IT-отдела. Эта и другие новости в посте summary по глобальным корпоративным новостям 2024. Коротко о событиях с линзой HR 🔴 Массовые увольнения: самые многочисленные Intel, Tesla (15000, 14000), SAP (8000), Dell,…
Про строгую отмену удаленки в Amazon – все не так строго: как всегда столкнулись с ограничениями по наличию рабочих мест. Пост моего бывшего коллеги о том, что минимум до июня отложили строгое правило по присутствию в офисе. А там скорее всего еще подвинут срок, потому что это офлайн…
Telegram
Испания простыми глазами
🔥 Амазон. Что происходит в мадридском офисе.
Я недавно писал, что с начала года сотрудники #амазон обязаны ходить в офис 5 раз в неделю.
❗️Но есть интересная деталь
⡘⠖⡁⠥⢔ ⡄⡰ ⠪⢁⡠⠆ ⠤⢰⢈ ⢂⢢⠆⢅⡐⠑⠊ ⠨⠋ ⣄⠰⡂⠥⢡⠔⢊⢤⢆⡄⠸⡠⠱⡠⠥⠆⣈ ⡢ ⠱⠘⡊⢌ ⢘ ⣠⣀ ⡊⡡⠕⠨⢔⡈⡅⠆⢢⠊
В некоторых европейских…
Я недавно писал, что с начала года сотрудники #амазон обязаны ходить в офис 5 раз в неделю.
❗️Но есть интересная деталь
⡘⠖⡁⠥⢔ ⡄⡰ ⠪⢁⡠⠆ ⠤⢰⢈ ⢂⢢⠆⢅⡐⠑⠊ ⠨⠋ ⣄⠰⡂⠥⢡⠔⢊⢤⢆⡄⠸⡠⠱⡠⠥⠆⣈ ⡢ ⠱⠘⡊⢌ ⢘ ⣠⣀ ⡊⡡⠕⠨⢔⡈⡅⠆⢢⠊
В некоторых европейских…
2❤8😱2
Четвертый пост про термины Авито
Недавно проводила онбординг двум новым коллегам и удивилась, что я теперь тоже говорю на языке полном англицизмов. Мозг адаптировался за 6 месяцев. От сокращений всеми силами стараюсь воздерживаться. Помню, как во время моего онбординга больнее всего было с этим птичьим языком.
Новые термины
🔴 PBR
🔴 RTB
🔴 MN (market-normal)
🔴 Аплифт / Юзадж (русскими буквами)
🔴 Преворк (русскими буквами)
Новые слова из фреймворка Stage-Gate развития продуктов:
🔴 Gate – встреча, на которой происходит «защита» прогресса по продукту. Лирический пост моего любимого блогера Саши Капустина про гейты
🔴 DeepDive не в смысле погружение или ликбез, а встреча и документ с FAQ по текущему Gate N.
Предыдущий пост с терминами тут
Первый пост – термины Авито для продактов
Второй – Самое важное из продуктовых сокращений
Недавно проводила онбординг двум новым коллегам и удивилась, что я теперь тоже говорю на языке полном англицизмов. Мозг адаптировался за 6 месяцев. От сокращений всеми силами стараюсь воздерживаться. Помню, как во время моего онбординга больнее всего было с этим птичьим языком.
Новые термины
Новые слова из фреймворка Stage-Gate развития продуктов:
Предыдущий пост с терминами тут
Первый пост – термины Авито для продактов
Второй – Самое важное из продуктовых сокращений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤6🔥2
Blue Monday
Третий понедельник января считается самым депрессивным днём года – когда энтузиазм от новогодних обещаний окончательное угасает, а надежда внедрить новые привычки тает.
Поддерживаю всех, кому тоскливо и 39 дней до весны кажутся вечностью!
Но есть и хорошее.
Световой день уже на час длиннее, чем был в декабре. К 1 марта станет еще на 1 час 46 минут больше!
*Blue Monday называется самый известный трек группы New Order 1983 года, настроение моего утра✨
Третий понедельник января считается самым депрессивным днём года – когда энтузиазм от новогодних обещаний окончательное угасает, а надежда внедрить новые привычки тает.
Поддерживаю всех, кому тоскливо и 39 дней до весны кажутся вечностью!
Но есть и хорошее.
Световой день уже на час длиннее, чем был в декабре. К 1 марта станет еще на 1 час 46 минут больше!
*Blue Monday называется самый известный трек группы New Order 1983 года, настроение моего утра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤23👍7🔥2🕊1
Как применить менеджерские навыки к развитию привычек: уроки из «Atomic Habits»
🔴 Чтобы что?
«Every action you take is a vote for the type of person you wish to become», – напоминает Джеймс Клир. Сформулируйте, кем хотите стать, и составьте привычки, которые приведут в эту точку — через реверсивное планирование и декомпозицию на мелкие действия. Сила маленьких шагов в том, что каждый из них подтверждает вашу новую идентичность.
🔴 Путь к мастерству
Со временем любая привычка может утратить первоначальный эффект, превратившись в автоматическое действие. Тогда важно сознательно усложнить задачу, чтобы привычка продолжала развиваться вместе с вами, открывая путь к мастерству в выбранном деле.
🔴 Две полугодовые ревизии
«I do two major reviews each year: my Annual Review in December and my Integrity Report in June. The Annual Review helps me measure progress, the Integrity Report helps me ensure my actions align with my values and identity.»
- Annual Review: анализ результатов и привычек за год.
- Integrity Report: сверка с ценностями и желаемым образом себя.
Идеи, которые понравились при прочтении книги в этот раз. Какая отзывается вам?
💐 В комментариях поделитесь, какие привычки получается внедрить в 2025
«Every action you take is a vote for the type of person you wish to become», – напоминает Джеймс Клир. Сформулируйте, кем хотите стать, и составьте привычки, которые приведут в эту точку — через реверсивное планирование и декомпозицию на мелкие действия. Сила маленьких шагов в том, что каждый из них подтверждает вашу новую идентичность.
Со временем любая привычка может утратить первоначальный эффект, превратившись в автоматическое действие. Тогда важно сознательно усложнить задачу, чтобы привычка продолжала развиваться вместе с вами, открывая путь к мастерству в выбранном деле.
«I do two major reviews each year: my Annual Review in December and my Integrity Report in June. The Annual Review helps me measure progress, the Integrity Report helps me ensure my actions align with my values and identity.»
- Annual Review: анализ результатов и привычек за год.
- Integrity Report: сверка с ценностями и желаемым образом себя.
Идеи, которые понравились при прочтении книги в этот раз. Какая отзывается вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍1🔥1
Пинтерест пост выходных
В прошлом году я провела эксперимент – 24 недели по воскресеньям делала подборку картинок из пинтереста и писала хайлайты недели. Поняла, что мне не хватает этой рубрики.
Подсмотренное у Найс энд изи "облако визуальных смыслов, которое описывает что-то важное обо мне и через что меня может быть проще понять, чем через слова" – сильно больше, чем замена инстаграма, – стало моим ритуалом рефлексии, минуткой осмысления важного за прошедшую 1/52.
Я визуально зависимый человек. Привычка сохранять картинки, спонтанно вызвавших отклик в Pinterest, радует и спасает от думскрола. 5 минут в дороге или очереди с пинтерест = легкий дофамин и найденный паззл про меня саму. А еще идеи для постов, копилка фильмов, визуализация мечт. Шалость и жирная точка недели.
По хештегу можно найти все посты #вдохновениеnk
📌 Альбом с цитатами 📌 Мой профиль Pinterest
Перелистывая старые подборки, вижу, как менялись мои приоритеты, сменялись насыщенные и сложные недели. А какие у вас способы рефлексии?
В прошлом году я провела эксперимент – 24 недели по воскресеньям делала подборку картинок из пинтереста и писала хайлайты недели. Поняла, что мне не хватает этой рубрики.
Подсмотренное у Найс энд изи "облако визуальных смыслов, которое описывает что-то важное обо мне и через что меня может быть проще понять, чем через слова" – сильно больше, чем замена инстаграма, – стало моим ритуалом рефлексии, минуткой осмысления важного за прошедшую 1/52.
Я визуально зависимый человек. Привычка сохранять картинки, спонтанно вызвавших отклик в Pinterest, радует и спасает от думскрола. 5 минут в дороге или очереди с пинтерест = легкий дофамин и найденный паззл про меня саму. А еще идеи для постов, копилка фильмов, визуализация мечт. Шалость и жирная точка недели.
По хештегу можно найти все посты #вдохновениеnk
📌 Альбом с цитатами 📌 Мой профиль Pinterest
Перелистывая старые подборки, вижу, как менялись мои приоритеты, сменялись насыщенные и сложные недели. А какие у вас способы рефлексии?
❤17🔥8
Вестник дейтинговых приложений
В приложении Boo появился AI помощник – научит флиртовать, проанализирует профиль метча, предскажет шансы на совместимость (почти как таро-расклад).
👋 Можно задать свой Ton of voice для ответов – выбрав персонажа и описав текстом готовность к флирту. Тексты сильно меняются, если поменять маскота-персонажа.
💚 Во время загрузки генерации, на экране бегут зеленые символы, как в Матрице.
💫 Неплохо генерирует айсбрейкеры для начала чата или продолжения затухающего диалога. Поможет ответить неодносложно на вопрос, задать любопытный вопрос на основе интересов или профиля собеседника.
Как я уже писала, сценарии дейтинговых приложений похожи на поиск работы, AI будет помогать справляться со стрессом, неумением описать себя в лучшем виде, но при этом сохранить индивидуальность.
PS В Авито Работе кстати уже можно сгенерировать резюме, точнее дописать самую сложную часть "что же я делал эти 3 года" в опыте работы. Получается удивительно классно, поделитесь, если попробовали.
В приложении Boo появился AI помощник – научит флиртовать, проанализирует профиль метча, предскажет шансы на совместимость (почти как таро-расклад).
💫 Неплохо генерирует айсбрейкеры для начала чата или продолжения затухающего диалога. Поможет ответить неодносложно на вопрос, задать любопытный вопрос на основе интересов или профиля собеседника.
Как я уже писала, сценарии дейтинговых приложений похожи на поиск работы, AI будет помогать справляться со стрессом, неумением описать себя в лучшем виде, но при этом сохранить индивидуальность.
PS В Авито Работе кстати уже можно сгенерировать резюме, точнее дописать самую сложную часть "что же я делал эти 3 года" в опыте работы. Получается удивительно классно, поделитесь, если попробовали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤5👍2