Воскресенье – пост с пинтерест #вдохновениеnk
Август — время перехода в осень. Ловить все, что дорого летом. Отпускать и привыкать к более темным вечерам. Надо бы выходить с работы засветло, хотя бы до сентября.
Время георгинов, легкого сумасшествия, звездопадов, и начало подведения итогов перемен, которые случились за лето
Август — время перехода в осень. Ловить все, что дорого летом. Отпускать и привыкать к более темным вечерам. Надо бы выходить с работы засветло, хотя бы до сентября.
Время георгинов, легкого сумасшествия, звездопадов, и начало подведения итогов перемен, которые случились за лето
❤13🥰1😍1
Рандомные факты: Гладиолус сорта «Улыбка Гагарина», ужин и гости, танго в Сокольниках. Хочу наконец увидеть падающие звезды в этом августе.
😍9🥰1😁1🤗1
Forwarded from Вадик ∙ челленджи, ИИ и трекшен
⚡️ Нет агрессии — нет трекшена
Нашел у Родиона (основателя «Палиндрома», который построил все самые крутые бренд-медиа, которые вы читаете), клёвый пост про агрессию, а я давно хотел к этой теме качественно отнестись. Ведь агрессия табуирована в обществе: исторически её смешали с насилием и жестокостью, но нам нужно научиться их разделять.
1. Агрессия с латинского — «движение к чему-то» (ad — «к» + gradī «продвигаться»). То есть при наличии цели (скажем, вкусный сэндвич), агрессия — это с одной стороны, когда внутри у меня кипит, а с другой — мощная энергия, чтобы пойти и взять своё.
2. Без агрессии не создать глубоких и качественных отношений (сюприз-сюприз!) Она нужна, чтобы защитить своё: отстоять свои личные границы, сказать «нет» или «мне так не подходит». Она же нужна, чтобы работать в конкурентном поле, защищать свою долю рынка, удерживать ключевого сотрудника.
3. Бывает агрессия конструктивная, а бывает — нет. Когда твои действия нарушают чьи-то границы или ценности — здоровая агрессия заканчивается, и начинается насилие. Моя любимая форма здорового конфликта, это когда оба сражаются за своё и общее одновременно (например, пара в семейной психотерапии).
4. Я, как и Родион, убеждён: ни одну эмоцию нельзя запрещать. Где нет активной агрессии (конструктивно проявленной в мир), рождается пассивная. Задавленная эмоция не испаряется: она будет мариноваться, пока не найдёт выход: болезни в теле, тупик в карьере, на растёт бизнес [подставьте своё]
5. Это маркер. Если она злость или раздражение поднимается, — значит, вас что-то не устраивает в ситуации, обстановке или отношениях. Значит, время аккуратно расчехлять :)
Нет агрессии — нет трекшена. А где агрессию проявили сегодня выыы?
——
@sistemno — главный по трекшену
Забустить канал ❤️🔥
Нашел у Родиона (основателя «Палиндрома», который построил все самые крутые бренд-медиа, которые вы читаете), клёвый пост про агрессию, а я давно хотел к этой теме качественно отнестись. Ведь агрессия табуирована в обществе: исторически её смешали с насилием и жестокостью, но нам нужно научиться их разделять.
1. Агрессия с латинского — «движение к чему-то» (ad — «к» + gradī «продвигаться»). То есть при наличии цели (скажем, вкусный сэндвич), агрессия — это с одной стороны, когда внутри у меня кипит, а с другой — мощная энергия, чтобы пойти и взять своё.
Вы, быть может удивитесь, но: написать этот пост, сделать заказ в ресторане, запустить бизнес, получить результат от встречи, сделать продажу — это лишь разные формы творческого акта агрессии.
2. Без агрессии не создать глубоких и качественных отношений (сюприз-сюприз!) Она нужна, чтобы защитить своё: отстоять свои личные границы, сказать «нет» или «мне так не подходит». Она же нужна, чтобы работать в конкурентном поле, защищать свою долю рынка, удерживать ключевого сотрудника.
3. Бывает агрессия конструктивная, а бывает — нет. Когда твои действия нарушают чьи-то границы или ценности — здоровая агрессия заканчивается, и начинается насилие. Моя любимая форма здорового конфликта, это когда оба сражаются за своё и общее одновременно (например, пара в семейной психотерапии).
4. Я, как и Родион, убеждён: ни одну эмоцию нельзя запрещать. Где нет активной агрессии (конструктивно проявленной в мир), рождается пассивная. Задавленная эмоция не испаряется: она будет мариноваться, пока не найдёт выход: болезни в теле, тупик в карьере, на растёт бизнес [подставьте своё]
5. Это маркер. Если она злость или раздражение поднимается, — значит, вас что-то не устраивает в ситуации, обстановке или отношениях. Значит, время аккуратно расчехлять :)
Нет агрессии — нет трекшена. А где агрессию проявили сегодня выыы?
——
@sistemno — главный по трекшену
Забустить канал ❤️🔥
❤6🔥2👍1😍1
Про злость
Моя точка роста – справляться со злостью и агрессией, когда что-то не соответствует моим ожиданиям. Не про идеальность, но про правильность и "адекватность" моим критериям. Друзья знают, что чаще всего я использую стикеры с животными в огне для описания моего "как дела?".
В выходные нашла себя в аду гнева на обстоятельства, на людей, на себя. Thought loop. Попустило только после погружения в злость. Для меня через письменные практики получается дойти до дна. Нашла там рычаги для изменений, разобрала завалы непродуктивных мыслей, нашла место для света.
Как пишет Ольга Соколова, не нужно жить с ржавчинами внутри. Никто не виноват в наших эмоциях, в том числе мы сами. Они просто есть. Смотреть в них классный навык. И использовать их силу.
Моя точка роста – справляться со злостью и агрессией, когда что-то не соответствует моим ожиданиям. Не про идеальность, но про правильность и "адекватность" моим критериям. Друзья знают, что чаще всего я использую стикеры с животными в огне для описания моего "как дела?".
В выходные нашла себя в аду гнева на обстоятельства, на людей, на себя. Thought loop. Попустило только после погружения в злость. Для меня через письменные практики получается дойти до дна. Нашла там рычаги для изменений, разобрала завалы непродуктивных мыслей, нашла место для света.
Как пишет Ольга Соколова, не нужно жить с ржавчинами внутри. Никто не виноват в наших эмоциях, в том числе мы сами. Они просто есть. Смотреть в них классный навык. И использовать их силу.
❤16🔥7🌚1🤗1💘1
Forwarded from 🚀 Как управлять проектами и продуктами в IT
Россия - страна трудоголиков. Но это не точно.
Россию как обычно исключили из рейтинга, поэтому пришлось посчитать самостоятельно.
🟣 В 2024 году 248 рабочих дней и 118 выходных и праздничных.
🟣 Умножим на 8-часовой рабочий день, получаем: 1984 рабочих часа в год.
🟣 Получается больше, чем в России работают только в двух странах: Мексике и Коста-Рике.
А вот что удивило, что меньше всего работают в Германии.🫢 Да и Японцы, как это принято считать с врождённым синдромом трудоголика расположились только в середине рейтинга.
Поделюсь своим опытом. Несколько лет работал с разными командами из Европы, Америки и Азии, но всегда на совместных проектах больше всех вкалывала именно российская команда. Возможно, это связано с тем, что для российской команды дедлайн был чем-то нерушимым, сакральным, к нему обязаны успеть, мы же дали слово. Команды из остальных стран спокойно относились к переносу сроков. Вы скажете, что не все такие и будете правы. Был у меня такой случай: итальянской командой руководил Маттео, коренной итальянец. Однажды мы разговорились и он сказал, что с удовольствием бы иммигрировал в другую страну потому что не может работать с таким отношением к делу. Больше всего его триггерила низкая скорость работы его соотечественников.
@dmitrii_ireshev_Agile_PMP #исследование
Россию как обычно исключили из рейтинга, поэтому пришлось посчитать самостоятельно.
А вот что удивило, что меньше всего работают в Германии.
Поделюсь своим опытом. Несколько лет работал с разными командами из Европы, Америки и Азии, но всегда на совместных проектах больше всех вкалывала именно российская команда. Возможно, это связано с тем, что для российской команды дедлайн был чем-то нерушимым, сакральным, к нему обязаны успеть, мы же дали слово. Команды из остальных стран спокойно относились к переносу сроков. Вы скажете, что не все такие и будете правы. Был у меня такой случай: итальянской командой руководил Маттео, коренной итальянец. Однажды мы разговорились и он сказал, что с удовольствием бы иммигрировал в другую страну потому что не может работать с таким отношением к делу. Больше всего его триггерила низкая скорость работы его соотечественников.
@dmitrii_ireshev_Agile_PMP #исследование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🌚3🤗1
Что вы видите на картинке - 2
Первый месяц на новой работе закончился осознанием, что где бы ты ни был, все возвращается на привычные рельсы в твоей голове.
Привычка работать «как раньше», когда ты знал все-все-все. Хочется разобраться в новом на 100% за 1 месяц, хотя очевидно нужно больше. Сказанный привычным тоном комментарий может быть воспринят наоборот.
Пост с запросом советов, как вы меняли свои ментальные привычки в новом окружении?
*картинка сверху – схема из лекции про ресурс на работе (поток Чиксентмихайи "на границе между скукой и боязнью не справится"), вторая картинка – мое внутреннее состояние шторма между всеми А
**первый пост из серии Что вы видите на картинке тут
Первый месяц на новой работе закончился осознанием, что где бы ты ни был, все возвращается на привычные рельсы в твоей голове.
Привычка работать «как раньше», когда ты знал все-все-все. Хочется разобраться в новом на 100% за 1 месяц, хотя очевидно нужно больше. Сказанный привычным тоном комментарий может быть воспринят наоборот.
Пост с запросом советов, как вы меняли свои ментальные привычки в новом окружении?
*картинка сверху – схема из лекции про ресурс на работе (поток Чиксентмихайи "на границе между скукой и боязнью не справится"), вторая картинка – мое внутреннее состояние шторма между всеми А
**первый пост из серии Что вы видите на картинке тут
❤6🤗2😍1
Telegram
Anika on Air
Как-то на учебе по АСТ (терапия принятия и ответственности) коснулись концепции «целей мертвеца».
Что за цели?
«Не курить», «не ругаться с близкими», «не читать новости», «перестать тревожиться».
Идея, возможно, грубовата, но довольно прямолинейна: …
Что за цели?
«Не курить», «не ругаться с близкими», «не читать новости», «перестать тревожиться».
Идея, возможно, грубовата, но довольно прямолинейна: …
Как отпустить злость 😳
Снять важность
С себя
С ситуации
С доказательства быть самым правым
Замечаю, что злости, усталости, закипания вокруг больше обычного.
🥶 Что плохо тут
🥶 Что плохо там
🥶 Что не выходит, как хотелось
Встретился пост про цели мертвеца (спасибо Елене за ссылку) – не нервничать, не злиться, не переживать, не закатывать глаза, не тревожиться – любой мертвец на раз обойдет меня в гонке за этими целями.
А в чем уже хорошо?
Где хорошее, не мертвое? где живое?
Теплое
Мягкое
Человечное
Уязвимое
Дышащее
Без доспехов
Спускаться из головы в земное помогает еда, музыка, люди рядом. Мои живые цели – быть больше сейчас. Быть добрее
Снять важность
С себя
С ситуации
С доказательства быть самым правым
Замечаю, что злости, усталости, закипания вокруг больше обычного.
Встретился пост про цели мертвеца (спасибо Елене за ссылку) – не нервничать, не злиться, не переживать, не закатывать глаза, не тревожиться – любой мертвец на раз обойдет меня в гонке за этими целями.
А в чем уже хорошо?
Где хорошее, не мертвое? где живое?
Теплое
Мягкое
Человечное
Уязвимое
Дышащее
Без доспехов
Спускаться из головы в земное помогает еда, музыка, люди рядом. Мои живые цели – быть больше сейчас. Быть добрее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😍3🤗2
Про музыку
Бывает, что хочется заткнуть на время все умные динамики: лекции, книги, подкасты.
Оставить музыку.
Сейчас такое время. Мыслетопливо закончилось, и нового не подвезут. Есть только неумное чувствование. 🐈 Неумное не в смысле глупое – не от ума.
Я влюбляюсь в музыку и не отпускаю, пока не заберу себе что-то, не встрою в свое ДНК кусочек: ритм или настроение, или задор, или еще что-то.
Поделюсь своим вдохновением последнего времени
🔴 with love for music 💽❤️💽
Канал с подборками нетривиальных исполнителей. Галя фанат музыки❤️ и винила, истории в постах наполнены любовью. Читать о музыке отдельный кайф
🔴 nice_music_track 🎺🎺🎺
Канал с авторской библиотекой трэков исключительного музыкального удовольствия джаз/фанк/соул и многое другое.
🔴 Заевшие меня треки этой недели
🔴 U – Obsimo
🔴 Spodrē manu augumiņu – Rey&Kjavik
🔴 Just Like Arcadia – Psychic TV
🔴 Edge of Luck – Kadara
Бывает, что хочется заткнуть на время все умные динамики: лекции, книги, подкасты.
Оставить музыку.
Сейчас такое время. Мыслетопливо закончилось, и нового не подвезут. Есть только неумное чувствование. 🐈 Неумное не в смысле глупое – не от ума.
Я влюбляюсь в музыку и не отпускаю, пока не заберу себе что-то, не встрою в свое ДНК кусочек: ритм или настроение, или задор, или еще что-то.
Поделюсь своим вдохновением последнего времени
Канал с подборками нетривиальных исполнителей. Галя фанат музыки
Канал с авторской библиотекой трэков исключительного музыкального удовольствия джаз/фанк/соул и многое другое.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Музычка
Трэки, которые мне понравились
❤14🔥5😍2
Telegram
Life Atelier
Кря кря-кря 😁 Доброе утро ☀️
Воскресенье
И еще один не умный пост
Вы точно подписаны на экспертные каналы с лонгридами о продуктах, бизнесе, проектах, психологии и тд и тп.
Чтобы в жизни было больше жизни, стоит иметь "окошки" в другие не-IT каналы и миры.
Мои обожаемые лайфстайл каналы
Вчера ходила https://t.iss.one/anastasia_secunda_hodila
Про музеи и культуру, но не с холодными подборками выставок, а личные истории, куда Анастасия Секунда вчера ходила! Ее безупречному вкусу всегда доверяю. Сейчас она в Италии, читаю и любуюсь картинками.
Life Atelier
https://t.iss.one/lifeatelier/2939
Канал о еде, вине и красоте. С музыкой, эстетикой, изюминками гастрожизни Москвы.
Сильное впечатление
https://t.iss.one/dzhavanta
"Председатель узкого круга утончённых людей. Чувственное познание мира." Личный вклад авторки в эстетический интеллект.
И еще один не умный пост
Вы точно подписаны на экспертные каналы с лонгридами о продуктах, бизнесе, проектах, психологии и тд и тп.
Чтобы в жизни было больше жизни, стоит иметь "окошки" в другие не-IT каналы и миры.
Мои обожаемые лайфстайл каналы
Вчера ходила https://t.iss.one/anastasia_secunda_hodila
Про музеи и культуру, но не с холодными подборками выставок, а личные истории, куда Анастасия Секунда вчера ходила! Ее безупречному вкусу всегда доверяю. Сейчас она в Италии, читаю и любуюсь картинками.
Life Atelier
https://t.iss.one/lifeatelier/2939
Канал о еде, вине и красоте. С музыкой, эстетикой, изюминками гастрожизни Москвы.
Сильное впечатление
https://t.iss.one/dzhavanta
"Председатель узкого круга утончённых людей. Чувственное познание мира." Личный вклад авторки в эстетический интеллект.
❤6🔥4💘2