Медицина и здоровье в СИЗО и колониях

Правозащитная команда Норы подготовила памятку о том, как устроена медицинская помощь и как сохранить здоровье в заключении:

— как передать лекарства;
— как вызвать врача или вывезти заключённого в гражданскую больницу;
— медицинская доверенность и письменное согласие на разглашение врачебной тайны;
— освобождение по состоянию здоровья;
— более 20 примеров основных заявлений и жалоб;
— различные заболевания и состояния;
— как сохранить зрение, зубы и психику;
— российские законы и международные акты.

Поделитесь с теми, кому это может пригодиться:
https://noraforpeople.org/med

🔸 Задать вопрос по теме
🔸 Поддержать Нору

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

среда 24.06
19:45 — хоровое пение.
Учимся звучать друг с другом и слушать друг друга: до конца июня поем три песни с разным происхождением и функциями, пробуем присвоить их себе, и тем самым создать что-то новое. Также будут упражнения, чтобы прочувствовать свой голос (и вместе с этим тело), и немного импровизации. К встречам можно присоединиться в любой момент, но перед этим желательно послушать записи голосов

пятница 26.06
20:00 — группа SMART Recovery.
Горизонтальная группа взаимопомощи для людей, которые хотят научиться справляться со своим проблемным зависимым поведением (в т.ч. связанным с употреблением ПАВ)

Проход на все мероприятия свободный, регистрация не нужна


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

Вы готовы к веганскому Летуину? Мы — да (почти)! Рассказываем, какие активности будут ждать вас на мероприятии.

17:00-18:00

🔸Тематический мастер-класс по оригами — сделаем из бумаги летучих мышей, черных кошек и других хэллоуинских существ. Все материалы веганские и предоставляются организаторами.

🔸Гадание на картах таро
Готовьте ваши вопросики. 👻

18:30-20:00

🔸Показ фильма «Ценности семейки Аддамс» (1993) с соучастием

С нас кричалки, с вас — активное участие. Все объясним и раздадим листовки, чтобы вы помнили, что, когда и как комментировать происходящее.

20:00-21:00

🔸Танцы вокруг костра, общение, конкурс костюмов

Ждем вас 27 июня в НОРЕ на Садовой, 77!

Участие — свободный донат в поддержку пространства. Для регистрации пишите в сообщения канала.

Продолжается сбор для адвокатской защиты Ричарда Роуза

Друзья, с вашей помощью удалось собрать уже 100 тысяч, спасибо всем! Но сбор продолжается, нужна ещё значительная сумма.

Вы также можете отправить Ричарду письмо (бумажное или через ZT), сейчас он находится в Екатеринбурге:
620019, г. Екатеринбург, ул. Репина, д. 4, СИЗО-1
Роуз Ричард Ричардович, 1985 г. р.

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

вторник 30.06
18:30 — вечер писем политзаключенным от инициативы 💌люди и письма💌

пятница 03.07
18:00 — кинопоказ «Смерть Сталина» (2017)
За толстыми дверьми от сердечного приступа умирает Сталин, а его помощники боятся к нему зайти, ведь их не приглашали. Хитроумный Хрущев, эксцентричный Жуков, опасный, как гадюка, Берия и остальной сброд тонкошеих вождей борется за власть в черно-сатирической комедии Армандо Ианнуччи

20:00 — группа SMART Recovery.
Группа взаимопомощи для людей с проблемами аддиктивного поведения

суббота 04.07
14:00 — благотворительный своп в поддержку бездомных животных.
Подробности в канале организаторок Тявкающего клана

воскресенье 05.07
18:30 — благотворительный кинопоказ «Воспитание жестокости у женщин и собак» (1992).
Посмотрим и обсудим вместе с gaze X Тявкающим кланом. Вход — донейшн от 300 рублей на помощь бездомным животным


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

Новые инициативы за 2-й квартал 2026 года

Публикуем подборку проектов, посвящённых правам человека, гражданскому активизму и поддержке уязвимых групп.

🫂 Союз солидарности
Денежные сборы для помощи политзаключённым.

🗣 Голоса пыток
Аудиопроект с историями пострадавших от пыток. Принять участие могут все желающие.

📖 Переплёт
Мобильное приложение для чтения книг независимых издательств — без цензуры и ограничений. Бесплатно для пользователей в России.

🌐 Датастрим
Журналистский стрим о несвободе интернета в России.

Предыдущая подборка

Привет! На связи психологический центр Норы, и сегодня мы хотим поговорить о проблеме, распространенной среди помогающих специалисток — о викарной травме. Сталкиваясь в повседневности с чужими горем, нам бывает непросто выдерживать дистанцию, и это влияет на нас. Вторичный ПТСР, усталость от сострадания и выгорание знакомы многим, кто вовлечены в труд заботы.

Викарная травма — это изменение внутреннего состояния при постоянном контакте с чужой травмой, оно может смещать восприятие себя, других и мира (а еще приносить чувство небезопасности, тревоги, беспомощности, раздражительности, беспричинной грусти).

Обратная сторона викарной травмы называется викарной устойчивостью и характеризуется ростом уверенности, чувствительности и сострадания. Под воздействием большого количества боли, нам может казаться, что мир жесток, и мы не справляемся с его вызовами. Но в каждой истории про насилие и разрушение находятся история преодоления, совладания, сопротивления и поддержки.

Вторичный травматический стресс рождается из свидетельства тяжелых событий. Его симптомы (флэшбеки, гипервозбуждение, избегание) похожи на ПТСР и возникают через контакт с пострадавшими.

На базовом уровне может помочь такая практика: обозначьте свой способ сопереживания. Например, представляете ли вы визуальные образы, когда работаете? Для разгрузки может помочь послушать музыку, а ещё лучше — занять позицию зрителя: представить себя с клиентом или воспроизводить это как просмотр видео. Переживаете ощущения телом? Пошевелитесь, умойтесь, выпейте воды.

Усталость от сострадания — эмоциональное и физическое истощение, снижающее способность сопереживать; оно ведёт к отстранённости и раздражению. Это постепенная эрозия физических и эмоциональных ресурсов, приводящая к безразличию и антипатии по отношению к нуждающимся, напряжению от чужой боли и снижению эмпатии. И усталость от сострадания, и выгорание в первую очередь говорят об усталости: организм недвусмысленно сообщает, что мы тратим больше ресурсов, чем можем себе позволить, и в целях энергосбережения, начинает отключать нам чувства.

Выгорание — общее истощение и отсутствие интереса или мотивации к работе и своему делу, результат профессионального стресса и переутомления. Это стойкое чувство усталости, цинизма и неэффективности, возникающее в результате хронического воздействия стресса, связанного с работой. Последствия выгорания проявляются медленно, в течение длительного периода времени.

Практика ABC поможет справляться и предупреждать любые подобные состояния:

— Awareness: отслеживайте потребности, эмоции и соматические сигналы без оценки — «как я сейчас?»;
— Balance: следите за балансом работы, досуга и отдыха;
— Connection: поддерживайте связь с собой и другими — общение уменьшает изоляцию и даёт опору.

Что еще может помочь:

— супервизия, когда помогающий специалист обращается к помогающему специалисту;
— интервизия, когда коллеги обсуждают сложные случаи в работе между собой;
— физическая активность;
— нормализация сна;
— забота о себе;
— чёткие границы: время работы/отдыха, паузы между кейсами, отказ от неподходящих задач.

А также личная терапия, которую вы можете получить у нас: мы предоставим бесплатные консультации или найдем бюджетного френдли специалист_ку.

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

среда 08.07
18:00 — кинопоказ «Великий диктатор» (1940)
Смотрим и обсуждаем бессмертную классику Чарли Чаплина. Регистрация по ссылке

пятница 10.07
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей, борющихся с аддикциями

суббота 11.07
17:00 — дискуссия об эксплуатации рыб
Поговорим о разных формах эксплуатации рыб и других водных животных и обсудим веганские альтернативы вместе с Vegan Community Moscow. Регистрация по ссылке


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — пишите нам сюда @nora_msk_bot

Правозащитный Q&A: совершение преступления в период мобилизации

Правозащитная команда Норы публикует ответы на вопросы, поступающие в чат-бот @nora_hrd_bot

❓ Вопрос из письма осуждённого по ст. 205.2 УК РФ:

Есть ли практика оспаривания необоснованного применения отягчающего обстоятельства, а именно совершение преступления в период мобилизации? Насколько я знаю, такой пункт применим только к преступлениям против военной службы, и к обычным статьям он не применяется.

❗️ Ответ:

Практика оспаривания применения отягчающего обстоятельства в виде совершения преступления в период мобилизации (п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ) в делах, подсудных военным судам, складывается не в пользу защиты. В пример можно привести кассационные жалобы по ч. 2 ст. 205.2 УК РФ, рассмотренные в ВС РФ в 2025 году и оставленные без удовлетворения: № 223-УД25-13-А6, № 223-УД25-16-А6, № 226-УД25-13-А6. Суд находил причинно-следственную связь между проведением «СВО», частичной мобилизацией и содержанием публикаций. Поэтому в аналогичных случаях оспаривать факт применения п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ может быть трудно.

Если такой связи объективно нет (нет доказательств, что комментарии написаны специально против «СВО»), можно указать в жалобе, что суд ограничился лишь формальной и механистической констатацией факта проведения мобилизации без раскрытия его значения для конкретного дела и влияния на степень общественной опасности деяния. Между тем Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 22.12.2015 № 58 «О практике назначения судами Российской Федерации уголовного наказания» предписывает указывать в приговоре мотивы принятых решений по всем вопросам, относящимся к назначению уголовного наказания. При этом отягчающие обстоятельства должны толковаться ограничительно.

К этому аргументу можно найти положительную судебную практику. Например, в апелляционном определении Мосгорсуда от 10.10.2023 по делу № 10-20169/2023 по ч. 2 ст. 111 УК РФ («Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью») суд не усмотрел оснований для признания п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ обстоятельством, отягчающим наказание, «поскольку сам по себе факт действия в период инкриминируемого преступления режима мобилизации не может безусловно признаваться обстоятельством, отягчающим наказание».

Продолжение — в следующем посте.

Правозащитный Q&A: совершение преступления в период мобилизации

Начало — в предыдущем посте.

Можно попробовать обосновать избыточность и незаконность применения п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ ко всем без исключения статьям Особенной части УК РФ, а не только к преступлениям против военной службы. В пользу этого говорят следующие обстоятельства:
🔸 В соответствии с Постановлением Пленума Верховного Суда РФ от 18.05.2023 № 11 «О практике рассмотрения судами уголовных дел о преступлениях против военной службы» повышенной общественной опасностью характеризуются преступления против военной службы, совершенные в период мобилизации или военного положения, в военное время либо в условиях вооружённого конфликта или ведения боевых действий.
🔸 Совершение преступления в период мобилизации в качестве квалифицирующего признака упоминается исключительно в главе 33 УК РФ о преступлениях против военной службы (ст. 333, 334, 337—342, 344 УК РФ). А согласно упомянутому ПП ВС РФ от 18.05.2023 № 11, в тех случаях, когда совершение преступления в особые периоды не предусмотрено в статьях главы 33 УК РФ в качестве признака состава преступления против военной службы, судам следует обсуждать вопрос об учёте при оценке степени общественной опасности таких преступлений обстоятельств, отягчающих наказание, предусмотренных п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ.
🔸 В других ПП ВС РФ мобилизация и другие особые периоды не упоминаются в качестве обстоятельств, отягчающих наказание.

Таким образом, поскольку преступление по ст. 205.2 УК РФ не относится к преступлениям против военной службы, признание его совершения в период мобилизации обстоятельством, отягчающим наказание, может являться произвольным и расширительным толкованием уголовного закона и его существенным нарушением, влияющим на исход дела. По меньшей мере суд должен оценить значение факта проведения мобилизации для конкретного уголовного дела.

Политзаключённого Марата Барашкина этапировали в тюрьму в Димитровграде

Программист из Краснодара Марат Барашкин находится в тюрьме Ульяновской области. Об этом правозащитной команде Норы сообщили его родственники.

В 2025 году его приговорили к 7 годам колонии строгого режима с отбыванием первых двух лет в тюрьме по делу о публикации комментария и отправке анкеты в организацию, признанную террористической.

Марат находится в тяжёлом психологическом состоянии. В предыдущем месте содержания он несколько раз подавал заявления на психиатрическую помощь, но за всё время врач приходил лишь один раз и сделал укол неизвестного препарата. В новом месте ему по-прежнему требуется медицинская помощь.

Сейчас Марату не хватает поддержки и общения. Его основные интересы: физика, астрономия, психология, политология, компьютерные науки и новости. Напишите ему письмо — бумажное или онлайн через Ф-письмо или ZT:

433503, Ульяновская область, г. Димитровград, ул. Калугина, д. 66, ФКУ Т
Барашкин Марат Валерьевич, 1989 г. р.

В московской Норе теперь можно оставить подпись за сохранение исторических зданий Электрозавода ✊

Комплекс Электрозавода — одного из главных промышленных памятников Москвы — находится неподалеку от нашей московской площадки. Его главный корпус был заложен в 1915 году, в 20-е в нем разрабатывали технологии для плана ГОЭЛРО, завод посещали Бернард Шоу и Владимир Маяковский, а уже в наше время на территории сложился стихийный арт-кластер: помещения заняли множество независимых арендаторов — художественные и ремесленные мастерские, небольшие производства и просветительские проекты.

В 2024 году по указу мэра Москвы Электрозавод (и еще около 1500 объектов архитектурного наследия) были лишены охранного статуса. Первые демонтажные работы стартовали в начале июня, а начало масштабных строительных работ намечено на конец 2026 года.

Электрозавод — это готическое здание начала XX века. Он крепкий и не нуждается в сносе, особенно учитывая, что Москва знает много примеров более бережного обращения с подобными кластерами (Арма, Артплей, Хлебозавод N5 и т.д.).

Заходите подписать обращение против сноса Электрозавода в Нору по адресу:

📍Плетешковский переулок 8с1
Часы работы: вт-пт 18-22, сб-вс 14-22, понедельник — выходной)

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

вторник 14.07
18:00 — вечер писем политзаключенным
Инициатива люди и письма приглашает в дружеской атмосфере поддержать теплым словом малоизвестных и тяжелобольных политзаключенных

пятница 17.07
18:00 — ридинг Нобелевской лекции Андрея Сахарова «Мир. Прогресс. Права человека»
Обсудим, почему Сахаров считал права человека основой мира и прогресса и насколько его идеи остаются актуальными сегодня

20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей, борющихся с аддикциями

суббота-воскресенье 18-19.07
14:00-22:00 — книжный маркет Cheapcherrybooks


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

Делимся программой лекций на книжном маркете Cheapcherrybooks в московской Норе в эти выходные!

суббота, 18 июля

15:00 – Презентация книги Фила Джонса «Работа без работника».
Главный редактор издательства Напильник Василий Кузьмин представит книгу, выпущенную совместно с проектом Antijob. За работой современных технологий стоят миллионы людей, выполняющих низкооплачиваемые микрозадачи на краудворк-платформах. Фил Джонс рассматривает эту «микроработу» как ключевой элемент глобального капитализма, где эксплуатация маскируется под автоматизацию.

17:00 – Философия кинизма: люди, идеи, наследие.
Историк Пётр Рябов расскажет об одном из наиболее оригинальных философских учений античности — философии протеста, философии отверженных, протоанархистской философии, отрицающая всю величественную цивилизацию Эллады.

19:00 – Преследование и «Искусство письма». Штраусс-Кожев-Киттлер-Брехт-Бибихин.
Главный редактор издательства Логос Олег Никифоров и главный редактор издательства Cheapcherrylibrary Алексей Бородкин представят сборник текстов, вышедший в проекте lettera.org, где разбирается практика «искусства письма» в условиях преследования — применительно к культурно-идеологическим реалиям позднеримской истории из ретроспекции 1941-го (Лео Штраус), 1961-го (А. Кожев), 2009-го (Ф. Киттлер).

воскресенье, 19 июля

17:00 – О чём поют женщины?
Лена Кузнецова из фем-панк группы Позоры на примере истории создания коллектива и соответствующего социо-культурного среза, лирического и перформативного разбора песен расскажет, о чём поют разные женщины в разное время. Мы послушаем музыку и обсудим, можно ли говорить о какой-то условно женской музыке в целом, есть ли у женщин из разных жанров и эпох что-то общее.

19:00 – Когда мы вернёмся с Марса?
Под закрытие маркета поэт и журналист Влад Тупикин почитает свои стишки: про мечты и обломы и, несмотря на вот это всё, всё равно про мечты.