【#晒过的被子真的有一种太阳味#】#新床单晒了一次变微信聊天背景图了#晒过的床单、被子往往会有一种独特味道，这是由多种物质混合散发出的气味：①人体分泌物：阳光照射会加速被子里包裹的人体汗液、油脂以及细菌和螨虫等物质的分解和挥发，在高温和氧气、氮气等气体的共同作用下，产生化学反应，形成一种类似芳香气味的气体；②纺织物：棉花和棉布经过阳光高温和紫外线的作用，纤维素被氧化，挥发出植物特有的天然芳香气味；③臭氧：棉被中的氧气在紫外线照射下，引起化学键断裂，产生臭氧，其中大部分的臭氧会随着空气流动而飘散，只残留微量的臭氧在棉被里面。建议晒被子首选11点~14点。

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【听：#3种呼噜声可能是身体在求救# 】#睡觉打呼噜可能导致白天疲惫# 睡觉时，包括上气道肌肉在内的全身肌肉都松弛，使气道变窄塌陷、气流受阻，强行通过的气流引发上气道软组织振动，发出鼾声。严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险。听见这3种呼噜声，一定要注意啦~ 生命时报的微博视频

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【#一次情绪崩溃持续影响大脑15天#】#一次情绪上头影响大脑15天#情绪失控会对大脑造成不良影响，但这个影响会持续多久？芬兰科学家完成的一项新研究发现，情绪及其引发的心率变化影响可在大脑中持续15天。研究人员发现，睡眠、运动、压力都会对大脑产生明显影响，情绪和心率的细微变化则会在大脑中留下长达15天的印记。换言之，上周的锻炼或失眠对注意力、认知和记忆力的影响可能持续到下周，情绪的影响则会更久。

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【#肚子咕噜叫可能是寒气太重#】#身体寒气太重肚子会叫#饿得肚子咕噜叫，是因为胃中空虚、胃壁摩擦发出的声音，中医称之为“胃鸣”。排除这种情况，如果肚子经常咕噜叫，且位置位于下腹部，叫做“肠鸣”（同时伴有腹胀）。

中医认为，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。寒气重，水气多，气从水中过，就会引发响声。寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。2.气”的原因多为“气滞”和“气虚”。老年人多因“气虚”，中气不足，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀腹泻。

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互动：艾滋病会通过哪些途径传播？

#接触艾滋病毒后有72小时能自救# 网页链接

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【#这些食物是结节的催化剂#】中医列出#一份结节患者忌口清单#「结节」越来越普遍出现在体检报告单上，除了吃药、复查甚至手术以外，结节患者还要关注日常饮食。...

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【#深呼吸是一种极简养寿法#】#为什么建议你经常深呼吸#经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧。如果能坚持练习深呼吸，还有很多好处：

1.有效防治呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；

2.逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强呼吸肌活力，逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的；

3.帮助肺泡产生更多的前列腺素，进而扩张血管、降低血压；

4.放松紧绷的神经，舒缓焦虑心情，帮助老人尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量；五是能改善肠胃功能，增强消化吸收能力。

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互动：你平时睡觉打呼噜吗？

#3种呼噜声可能是身体在求救# 网页链接

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【#情感漠视是一种情绪暴力#】#突然就明白了什么是情感漠视#情绪暴力可发生在任何关系中，在亲密关系里更常见，结合研究和临床，容易发生情绪暴力的人一般有以下表现：

①只索取，不给予：情感施虐者通常觉得对方有责任“让我快乐、高兴”，应该满足我的所有需求，觉得自己的行为和需要都是天经地义的。他们常常表现为：只谈论自己的事情，对对方不闻不问；漠视、否定、责备他人的请求；不理会别人的需求，也不会给予他人有价值的物质或关怀。这种自我中心还表现为，如果关系出现了矛盾，他们总认为自己是对的，错永远在对方。

②爱控制，很多疑：有些人会监控伴侣的一举一动，要对他们的一切了如指掌。极端的例子是疯狂地限制对方、剥夺他们的资源，让伴侣、孩子无法独立，也没有办法建立自己的人际关系。而且情绪暴力者非常敏感、多疑，例如总是怀疑伴侣不忠、孩子想逃走等。这种情绪暴力常常会变成身体虐待，家暴和婚内强暴是最常见的，为的是让伴侣、孩子更加无力而难以离开他们。

③情绪化，很反复：跟情绪暴力的人相处，最大的感受就是“他怎么一会儿这样，一会儿那样”，可能上午还甜言蜜语，下午就百般刁难，你根本琢磨不透他到底在想什么，也不知道他对你是关爱还是不在意。这种忽冷忽热带来的混乱感，也是施暴者控制人的一种方式，如果受害者依赖性比较强，很容易掉入陷阱，付出更多来获得“确定”的爱。

情绪暴力与个性有关，很难改变，若遇到这样的人，有条件还是尽量远离；实在无法离开的，一定要减少依赖性，肯定自我价值，不被击垮。

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【#为什么屁股两侧会凹陷进去#】#久坐会让臀部凹陷#大部分臀凹陷属于“生理性臀凹陷”，即自然的人体结构形态。在臀部的髋骨和股骨之间有较大孔隙，如果肌肉群没能把空隙填满，就会出现凹陷。女性的髋骨打开角度一般比男性更大，这种身体结构差异造成了女性臀部凹陷更为明显。

一些不良习惯或体态问题可能导致凹陷程度加重。

久坐。臀肌会忘了怎么复原，慢慢“忘记”怎么用力，就算站起来或运动也仍保持放松状态，臀部会变得松垮、凹陷。

骨盆后倾。含胸驼背、挺着肚子站立是导致骨盆后倾的典型姿势，虽然省力，但会导致下背部肌肉被拉长而变得松弛，使臀部塌陷、扁平。

走姿不对。人在走路时，应先启动臀大肌，再启动大腿后面的肌肉。如果臀部还没有启动，大腿肌肉最先启动了，不仅无法拥有翘臀，还可能导致腿粗、腰疼。

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互动：你经历过情感漠视吗？

#情感漠视是一种情绪暴力# 网页链接

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【#这样使用避孕套是无效操作#】#高危性行为后多久能检测出艾滋病病毒#发生无保护性行为、性伴感染状况不明、多次发生危险行为的人也该主动关注。其实，并不是所有精子都会在射精时才释放出来，有部分精子会提前在过程中溢出。也就是说，即使中途想起并佩戴，仍可能也会怀孕。另外，当男性感觉高潮时已经有一部分精子射出，而且这部分精子浓度相对较高，很容易导致怀孕。强行中断性行为还可能引起男性的功能性不射精症。佩戴避孕套一定要采取正确的使用方法，全程使用、及时抽出、避免重复使用等。

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【医生坦言：#7种常见病没症状反而更危险#】#7种病没症状更危险# 生病时，人体会通过各种症状表现出来，比如感冒会打喷嚏，肠胃炎会恶心呕吐……然而，偏偏有的疾病很沉默，没什么症状，一旦暴发，后果却非常严重。《生命时报》邀请专家，提醒你哪些疾病没有症状反而更危险↓↓ 医生坦言：7种常见病，没症状反而更危险

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【#5种坐月子老理儿养出一身病#】#孕妇想月子期间洗头被长辈包围劝阻#月子里产妇不能洗澡、洗头，要多躺着、捂着……其实，坐月子科学比老理儿重要，以下几种坐月子的方式，不仅不利于产后恢复，甚至还会养出一身病：

①产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。

②部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。

③按老理讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。
其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生。一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1~2次，每次至少30分钟。

④老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。

⑤有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的活动。而现代医学研究表明，产后几个小时，产妇便可下地活动。但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。

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【#这些日常用品含有增塑剂#】#部分学生体育用品增塑剂超标超200倍#邻苯二甲酸酯是已知可干扰内分泌的化学物质，大家可能更熟悉它的另一个名字：增塑剂（塑化剂）。这种被称为“无处不在的化学品”广泛存在于人们日常使用的数千种产品中，如肥皂、美甲产品、香水、洗发水和发胶、鞋子、浴帘、汽车内饰、午餐盒，以及医疗产品，用来增加这些产品的功能性及舒适性。可以说，人类在生命全过程中都会受邻苯二甲酸酯影响。通常，空气吸入、饮食摄入、灰尘吸入、皮肤吸收等是主要摄入途径，其在体内代谢后，最终由尿液排出体外。

生活中，邻苯二甲酸盐分布广泛，不可能从生活中完全消除，但我们可以尽量减少接触。日用品中常用的邻苯二甲酸酯有6种，其缩写及常用领域如下表所示⬇️

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【#厌蠢症厌恶的究竟是什么#】#有些人厌蠢的根源是自卑#从个体来说，“厌蠢”一是通过对他人居高临下的审判，推卸自身责任，将事情没顺利完成的原因归咎于对方；二是对双方所处的层级表示不满，希望通过对他人的批评，将自己的位置抬高；三是建立心理防御屏障，希望通过激烈抨击他人，缓解自卑导致的焦虑、恐惧，以此告诉自己：“我不是这样的！”

从社会角度来说，一方面，人们对周围环境和人的忍耐力、宽容度都收窄，对他人的“犯蠢”行为缺乏耐心和共情；另一方面，社会压力造成的巨大负担，需要一个情绪出口以转移社会性焦虑，而“厌蠢”就成了这样一个出口。

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